用現(xiàn)在的話來說，完全沒有什么可比性好嗎？不過，他還是不得不承認(rèn)自己確實很喜歡，很喜歡賀茜茜。這個時候，他突然覺得，其實好像做一個像他哥哥一樣的人也3不是什么壞事兒。

    他的意思，其實就是這樣子。他覺得徐夜白有些時候也是他值得信任的存在，越想越覺得好像事實也差不多。

    其實當(dāng)時年紀(jì)小，所以自己的父親秦連勝的存在對他來說，雖然難過，卻不會有直觀的印象和記憶。

    只是覺得自己有可能是不太優(yōu)秀才，會讓秦連勝對自己的存在好像是并不太喜歡，特別是當(dāng)他知道自己還有一個哥哥之后，好像就越來越感覺到自己的存在感被降低了，他開始感覺到害怕。并影響甚至偷偷的去看這個自己名義上的哥哥更加是為了和他一起較量同時選擇了醫(yī)學(xué)院，成為了一名和他一樣的心理學(xué)的專家。

    一開始也許只是為了較量的，但是到了醫(yī)學(xué)院之后，認(rèn)識了師姐林夕蒅，認(rèn)識了師傅林安。

    雖然當(dāng)他進(jìn)入大學(xué)的時候，徐夜白已經(jīng)畢業(yè)了，但是他還是知道有這樣的一個師兄的。

    同樣，也是創(chuàng)造了奇跡的師兄，他除了是自己的師兄以外，還是自己的哥哥。

    為了趕上他，他也是只花了五年的時間就學(xué)完了八年的大學(xué)課程，可是他覺得好像從現(xiàn)在來看，那些真的好像都無所謂了。

    他當(dāng)初做的選擇也是正確的，如果沒有遇到，徐夜白！如果不是當(dāng)初為了和他較量并且見見這個哥哥到底是個怎么樣的人，也許他也不會成為醫(yī)學(xué)院的人。

    正是因為如此，他才有機(jī)會認(rèn)識到這么多可愛的人才知道當(dāng)初自己的生活過的是多么的乏味，甚至要把自己逼成一個冷酷無情的人。

    似乎越想好像就越不安，也不知道為什么，總覺得現(xiàn)在實在太過于平靜了，憑借他對秦連勝的了解，他不可能什么都不做的，作為父親的他雖然沒對自己得如果什么幫助，但是一旦在生意上的事情還是給了他足夠的支持，至少在這個集團(tuán)，所有人都會叫他一聲少主。

    其實，反而是越想越不安。

    他已經(jīng)習(xí)慣了這種模式，甚至已經(jīng)習(xí)慣了不再過當(dāng)初那樣的生活，畢竟那種刀口上的生活他不太喜歡。

    人一旦是處于這種情況之下，如果是習(xí)慣了這樣的情況。那么以后就會不一樣了。即使勉強(qiáng)自己在去過那樣的生活，但是也很難再接受了！

    他只能讓自己暫時先冷靜下來，不要再去想這件事情，畢竟他可是答應(yīng)了自己女朋友，好好的幫自己未來岳父治療的這件事情，自然也是不能夠食言的。

    他打開了自己有一段時間沒有放開查找的設(shè)計，其實在他腦海中大概有了一些辦法。但是還是需要一些理論去支持的。

    （其實，想必有些人也很想知道到底要如何運(yùn)用心理學(xué)調(diào)節(jié)自身情緒緩解抑郁癥的癥狀。今天，作者大大就給大家科普一下。）

    其實，他一直都屬于很清楚的如何治療抑郁癥，而且心理醫(yī)生治療這種疾病也是非常常見的。

    因為，其實，有些時候，我們必須要做情緒的主人，要善于控制、治理自身情緒的人，只有這樣，才能夠消除情緒的負(fù)效能，最大限度地開發(fā)情緒的正效能。

    這種能力，對任何一個人來說，都是太必要了。善于管理情緒的人，無論是在職場會較受歡迎，在事業(yè)上亦較容易成功。

    有些時候，在工作中要想取得事業(yè)成功，就必須學(xué)會如何進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，以便及時消除負(fù)面情緒，開發(fā)正面情緒。

    這是非常有必要的。所以咱要通過心理的辦法來進(jìn)行治療的話可以。有以下的一些辦法，同時歐陽杰也想好了，接下來到底應(yīng)該如何去做。

    第一最重要的是，就是【暗示調(diào)節(jié)】

    很多人都清楚，心理學(xué)研究表明，暗示作用對人的心理活動和行為具有顯著的影響，內(nèi)部語言可以引起或抑止不好的心理和行為。自我暗示即通過內(nèi)部語言來提醒和安慰自己，如提醒自己不要灰心，不要著急等等，以此來緩解心理壓力，調(diào)節(jié)不良情緒。

    暗示是一個正常的心理現(xiàn)象，而歐陽杰就可以通過這個暗示調(diào)節(jié)。來幫助自己的未來岳父可以從之前的那件事里面，脫身，畢竟，就現(xiàn)在的發(fā)展而已，有些東西，不是非有必要，而是因為問題只會更加的加劇。我們能做的看似很難，其實似乎也挺簡單。只要你不斷的給他灌輸這種暗示的辦法，在心里層方面其實還是有用的。

    第二種辦法，其實，歐陽杰覺得【放松調(diào)節(jié)】就非常的不錯。

    我們用用放松的方法，來調(diào)節(jié)因挫折所引起的那種緊張的不安感。其實，放松調(diào)節(jié)是通過對身體各部主要肌肉的系統(tǒng)放松練習(xí)，抑制伴隨緊張而產(chǎn)生的血壓升高、頭痛以及手腳冒汗等生理反映，從而減輕心理上的壓力和緊張焦慮情緒。因為之前受傷的原因，其實他的腿部到現(xiàn)在都還沒有完全好。

    所以現(xiàn)在的話就是一個非常好的機(jī)會，可以通過讓他運(yùn)動進(jìn)行復(fù)健的方式，讓他不斷地學(xué)習(xí)還有進(jìn)步。同時通過讓他去旅游，甚至做自己喜歡的事情來達(dá)到放松。

    還有一種治療的方法，看起來有些奇怪，但是卻非常有用。就是【呼吸調(diào)節(jié)】的辦法。

    這也是情緒調(diào)節(jié)的一種方法.通過某種特定的呼吸方法，來解除精神緊張、壓抑、焦慮和急躁等。比如，緊張時，采用深呼吸的方法可減緩緊張感。平時也可以到空氣新鮮的大自然中去做呼吸訓(xùn)練，使情緒得到良好調(diào)節(jié)。

    所以，平時吃完飯賀叔叔也就是自己的未來岳父。可以一家人一起去散散步啊什么的。

    這是一個非常好的辦法。

    而，我們還有一個辦法就是，所謂的【想象調(diào)節(jié)】辦法。

    其實，受挫心理調(diào)節(jié)能力并非要等到受挫后再來培養(yǎng)，而是在平時就要訓(xùn)練。想象調(diào)節(jié)既是指在想象中，對現(xiàn)實生活中的挫折情況和使自己感到緊張焦慮的事件的預(yù)演。