跑步，是大部分nba球隊(duì)都會(huì)用的儲(chǔ)備體能的方法，不過李察的跑步訓(xùn)練方式還是和一般的教練不同的。

    在一個(gè)小時(shí)的常規(guī)跑步訓(xùn)練之后，勇士的球員們氣喘吁吁的停了下來。而就在這時(shí)，球隊(duì)的教練米奇里奇蒙德帶著一幫人，推來一輛裝滿沙袋的小車。

    \"這是要干什么？\"幾個(gè)已經(jīng)停下的球員看著這一大堆沙袋，有些驚疑。

    這時(shí)李察拍拍手，再次召集課所有的球員，然后開口道：\"接下來我們綁著沙袋練移動(dòng)投籃，速度稍微快一些！\"

    眾人頓時(shí)有點(diǎn)發(fā)懵，綁沙袋移動(dòng)投籃？這是什么訓(xùn)練方式？雖然非常疑惑，但球員們還是按照教練的指導(dǎo)，在雙腿上綁上沙袋，然后等著李察接下來的布置。

    \"綁上沙袋，然后每人一個(gè)籃球，從底線以最快的速度運(yùn)球至前場(chǎng)，然后在三分線的位置跳投，這就是今天上午的訓(xùn)練。\"李察高聲布置了一番，雖然訓(xùn)練方式有些特殊，但球員們也只是感到有些新奇，也并沒有什么抵觸，一個(gè)個(gè)老老實(shí)實(shí)的拿了球就開始了訓(xùn)練。

    這種訓(xùn)練方式是奇普恩格爾蘭德提出的，一方面可以訓(xùn)練體能，另一方面還可以練投籃，算是一舉兩得了。

    只是練了一會(huì)，杰里斯塔克豪斯就感到非常累了。

    他瞄了一眼李察的位置，然后小聲的問了問旁邊的安托萬賈米森：\"安托萬，你們以前也是這么練的嗎？\"

    安托萬賈米森也是小心翼翼的瞄了李察一眼，然后也沒開口，只是搖了搖頭，表示自己之前也沒這么的練過。

    安托萬賈米森不愿說話，杰里斯塔克豪斯卻有些停不下來的意思了，他又來了句：\"我們這么練有用嗎？為什么球隊(duì)這么重視投籃呢？\"言語之中頗為郁悶。

    旁邊的安托萬賈米森不搭話了，不過杰里斯塔克豪斯的抱怨被熱心腸的德文喬治聽到了，德文喬治笑著回道：\"投籃太重要了，這是我們最重要的一點(diǎn)了，因?yàn)槲覀兊倪M(jìn)攻方式大多是投籃！\"

    杰里斯塔克豪斯有些無語，不過他見有人搭話，就更加來勁了，抱著球沖到前面，追上了德文喬治。

    \"嘿，德文，那剛剛教練說的不好好訓(xùn)練就會(huì)打不了比賽，這是真的嗎？\"

    德文喬治聳了聳肩，然后小聲的說道：“當(dāng)然是真的了，我雖然沒經(jīng)歷那件事，但還是知道的，據(jù)說那次老板發(fā)火了，然后當(dāng)場(chǎng)宣布禁賽了克里布朗特和亞當(dāng)基弗！”

    “噢天吶，那我真得認(rèn)真訓(xùn)練了，不過我很懷疑這樣的訓(xùn)練能讓我有多大的進(jìn)步！”杰里斯塔克豪斯小聲的感嘆了一句，然后就投入了訓(xùn)練當(dāng)中。

    但德文喬治卻不愿意放過杰里斯塔克豪斯，他對(duì)杰里斯塔克豪斯剛剛說的那句話很不滿意：“不，杰里，你不能這么說，老板的訓(xùn)練一向是很有用的，上賽季我們都沒這么訓(xùn)練，但進(jìn)步是很明顯的！”

    “進(jìn)步很明顯？”杰里斯塔克豪斯看了過來，他很疑惑德文喬治指的進(jìn)步是什么。

    “看到那個(gè)家伙了嗎？”德文喬治指了指不遠(yuǎn)處的邁克爾里德，然后看了杰里斯塔克豪斯一眼，杰里斯塔克豪斯點(diǎn)了點(diǎn)頭，表示看到了。

    德文喬治繼續(xù)說道：“你知道嗎，那個(gè)家伙剛剛來球隊(duì)的時(shí)候，每場(chǎng)比賽都要投失十個(gè)以上的投籃，但只經(jīng)過一周的投籃訓(xùn)練，那個(gè)家伙就已經(jīng)能夠場(chǎng)均得到20分了！還差點(diǎn)創(chuàng)造了聯(lián)盟的三分球記錄！”

    聽了德文喬治的話，杰里斯塔克豪斯卻還是不認(rèn)為這樣的訓(xùn)練能有什么幫助，他再次發(fā)出質(zhì)疑：“這不能說明什么，或許是那個(gè)家伙本來就有場(chǎng)均20分的實(shí)力呢？”

    德文喬治有些無語，不過他還是繼續(xù)解釋道：“如果只有他一個(gè)人進(jìn)步，那的確說明不了什么，但如果是所有人都在進(jìn)步呢？上個(gè)賽季，老板當(dāng)主教練之后，幾乎所有人都有進(jìn)步，包括我！”

    說到自己的時(shí)候，德文喬治甚至有些得意。上個(gè)賽季他在湖人的時(shí)候，還只是一個(gè)鐵板凳，但來了勇士之后，沒用幾場(chǎng)比賽，他就變成了球隊(duì)的主力替補(bǔ)，半個(gè)賽季打下來，場(chǎng)均也有7分4個(gè)籃板入賬，算是進(jìn)步明顯了。

    德文喬治認(rèn)為這是李察的功勞，所以每每有人質(zhì)疑李察時(shí)，他都會(huì)出言力挺。

    杰里斯塔克豪斯有點(diǎn)相信了，他不再說話了，而是全身心的投入到了李察布置的訓(xùn)練當(dāng)中。

    杰里斯塔克豪斯和德文喬治聊了很久，李察自然是注意到了這一點(diǎn)，不過他沒有去阻止兩人聊天，在李察看來，只要他們能夠認(rèn)真訓(xùn)練，訓(xùn)練中閑聊幾句也是無可厚非的，而且這樣的閑聊或許還可以促進(jìn)球員之間關(guān)系的進(jìn)步，畢竟這個(gè)賽季，勇士還是換了不少新球員的。

    這樣的自主運(yùn)球到前場(chǎng)然后投三分的訓(xùn)練沒有持續(xù)太久，李察又多叫來了幾位教練，給每個(gè)球員都配備了一個(gè)傳球手，然后開始了第二階段的訓(xùn)練，就是跑位之后接球就投的訓(xùn)練。

    這種訓(xùn)練仍然是體能結(jié)合投籃的訓(xùn)練，不過這次倒是更接近于勇士的戰(zhàn)術(shù)了，所以也算是練了勇士的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)了。

    這個(gè)賽季，在進(jìn)攻端，李察的想法是稍稍降速，然后利用每個(gè)位置都能傳球的優(yōu)勢(shì)，通過傳球來拉開空間，所以這種接球就投的訓(xùn)練也就非常重要了。

    當(dāng)然這個(gè)賽季，勇士在進(jìn)攻端就不會(huì)像上個(gè)賽季那樣僅僅只有擋拆配合這一種配合了，出手的方式也不會(huì)只普遍采用接球就投這種方式了。

    畢竟這個(gè)賽季李察可是交易來了昌西比盧普斯這樣的跑投高手。昌西比盧普斯在進(jìn)攻端最擅長的不是接球就投，雖然他是一個(gè)進(jìn)攻手段繁多的球員，但李察知道，昌西比盧普斯最擅長的進(jìn)攻方式還是強(qiáng)起投籃。

    每當(dāng)昌西祭出強(qiáng)起投籃這一招的時(shí)候，他身旁的對(duì)手總是一臉苦瓜，欲哭不能。

    而新賽季，勇士想要取得好成績，昌西比盧普斯就非常重要了，雖然上賽季昌西還仍然是人們印象中的水貨探花，但李察還是有信心讓昌西打出后世平民mvp的水準(zhǔn)的。

    李察的信心來的很簡(jiǎn)單，因?yàn)樗煜ず笫赖牟?，他知道昌西?yīng)該如何打球，所以他就能夠讓昌西打出李察想要的表現(xiàn)來。

    接球就投的訓(xùn)練也沒有持續(xù)太久，畢竟這樣的訓(xùn)練都是極其消耗體能的，在一段時(shí)間之后，肯定是要停下來休息的。

    所以在連續(xù)的體能訓(xùn)練之后，李察就安排了每個(gè)球員的單獨(dú)特訓(xùn)，克里斯穆林單獨(dú)輔導(dǎo)球隊(duì)的新得分后衛(wèi)喬約翰遜，在李察看了，喬約翰遜和克里斯穆林的類型相差不大，都是那種能突能投的球員。

    還有加農(nóng)貝克，他找上了昌西比盧普斯，將要按照李察的要求對(duì)昌西比盧普斯進(jìn)行升級(jí)。

    【電腦下午修好了，不過重裝了系統(tǒng)，之前還剩下的幾章存稿都沒了，只能現(xiàn)碼了，這是剛碼好的一章，文三直接就上傳了，另外，感謝solo妖妖連續(xù)打賞，明天會(huì)送上三章更新的，今天就只能一更了，抱歉?！?/dd>

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