?《不生氣的技術(shù)》最新章節(jié)...
為什么不要生氣
當(dāng)你不高興時(shí)
請(qǐng)不要急著懲罰自己、找自己麻煩
你要學(xué)會(huì)扮演一個(gè)溫柔的父母
跟自己對(duì)話善待自己
我曾在某風(fēng)景區(qū)餐廳吃早餐時(shí)目睹一對(duì)男女朋友吵架
“你怎么了干嘛一大早就不高興我哪里得罪你了”女人說(shuō)
“你沒(méi)得罪我我就是不想講話”男人的臉色很不好
“又來(lái)了大家一起出來(lái)玩你不要翻臉像翻書(shū)好不好這樣會(huì)弄得大家不愉快……你為什么不開(kāi)心一點(diǎn)出來(lái)玩不開(kāi)心不是很浪費(fèi)錢(qián)嗎”
“你不要再說(shuō)了好不好我難道沒(méi)有不高興的權(quán)利嗎對(duì)我在生氣對(duì)自己生氣不是在對(duì)任何人生氣這樣可以了嗎”
男人忽然像著了火一樣大力抓自己的頭發(fā)好像要把自己的頭扯爛似的
我暗暗替這個(gè)女生擔(dān)心她的男友已經(jīng)顯現(xiàn)出暴力的傾向他雖然沒(méi)打別人卻會(huì)打自己虐人和自虐都是暴力看得人膽戰(zhàn)心驚
世上沒(méi)有比對(duì)自己生氣更劃不來(lái)的事情
你找自己麻煩把自己弄得很苦還在周遭創(chuàng)造恐怖的低氣壓人生陷入惡性循環(huán)沒(méi)有人得到好處
我看過(guò)很多會(huì)自虐的人都有一個(gè)共同點(diǎn)：因?yàn)椴恢趺葱古瓪饣虮磉_(dá)不滿只好找自己麻煩
有好幾位女明星有的外表平和溫婉有的看來(lái)個(gè)性還很開(kāi)朗相當(dāng)有人緣的樣子但手腕上卻有好幾道割痕
“想不開(kāi)時(shí)我就不自覺(jué)想這么做”其中一位說(shuō)
表面上她很愛(ài)自己會(huì)買(mǎi)名牌送給自己也偏愛(ài)享樂(lè)生活但在感情不順?biāo)旎蛉兆舆^(guò)得不舒坦時(shí)她就會(huì)找自己出氣而且逐漸變成一種習(xí)慣這樣的人骨子里并不喜歡自己而且很可能最討厭的人就是自己
她們?cè)诟星樯暇退阋粫r(shí)遇到白馬王子到頭來(lái)也會(huì)搞砸
如果你不喜歡自己再愛(ài)你的人也終究會(huì)跟你一樣無(wú)法跟你的真實(shí)自我相處
許多心理學(xué)的書(shū)都會(huì)分析這樣的個(gè)性來(lái)自原生家庭我不想談任何學(xué)術(shù)上的研究只談我看過(guò)的例子
我認(rèn)識(shí)一位非常優(yōu)秀的女性表面上看起來(lái)熱情達(dá)觀但她告訴我她人生中最困難的事情就是睡著
她已經(jīng)很久很久睡不著了如果沒(méi)有借助藥物的話
她睡不著因?yàn)樗募彝ビ袉?wèn)題三年前她的先生帶著兩個(gè)女兒住到國(guó)外去了
表面看來(lái)是兩人協(xié)議的美好結(jié)果：由她負(fù)責(zé)在臺(tái)灣賺錢(qián)先生負(fù)責(zé)在國(guó)外照顧孩子兩個(gè)女兒很優(yōu)秀到美國(guó)深造總要有人跟著去嘛
但她承認(rèn)雖然她常常想念孩子但沒(méi)跟他們住在一起的時(shí)候她的日子反而比較輕松
“他們應(yīng)該也是吧”她很無(wú)奈的說(shuō)：“在老公眼中我是一個(gè)情緒無(wú)常的老婆；在女兒眼中我是個(gè)脾氣很壞的媽媽我知道我很會(huì)嫌老公從他做生意失敗后我就再也不能和他同床；我也會(huì)用刻薄的話糾正女兒的言行和硬脾氣的兩姊妹搞得關(guān)系緊張”
她忽然哭了：”但無(wú)論如何是我在負(fù)擔(dān)他們的生活今年的生日我一個(gè)人過(guò)他們竟然沒(méi)有一個(gè)人記得對(duì)我說(shuō)生日快樂(lè)我真的那么失敗嗎”
接著她說(shuō)：”我也想和他們好好相處但就是控制不了自己脾氣說(shuō)真的我不喜歡我自己我恨自己”
啊她那么優(yōu)秀她恨自己
她把她的故事說(shuō)給我聽(tīng)她的母親在生下她之后帶著她離開(kāi)不負(fù)責(zé)任的父親改嫁了和后來(lái)的先生又生了三個(gè)孩子
她像灰姑娘一樣在家里要做所有的家事好事從來(lái)輪不到她媽媽甚至?xí)?duì)別人說(shuō)她不是自己生的只是從路邊撿來(lái)的
媽媽一發(fā)脾氣就毒打她連她生了病也認(rèn)為她是故意裝病又打她一頓從來(lái)沒(méi)有帶她看過(guò)醫(yī)生
雖然媽媽的晚年必須靠她奉養(yǎng)她也比其他的弟弟妹妹成功但在媽媽心里她還是比不上其他同母異父的弟妹
恨自己真是人生中最大的問(wèn)題她說(shuō)因?yàn)楹拮约河X(jué)得自己不配過(guò)好日子所以她會(huì)自己找自己麻煩她知道這是病但她控制不了
在我看來(lái)自卑的問(wèn)題比自戀大得多而恨自己是最嚴(yán)重的一件事
我?？吹揭恍┬r(shí)候沒(méi)有被好好對(duì)待的孩子歸納起來(lái)大致有幾種情況：如果他的父母常否定他他就會(huì)否定自己；如果他的父母很暴烈、喜怒無(wú)常他長(zhǎng)大后也很難控制自己的情緒
學(xué)習(xí)愛(ài)自己是一大課題如果你沒(méi)有好父母在長(zhǎng)大后你得當(dāng)自己的父母善待自己
身為父母如果你不想養(yǎng)出一個(gè)終身恨自己的孩子請(qǐng)你一定要讓他感覺(jué)你喜歡他
如果你不喜歡自己別期待任何專(zhuān)家能替你解決問(wèn)題
我也曾經(jīng)是個(gè)很陰郁的孩子我記得念小學(xué)的時(shí)候每次不滿長(zhǎng)輩”教導(dǎo)”時(shí)我就會(huì)躲起來(lái)拔自己的頭發(fā)然后一撮一撮的收集起來(lái)我一邊拔一邊自憐雖然躲起來(lái)但還滿期待有人發(fā)現(xiàn)我的苦楚的算來(lái)這應(yīng)該是發(fā)泄怒氣的某種方式吧
后來(lái)看到一些談?wù)搩和睦淼臅?shū)才發(fā)現(xiàn)那叫”拔毛癥”當(dāng)時(shí)年幼的我應(yīng)該有些精神問(wèn)題
被處罰時(shí)我在腦海里一遍一遍的演練從樓上跳下去的鏡頭還好當(dāng)時(shí)我家只有兩層樓而我也沒(méi)真的想這么做
不過(guò)除了我自己并沒(méi)有人發(fā)現(xiàn)我有拔毛癥那些可憐的頭發(fā)與毛囊是白白犧牲了
當(dāng)你不高興時(shí)請(qǐng)不要急著懲罰自己、找自己麻煩你要學(xué)會(huì)扮演一個(gè)溫柔的父母跟自己對(duì)話：”孩子你怎么啦現(xiàn)在要怎么做你才會(huì)讓自己開(kāi)心起來(lái)”
不要壓抑自己的情緒但也不要引爆自己的情緒這是我的方法
我們長(zhǎng)大了有權(quán)利不讓幼年的情緒余毒繼續(xù)荼毒自己所謂來(lái)自父母的陰影你也要學(xué)會(huì)讓它們?cè)絹?lái)越淡不要讓不愉快的記憶繼續(xù)主宰自己的人生
跟自己打架你打贏也等于是打輸了
難怪每個(gè)人都知道你最大的敵人就是自己因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不會(huì)贏啊本站網(wǎng)址：，請(qǐng)多多支持本站！
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