天下風(fēng)云出我輩，一入江湖歲月催

    安排好幾樣重要之事，費(fèi)揚(yáng)可以稍微喘口氣做點(diǎn)真正屬于自己事了，費(fèi)揚(yáng)在家調(diào)養(yǎng)身體；練功調(diào)養(yǎng)，說(shuō)的更直接點(diǎn)是在融合消化，后二十年的傳統(tǒng)武術(shù)技藝。

    散打的精髓已經(jīng)刻入了費(fèi)揚(yáng)的骨頭，現(xiàn)在費(fèi)揚(yáng)是要把后二十年所得的傳統(tǒng)武藝和感悟刻進(jìn)現(xiàn)在這具年輕的身體。

    在運(yùn)動(dòng)康復(fù)和體能恢復(fù)等相關(guān)理論、認(rèn)識(shí)、設(shè)備還不太被重視的年代，所有的專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)不但不健身而且傷身。表面上運(yùn)動(dòng)員們都龍精虎猛，實(shí)際人人都有老傷舊傷，為了運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)谕钢?，甚至落下一定程度的殘疾?br/>
    費(fèi)揚(yáng)在專業(yè)散打隊(duì)時(shí)留下的暗傷，如果不盡快調(diào)理，隨著時(shí)間推移也會(huì)慢慢顯現(xiàn)出來(lái)。

    華夏武學(xué)博大精深，這句話一點(diǎn)也不錯(cuò)。可是問(wèn)什么當(dāng)今華夏武術(shù)淪為了一種小眾的不能再小眾的技藝了呢?

    武術(shù)甚至被認(rèn)為是舞術(shù)，是花拳繡腿，是騙人的的玩意。民間流傳著這樣的看法：論技巧武術(shù)比不了雜技，論難度武術(shù)比不了體操，論優(yōu)美武術(shù)比不了舞蹈。

    在古代武術(shù)分為兩個(gè)大方向，一類是至少百人為單位戰(zhàn)場(chǎng)武學(xué)，大刀長(zhǎng)矛、策馬射箭，行軍打仗。這種武學(xué)的特點(diǎn)是化繁為簡(jiǎn)，比的是力量、速度、殺傷距離和軍士之間的配合。練到極致是拔樹(shù)舉鼎、橫掃千軍的猛將，或者彎弓搭箭、策馬飛奔百步外射殺對(duì)方的射手。

    另一類則是江湖武藝，多數(shù)用在沒(méi)有太多準(zhǔn)備的臨時(shí)性沖突，二人單挑或者三五個(gè)、十來(lái)個(gè)人的小規(guī)?；鞈?zhàn)。江湖武藝講究閃展騰挪、心狠手辣和兵器拳腳上的百般花樣，俗話說(shuō)拳打兩不知，傳統(tǒng)拳以快速迅猛擊倒或制服對(duì)方為目的。

    江湖上的流血搏命，還講究公平公正？鬧呢。插眼、擊嚨、挑襠、雙風(fēng)灌耳等這些陰狠招數(shù)的出發(fā)點(diǎn)就是以最短的時(shí)間給與對(duì)手最大的殺傷。現(xiàn)代擂臺(tái)比賽的禁用招數(shù)，在江湖紛爭(zhēng)時(shí)基本都是絕招。

    放下古代戰(zhàn)場(chǎng)上的武藝不說(shuō)，江湖武藝為什么也沒(méi)落的這么快呢？不外乎主要的這么幾樣原因：

    在火器時(shí)代功夫再高也無(wú)太大的用武之地；

    抗戰(zhàn)和建國(guó)后的革命洪流時(shí)期部分功夫的打法練法失傳了；

    俠以武犯禁，法治時(shí)代對(duì)武術(shù)的禁錮更強(qiáng)，國(guó)家慢慢把武術(shù)引導(dǎo)成為一種體育和文化；

    在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的時(shí)期，部分人把武術(shù)當(dāng)成了賺錢和忽悠錢的工具，過(guò)分夸大、扭曲傳統(tǒng)武術(shù)，甚至弄虛作假。

    真正的傳統(tǒng)武術(shù)有練法、有打法、有養(yǎng)法，部分傳承因?yàn)榉N種原因，把打法丟了。練拳之人拿著平時(shí)訓(xùn)練的練法與人交手，后果可想而知。

    還有的練法、打法、養(yǎng)法都齊全，用法卻沒(méi)有傳承也是不行。鯊魚(yú)在水中稱霸，老虎在山林稱王，把鯊魚(yú)弄到地上和老虎比高低，這就叫做不知道用法?？鐧谑澜缂?jí)的劉翔和二流的長(zhǎng)跑選手比長(zhǎng)跑，估計(jì)跑上十來(lái)分鐘就已經(jīng)看不到對(duì)手的屁股了。

    所以說(shuō)不要總想著讓練傳統(tǒng)武術(shù)的拳師帶上拳套上擂臺(tái)和拳擊選手、散打選手們對(duì)抗了，術(shù)業(yè)有專攻。

    費(fèi)揚(yáng)這些日子首要做的是把運(yùn)動(dòng)隊(duì)那種透支身體的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度減下來(lái)，并且去適應(yīng)一個(gè)新的適合自己的強(qiáng)度。然后便是對(duì)自己身體的調(diào)理和修養(yǎng)。

    華夏的高深武學(xué)，內(nèi)外兼修、練養(yǎng)結(jié)合，講究性命雙修，所謂修煉精氣神便是說(shuō)的這個(gè)意思。

    通過(guò)修養(yǎng)放松和食療補(bǔ)劑讓身體恢復(fù)活性、激發(fā)氣血；吐納靜坐、運(yùn)氣行功調(diào)理氣息；抻筋拔骨、修心養(yǎng)性練達(dá)到形神合一。

    靜坐呼吸，即使古時(shí)所說(shuō)的養(yǎng)生術(shù)之一，醫(yī)藥針石治患病之人，內(nèi)外功結(jié)合、靜坐吐納則治未病者。古時(shí)養(yǎng)生之術(shù)，本有動(dòng)、靜二修，動(dòng)修為五禽戲、八段錦之類功法；靜修則是指靜坐呼吸之法。

    古時(shí)武者方士之類的修行之人，在靜坐呼吸法的基礎(chǔ)上再發(fā)展為以內(nèi)力運(yùn)行奇經(jīng)八脈、大小周天及精神冥想引導(dǎo)相結(jié)合的內(nèi)功修行法門(mén)。

    費(fèi)揚(yáng)現(xiàn)在所修習(xí)的功夫內(nèi)外兼修，內(nèi)功是《藏密開(kāi)頂因是子靜坐法》的費(fèi)揚(yáng)私人加料版本，外壯功夫是與其他拳友換藝而得的《易筋煅骨篇》。

    身體經(jīng)過(guò)了幾天降壓減負(fù)和靜坐吐納，費(fèi)揚(yáng)自我感覺(jué)良好、精力充沛。費(fèi)揚(yáng)緩緩?fù)鲁鲂馗怪械臍庀ⅲ骸笆菚r(shí)候做下一步了?！?br/>
    費(fèi)揚(yáng)認(rèn)為目前自己身體狀況需要閉關(guān)幾天，或許可以有小的突破，便以出門(mén)散心為由，跟父母請(qǐng)了三天假。

    費(fèi)揚(yáng)轉(zhuǎn)了幾個(gè)藥鋪和超市，費(fèi)揚(yáng)把必須的物品采買完整，背著一個(gè)大號(hào)雙肩包，去了郊區(qū)城鄉(xiāng)結(jié)合處的祖屋平房。

    初秋的天氣已經(jīng)略微有了幾絲涼意，到了入夜的時(shí)候幾乎沒(méi)有了絲毫悶熱的感覺(jué)。市郊的植被格外繁盛覆蓋著空曠的平地和山巒，夜色下的燈光恍如海水，迎著海風(fēng)一吹，更添幾分清涼。

    太陽(yáng)落山以后，市郊的村鎮(zhèn)除了夜行覓食的流浪貓狗，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的望去只有一列列整齊平房里透出的燈光。

    眾生凡人，自從降生啼哭，就伴隨著呼吸，生命與呼吸二者，形影不離、不能分開(kāi)。通過(guò)肺部一張一縮，吸氣的時(shí)候把新鮮氧氣吸入肺中，呼氣時(shí)把濁氣二氧化碳從胸中吐出，在肺中完成血液中的氣體交換，這種呼吸生理學(xué)上稱為外呼吸。

    血液被心臟泵出，通過(guò)動(dòng)脈血管運(yùn)送到身體的每一處分支，分配給每一處器官。完成氧氣與二氧化碳的交換后，由靜脈血管送回心臟。再通過(guò)肺部把廢氣交換出去，這個(gè)過(guò)程在生理學(xué)上被稱作內(nèi)呼吸。

    人體這種微妙的、有條不絮的呼吸循環(huán)運(yùn)動(dòng)，除了維持最基本的人體生命活動(dòng)外，再加上輕重的變化、節(jié)奏的變化、肌肉的控制，精神的引導(dǎo)等方式，還對(duì)呼吸循環(huán)中樞和高級(jí)神經(jīng)中樞起著調(diào)節(jié)作用。

    人體的肌肉有心肌、骨骼肌和平滑肌三種，通過(guò)胸腔腹腔吐納鼓蕩，對(duì)腹腔內(nèi)的內(nèi)臟系統(tǒng)也是一種按摩鍛煉。

    老子有言曰：“夫物蕓蕓，各復(fù)歸其根?！边@是萬(wàn)物生靈的根本，培養(yǎng)人生的根本，當(dāng)用心神灌溉，靜坐吐納，既是心神灌溉之時(shí)。

    此時(shí)費(fèi)揚(yáng)正盤(pán)腿坐在炕上鋪著的草蒲團(tuán)上，費(fèi)揚(yáng)兩腳掌向上，兩腿交叉，正面看去胯與雙腿組成一個(gè)三角形，正采用雙盤(pán)膝的姿勢(shì)也可以稱為跏趺坐。

    費(fèi)揚(yáng)把精神集中在肚臍下方一寸丹田所處的位置，對(duì)于這種修行方式，初學(xué)的人是比較難入手的，一是初學(xué)者雙腿較硬，如果不能雙盤(pán)則可采用單盤(pán)腿甚至不盤(pán)腿的獅子坐皆可。

    另外最主要的是人們的妄念，一起一滅，幾乎沒(méi)有停止的時(shí)候，尤其在安靜獨(dú)自靜坐時(shí)，頭腦里更是胡思亂想、心猿意馬，不容易收服。

    更有甚者長(zhǎng)期不能收心，靜坐吐納時(shí)不但心猿意馬，而且斷斷續(xù)續(xù)的試圖強(qiáng)行控制自己的心神，或者去幻想一些別的東西。最后出現(xiàn)幻覺(jué)、走火附魔得不償失，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上可以定義為自己把自己搞成了妄想癥、精神分裂。

    費(fèi)揚(yáng)全身放松，雙手合攏置于丹田處，雙目似睜似閉聚焦在正前方的某處。費(fèi)揚(yáng)舌頂上腭，意守丹田，鼻吸口吐，呼吸輕柔，延綿不斷。

    費(fèi)揚(yáng)吸氣的時(shí)候肺部舒張，橫膈膜下降，吐氣的時(shí)候腹部收縮，膈肌上升，這稱做腹式呼吸法。吸氣時(shí)盡量吸到飽滿略微停留幾秒，吐氣時(shí)盡量吐到排空肺部也是停留幾秒。

    吸氣時(shí)吸至極點(diǎn)，腹部如球，仿佛懷胎六月的婦人，吐氣時(shí)腹部凹陷宛如真空。隨著呼吸吐納胸腹鼓蕩，費(fèi)揚(yáng)鼻腔、口腔同時(shí)發(fā)出空氣摩擦皮膚的‘嘶呼’聲。