人的身體就像是國家一樣，是需要治理的。國家治理得好，人心所向，各行各業(yè)發(fā)展井井有條，自然國富民強。治國與治病是一個道理。身體若治理得好，氣血順暢，百脈俱通，自然百病不生。老人有云“治大國若烹小鮮”，對于上醫(yī)來說“治病也若烹小鮮”。只要我們掌握了治病的方法，任何病都可手到病除，輕松而愈。

    三花飲治好經(jīng)前期綜合征

    中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)能否正常來潮，與肝、脾、腎以及沖任二脈關(guān)系最大。對于30歲女性來說，壓力過大也會導(dǎo)致經(jīng)前期綜合征的惡化。有時候，我們可對癥下藥，用三花飲來解決經(jīng)前期綜合征。

    每次經(jīng)期之前，你可能會感到腹脹，身體好像是胖了，頭和背有時疼得歷害，臉上的痘痘也是層出不窮，有時皮膚還會過敏，乳房脹痛，而且情緒也變得善變，時喜時憂，這其實多是經(jīng)前期綜合征到來的特征。

    經(jīng)前期綜合征是30歲女性朋友最常見的一組癥狀。一般來說，此病在經(jīng)前一周開始，癥狀逐漸加重，到月經(jīng)來潮前兩三天最為嚴(yán)重，月經(jīng)來潮后又突然消失。也有的人持續(xù)時間較長。像煩躁易怒、失眠多夢、緊張壓抑以及頭痛、乳房脹痛、面容水腫等，都是其典型癥狀。

    中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)能否正常來潮，與肝、脾、腎以及沖任二脈關(guān)系最大。比如，女性朋友或情志抑郁，或久病失血較多，就很容易血熱，而血得熱則枉行，血流速度就會加快，導(dǎo)致經(jīng)期提前到來。

    對于30歲女性來說，壓力過大也會導(dǎo)致經(jīng)前期綜合征的惡化。這還是和她們的生活負(fù)擔(dān)變重和工作壓力有關(guān)。這一階段的女性多是上有老下有小，處處需要照顧，處處需要打理，若是工作壓力再大一些，身體難免會出問題。

    三花飲治好經(jīng)期綜合征

    我有一位女性友人，今年不到35歲，老公長期在外跑業(yè)務(wù)，孩子剛上小學(xué)，還有公公婆婆一大家子人需要照顧。有時自己是忙前忘后，再加平時工作壓力大，使得她叫苦不迭。最近在月經(jīng)前，她感覺頭總是無緣無故的疼得歷害，自己吃了一些止痛藥，情況有些好轉(zhuǎn)，可是晚上又總是失眠，有時睡著了還總是做噩夢，有時又會突然很清醒。

    就那么折騰的幾天，她求助于我。后來，我又為她詳細(xì)做了診斷，發(fā)現(xiàn)她其實是經(jīng)前期綜合征。我為其對癥狀開了三花飲，就是用合歡花、代代花、玫瑰花各10克，水煎取汁，每天喝上一次。連用了一周后，她感覺頭不再那么疼了，睡眠也安穩(wěn)了。

    經(jīng)前期綜合征的調(diào)養(yǎng)之道

    1.好心情是克服一切病的良藥。女性朋友在經(jīng)前期不要對那幾天有畏難情緒，要保持樂觀、自信的態(tài)度。

    2.這期間要少吃甜食，因為這會使你的情緒變得更糟；還要少吃動物脂肪，可多吃一些富含纖維素的食物；遠(yuǎn)離煙酒。

    3.適量多做一些運動。你可以每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等；而且在經(jīng)前的1～2周增加運動量，可緩解不適。

    4.我們一直強調(diào)腹式呼吸是女性朋友最好的運動，它會使你的心情得到完全的放松。

    氣血虧虛所致的經(jīng)期頭痛可以這樣補對于由氣血虧虛所致的經(jīng)期頭痛，可服用當(dāng)歸養(yǎng)血丸。

    經(jīng)期頭痛本屬于經(jīng)前期綜合征范疇，為什么我要單獨拿出來說呢？因為經(jīng)期頭痛相對其癥狀來說，是一道難解的病題。

    李女士最近幾個月里，比較鬧心。因為她在這幾個月來每次月經(jīng)時就會感覺頭特別的痛，尤其是前額、眉棱骨處更是痛得嚴(yán)重，渾身也是沒有力氣，偶爾還會有心怦怦亂跳的現(xiàn)象，提不上氣來；有時還會有失眠多夢的現(xiàn)象。這種情況前后要持續(xù)一周左右才有所緩解。本來就體質(zhì)虛弱的她，現(xiàn)在看上去更顯柔弱。

    聽了她的自述后，我為其把脈，發(fā)現(xiàn)她這種情況是氣血虧虛、經(jīng)絡(luò)不暢所致。因為她本身體質(zhì)就有些虛，再加經(jīng)期或者經(jīng)后氣血更虛，每遇經(jīng)行則陰血下注胞宮，腦髓失其所養(yǎng)而引起頭痛。這種頭痛是慢慢的、隱隱的痛，這其實就是虛的表現(xiàn)。而中醫(yī)里講，肺是主氣的，心是主血的，氣血兩虛就會影響人的心肺，進而出現(xiàn)心悸（心怦怦亂跳）氣短的現(xiàn)象。

    經(jīng)期頭痛先補足氣血

    對于由氣血虧虛所致的經(jīng)期頭痛，可服用當(dāng)歸養(yǎng)血丸。本藥是由當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠、黃芪、白術(shù)、茯苓、杜仲、丹皮等組成，最宜補血養(yǎng)營、調(diào)經(jīng)止痛。每次可以服9克(水蜜丸)或每次1丸(大蜜丸)，每天用3次。

    經(jīng)期頭痛主要表現(xiàn)在前額和眉棱骨上，而前額和眉棱骨都處于足陽明胃經(jīng)循行部位。而足陽明胃經(jīng)是一條多氣多血的經(jīng)，這時我們就可以從足陽明胃經(jīng)上來想辦法。其中，足三里穴屬于足陽明胃經(jīng)的合穴，每天在胃經(jīng)值班的辰時（7至9點）按揉或者艾灸幾分鐘，就可以有效緩解這種頭痛。

    要補足氣血，你還要通過從前面我們介紹的方法中獲得。此外，經(jīng)期頭痛的人在飲食上力求清淡、新鮮，少吃辛辣、刺激之品；平時還要學(xué)會控制自己的情緒；要保證充足的睡眠；不要過度勞累。

    刺激三陰經(jīng)再配合驅(qū)寒法治愈痛經(jīng)中醫(yī)認(rèn)為，痛則不通，通則不痛。導(dǎo)致婦科病和痛經(jīng)主要有兩大因素：一是經(jīng)絡(luò)不通；二是體寒。因此，從這兩方面入手就可以有效改善痛經(jīng)問題。

    行醫(yī)這么多年來，我特別能感受得到那些深受婦科病困擾的女性朋友的痛苦。婦科病痛不僅讓女人的身心受到極大的摧殘，有時還會導(dǎo)致一個家庭的破裂，可謂危害深重。

    在眾多婦科病中，痛經(jīng)是讓女人最為難受的一個。有專家統(tǒng)計，在我們中國大約有80%的女性朋友都深受其害。

    那一陣陣說不清又止不住的疼痛，讓人備受折磨。如果情況輕的，行經(jīng)頭一兩天小腹墜脹不適；重的，不光腹部陣陣抽搐，手腳冰涼，胸部也酸脹發(fā)悶，連后背大腿都隱隱作痛；更厲害的是，經(jīng)前幾天就開始了痛苦的“前奏”：心煩意亂、疲倦乏力，經(jīng)期中更是疼得厲害，有時甚至只能臥床，再加上惡心、嘔吐等癥狀，真是備受煎熬。

    痛經(jīng)有原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。一般來說，青春期女孩子多發(fā)原發(fā)性痛經(jīng)；而繼發(fā)性痛經(jīng)多見于30歲以上的女性，多是由于生殖器官的某些病變引起的。

    我遇到過這樣一位患者，她今年35歲。從去年開始就一直痛經(jīng)，嚴(yán)重時疼得在床上打滾，剛開始她以為忍忍就好了?？墒菦]想到每次月經(jīng)時都會這樣，后來她找到我，我一聽她這種情況，最終讓她去醫(yī)院做了一下徹底的檢查。檢查的結(jié)果是盆腔炎。

    其實生活中像她這種情況的女性朋友不在少數(shù)，只是大家太缺乏于對身體的認(rèn)識，認(rèn)為小毛病挺挺就過去了，這哪是一個對自己負(fù)責(zé)任的人呢？

    話說得有點遠(yuǎn)了，這里只是提醒大家有了病應(yīng)及時醫(yī)，不要等嚴(yán)重了再去治?！皝y已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？”

    中醫(yī)認(rèn)為，痛則不通，通則不痛。導(dǎo)致婦科病和痛經(jīng)主要有兩大因素：一是經(jīng)絡(luò)不通；二是體寒。因此，從這兩方面入手就可以有效改善痛經(jīng)問題。

    刺激三陰經(jīng)可緩解痛經(jīng)

    經(jīng)絡(luò)不通與腎、肝、脾三條陰經(jīng)有關(guān)。因此通過對這三條陰經(jīng)的刺激，可以緩解某些痛經(jīng)問題。

    腎經(jīng)是主管生殖系統(tǒng)的，因此刺激腎經(jīng)上的穴位可以緩解痛經(jīng)。

    比如說，你可以用姜、吳茱萸各100克，研成細(xì)末，待用。用時取適量的藥末，用食醋（或黃酒）調(diào)成糊狀；每天晚上臨睡前，用熱水泡完腳后，將其外敷于足底的涌泉穴上，用膠布固定。每天換藥1次，連用一周就可以了。平時還要多按摩腎經(jīng)上的復(fù)溜穴和太溪穴，對預(yù)防痛經(jīng)也有很好的效果。

    肝經(jīng)從經(jīng)絡(luò)圖上看是循生殖器而走的，因此它也關(guān)系著女性的生殖大事！有痛經(jīng)的女性朋友在小腿部肝經(jīng)部位會有非常明顯的痛點，有時一碰就感覺特別的痛，嚴(yán)重時還會有很多小疙瘩。你在按摩時，可先從下至上，慢慢揉散疙瘩和痛點，不要太心急。俗話說“冰凍三尺非一日之寒”，“心急吃不了熱豆腐”，按摩穴位一定要有耐性。

    前面我們說過，脾經(jīng)上的三陰交穴是治療婦科疾病和痛經(jīng)的萬靈丹。無論哪種情況導(dǎo)致的痛經(jīng)，通過刺激三陰交，再配合服用點逍遙丸，就可安全度過經(jīng)期。

    女性朋友隨時都要做好防寒工作

    體寒也是導(dǎo)致女性痛經(jīng)的一大原因，因此女性朋友一定要做好防寒工作。比如少穿露臍裝，不要在大冬天里穿裙子；平時更要少吃寒涼食物，遠(yuǎn)離反季蔬菜和水果；平時多按摩陽池穴……當(dāng)然，這里僅僅舉了幾個例子，只是在這里提醒大家在生活中一定要多多注意。

    功能性子宮出血的養(yǎng)護之道

    功能性子宮出血是因沖任損傷，不能固攝經(jīng)血所致。因此，治療此病首先要做的事就是止血。

    女人天生就有一堆麻煩事兒，各種應(yīng)接不暇的婦科病讓人愁白了頭。

    在眾多婦科病中，功能性子宮出血（簡稱“功血”）也是一件麻煩事。這個在中醫(yī)里屬于“崩漏”的婦科病，病如其名，“崩漏”就是崩，既大量的流血；漏，就是指月經(jīng)淋漓不盡。在現(xiàn)代臨床上主要表現(xiàn)為經(jīng)期延長，周期縮短，經(jīng)量有時多有時少，反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致貧血。

    中醫(yī)認(rèn)為，此病是因沖任損傷，不能固攝經(jīng)血所致。因此，治療此病首先要做的事就是止血。

    隱白穴治“功血”有奇效

    隱白穴為脾經(jīng)上的要穴，它是一個止血要穴。對這個穴位刺激最好采用艾灸的方法，對月經(jīng)不調(diào)、崩漏，灸一灸就會很有效果。

    為什么艾灸隱白穴能治此病呢？中醫(yī)認(rèn)為，脾有統(tǒng)血的功能，它能讓氣血在經(jīng)脈中順暢運行，防止血液外逸。如果人的脾氣虛弱，不能統(tǒng)血，就會出現(xiàn)便血、尿血、崩漏等問題。而隱白穴為脾經(jīng)上的井穴，脾經(jīng)脈氣多從此出，刺激此穴可補脾固本、益氣攝血。脾氣旺盛了，就會統(tǒng)攝有度，止住崩漏。

    我曾遇到過這樣一位患者，她過去每月的月經(jīng)量比較多，而且每次來勢也很猛。她剛開始以為是自己得了子宮肌瘤，可是到醫(yī)院檢查也沒發(fā)現(xiàn)。當(dāng)時她的這種情況已經(jīng)持續(xù)了十幾天，血色比較淡，每天晚上愛做夢、容易醒來，腰部也感覺發(fā)酸，渾身沒有勁兒，大便稀溏。

    后來，我發(fā)現(xiàn)她的舌體胖大且色淡，舌邊遍布齒痕。后來我為艾灸隱白穴，并輔配合按摩水泉穴，另開了人參歸脾丸。兩天后，這位女士滿面春風(fēng)地當(dāng)面來道謝。其實這也沒什么，我只是對癥下了正確的藥而已。當(dāng)然，如果您也有了這種情況，且病勢不急，一時又不便到醫(yī)院治療，也可考慮此法。若沒有明顯的療效，一定要及時就醫(yī)，切不可耽誤病情。

    說了半天隱白穴在哪兒呢？隱白位的位置很好找，就在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲旁。首先，你將準(zhǔn)備好的艾條的一頭點燃后懸于一側(cè)隱白穴上1厘米處，每次熏灸15分鐘左右，直至穴位周圍的皮色轉(zhuǎn)紅有熱感為止。最初病癥嚴(yán)重時，每天熏灸3～5次，好轉(zhuǎn)后可每天一次。至痊愈。

    “功血”的飲食有原則

    脾腎虧虛的人，平時最好多吃一些易于消化的食物，多吃富含鐵的食物，如豬肝、烏骨雞、黑木耳、桂圓、菠菜等。遠(yuǎn)離肥肉、糯米飯等肥膩、粘滯不易消化的食物。

    有實熱的人不要吃滋膩、溫補性食物，少吃辛辣刺激食物，以免增加經(jīng)血量。

    有虛寒的人不要吃生冷和寒涼的蔬果以及冰凍冷飲等。

    受益一生的溫馨提示：

    木耳紅糖飲

    原料：水發(fā)木耳100克，紅糖50克。

    做法：將水發(fā)的木耳入沸水稍燙，然后加入紅糖拌勻即可食用。一次吃完，連續(xù)吃上1周。

    功效：最適合功能性子宮出血者食用。

    木耳大棗粥

    原料：黑木耳5克，大棗5枚，大米100克，冰糖適量。

    做法：將木耳泡發(fā)后處理干凈，撕碎后與洗凈的大米、大棗一起煮成粥，先用大火煮沸，再改成文火熬至熟爛，加入冰糖溶化即可。

    功效：補脾和胃。

    皮膚不好有時是閉經(jīng)惹的禍

    想要有好容顏、好身體，需要我們對癥下藥，需要我們從生活的方方面面入手，這樣才能讓自己變成一個完美女人！

    女人年過三十常常自嘆：皮膚變得萎黃、且無光澤，有時還會生出生斑、長痘，久治不愈。為了美麗，有些人不惜花重金購買化妝品涂抹，或用化學(xué)剝脫方法換膚。結(jié)果斑未去、痘未脫，反而造成新的皮膚損害。為什么出這樣呢？其實很多女性朋友是忽視了一個極為重要的內(nèi)因——閉經(jīng)。

    什么是閉經(jīng)呢？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解釋是：從未有過月經(jīng)或月經(jīng)周期已建立后又停止的現(xiàn)象稱為閉經(jīng)。一般來說，30歲女性的月經(jīng)周期都已建立，這時若又連續(xù)6個月以上無月經(jīng)者，則為繼發(fā)性閉經(jīng)，多由繼發(fā)性疾病引起。

    中醫(yī)認(rèn)為，多產(chǎn)房勞，腎氣不足，精虧血少；產(chǎn)后失血，或脾虛生化不足，沖任血少；情志失調(diào)，工作壓力過大，或受刺激，氣血郁滯不行……這些都有可能是30歲女性朋友患上此病的原因。

    除了閉經(jīng)外，有的女性還會伴有白帶（黃）有異味、不愛吃東西、大便溏泄或便秘，身體沒勁兒、頭暈心悸、腰腹疼痛等癥狀。此時月經(jīng)狀況主要表現(xiàn)為上不去、下不來：“上不去”，即沒有充盈的經(jīng)血上行于面部，就會導(dǎo)致面部萎黃；“下不來”，不能正常下行，就會導(dǎo)致腹部疼痛，身體無力，感覺發(fā)虛。因此，在治療上，我們要以補氣行血為主，以增大月經(jīng)量，從而使經(jīng)血上行榮面。

    雞血藤巧治閉經(jīng)

    雞血藤性溫，味辛、甘，可活血調(diào)經(jīng)，最適合那些貧血、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)等女性朋友使用。

    1.閉經(jīng)腹痛的人，可用血藤、茜草根、當(dāng)歸各10克，水煎服，每天服2次。

    2.閉經(jīng)，并伴有煩躁易怒者，可用雞血藤10克，瘦豬肉150克，一起肉燉至熟爛，食肉飲湯，每天吃一次，5天為1個療程。可活血調(diào)經(jīng)。

    3.閉經(jīng)、貧血的女性，可用雞血藤30克與雞蛋2個入鍋內(nèi)，加入大約兩碗的清水一同煮；雞蛋熟后去殼再煮片刻，煮成1碗后加入適量的白糖就可以吃了?？苫钛a血，舒筋活絡(luò)，養(yǎng)顏美容。

    生活中須做好預(yù)防

    1.平時多吃一些肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不吃辛辣刺激食物；一定要少接觸寒涼食物，以免腹部受涼。

    2.經(jīng)期一定要注意保暖，尤其是體寒、身體虛弱的女性朋友；保暖以腰部以下為主，平時多用熱水泡腳，做到不受寒，不涉冷。

    3.要保持精神愉快，心情舒暢，避免過度精神緊張，少生氣。

    4.女性朋友在30歲時所發(fā)生的閉經(jīng)多為繼發(fā)性，因此積極治療月經(jīng)疾病，像月經(jīng)后期、月經(jīng)量少等。

    想要有好容顏、好身體，需要我們對癥下藥，需要我們從生活的方方面面入手，這樣才能讓自己變成一個完美女人！

    讓乳腺炎無影蹤的好方法

    女性朋友只要在孕期常做腳背乳腺反射區(qū)的按摩，并經(jīng)常輕刮腋下及腺外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，就可以有效防治乳腺炎。

    乳腺炎是由于乳汁的淤積、細(xì)菌等引起乳腺的急性化膿性感染，是30歲女性常見病，哺乳期的女性朋友最容易得這個病。

    一旦出現(xiàn)乳腺炎，乳房就會有不同程度的脹滿感，局部還會觸及腫塊，有明顯的壓痛感，乳汁分泌不暢；嚴(yán)重的人，乳房碰都不能碰，一碰就特別地痛，那種痛苦真是難以忍受。

    中醫(yī)認(rèn)為，本病多因產(chǎn)褥初期產(chǎn)婦乳汁沒有按時排空而滯留，或因乳頭皸碎疼痛，寶寶吮吸量少，或因產(chǎn)后營養(yǎng)沒有跟上，外邪乘虛而入，進而導(dǎo)致乳腺管被細(xì)菌感染，并向?qū)嵸|(zhì)部位侵犯，最后形成各種類型的乳腺炎。

    此外，生活中一些女性朋友乳房不適，多是因心情郁悶所致，她們可能在婚后的生活質(zhì)量不高，長期憂愁、煩悶過度，再加上飲食不合理，經(jīng)常熬夜加班，少與人交流，心中郁悶之氣無處發(fā)泄，直接導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，疏泄失職，乳絡(luò)不通，排乳不暢，乳汁壅結(jié)而釀成本病。

    要防治乳腺炎需從經(jīng)絡(luò)下手

    女性朋友只要在孕期常做腳背乳腺反射區(qū)的按摩，并經(jīng)常輕刮腋下及腺外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，就可以有效防治乳腺炎。只要發(fā)現(xiàn)有乳房脹痛，就多按摩這幾個部位，脹痛問題就會應(yīng)迎刃而解。

    1.若是乳房脹痛，里面有明顯的硬塊時，你可以再觀察一下自己的舌質(zhì)。若舌質(zhì)淡，舌苔白，說明體內(nèi)有寒。這時最好的辦法就是用熱毛巾敷在乳房的硬塊上，并在腳背上的乳腺反射區(qū)往上推300下。最好同時再放上吸奶器往外吸，一般經(jīng)過這樣的內(nèi)外夾攻，多數(shù)脹痛很快緩解，硬塊會變軟。以后就每天在腳背上的乳腺反射區(qū)推100次，就不會再發(fā)生乳房脹痛、結(jié)硬塊的事了。

    2.若是乳房脹痛，硬塊比較明顯，且內(nèi)熱較大，舌質(zhì)發(fā)紅，這時可將仙人掌、蘆薈或蒲公英等寒性藥，搗爛后敷在硬塊處，并用紗布包好，每兩小時換一次；若再及時按摩腳背上的乳腺反射區(qū)，也能有很好的防治作用。

    3.若乳腺炎是因為肝郁氣滯而起，則需要調(diào)節(jié)好自己的心情。而這時可借助于心包經(jīng)上的郄門穴來治。此穴不僅是心臟病人的急救穴，也是治療急性乳腺炎的要穴。

    郄門穴在前臂掌側(cè)，在腕橫紋上5寸。當(dāng)你心煩或心臟不舒服的時候，就可以用指尖用力按壓郄門穴，每隔3～5秒休息1～2秒，反復(fù)刺激3～5次就可以了。一邊按壓時手腕要一邊往內(nèi)旋轉(zhuǎn)，這樣能收到很好的療效。

    此外，天池穴跟肝膽等多條經(jīng)絡(luò)相通，當(dāng)肝膽兩經(jīng)的郁結(jié)之氣上逆時，膽經(jīng)之氣走它的同名經(jīng)三焦經(jīng)；肝經(jīng)之氣就走它的同名經(jīng)心包經(jīng)，這時就會在天池穴（在乳頭旁1寸處。女性朋友在找此穴時先找腋下3寸處，對著乳房旁邊的位置即是）出現(xiàn)瘀堵，從而產(chǎn)生乳腺炎或乳腺增生。女性朋友平時一定要多用手掌揉揉它，也可以在這拔拔罐（此處無腫塊的條件下）。

    受益一生的溫馨提示：

    來自乳房的預(yù)警信號：

    1.腫塊：用手摸時若感覺腫塊邊界很清楚、質(zhì)地比較柔軟、活動度好，這可能是良性腺瘤；若腫塊會隨著月經(jīng)周期變化，則多見為乳腺增生。

    2.質(zhì)地較硬：和周圍組織有粘連、不疼，且伴有腋下、鎖骨上、頸部淋巴結(jié)腫大，可能是患有乳腺癌。

    3.疼痛：如果乳房呈周期性疼痛，則多為乳腺增生；若疼痛持續(xù)存在，并靠近胸骨，則可能是胸壁的肋骨增生。

    4.乳頭溢液：若乳頭的分泌物僅為漿液性或乳汁性，則多是乳腺導(dǎo)管擴張或是腦部良性垂體瘤；若乳頭溢液呈血性，則多為乳腺癌。

    有時候，刮痧也能治好乳腺增生

    乳腺增生最主要的病因是肝氣郁結(jié)，因此若想徹底治好，一定要保持快樂的心情，記?。涸倏?、再累、再愁，也要笑一笑，因為天下沒有過不去的火焰山。

    如今，乳腺增生已成為30歲女性朋友的常見病和多發(fā)病了，最近幾年此病越來越年輕化。據(jù)有人統(tǒng)計，其發(fā)病率約占全部乳腺疾病的75％；而在30歲以上的女性人群中，80%以上都有不同程度的乳腺增生。

    乳房疼痛（主要是脹痛）、腫塊（以雙側(cè)乳房均有為多見，質(zhì)地偏軟，光滑活動）、乳頭溢液（色白或黃）等，都是乳腺增生的常見癥狀。

    為什么30歲女性容易患上此病呢？主要是與生活節(jié)奏加快、精神壓力增大、飲食結(jié)構(gòu)混亂所致。從中醫(yī)角度來看，沖任失調(diào)和肝氣郁結(jié)是乳腺增生病發(fā)生的兩個主要原因。

    “女子以肝為本”，所以很多人只注意到肝藏血。月經(jīng)反映的是身體的內(nèi)環(huán)境，月經(jīng)正常的女性朋友，身體一般都比較好；而女人一旦月經(jīng)發(fā)生紊亂，身體就會走下坡路，所以女性朋友一定要及時調(diào)血。

    調(diào)血固然重要，但“肝主疏泄”的功能更重要，女人調(diào)血之前要調(diào)氣！因為氣為血之帥，氣是血的指揮棒，它往哪兒指，血就會往哪兒行。此外，氣也比較“嬌氣”，稍微遇到不順心的事，就會出現(xiàn)氣機不暢。而肝負(fù)責(zé)疏通氣的通道，一旦它失職，全身的氣就不能暢行了。所以調(diào)理肝氣方為女性養(yǎng)生的正道！

    治乳腺增生要對癥

    如果你是肝郁氣滯所致的乳腺增生，可在每晚三焦經(jīng)（21點至23點）當(dāng)令時，自己取一刮痧板，然后對太沖穴、行間穴、足三里穴進行刮痧。每個穴位每次刮3～5分鐘，這樣可緩解因乳腺增生導(dǎo)致的乳房脹痛等癥狀。

    一般來說，經(jīng)絡(luò)治療乳腺增生，首選肝經(jīng)上的太沖穴。此外，行間穴是肝經(jīng)的滎火穴（子穴），實則瀉其子；足三里屬于胃經(jīng)的合土穴，有化痰活血、消腫活絡(luò)之功。

    此外，天麻性味甘平，有很好的平肝息風(fēng)作用。肚臍是通向五臟的，與肝相近，因此把天麻粉填入肚臍內(nèi)，可使藥效迅速通過經(jīng)絡(luò)到達(dá)肝，使得肝氣得以正常運行，也比較適合因肝郁氣滯所致的乳腺增生。

    如果你是肝腎陰虛型的腺增生，癥見乳房脹痛、有時伴有午后潮熱，臉色發(fā)暗，臉頰發(fā)紅，頭暈耳鳴，腰酸背痛，感覺勞累，月經(jīng)量少且色淡，舌色淡。你可以堅持刮痧太沖穴、行間穴、足三里穴、太溪穴，這樣即可疏肝理氣，又可以補腎水，益腎精。每穴每次刮痧3～5分鐘即可。平時沒事兒的時候，你也要堅持按摩這幾處穴位。

    當(dāng)然，乳腺增生最主要的病因是肝氣郁結(jié)，因此若想徹底治好，一定要保持快樂的心情，記住：再苦、再累、再愁，也要笑一笑，因為天下沒有過不去的火焰山。

    令人頭疼的白帶問題

    帶下病是任脈的經(jīng)氣循行失常造成的。治療此病時，也要對癥下“藥”。

    俗話說：“十女九帶”，說明白帶是女人特有的生理現(xiàn)象。它就和月經(jīng)一樣，既能反映女性生理健康的素質(zhì)，同時也會是某些婦科病變的征兆。

    一般來說，正常的白帶是呈黏液狀物質(zhì)，猶如白色半透明雞蛋清樣，既無味，又無刺激性。而病理性的白帶多會出現(xiàn)異常，有可能是炎癥性白帶、腫瘤引起的白帶和異物引起的白帶。因此，女性一定要及時就醫(yī)檢查。

    過了30歲每年檢查一次身體

    過了30歲的女性朋友，若在生活中經(jīng)常碰到痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)如周期紊亂、經(jīng)期延長及腰酸腹脹、尿頻、白帶異常等問題，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。這些朋友最好每年做一次檢查；高危人群如有家族史、遺傳史的建議每半年就要做一次檢查。

    平時也可通過自檢及時發(fā)現(xiàn)情況：1.白帶發(fā)黃或過白，有時呈豆腐渣樣或乳凝塊狀，提示可能是患了霉菌性陰道炎。

    2.若白帶是稀膿樣，且顏色發(fā)黃，帶有泡沫，或像米泔水一樣，顏色灰白，帶有臭味，則提示可能是滴蟲性陰道炎。

    3.白帶色黃，質(zhì)粘如膿涕，則提示可能是宮頸糜爛。

    4.白帶增多，色黃，質(zhì)稀，有時伴有腹痛，則可能是子宮內(nèi)膜炎。

    5.水樣白帶、綿綿不斷者更要當(dāng)心。提示可能是輸卵管癌。

    一旦發(fā)現(xiàn)上述情況，就請你及時到醫(yī)院做檢查吧！

    種種妙方還女人“干凈之身”

    中醫(yī)認(rèn)為，帶下病是任脈的經(jīng)氣循行失常造成的。我在幫助女性朋友治療此病時，都是對癥下“藥”：如果您白帶清稀，又涼又多，月經(jīng)不調(diào)，陰道瘙癢，膝蓋酸痛，每天按揉、敲打或艾灸曲泉穴（合水穴。取穴時，屈膝，膝內(nèi)側(cè)橫紋頭上方凹陷中）20分鐘，一個星期即可見到效果。

    如果白帶過多，可多吃白果蒸雞蛋。方法：將一個雞蛋的一端開個小孔，將白果（2個）去殼，然后裝其放入雞蛋內(nèi)；再用紙粘封住小孔，口朝上放入碗中，再上籠屜隔水蒸熟就行了。每天吃一次?？蓴糠螝猓箮?。

    如果白帶量多且黏稠，顏色發(fā)黃，氣味腐臭難聞，并伴有便秘，這多是臟腑氣血失調(diào)、濕熱蘊毒、蘊積于下，治療時最好以清熱解毒、除濕止帶為主。對于這種情況，平時可用槐蕈（6～10克）煎水喝，每天喝上一劑，直到病好。

    此外，在陰交穴上貼烏賊骨的方法也可治療帶下病。陰交穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1寸。它是傳統(tǒng)中醫(yī)治療帶下病的必選穴位。烏賊骨就是烏賊的硬骨經(jīng)過處理后成為一種中藥，又名海螵蛸，它“主崩漏、赤白帶下、經(jīng)閉、陰蝕、陰瘡”。因此，用烏賊骨配陰交穴治療帶下病也是非常好的選擇。

    陰道炎怕什么，內(nèi)飲加外洗就可以搞定一般來說，只要女性發(fā)生過性行為，就該開始注意陰道炎的問題。

    女人從出生那天開始，陰道內(nèi)就存在著各種細(xì)菌。正常情況下，這些細(xì)菌對身體并沒有影響。

    但是，隨著女性年齡的增大，尤其是結(jié)完婚有了性生活以后，再加上工作壓力越來越大，情緒上過于緊張，夜生活豐富，使得原來和平共處的細(xì)菌發(fā)生紊亂，陰道炎隨之暴發(fā)了。一般來說，只要女性發(fā)生過性行為，就該開始注意這方面的問題。

    陰道炎有很多種，如細(xì)菌性陰道病、霉菌性陰道炎、老年性陰道炎等，因此治療時也要對癥下藥。

    內(nèi)飲

    1.冬瓜子白果飲：將冬瓜子30克、白果10個，洗凈入鍋內(nèi)，加入適量的清水一起熬煮，煮好就可食用了。頻頻代茶飲，但不宜久服。有清熱、利濕、止帶的功效，最適合細(xì)菌性陰道炎（白帶黃且臭）。

    2.馬齒莧飲：取鮮馬齒莧50克洗凈，再用涼開水浸洗一次，切成小段，用榨汁機榨取汁液，加入適量的蜂蜜調(diào)勻，隔水燉熟即可。分兩次飲用?？汕鍩峤舛?，利濕止帶，最適合細(xì)菌性陰道炎，證屬濕熱或熱毒內(nèi)盛者。孕婦不要用。

    3.苦參貫眾飲

    將苦參15克、貫眾15克洗凈，入鍋內(nèi)，一起加適量的清水煎煮，去渣取汁，服用時加入少許白糖。每天飲用2次，每一療程連服10杯?？山舛纠麧瘢瑲⑾x止癢，適合念珠菌性陰道炎，證屬濕熱蘊結(jié)者。

    外洗

    霉菌性陰道炎患者，適合用艾葉水熏蒸陰部。《本草綱目》中早有記載：“艾，可作煎，治下部瘡癢，利陰氣，生肌肉。”

    方法：藥店幾塊錢就能買到一大包艾葉，買來后抓一把放水里煮，等水開后再煮十幾分鐘。撈出艾葉扔掉，并將艾藥湯倒入消過毒的小桶中（用盆也可以，只是蹲得時間長了會有些累）。等藥晾到溫度合適時，你可以坐在小桶上，讓艾藥湯熏蒸陰部20分鐘左右，這時身體會出很多的汗。然后這時你再換盆，并坐在盆中泡洗，最后洗凈就可以了。

    就這樣輕松搞定急性膀胱炎

    做愛是一個非常容易導(dǎo)致慢性膀胱炎急性發(fā)作的重要原因。此外，腳部、腰部受寒或是體質(zhì)虛弱的人也比較容易患上膀胱炎，

    你是否有過這樣的“不愉快”經(jīng)歷？不知不覺間突然會尿頻、尿急、尿痛，更甚者還會出現(xiàn)尿血，讓自己有口難言、痛苦不堪？這其實就是急性膀胱炎惹得禍。

    女性比男性更容易患上急性膀胱炎。與男性朋友相比，女性朋友的尿道寬且短，這樣就給細(xì)菌造成了可乘之機。尿道外口的細(xì)菌很容易通過尿道進犯到膀胱，導(dǎo)致膀胱發(fā)炎。

    若不及時治療，細(xì)菌中的“小強”就會從此潛伏下來，一旦你的免疫力低了一點，它就會大量繁殖，導(dǎo)致急性發(fā)作。其中，做愛是一個非常容易導(dǎo)致慢性膀胱炎急性發(fā)作的重要原因。此外，腳部、腰部受寒或是體質(zhì)虛弱的人也比較容易患上膀胱炎，膀胱炎病人可借助于中極穴和涌泉穴來養(yǎng)中極穴屬于任脈，系足三陰、任脈之會，膀胱之募穴。此穴不但可以增強身體精力，對泌尿系統(tǒng)也有特效。

    如何取穴呢？先將肚臍到恥骨連成一線，將線5等份，由下算起1/5處的穴位就是此穴。進行指壓時，我們可以一面緩緩?fù)職庖幻媛龎?秒鐘，如此重復(fù)20次。若同時配合指壓涌泉穴，效果則更好。

    水泉加商丘，治好急性膀胱炎

    中醫(yī)認(rèn)為，腎主二便。而“郗穴治急”，就是說所有的急性病都可以找郗穴來幫忙，而腎經(jīng)的郗穴正是水泉穴。取穴時，正坐垂足或仰臥位，在太溪穴直下方1寸，當(dāng)跟骨結(jié)節(jié)之內(nèi)側(cè)前上部凹陷處即是。按摩時，可能會有很痛。這時你可忍痛按揉10分鐘，按摩后喝上一大杯水。

    同時，你可以配合按摩脾經(jīng)上的商丘穴10分鐘，效果更好。商丘穴也是膀胱炎的克星。商丘穴位于人體的足內(nèi)踝前下方凹陷中，當(dāng)舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點處。

    日常生活小細(xì)節(jié)，決定女人大健康女性朋友不管自己的平時多忙，都要刻照顧好自己的身體，不要讓膀胱炎找上門來：1.多注意休息，尤其要注意多多喝水，這樣可以起到?jīng)_刷尿道的作用。

    2.保持會陰部的清潔衛(wèi)生，也是很關(guān)鍵的問題。要勤換內(nèi)褲，常清洗。注意性交衛(wèi)生。

    3.每次排尿時一定要排盡，不要讓膀胱有殘余尿。

    4.經(jīng)期更要注意衛(wèi)生，有反復(fù)膀胱炎病史的女性朋友最好在經(jīng)期服用抗生素，以做預(yù)防。

    5.少吃辛辣刺激食物。

    女人的生活中總有很多的不愉快、不舒服，這都不要緊。你若能時刻樹立戰(zhàn)勝困難的信心，并擁有必勝的信念，任何不愉快、不舒服的問題在這里都會變得愉快和舒服了。

    孕期嘔吐最好找足三里、內(nèi)關(guān)來幫忙足三里還有一個重要的作用，就是它可以把胃氣往下引，把上逆的胃氣拉下來。當(dāng)你出現(xiàn)孕期嘔吐反應(yīng)時，你就可以用手指按揉或者艾灸足三里穴。

    孕期嘔吐是妊娠反應(yīng)的一種，大多是在懷孕的第4周左右出現(xiàn)（從最后一次月經(jīng)的第一天算起），有些孕婦朋友會出現(xiàn)偏食、厭食、挑食、惡心、嘔吐等癥狀。讓人又緊張又非常難受，甚至有時還會出現(xiàn)頭暈眼花。

    面對這一問題，你唯一能做的就是不停地嘗試各種不同的方法，直到找到適合你的那一種。如果始終無法緩解，那你只好期待著在懷孕14到16周時它能自動消失了。

    那個合適的方法究竟又在哪里呢？

    中醫(yī)認(rèn)為，孕期嘔吐是由于胎氣上逆，胃失和降所致。妊娠期間，一切以寶寶為先。準(zhǔn)媽咪的陰血都下行到?jīng)_任養(yǎng)胎，最后沖氣偏盛，脾胃氣血偏虛。中醫(yī)里還講，胃主通降，以通為順，以降為和。胃氣虛，不能向下推動食物，反而很沒立場地被沖氣“忽悠”，跟著沖氣往上跑，因此就會出現(xiàn)吃不下東西，甚至厭食的問題。這時要給準(zhǔn)媽咪健脾益胃，把上去的胃氣拉下來。

    怎么拉呢？胃經(jīng)上的足三里便是解決之道?！端目傃ǜ琛份d：“肚腹三里留?！币馑际钦f，凡是跟胃腸相關(guān)的病都要從足三里上想辦法。這里，足三里還有一個重要的作用，就是它可以把胃氣往下引，把上逆的胃氣拉下來。當(dāng)你出現(xiàn)孕期嘔吐反應(yīng)時，你就可以用手指按揉或者艾灸足三里穴。一般來說，孕婦采用艾灸的方法則更方便——在穴位上放一片生姜，點上艾絨，時間約為5分鐘。

    此外，你還可以按壓內(nèi)關(guān)穴（單側(cè)），10多分鐘后，就會感到胃部舒服了，每次5分鐘。還可用新鮮的生姜一片，貼于左手的內(nèi)關(guān)穴上，再用膠布固定，口中也可以含一片生姜，可改善效果。但不要刺激太大，有酸脹的感覺就可以了。

    美食加經(jīng)絡(luò)讓產(chǎn)后不缺乳

    足陽明胃經(jīng)和足厥陽肝經(jīng)都經(jīng)過乳房。胃經(jīng)是一條多氣多血之脈，乳汁的生成都要靠胃吸收的營養(yǎng)來支持。此外，乳汁還得與肝木之氣相通。因此，我們對于產(chǎn)后缺乳要對癥治療，方可收效。

    很多女性朋友在生完孩子后乳汁特別少，孩子根本不夠吃，有時乳房還發(fā)脹、發(fā)疼，還有硬塊，情緒也不好，吃不下東西。其實，這種情況就是產(chǎn)后缺乳。

    通常來說，產(chǎn)婦在產(chǎn)后2～10天內(nèi)沒有乳汁分泌和分泌量太少；或者在產(chǎn)褥期、哺乳期內(nèi)乳汁正行之際,乳汁分泌減少或全無；甚至不能喂養(yǎng)嬰兒的，這些統(tǒng)稱為產(chǎn)后缺乳。

    中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后乳汁過少多由產(chǎn)后氣血虛弱，不能生化乳汁，或肝氣郁結(jié)，氣機不暢所致。從經(jīng)絡(luò)學(xué)來看，足陽明胃經(jīng)和足厥陽肝經(jīng)都經(jīng)過乳房。胃經(jīng)是一條多氣多血之脈，乳汁的生成都要靠胃吸收的營養(yǎng)來支持。此外，乳汁還得與肝木之氣相通。因此，我們對于產(chǎn)后缺乳要對癥治療，方可收效。

    氣血虛弱所致的產(chǎn)后缺乳如何養(yǎng)

    氣血虛弱所致的產(chǎn)后缺乳主要表現(xiàn)為，產(chǎn)后乳汁非常少，有時一點沒有，乳汁特別的清稀，乳房柔軟無脹感，面色沒有光澤，身體無力，不愛說話，不愛吃東西，舌淡苔少，脈細(xì)弱。這時最好借助于飲食來調(diào)養(yǎng)。

    1.當(dāng)歸黃芪鯉魚湯：將鯉魚1尾（約500克）處理干凈；取當(dāng)歸15克，黃芪50克，用紗布包后與鯉魚同煮。食肉飲湯?？裳a氣養(yǎng)血、通乳。

    2.鯽魚通乳湯：將鯽魚1尾（500克）和豬蹄1只都處理干凈；與通草9克一起加水同煎，熟后撿出通草。食肉飲湯?？梢鏆饨∑ⅲń?jīng)下乳。

    3.花生燉豬蹄：取花生米200克，與豬蹄2只一起煮湯，加調(diào)料，先用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火熬至熟爛。有益氣、養(yǎng)血、通乳之功。

    肝郁氣滯的產(chǎn)后缺乳如何養(yǎng)

    肝郁氣滯是由于產(chǎn)婦在產(chǎn)后抑郁不樂，或郁怒傷肝，致使氣機不暢，乳道壅塞不通，乳汁運行受阻所致。主要表現(xiàn)為產(chǎn)后乳汁分泌少，有時沒有，胸脅脹滿，或有微熱，不愛吃東西，脈弦細(xì)。

    需要注意的是，像那種由氣滯引起的缺乳是不能補的！這只是產(chǎn)婦肝氣郁了，乳頭不通，后面的乳汁出不來，所以乳房會有發(fā)脹發(fā)疼的感覺，有硬塊。這時若盲目地進補，只會越補越脹，嚴(yán)重者還會得乳腺炎。

    這時你可以用膻中穴、少澤穴和太沖穴，來疏理肝氣。

    1.膻中穴是任脈的穴位，位于胸部人體正中線上，兩乳頭之間連線的中點。此穴能疏通全身之氣，可調(diào)整乳汁過少的問題。若乳汁不足，可在先三天多按膻中穴，直到按起來不太疼了，則表明氣通暢了。

    2.少澤穴屬于小腸經(jīng)的井穴，能生乳、通乳。它位于小指尺側(cè)指甲角旁0.l寸，可用牙簽尖來刺激。你可在每天下午小腸經(jīng)當(dāng)令（下午1點至3點）這一時間段，用牙簽尖刺激兩側(cè)的少澤穴2分鐘，不僅可以催乳，還有豐乳的功效。

    3.太沖穴是肝經(jīng)原穴，是疏解肝氣必選。你可在睡前按揉兩腳的太沖穴各3分鐘。

    除了多按摩穴位，還要在飲食上有所調(diào)整。不要光吃肉蛋奶，還要多吃一些蔬菜和水果；平?？梢远嗪纫恍┒?jié){。

    要想產(chǎn)后乳汁通暢，每個媽咪還要保持快樂的心情，不僅僅是為自己，更是為你的寶寶有個健康的身體和心態(tài)。