?【擺\|渡\|搜\|經(jīng)\|典\|小\|說\|免\|費\|下\|載\|小\|說】古人云：“凡養(yǎng)生莫若知本.知本則疾無由至矣.”古人所指的這個“本”就是人的大腦.現(xiàn)代科學也指出.大腦是神經(jīng)系統(tǒng)的重要部分.更是思維、記憶等高級活動的重要器官.大腦是人體的最高司令部.統(tǒng)帥身體各系統(tǒng)和各器官的一切功能活動.控制著植物神經(jīng)系統(tǒng)的平衡與和諧.使心身處于良好狀態(tài).大腦的健康與否.直接影響著機體的一切活動.

    從生理學角度講.大腦也入人體的其他機能一樣會隨著時間老化.隨著年齡的增長.大腦逐漸萎縮.那么.白領應如何用腦.才能阻止大腦的老化速度呢.

    用腦也要講科學.只有做到科學用腦.才能更好地開發(fā)自己的大腦潛力.讓大腦發(fā)揮更大的作用.白領科學用腦的原則是：養(yǎng)腦、健腦、練腦、護腦.

    養(yǎng)腦

    關鍵在于調(diào)整心理.要求大腦功能活動正常.需要建立起心理健康的“三、三、三制”.這個三三制就是三樂、三忘、三閑.“三樂”是：自得其樂、知足常樂、苦中作樂.“三忘”是忘記財富、忘記年齡、忘記恩怨.“三閑”即不管閑事、不說閑話、不生閑氣.做到這三樂、三忘、三閑是養(yǎng)腦的良方.

    健腦

    健腦的本質(zhì)需重視營養(yǎng).腦的重量是人體重量的2%左右.而腦消耗的能量卻占人體總能量的20%.可見.腦的營養(yǎng)需要有豐富的食物供給.健腦食品最重要的是結(jié)構脂肪.它是由多種脂肪組合成的一種復合物.大部分需要從食物中攝取.再就是能量脂肪.除食物供給以外.可由體內(nèi)的蔗糖、淀粉和蛋白質(zhì)合成.

    練腦

    就是要勤用腦.從科學的角度講.防止大腦衰老的根本辦法就是常用腦.進入大腦的血液和氧氣就充足.腦細胞的發(fā)育就旺盛.活力就增強.腦細胞的發(fā)育就旺盛.活力就增強.衰老的速度也就減慢.甚至到了老年之后.還可以生長出新的腦細胞來.經(jīng)科學研究發(fā)現(xiàn).在人生的各個年齡階段.勤用腦.都有助于健腦并延緩衰老.人們常說的“腦子越用越靈”就是這個道理.

    護腦

    除了以上三點.還要注意動靜結(jié)合.鍛煉腦力.合理生活.起居有節(jié).保護大腦.做到順應生物鐘的節(jié)律進行的規(guī)程.確立有序的生活模式.使生理活動保持平衡和協(xié)調(diào)的良性循環(huán).由此帶來心理上的舒暢和滿足.這就是科學用腦健腦的真諦.

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