玫瑰佛手茶
原料玫瑰花2克，佛手3克，花茶3克。
制作步驟
1將玫瑰花、佛手、花茶放入滾開水中沖泡。
2不限時間，可以隨時飲用，至沖泡無味。
營養(yǎng)功效
可增強視力、美膚、健骨、去脂、清熱、利尿、降血壓，能對付夏季的燥熱癥。斂佛手具有理氣止痛、消食化痰、健胃止嘔等功效。
龍眼健脾茶
原料龍眼肉3克，枸杞子5克。
制作步驟
1將龍眼肉、枸杞子放入杯中。
2以200毫升滾開水沖泡，加蓋悶20分鐘。
3取汁倒入杯中即可飲用。
營養(yǎng)功效
治療心脾虛損之心悸、健忘、失眠、氣血不足、浮腫等病癥。有效改善免疫功能低下的狀態(tài)。龍眼有治療病后虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產后血虧等功效。
黃花止吐茶
原料黃花菜30克，冰糖10克。
制作步驟
1將黃花菜洗凈切碎，備用。
2將黃花菜、冰糖一起放入杯中，以滾開水沖泡，加蓋悶15分鐘。
3取汁倒入杯中即可飲用。
營養(yǎng)功效
利尿、鎮(zhèn)靜安眠和防吐的作用，對胎兒發(fā)育很有益處，是孕、產婦的最佳飲品。黃花菜因含煙酸等而具有顯著降低血清膽固醇的作用，能預防中老年疾病和延緩機體衰老。它所含的止血維生素、冬堿等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效。
椿白皮飲
原料椿白皮10克，萆解、白芍各5克，柴胡、陳皮各25克。
制作步驟
1將所有材料放入保溫杯。
2加入350毫升滾水沖泡。加蓋悶泡10分鐘，即可飲用。
營養(yǎng)功效
主治婦女帶下病。每日2劑，早晨中午各1劑。大約3天就能有所改善，2周就可徹底去除癥狀。椿白皮具有除熱、燥濕、澀腸、止血、殺蟲的功效。
荷葉去火茶
原料夏枯草、荷葉各5克。
制作步驟
1將夏枯草、荷葉一起放入保溫杯中。
2以500毫升滾開水沖入。
3加蓋悶泡20分鐘即可飲用。
營養(yǎng)功效
夏枯草、荷葉兩味合用，可清肝火。適用于風火上擾，肝陽上亢的頭暈、目眩、目赤畏光等癥。夏枯草活血散結,促進皮膚血液微循環(huán)，增進供血供氧。
橘紅止咳茶
制作步驟
原料茶葉5克，橘紅1片。
1將茶葉、橘紅放入茶杯中。
2用滾開水沖泡，再放入滾水煲中隔水蒸20分鐘后即可。
3每日1劑，不拘時飲用。
營養(yǎng)功效
橘紅用于治療咽喉炎癥，可清咽潤肺、止咳化痰。潤肺消痰、理氣止咳。用于咳嗽痰多、痰黏。
藿香滑石茶
原料藿香5克，滑石、綠茶各3克，丁香05克。
制作步驟
1將藿香、滑石、綠茶、丁香一起放入杯中。
2用200毫升滾開水沖泡后飲用。沖飲至味淡。
營養(yǎng)功效
止嘔，止瀉、治消化不良、霍亂吐逆、中暑、痢疾以及胃寒引起的吐瀉等癥狀。清暑去濕。用于治療暑天受濕吐瀉不止。藿香具有健胃、止嘔、化濕、醒脾、發(fā)汗等功效。
綠茶川冬飲
原料川貝母、款冬花、甘草各3克，麻黃1克，杏仁2克，綠茶5克。
制作步驟
1用300毫升水煎煮川貝母、款冬花、麻黃、杏仁至水沸。
2再用其沖泡綠茶及甘草飲用。沖飲至味淡。
營養(yǎng)功效
川貝母有化痰、潤心肺及鎮(zhèn)靜之功效，尤其化解黃痰成效更佳。道茶可解表止嗽，用于風寒咳嗽。
止咳去痰茶
原料薄荷葉、甘草各6克，冰糖適量。
制作步驟
1將薄荷葉、甘草放入鋁鍋內，加200毫升清水用文火煮。
2煮沸5分鐘后，取汁倒入杯中。放入冰糖，攪勻即可飲用。
營養(yǎng)功效
用薄荷和甘草調制的茶有抑制疲勞，消除胃脹，清熱解毒、去痰止咳的作用。還可提神醒腦，清新口氣。
千日紅茶
原料千日紅5朵。
制作步驟
1將放入杯中。
2以300毫升滾開水沖入，加蓋悶5分鐘，即可飲用。
營養(yǎng)功效
千日紅可清肺、止咳、順氣、去痰，有美容養(yǎng)顏、清肝明目的功效，忌同食辛辣食品。
清熱解毒茶
原料茶葉8克，金銀花15克，菊花、麥冬各10克，板藍根12包，干草3克，冰糖適量。
制作步驟
1將茶葉、金銀花、菊花、麥冬、板藍根、干草共研成粗末。
2每次取30克，以沸水沖泡10分鐘左右，加入冰糖即成。
3每日3次飲服。
營養(yǎng)功效
板藍根具有清熱、解毒、涼血的功效，其中以解毒、利咽最為有效。
桃花增白飲
原料干桃花、冬瓜仁各5克。
制作步驟
1將干桃花、冬瓜仁放入杯中。
2以200毫升滾開水沖入，加蓋后悶10分鐘即可飲用。
營養(yǎng)功效
可減緩精神壓力，還具有豐肌澤膚、增白養(yǎng)顏、減淡黑斑的功效，適合辦公室女性經常飲用。桃花活血潤膚、化淤止痛。適用于水腫、大便困難、心腹痛、膿皰瘡。
牛奶綠茶
原料綠茶3克，牛奶100毫升，白糖適量。
制作步驟
1把綠茶放入酒壺中。
2以100毫升滾開水沖泡，加蓋后悶5分鐘。
3倒入牛奶，依個人口味加入白糖即可飲用。
營養(yǎng)功效
可使肌膚粉白細滑，保持緊繃感。有效抵抗皮膚衰老。每日飲綠茶可減少卵巢癌發(fā)病率。每天堅持飲用綠茶的婦女卵巢癌的發(fā)病率可比其他婦女減少將近60。
芙蓉紅酒茶
原料紅酒包1個，蘆薈1根，蜂蜜15毫升。
制作步驟
1先將蘆薈去掉表皮，取內層白肉切片放入鍋內。
2加入開水和蜂蜜，煮沸。加入紅酒包。倒入酒壺即成。
營養(yǎng)功效
提高細胞活力，加速脂肪消化，調節(jié)人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。紅酒幫助胃腸消化、促進食欲，利尿、消除水腫，并強壯心肌功能。預防疾病方面紅酒抗菌力強，紅酒漱口可防濾過性病毒引起的感冒，并預防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。
七彩菊花茶
原料七彩菊34朵。
制作步驟
1將七彩菊放入杯中。
2以沸水沖泡，加蓋悶4分鐘即可飲用。
營養(yǎng)功效
改善人體微循環(huán)，調節(jié)人體免疫功能。具有散風清熱、平肝明目的作用和獨特的美容功效。長期飲用對女性面部美容有很好的功效。
洋甘菊茶
原料洋甘菊5克，冰糖10克。
制作步驟
1將洋甘菊放入保溫杯中。
2以開水沖泡，浸泡4分鐘即可飲用。
營養(yǎng)功效
飲用后可穩(wěn)定情緒，潤澤肌膚，保持青春，還有緩和胃痛和改善女性經前不適的療效。夜間一杯洋甘菊有助于身心的舒松、可以幫助入眠。洋甘菊可鎮(zhèn)靜皮膚，消除緊張，消除皮膚敏感性。
熟女養(yǎng)顏茶
原料向日葵、芙蓉花、薔薇果、蘋果、水蜜桃各適量。
制作步驟
1薔薇果、水蜜桃、蘋果削皮放入果汁機中榨汁。
2將其余材料放到保溫杯中，用500毫升熱水沖開，倒入果汁即可飲用。
營養(yǎng)功效
含豐富天然維生素c，調理內分泌，是成熟女性養(yǎng)顏美容圣品，極適合30歲以上女性日常飲用。葵花籽中含有大量的食用纖維，能降低結腸癌的發(fā)病率?？ㄗ阎胸S富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓非常有益，葵花籽中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化。葵花籽又有綜合性的抗癌作用，對增進營養(yǎng)，健身防病，防癌抗癌都有積極作用。
藿香茯苓茶
制作步驟
原料藿香、綠茶各3克，茯苓、半夏、白術、厚樸各2克。
1用400毫升清水煎煮藿香、茯苓、半夏、白術、厚樸。水沸后取汁沖泡綠茶10分鐘即可。
2茯苓利水滲濕，健脾補中，鎮(zhèn)靜安神。
營養(yǎng)功效
解表和中，理氣化濕。用于治療惡寒發(fā)熱、頭痛、胸腹憋悶不適、腸鳴嘔惡。
健胃果茶
原料芒果、橘果各10克，金盞花3克，芙蓉花2克。
制作步驟
1將芒果、橘果放入榨汁機中榨汁備用。
2將其他材料放入保溫杯中，用300毫升開水沖入，浸泡15分鐘后倒入榨好的果汁。
營養(yǎng)功效
健胃整腸，養(yǎng)顏美容，消除疲勞。
營養(yǎng)師提示過敏體質者要慎吃芒果，吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應。
理氣醒腦茶
原料紅茶包1個，橘子14個，柳橙濃縮汁15毫升，橘子果醬10克，蜂蜜5毫升。
制作步驟
1將橘子剝成瓣，加水煮熟。
2加入柳橙濃縮汁、橘子果醬、蜂蜜。
32分鐘后，放入紅茶包，并攪拌均勻。取汁倒入杯中即可飲用。
營養(yǎng)功效
理氣消脹、生津潤喉。有助于醒腦，消除疲勞。
胖大海蜂蜜飲
原料胖大海2枚，蜂蜜適量。
將胖大海放入杯中。
制作步驟
1以200毫升滾開水沖泡，加蓋悶3分鐘。
2胖大海清肺熱，利咽喉，清腸通便。用于慢性咽炎、熱結便秘。
3依個人口味放入蜂蜜即可飲用。
營養(yǎng)功效
營養(yǎng)師提示老年人及脾虛者慎用。
巧梅消斑飲
原料綠茶3克，巧梅花、蜂蜜各適量。
制作步驟
1將綠茶、巧梅花放入杯中。
2以200毫升滾開水沖泡，加蓋后悶3分鐘，使巧梅花浸泡出味。
3依個人口味加入蜂蜜即可飲用。
營養(yǎng)功效
巧梅花是歷代宮廷飲用的貢品。經常服用此茶，可以增強人體血管韌性，健齒，減緩皺紋及黑斑的產生。
健胃去疾茶
制作步驟
原料茶葉5克，砂糖2克，清水500毫升，菌母膜適量。
1將茶葉、糖加水煮滾10分鐘。
2經過濾后，將濾液倒入消過毒的大口瓶中，放入菌母膜及母液。
3用紗布包扎瓶口，放置在避陽處天，當溶液出現(xiàn)甜酸香氣時即可。
營養(yǎng)功效
健脾胃，益五臟，去病，強身。用于面部雀斑、禿頂、消化不良。
益母活血茶
原料綠茶1克，益母草10克。
制作步驟
1將綠茶、益母草搗碎，一起放入杯中。
2以200毫升滾開水沖泡，加蓋后悶10分鐘。
3取汁倒入杯中，即可飲用。
營養(yǎng)功效
可去淤生新，活血調經，利尿消腫，適宜治療婦科疾病。此外還具有強心作用，能提高耐久力及記憶力。益母草具有活血、破血、調經、利水消腫的功效。
水蜜桃茶
原料紅茶包1個，水蜜桃3個，檸檬12個，蜂蜜15毫升。
制作步驟
1先將水蜜桃切片，然后放入鍋中，加入開水煮沸。
2加入新鮮壓榨的檸檬汁及蜂蜜。
3再加入紅茶充分攪拌均勻，直至茶水不再變濃時熄火即可。
營養(yǎng)功效
降血脂，清心開竅，補血養(yǎng)心。桃子除了桃肉能養(yǎng)血美顏，當中的桃仁還有活血化淤、平喘止咳的作用。
清涼解熱茶
制作步驟
原料綠茶5克，食鹽2克。
1將綠茶放入杯中。
2以300毫升滾開水沖泡杯中的綠茶，加蓋悶3分鐘。
3將食鹽加入茶水中調勻，晾涼后即可飲用。
營養(yǎng)功效
生津止渴，解熱除煩，并可治夏季頭暈和惡心。
紅茶大棗飲
制作步驟
原料紅茶1克，大棗25克，生姜10克。
1將大棗切開，生姜切片。
2然后加清水250毫升，煮滾5分鐘后，加入紅茶拌勻即成。
3每日1劑，分3次飲用。
營養(yǎng)功
調補脾胃，益氣生津，鎮(zhèn)靜利尿，和胃助消化。適用于食欲缺乏，貧血等。
營養(yǎng)師提示過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。腐爛的大棗會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現(xiàn)頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命，所以要引起注意。
羅蘭青春茶
制作步驟
原料紫羅蘭3克，檸檬片2片。
1把紫羅蘭放入壺中。
2以200毫升滾開水沖泡，加蓋后悶5分鐘。
3取汁倒入杯中，加入檸檬片，再加入冰塊即可飲用。
營養(yǎng)功效
寧神安眠，消除贅肉及避免皺紋和黑斑的生成。紫羅蘭屬于葵科，葵科植物對呼吸道的幫助很大，能舒緩感冒引起的咳嗽、喉嚨痛等癥狀，對支氣管炎也有調理之效。氣管不好者可以時常飲用，當做預防保健。
消脂瘦身茶
原料菊花、金銀花各5朵，普洱茶10克。
制作步驟
1將菊花，普洱茶，金銀花三種原料一起放入杯中，以滾熱的開水沖泡。
2加蓋之后繼續(xù)悶510分鐘即可飲用。
營養(yǎng)功效
可解油膩，消脂瘦身，并可降低血脂。
可直接以滾熱的開水沖泡，也可煮泡。肺腎不足、氣血虧虛者忌食。
薏仁美腿茶
原料海帶10克，薏仁50克，黃芪20克，生姜12克，紅棗10克。
制作步驟
1將海帶、薏仁、生姜、紅棗放入鍋中，煮沸5分鐘后放入黃芪，倒入保溫杯中悶泡15分鐘即可。
營養(yǎng)功效
能促進新陳代謝，具有減肥功效。對痛經、便秘也有一定療效，并可以解熱、鎮(zhèn)痛。
薏仁健脾，補肺，化濕，抗癌。適宜各種癌癥患者及關節(jié)炎病人食用。
降脂花果茶
原料藍莓10克，黑加侖、葡萄各10粒，芙蓉花8片，蘋果12個。
制作步驟
1將藍莓、葡萄、黑加侖、蘋果各切塊后放入榨汁機中榨汁。
2將芙蓉花在滾開水中浸泡5分鐘。
3將芙蓉花水加入榨好的果汁中，即可飲用。
營養(yǎng)功效
清熱解毒、降脂、降壓，促進新陳代謝，調節(jié)人體生理機能。藍莓的含氧自由基高居各類水果和蔬菜之首。
檸檬降火茶
原料紅茶包1個，檸檬3片，沸水50毫升，冷開水150毫升，蜂蜜適量。
制作步驟
1紅茶包以沸水浸泡出味。
2待茶包晾涼后加入冷開水、檸檬片。
3再依個人口味加蜂蜜即可飲用。
營養(yǎng)功效
性質溫和、降火氣，可調理血氣，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
茉莉健胃茶
原料茉莉花、石菖蒲、清茶各適量，甘草2片。
制作步驟
1將茉莉花、石菖蒲、清茶、甘草一起放入杯中。
2以500毫升沸水沖入，悶泡5分鐘即可。
營養(yǎng)功效
茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、去痰治痢、通便利水之功效，使人延年益壽、身心健康。
紫羅蘭去痰茶
原料紫羅蘭5克，甘草3片，檸檬汁10毫升，冰糖10克，檸檬皮適量。
制作步驟
1將紫羅蘭、甘草、冰糖、檸檬皮一起放入杯中。
2以300毫升滾開水沖入杯中，浸泡15分鐘后加入檸檬汁即可。
營養(yǎng)功效
主要可治療咳嗽及感冒，是一種去痰劑。
紫羅蘭有調理氣管，去除口氣的功效，同時還可防治便秘。
益氣茶
原料黨參、黃芪、麥冬、枸杞子、補骨脂各15克，白術10克。
制作步驟
1將所有材料放入茶壺中。
2加水1升，以大火煮開后，再改火煮20分鐘。
3倒出藥汁，裝入保溫瓶，當做開水飲用。
營養(yǎng)功效
可作為腫瘤、癌癥手術后的調養(yǎng)茶飲用。
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