“國慶節(jié)這幾天沒少吃肉，應(yīng)該長肉了。”黑塔樂邊想邊站在電子秤上稱了一下體重。49.5公斤。
“小伙子，不足百斤啊？！”蕭顏真驚訝地問道。
“已經(jīng)比我剛到家的時(shí)候多了1斤多了?！焙谒访χ忉尩??！拔沂浅缘貌簧?，但吸收不好。從小經(jīng)常胃腸感冒，落下了脾胃虛弱的體質(zhì)?，F(xiàn)在稍好一些。但即便在夏天，晚上也得穿背心睡覺，不然就會(huì)拉肚子?！?br/>
“你這身體可真是太瘦弱了，倒比得了肺癆的人好不了多少。這要是在我們那個(gè)時(shí)候，恐怕你早就命不久矣了?！笔掝佌鏌o奈地說。
“我們有的時(shí)候，行軍在外，有上頓沒下頓。如果沒有個(gè)好身體，恐怕早就死在外面了。好身體是干事的前提。我在世的時(shí)候，一個(gè)打五六個(gè)普通人還是問題不大的?！笔掝佌孀孕艥M滿地說。
“我得把你的身體好好練練。要不都不敢用你的身子喝酒了?！笔掝佌嬲f。
黑塔樂：那我還是去健身房健身吧。
蕭顏真：你覺得你現(xiàn)在出得去這間屋子嗎？
黑塔樂：那條件不允許，我們還是別練了吧。
蕭顏真：練功夫和你所說的運(yùn)動(dòng)，還是不大一樣。練功夫需要由靜及動(dòng)。我們可以從最基礎(chǔ)的扎馬步開始。這個(gè)不難，也不受空間限制。
黑塔樂：我這個(gè)年齡練武術(shù)會(huì)不會(huì)有點(diǎn)太晚了？
蕭顏真：扎馬步是一切武功的基礎(chǔ)。萬丈高樓平地起。練武不分老幼，你這個(gè)年齡也是可以的。
“萬事開頭難。我小時(shí)候也不愛練功。但如果我一直都逃避練功，也就不可能擔(dān)任謀克的官職了，充其量只能當(dāng)普通士兵。在我們大遼，官兵是很有社會(huì)地位的，所以父親從小就教我練武藝。雖然很辛苦，但也確實(shí)強(qiáng)健了我的體魄。如今，你也是一樣。雖然過程吃些苦，但結(jié)果一定會(huì)超乎想象?！笔掝佌婀膭?lì)黑塔樂。
黑塔樂指了指手機(jī)上外國健身達(dá)人的照片說道，“這滿身肌肉可不是人能練出來的?！?br/>
“沒什么用。不要被這種東西欺騙了，只是好看而已，沒有任何實(shí)戰(zhàn)效果，中看不中用?；⒈承苎攀且粋€(gè)男人強(qiáng)壯的標(biāo)準(zhǔn)。老人講，男人一定要虎背熊腰，有力量感。你一個(gè)男人腰這么細(xì)，還不到二尺，一使勁就折了?！笔掝佌嬲f道。
蕭顏真：好了。好了。來，跟著我默念扎馬步口訣。
自然站立，勻速呼吸。
雙腳分開，比肩略寬。
兩手握拳，置于腰間。
曲腿下蹲，膝不過足。
上身正直，目視前方。
黑塔樂一邊默念口訣，一邊扎起馬步。由于腿部力量太差，不到一分鐘就堅(jiān)持不住了?！笆懿涣肆?！受不了了！腿酸得要命，站不住了！”
“歇一小會(huì)兒，再試一回?！笔掝佌嬲f道。
讓黑塔樂想不到的是，第二次比第一次堅(jiān)持的時(shí)間還短，腿更酸了。黑塔樂的腦門上已經(jīng)冒出汗珠來，膝蓋、大腿和臀部的肌肉都好像被什么東西熔化了一樣，酸痛不止。
“算了。算了。今天先這樣吧！練習(xí)完，拍打一下腿部肌肉，放松一下?！笔掝佌嬲f道。
黑塔樂的內(nèi)心一開始是拒絕的，但在蕭顏真的堅(jiān)持之下，扎馬步每天都在繼續(xù)。久而久之，黑塔樂扎馬步的時(shí)間也由短變長。從每次一分鐘，逐漸增加到3分鐘、5分鐘。這樣的成效，也讓黑塔樂越來越有成就感，并開始每天主動(dòng)練習(xí)。
“是不是感覺腿越來越有勁兒了？”蕭顏真有點(diǎn)得意地問。
“沒想到，這么簡單的動(dòng)作，居然有這么神奇的效果?！焙谒反鸬馈?br/>
“貴在堅(jiān)持。我覺得，現(xiàn)在咱們可以進(jìn)入第二階段了。我要傳授你一套功法，名為追風(fēng)衛(wèi)手拳?！笔掝佌嬲J(rèn)真地說道。
“本來這是宗族內(nèi)部相傳的功法，是絕不能傳給外人的?？扇缃瘢阒杏形?，我中有你。你就是半個(gè)我了。”蕭顏真接著說道。
“追風(fēng)衛(wèi)手拳，乃我大遼蕭氏一族所創(chuàng)，既能強(qiáng)身健體，又能自衛(wèi)防身。這套拳術(shù)包括拳法、腿法、步法、靠法、摔法、氣法六類。招式有很多，怕你記不住，先教你三個(gè)常用的招式吧?！笔掝佌嬲f道。
“第一式：將軍擂鼓。主動(dòng)攻擊招式。雙臂自然伸展，身體連續(xù)向前急速旋轉(zhuǎn)，借助身體旋轉(zhuǎn)的慣性掄起雙臂，增加拳頭的打擊力。由于是向前急速進(jìn)攻，旋轉(zhuǎn)掄臂必須連貫，不能留有空當(dāng)。這招適合技擊防身，尤其是打擊比你矮的對(duì)手?！笔掝佌孢呏v邊示范。
黑塔樂一臉吃驚地問道：“不會(huì)頭暈嗎？”
蕭顏真沒有回答，繼續(xù)講解著招式。
“第二式：追風(fēng)望月。躲避流招式。與對(duì)手貼身戰(zhàn)斗時(shí)，利用步法，靈活快速，繞到對(duì)手身體的側(cè)后方攻擊，讓對(duì)手來不及反應(yīng)，或繞暈對(duì)手，打亂對(duì)手的進(jìn)攻節(jié)奏。這個(gè)招式強(qiáng)調(diào)身體的靈活性，適合應(yīng)對(duì)力量較強(qiáng)、反應(yīng)較慢的對(duì)手，以巧致勝?！?br/>
“第三式：蛟龍出灘。充分利用腰腿力量，瞬間急速向前沖擊，以身體向前的巨大慣性將對(duì)手貼身撞飛。撞擊的同時(shí)，要用大臂擋護(hù)好自己的頭頸。這是一種速度極快，讓對(duì)手來不及反應(yīng)的招式，且破壞力很大?！?br/>
“先教這些吧。多了嚼不爛。此三式足矣?！?br/>
“三招就完事了？”黑塔樂一臉迷惑。
“不怕千招會(huì)，就怕一招熟。藝在精，不在多。學(xué)武者不可貪圖多學(xué)招法套路，而無暇訓(xùn)練反思。藝在于精，精則法一通百通。武術(shù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，打好基礎(chǔ)，不可急于求成?！笔掝佌娼忉尩?。
“我耶耶講，練拳講求‘會(huì)、對(duì)、巧、妙、絕’。會(huì)，就是你得先照著別人練的樣子比劃下來，把套路記下來，這是最簡單、最基本的。對(duì)，就是在會(huì)的基礎(chǔ)上，把一招一式練標(biāo)準(zhǔn)、連規(guī)范，符合規(guī)矩才行。巧，就是在對(duì)的基礎(chǔ)上，通過大量練習(xí)，達(dá)到熟能生巧、運(yùn)用自如的程度。正所謂，拳打千遍，身法自然。巧之上是妙，好上加好，是為妙。一般人畢其一生都很難達(dá)到妙的境界。起碼，我是達(dá)不到。能達(dá)到妙的，就已經(jīng)是高手了。而最后的絕，那就是出神入化，無人能及了?！?br/>
“練拳的時(shí)候一定要身體放松，有一種一招打出，身上的肉都要脫落或飛出去的感覺。‘骨肉分離’，沒錯(cuò)就是這樣的感覺。每處一招都要利用自身的重量和地面反彈的力量來推動(dòng)拳勢(shì)。不能光靠手腳來打拳，要以腰帶脊，力在腰間，以腰胯帶動(dòng)拳腳。動(dòng)手不動(dòng)腰，那是僵手。邁步不用腰，那是死步?！?br/>
“練功還要注意練氣息。初階練形，高階練氣。練氣，以腹不以胸，吸氣要緩，將氣吸到身體更深的地方。呼吸與招式相互配合，使一招一式都帶氣感，并保持一定的節(jié)奏。練完以后，身體不僅不會(huì)感覺累，反而會(huì)神清氣爽?！?br/>
“最后，必須提醒你的就是，練武須講武德。除非你死我活需要拼命的特殊情況外，我們都要遵循‘八打’、‘八不打’的規(guī)矩。”
蕭顏真自顧自地背了起來，“一打眉頭雙眼，不打太陽為首。二打唇上人中，不打正中咽喉。三打穿腮耳門，不打中心兩壁。四打背后骨縫，不打兩肋太極。五打肋內(nèi)肺腑，不打海底撩陰。六打撩陰高骨，不打兩腎對(duì)心。七打鶴膝虎骨，不打尾閭風(fēng)府。八打破骨千金，不打兩耳扇風(fēng)?！?br/>
在蕭顏真的教導(dǎo)下，黑塔樂每天都堅(jiān)持練功，身體一天天健壯了起來。
一開始，何麗梅夫婦通過視頻監(jiān)控看到黑塔樂在家里練武，一度感到有些奇怪和緊張。黑塔樂則解釋說是網(wǎng)上最近新流行的一種健身操，給搪塞了過去。后來，何麗梅夫妻倆也就見怪不怪了?？吹胶谒方∩淼臒崆?，黑爸黑利民還打算給他買一個(gè)沙袋在家打著玩。不過，還是被何麗梅以容易弄傷手腕為由，給否決掉了。即便如此，看著兒子一天天精神充沛，氣色越來越好，何麗梅還是默許了這一切。
每天早上天光微亮，東方還是一片淡茶色時(shí)，黑塔樂就已經(jīng)起床開始練習(xí)扎馬步了。他動(dòng)作很輕，生怕吵醒父母。長久的練習(xí)，讓黑塔樂逐漸進(jìn)入了身心合一的心流狀態(tài)，好像感覺不到腿部的酸麻，也感覺不到時(shí)間的流逝，仿佛身體懸浮于天地之間，又好像自己就是天地。
經(jīng)過100天的訓(xùn)練，黑塔樂好像變了個(gè)人。身上的‘排骨’一點(diǎn)點(diǎn)被肌肉包裹了起來，身上也越練越有勁兒了，自己也變得越來越愛運(yùn)動(dòng)，并且和父母之間的言談交流也多了起來，性格也變得更開朗了。不僅如此，強(qiáng)健的肌肉和健康的體魄也讓黑塔樂走出了自卑的陰霾，變得更加自信，更加堅(jiān)毅。
蕭顏真用自己堅(jiān)持不懈的督促和教導(dǎo)，讓黑塔樂意識(shí)到：人的身體和精神，都是可以重新塑造的。