躍動健身房內(nèi)教練與教練、教練與會員的勾心斗角暫且按下不提，經(jīng)過這段時間的備戰(zhàn)，紀軻迎來了自己職業(yè)生涯上重要的一個關卡：國職考試。

    前文提到過，私人教練的國職證書在當前的行業(yè)境況下不是那么的有用----對于大多數(shù)健身房和會員而言，私人教練有沒有國職證書或者其他證書，其實并非必要條件；

    對于健身房而言，能帶來效益的私人教練才是好教練；對于會員而言，能幫他達到想要的身材的教練才是好教練；證書？這是什么？可以吃嗎？！

    但紀軻個人覺得，自己作為一個私人教練，不能因為行業(yè)現(xiàn)狀以及會員的不重視，就放松自己在職業(yè)道路上的自我追求和約束；

    從長遠考慮，能夠得到國家機構的認證書，是對職業(yè)的尊重、專業(yè)的追求以及未來的美好期望；

    從短期來看，培訓證書、資格認證證明自己不是野路子出身，無證上崗，僅憑這一點就可以很好的包裝自己，提高自己的逼格，增加自己的價值，贏得會員的信賴，用更好的業(yè)績讓健身房重視自己。

    無論短期利益還是長期規(guī)劃，紀軻覺得，自己作為一個矢志于私教這個職位的人，需要重視資格認證這一塊，以它們?yōu)樽约旱膶I(yè)能力做最牢靠的背書。

    不過當前私人教練培訓機構魚目混雜、泥沙俱下，各地各健身房，乃至于相關的國家單位都在攙和私人教練的資格認證，憑借各自的影響力，頒發(fā)的資格認證書發(fā)揮著不同的影響力。

    這其中最權威的要數(shù)國家體育總局職業(yè)技能鑒定中心頒發(fā)的認證書！

    這個認證書培訓、考核兩者被嚴格分離：培訓由經(jīng)過授權的體育行業(yè)特有職業(yè)培訓基地進行；考核則由體育行業(yè)特有工種職業(yè)技能鑒定站負責；

    考核通過后獲得的認證書蓋有國家勞動和社會保障部、國家體育總局人事司、體育行業(yè)特有工種職業(yè)技能鑒定站的印章。

    如此具有權威性，乃至于可以稱之為私教領域職業(yè)認證的國字號證書，也是紀軻要考取的第一個認證書。

    “你進去吧，我在這里等你?！笨荚囘@天，李江陪著紀軻一起來到鄭市的國職考試地點。

    兩人雖然有心隱瞞戀情，可日常中難免有些親密舉止；甄鵬、章文這些教練也是久經(jīng)社會磨練，不是什么都不懂的菜鳥，加上劉帥、周霆這兩個有意無意的起哄傳揚；一來二去，李江和紀軻的感情已經(jīng)成了私教一隊的公開秘密。

    李江也算是個大大方方的人，感覺既然大家差不多已經(jīng)猜出來，遮遮掩掩也就沒什么用了；再繼續(xù)隱瞞下去反而會讓紀軻有什么不好的想法。

    于是橫了下心，干脆趁著紀軻參加國職考試的機會，陪他一起過來，算是做了默認的公開。

    國職考試分為初中高三級三個不同難度的考試，原則上所有教練都要從初級考試考試，然后擁有一定的從業(yè)年限后，才能進行中級、高級考試；

    然而體育總局入場健身行業(yè)的時間太晚！在它之前，全國各地，尤其是京津唐、長三角、珠三角這三個經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，順天應時的出現(xiàn)了用于組織健身愛好者、健身教練進行健美、健體比賽的協(xié)會組織。

    這些協(xié)會又與各個健身培訓機構合作，出具認證證書，為培訓機構的培訓質(zhì)量站臺、背書；

    那些在協(xié)會組織下進行比賽、獲取獎金的健身愛好者、健身教練有推廣了他們證書，使得這些協(xié)會證書具有了初步的公信力；

    再往后，所在政府單位又對協(xié)會的工作進行了官方管控，防止這些協(xié)會走入為錢不惜一切，攪亂健身行業(yè)正常生態(tài)環(huán)境的歧途，再次讓協(xié)會證書的正規(guī)性得到提升；

    體育總局入場時，為了團結(jié)這些已經(jīng)取得一定成績，并對健身行業(yè)具有一定影響力的協(xié)會、培訓機構；就對他們的培訓場地進行了驗收認證，進行了初步授權：經(jīng)過授權的機構可以進行國職初級考試！

    懷慎健身學院作為京城乃至北方健身領域，最大的專攻私教專業(yè)技能培訓以及健美比賽的大型培訓機構，他的培訓證書早先得到了京城健美協(xié)會的認可，

    當體育總局入場時，這么一個行業(yè)巨頭自然是獲得它的授權，紀軻培訓結(jié)束時就獲得了初級國職認證書！

    不過紀軻覺得初級國職過于泛濫，不能夠讓自己在一干師兄師姐面前脫穎而出，所以才打算考取中級國職認證書；至于從業(yè)年限問題，咳咳，這是個很容易就解決的問題，比如讓所在健身房開個證明就OK啦！

    紀軻步入考場，幾張時尚的桌椅連在一起成了考官席，幾位考官坐在那里，一位身著運動裝的美女做主持，分發(fā)考試流程表。

    國職考試分為三個部分，分別是體能、理論、實踐；依次按序考核。

    體能環(huán)節(jié)的考試簡單粗暴：40個標準俯臥撐、60個標準自重深蹲、15個引體向上，中間不休息，依次按序做完即可。這三個動作分別對胸、背、腿這三個人體最大的三處肌群進行了最直接的量化考核。

    看似簡單，實則相當困難，不僅是因為全程不休息，乳酸堆積對動作完成造成的阻礙，更重要的是：動作標準！

    俯臥撐的標準中，大臂的位置、小臂的位置、雙腳的距離、腰背的曲線、動作的幅度都有相當明確的要求：

    大臂要低于肩；

    小臂要垂直于地面；

    雙腳與肩同寬；

    腰背要挺背，不能拱起、不能塌陷；

    動作幅度要求是肘關節(jié)的90°到180°。

    而且俯臥撐狀態(tài)，實際負重約為自身體重的60%！

    自重深蹲的標準要求和俯臥撐一樣，同樣有它的技術細節(jié)；

    引體向上則綜合考察了背部、大臂前側(cè)肌群的力量。

    完成前兩個動作后肌肉已經(jīng)堆積了大量乳酸，雖然它們使用的肌肉群不會用于引體向上，但消耗的體能卻是無法補充的。

    再加上，標準動作消耗的體能是非標準動作的2到4倍。

    紀軻在考場就親眼目睹了大量和他一樣前來參加考試的教練，因為動作不標準、體能沒達標，被考官直接Pass，連參加下一個考試環(huán)節(jié)的機會都沒有就被直接淘汰。

    中級考試的理論環(huán)節(jié)，在六大肌群（胸、肩、背、腿、腹、大臂）外，又加入了肩袖、頸部、前臂、小腿、體側(cè)這些常規(guī)下，大部分人不怎么重視的小肌群，同時還有運動營養(yǎng)學、運動生理學、康復訓練。

    但無論是肌肉的起止點、功能、如何鍛煉，還是針對不同需求（增肌、減脂、塑形）制定不同方案的飲食規(guī)劃，紀軻都是砍瓜切菜，以第一個交卷的速度讓其他教練和考官刮目相看。

    實踐環(huán)節(jié)，作為最后一個環(huán)節(jié)，不僅內(nèi)容隨機，而且設計的鍛煉動作都必須在徒手情況下進行訓練。

    面對考官隨機給出的肌肉名稱，考生不僅要在規(guī)定時間內(nèi)給出訓練方案，還要在假定會員什么都不懂的情況下，通過動作示范、糾正、語言等多種方式，耐性細致的讓會員能夠順利的完成方案上所羅列的訓練動作。

    按理說這沒有什么，但要知道并非所有部位在平時都用徒手進行訓練！

    背部、肩袖、大臂，很多教練平時都是使用器械進行訓練，猛地讓他設計徒手訓練方案，那簡直強人所難；

    小臂集群、頸部肌群、體側(cè)的前鋸肌、骨盆周圍的肌群、小腿肌群，這些在常規(guī)鍛煉中幾乎不會被列入日程表的肌群，就跟不用說了，沒有多少教練會關注這些會員不愛看的肌群，更別說針對它們進行鍛煉了！

    這個環(huán)節(jié)直接把挺過前兩輪的教練“砍死”了三分之二還要多。