葵花寶典：由宮中宦官所創(chuàng)，但到底為何這樣的一個(gè)高手會擔(dān)任宮中太監(jiān)，卻無人得知?！犊▽毜洹冯m然精奧，當(dāng)中卻留下不少難題留待后人解答，但這部秘笈如何流到民間，卻是不得而知。寶典中所載的武功，卻是精深之極， 三百多年來，始終無一人能據(jù)書練成。全書是以內(nèi)功為主，外功為輔的武功秘籍，由東方不敗習(xí)得殘缺版，書中對其來歷著墨不多，僅提及作者為前朝太監(jiān)，亦無人練成完整寶典里的內(nèi)容，素有”紫霞神功入門初級，葵花寶典登峰造極“之稱。

    之後流傳到莆田少林寺，由當(dāng)時(shí)方丈紅葉禪師保管。當(dāng)時(shí)正好華山派門人岳肅與蔡子峰拜訪，偷閱寶典，匆匆之際，二人不及同時(shí)閱遍全書，當(dāng)下二人分讀，一人讀一半，被紅葉禪師發(fā)覺，認(rèn)為此害人之物不得留世，於是焚毀。

    岳、蔡二人返回華山後，彼此把各自抄寫的部分拿出比對，居然完全合不上，於是互相懷疑，以至兄弟反目。

    從此二人文爭武斗，激起華山劍宗與氣宗之爭。小說中風(fēng)清揚(yáng)屬劍宗、岳不群屬氣宗。

    後日月神教大舉攻入華山派，為的就是奪取當(dāng)年岳肅與蔡子峰二人所筆錄的《葵花寶典》殘本，激斗後”日月神教十長老”戰(zhàn)死於華山派，渡元禪師從岳蔡二人處得悉寶典經(jīng)文，憑自己所悟，創(chuàng)立辟邪劍法，改名為林遠(yuǎn)圖，威震江湖。但殘本亦被日月神教奪去，輾轉(zhuǎn)由東方不敗習(xí)得。寶典中的武功博大精深，但兇險(xiǎn)至極，練功時(shí)，首先要自宮凈身。莆田少林寺方丈紅葉禪師圓寂之時(shí)，認(rèn)為這本秘籍修習(xí)起來殘傷身體，難關(guān)很多，傳世非武林之福，就把它投入爐中火化。

    上述這一段，乃令狐沖與少林寺方證大師、武當(dāng)派沖虛道長密會時(shí)，由方證與沖虛訴說。

    欲練神功，引刀自宮；煉丹服藥，內(nèi)外齊通。今練氣之道，不外存想導(dǎo)引，渺渺太虛，天地分清濁而生人，人之練氣，不外練虛靈而滌蕩昏濁，氣者命之主，形者體之用。天地可逆轉(zhuǎn)，人亦有男女互化之道，此中之道，切切不可輕傳。修煉此功，當(dāng)先養(yǎng)心，令心不起雜念，超然于物外方可，若心存雜念，不但無功，反而有性命之憂。

    【先訣】

    欲練神功，引刀自宮。若不自宮，功起熱生。熱從身起，身燃而生。由下竄上，燥亂不定。即便熱止，身傷不止。自宮以后，真氣自生。匯入丹田，無有制礙。氣生之法，思色是苦。厭苦舍離，以達(dá)性靜。性靜以后，手若拈花。氣繞任脈諸穴，方匯丹田。氣成之后，人若新生，妙及無比。再配性淡之食草。如木耳、草菇、冬瓜、薯類等，練藥而食。此功一成，出手如雷。招式何用？隨手一招，敵不及防，即是殺招。

    【上部練氣】

    葵花第一重天地陽氣生時(shí)，在于子午二時(shí)，當(dāng)是此時(shí)，應(yīng)定心圓氣，舍卻心中雜念，存想天女捧香而至，氣自丹田而生,經(jīng)右腎旋而下右足，由足后反上右脅下，至右手，過肩井循頸入耳至腦后下，左耳復(fù)過肩井下左手反左脅下腰由左腎下左足，循足上行復(fù)還丹田，其間凡身體有顫動(dòng)之處，則右以左手按之，左以右手按之，其間存想天女按之，但覺兩耳如鼓，華池液滿，分三次咽下，前后共反復(fù)三十六次，功行百日，可顏如嬰童！（若心存雜念，則心動(dòng)而氣亂，非但無功，反而會失元失色，面目干涸。）

    葵花第二重男子練氣，女子練血，氣血雙修，事半功倍，氣盛血亦盛，然終需主練一種，氣為導(dǎo)引，血為介質(zhì)，氣血通則人流通不老，正如流水不腐，戶樞不蠹,當(dāng)先令氣圓固，存想天女以兩手向腰上至頸摩之，氣入泥丸，搬運(yùn)不停，華池之液咽四十九之?dāng)?shù)，氣固而成真。此境界行之久久，可令氣化為真。（若心動(dòng),則氣散，恐今生難再進(jìn)一步。）

    葵花第三重男子陽為主，女子陰為主，男女若能稟天地之正氣，可移天換地也，其間之法，保腎得鉛養(yǎng)心得汞，鉛汞升降相遇于金鼎中而成丹，二氣無本則鉛汞不生，二氣本源固密則日進(jìn)千里。（此境界，定心養(yǎng)神是妙用也。）

    葵花第四重以心為室，掃除塵垢，反樸歸真，澄明寂然，可以妙洞三界，無所不能，其法將真氣升之，兩手相疊，左手壓右手，右手摩頂，三千功后自化神。

    【下部練劍】

    所謂劍法，無招為上，然須有招。招若如雷，以簡為勝，繁則無速。而和出手，為有路數(shù)，靜身而站。上下左右，斜左右上，斜左右下。是為八路，而為一面，面轉(zhuǎn)一周。九分概全，故七十二路。而敵之殺手，只在一招。激撥后刺，化守為功。敵有千招，我只七十二撥。由此便及十方。方位之換，靠速不靠招。 以最短之距，出最簡之招。簡而說之，即為上撥下?lián)?。左撥右撥，斜上左右撥，斜下左右撥。然后，隨敵之換位，角度轉(zhuǎn)換。再如此撥。一周轉(zhuǎn)九次，便已走了四面八方。然以速取勝，談何容易，凌厲之氣，極難練成。天下之間，我未曾見。惟靠自己悟之。就算如此，七十二撥，亦算劍法。不過化破綻于周身而已。無招即是招，招式啟可忽視。

    【服藥練氣】人應(yīng)常保平常之心，不應(yīng)妄動(dòng)雜念，后面附一靜心活血練氣之方。服藥之方：人參、黨參、黃芪、茯苓、山藥整個(gè)以及當(dāng)歸、大棗、阿膠整個(gè)等，一貼一副，早晚各服一次；防風(fēng)、艾草、白菖蒲、菊花各10克，搗為粉末，以蓮藕汁攪和為丸，如黃豆大，每天服三次。（陰虛火旺者慎用）（整部寶典，自宮之后，首需練氣，后煉丹服藥。丹藥可使女性性征更加凸顯的效果。 若不自宮，針法也可練成，可達(dá)到方便生活的目的。）

    【基本針法】一、光君：用無名指與大拇指輕輕捏住針線，小指與食指伸出呈現(xiàn)蘭花指式樣，食指作為劍訣，要指出出針的方向，手腕朝上。出針時(shí)，手腕往自己的方向內(nèi)劃圓弧，小指與食指略微放松，當(dāng)劃圓一周回到到原來位置時(shí)（這時(shí)手腕朝下），突然發(fā)力，無名指與拇指陡然松開，靠中指與手腕的力量將針線拋出，過程需體現(xiàn)女性的輕盈（注：此法極其費(fèi)力，起初力氣小時(shí)，針線會有明顯翻滾，后來力量增大，翻滾的軌跡就看不出來了。）

    二、六合：中指與拇指輕輕夾住針線，法力過程與法1）相同，只是出針時(shí)手勢略有不同，出針時(shí)，五指張開，具有男子豪邁之氣。（注：此法容易誤傷自己，需要注意保護(hù)食指與臂彎不可扭傷。）

    三、隨風(fēng)：敵人陡然靠近，不及作勢，可向前伸出胳膊隨手用拇指與中指拾起針線，順勢突然前伸，中指發(fā)力，靠手臂力量擲出。（注：此法需要熟練法后方可習(xí)練，需要一氣呵成。）

    四、依云：敵人已經(jīng)來到身前，倉促間，用中指、無名指與小指掠過臺面，將鈍器飛掠而出。（注：鈍器可不限，但是仍然要體量小巧。）

    五、空蟬：蘭花指，用力彈出。此招需要法一做基礎(chǔ)，方可顯示其威力，否則出指無力以上五指，練成后，威力雖然不大，但也可使生活更加便捷。

    實(shí)際上，葵花寶典的武功精髓就是一個(gè)字：快。令狐沖獨(dú)孤九劍的精髓就是對手在出招的瞬間發(fā)現(xiàn)破綻，攻擊破綻，從而逼得對手只得回防，根本無法出招，才能做到“只進(jìn)攻，不防守”的境界。但對戰(zhàn)東方不敗時(shí)，由于他速度極快，即使發(fā)現(xiàn)破綻，出手的瞬間東方不敗下一招都使完了，破綻根本抓不著。

    出處《笑傲江湖》東方不敗。