慢跑十分鐘過(guò)后，中曼開(kāi)始做熱身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闊嵘磉\(yùn)動(dòng)能充分拉伸身體各個(gè)部位的肌肉，避免因身體沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)而造成肌肉損傷韌帶拉傷。
先活動(dòng)腳踝，然后是扭動(dòng)膝蓋，再側(cè)壓腿和后壓腿，扭腰和脖子。在簡(jiǎn)單做完熱身運(yùn)動(dòng)后，他深吸一口氣，目視前方，眼神中帶有強(qiáng)烈的戰(zhàn)斗欲望，仿佛現(xiàn)在的他站在世界杯決賽場(chǎng)一樣。
他即將開(kāi)始測(cè)試自己的體能。說(shuō)到體能，中國(guó)職業(yè)球員的體能標(biāo)準(zhǔn)之一，現(xiàn)在是yoyo體測(cè)，又叫間歇性耐力測(cè)試法，是由丹麥的奧古斯特?克羅赫研究院的體育博士詹斯?邦斯布發(fā)明的。它模擬足球比賽中頻繁出現(xiàn)的加速、減速、急停、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，在隊(duì)員達(dá)到體能極限的時(shí)候?qū)ζ溥M(jìn)行測(cè)試，主要測(cè)試足球運(yùn)動(dòng)員在持續(xù)進(jìn)行加速、減速、急停、轉(zhuǎn)身時(shí)的耐力。yoyo體測(cè)的難點(diǎn)在于每趟跑下來(lái)要歇幾秒再繼續(xù)跑，隊(duì)員既要控制好節(jié)奏又要平均分配好體能，意志品質(zhì)也是決定因素之一，通常到了40趟以上隊(duì)員的體能就到了極限，剩余的十幾趟完全要看隊(duì)員的意志品質(zhì)力如何。
剛喜歡足球不到兩年，喜歡運(yùn)動(dòng)也不到兩年的中曼，也就是平時(shí)玩玩，并沒(méi)有系統(tǒng)地或者像平常愛(ài)好跑步的人士一樣經(jīng)常鍛煉身體，所以他很識(shí)相地把第一個(gè)體能挑戰(zhàn)定為為十二分鐘三千米。這是中國(guó)職業(yè)足球之前的體能標(biāo)準(zhǔn)。
1992年底，即將職業(yè)化的中國(guó)足球痛感球員體能羸弱不堪，無(wú)奈下決定“讓一部分人先12分鐘跑起來(lái)”。據(jù)說(shuō)下決心始于年維泗、實(shí)行于王俊生任內(nèi)。在王俊生退休后2002年出版的一本書(shū)里，描寫(xiě)了中國(guó)足球第一次測(cè)“12分鐘跑”之慘狀。
約400名甲a甲b球員在廣州重慶參加測(cè)驗(yàn)，近1／4沒(méi)過(guò)關(guān)。這撥球員體能太差了，比我們十年前還差得遠(yuǎn)。跑過(guò)關(guān)者很多躺倒在地，痛苦地喘、呻吟，臉上是豆大的汗珠。沒(méi)過(guò)關(guān)100多人，多人因用力過(guò)猛，身體不適，早飯全噴出來(lái)了，慘不忍睹。
一個(gè)一刻都離不開(kāi)奔跑的項(xiàng)目，專(zhuān)業(yè)球員12分鐘跑及格標(biāo)準(zhǔn)僅3000米，還跑成如此慘狀，多年來(lái)屢為各界人士所蔑視、擠兌。
查到與3000米跑有關(guān)的數(shù)據(jù)是：男子3000米障礙世界紀(jì)錄7分53秒63，女子世界紀(jì)錄8分58秒81，男子全國(guó)紀(jì)錄8分10秒46，女子全國(guó)紀(jì)錄9分26秒25，全國(guó)女子大學(xué)生冠軍成績(jī)9分45秒左右，某年全國(guó)大運(yùn)會(huì)女子亞軍（業(yè)余身份）成績(jī)10分50秒左右，男子3000米跑二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)9分05秒，三級(jí)10分05秒。
但如此一個(gè)急需提高的丟人標(biāo)準(zhǔn)――被女大學(xué)生多跨越35次障礙還能拉下一圈、離三級(jí)運(yùn)動(dòng)員還差2分鐘，還在部分球員、媒體和球迷的反對(duì)浪潮中，在只實(shí)行7年后，就被像當(dāng)年取消科舉般“大義凜然”取消了。
這就是為何我們的球隊(duì)為何成績(jī)會(huì)那么差，為什么踢到60分鐘左右就開(kāi)始跑不到的原因。體能實(shí)在是太差了。
世界上有許多著名的球員，因?yàn)轶w能不足而不能更上一層樓，比如范德法特。當(dāng)年在熱刺踢球時(shí)，技術(shù)出眾，作為核心的他每到60分鐘就會(huì)被換下。試想如果他的體能能夠支撐90分鐘的賽事，那熱刺的戰(zhàn)績(jī)是否會(huì)更好點(diǎn)。體能很好的，大家都知道的是拉莫斯。此人14歐冠決賽最后階段進(jìn)球扳平比分，靠的就是充足體能和頑強(qiáng)意志。
按照中曼自己的理解，體能是最重要的基礎(chǔ)之一，所以他現(xiàn)在決定一定要練好體能。今天他的任務(wù)就是要記錄最初的跑步成績(jī)做參考，以后逐步提高速度。所以今天他得用出吃奶的勁跑出最好成績(jī)。
剛開(kāi)始的1000米跑得很累，但之后調(diào)整呼吸，后2000米跑得比較順暢，最后階段還能有一絲力氣做最后的沖刺，他加快頻率，增加一步距離，使出全身的力氣之后，終于沖過(guò)終點(diǎn)。
中曼累得直接躺在地上（劇烈跑步后不能立即躺下，對(duì)身體有害），無(wú)力地拿出手中的測(cè)速軟件，上面顯示的是三千米12分10秒。中曼長(zhǎng)嘆一聲，雙手捂臉，這尼瑪丟人丟到太平洋去了。今天他狀態(tài)不佳，以前他能輕輕松松跑進(jìn)12分鐘！
高俅接下來(lái)要求他進(jìn)行熟悉球性的訓(xùn)練，今天的訓(xùn)練科目是揉球和踩球。每個(gè)項(xiàng)目半小時(shí)。
中曼大聲抗議道：
“這些我都會(huì)，干嘛還要花這么多時(shí)間來(lái)練習(xí)？”
高俅大罵道：“你要的不僅是會(huì)，而是精，你是要拯救中國(guó)足球的人，你如果僅僅是會(huì)，跟那些職業(yè)球員有什么兩樣。想踢好球必須打好基礎(chǔ)，接球停球運(yùn)球傳球做好了，盡量控制失誤，以后真上球場(chǎng)的時(shí)候才會(huì)少犯錯(cuò)誤。這個(gè)世界有一個(gè)一萬(wàn)小時(shí)理論，想在一個(gè)領(lǐng)域達(dá)到專(zhuān)家水準(zhǔn)，必須得花費(fèi)一萬(wàn)個(gè)小時(shí)。從現(xiàn)在開(kāi)始算，你現(xiàn)在17歲，算一天花4個(gè)小時(shí)訓(xùn)練，每天不間斷都要花六七年。要想早點(diǎn)成名，必須趁早盡量多地刻苦訓(xùn)練，懂了沒(méi)？”
中曼一聽(tīng)他說(shuō)得也很有道理，便收起不滿之心，認(rèn)真地訓(xùn)練起來(lái)。
一個(gè)小時(shí)訓(xùn)練過(guò)后，匆忙吃完飯洗好澡，緩步走近班里。
中曼平時(shí)話語(yǔ)極少，也很少主動(dòng)笑，但因?yàn)闉槿松屏�，所以人緣其�?shí)并不差，只是因?yàn)槌踔惺苓^(guò)情傷，現(xiàn)在很刻意地與班上女生保持距離。同班一兩年來(lái)，他跟女孩子說(shuō)過(guò)得話不超過(guò)十句。但書(shū)桌里面還是時(shí)不時(shí)地出現(xiàn)自己班或者別的班上女同學(xué)的情書(shū)。
其實(shí)中曼長(zhǎng)得很不錯(cuò)，身高雖然只有165，但眉清目秀，濃眉大眼，按照女同學(xué)統(tǒng)一的說(shuō)法是有點(diǎn)像林志穎。中曼嗤之以鼻，他的偶像是古天樂(lè)，要是像古天樂(lè)該多好啊。
七點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上晚自習(xí)，今天晚上是數(shù)學(xué)課。這是一個(gè)很讓中曼很頭疼的科目。原來(lái)他的數(shù)學(xué)成績(jī)很不錯(cuò)的，比英語(yǔ)都好。只是因?yàn)橛幸惶焖墓P寫(xiě)不出來(lái)了，急性子的他，加之酷暑難耐，一怒之下把筆往窗外一扔，不小心碰到鐵窗發(fā)出一股噪音。被這個(gè)數(shù)學(xué)老師給很兇惡地罵了一頓，讓他倍感傷心，從小到大，家人寵著愛(ài)著，很少有人這么罵他。覺(jué)得老師不喜歡他，討厭他，便開(kāi)始討厭這個(gè)數(shù)學(xué)老師，自暴自棄。每上數(shù)學(xué)課便開(kāi)始開(kāi)小差，睡覺(jué)，看課外書(shū)。當(dāng)之后的第一次期中考試試卷發(fā)下來(lái)，便傻眼了，59分，不及格。
成績(jī)不好，越?jīng)]信心學(xué)下去，越?jīng)]信心就成績(jī)?cè)讲缓茫瑦盒匝h(huán)之下，便如現(xiàn)在這般，想挽回都難了�，F(xiàn)在想來(lái)，中曼覺(jué)得自己真是傻，干嘛要跟老師過(guò)不去呢，畢竟學(xué)習(xí)是自己的事，這樣對(duì)立到頭來(lái)還是自己害了自己，悔不當(dāng)初啊。
突然身后一個(gè)用手指輕輕戳自己，轉(zhuǎn)身一看原來(lái)是原來(lái)是班花柳靜。她示意中曼接著一個(gè)本子。中曼拿過(guò)來(lái)莫名其妙地打開(kāi)，只見(jiàn)上面寫(xiě)著幾個(gè)字，字如其人，柳靜長(zhǎng)得單純秀氣，字也是寫(xiě)得很端莊娟秀。只見(jiàn)上面寫(xiě)道：王八蛋，向我道歉。
中曼無(wú)奈，在下面寫(xiě)道：我錯(cuò)了，對(duì)不起。然后傳給身后的柳靜。
柳靜快速打開(kāi)小本，一看氣不打一處來(lái)。道歉這么沒(méi)誠(chéng)意，不能就這么原諒他。畢竟那是自己的初吻啊，還是當(dāng)著那么多人面，多丟人。
便又在本子上寫(xiě)道：王八蛋，你奪走我的初吻，道歉一點(diǎn)誠(chéng)意都沒(méi)有，我恨你，我恨你。
中曼又接過(guò)遞來(lái)的小本子，看著上面的文字無(wú)奈地回道：那我怎么向你道歉你才肯原諒我。我當(dāng)初事出有因，實(shí)在對(duì)不起。
回頭不經(jīng)意一撇，柳靜面容也很嬌小，不過(guò)有一個(gè)很大的特點(diǎn)是笑起來(lái)眉眼彎彎，臥蠶飽滿，讓人看著很開(kāi)心很享受。不過(guò)此時(shí)就有點(diǎn)不好看了，因?yàn)樗挚蘖恕?br/>
中曼連忙附上：你咋又哭了，你想怎樣，我什么都答應(yīng)你。
柳靜看著中曼回傳過(guò)來(lái)的小本上的文字，快速地回道：要你管，我是噴泉眼，常年溢水老毛病了。我要你答應(yīng)我三件事，必須答應(yīng)。至于是哪三件，現(xiàn)在還沒(méi)想好，以后再說(shuō)。寫(xiě)罷又在后面畫(huà)了一個(gè)大拳頭以示警告。
看著這充滿幼稚小女孩味道的回答中曼無(wú)奈地笑了，大筆一揮，道：好，我答應(yīng)你！你可別再哭了，不然大家又以為我欺負(fù)你，又要挨打了。好痛的，求求你好不好。
柳靜看著中曼的回復(fù)，捂嘴偷笑，心情一好，便發(fā)現(xiàn)中曼寫(xiě)得字剛進(jìn)挺拔，靈動(dòng)瀟灑，很好看啊。
中曼無(wú)聊坐在位置上轉(zhuǎn)筆，突然一個(gè)小紙團(tuán)打中他的腦袋，打開(kāi)一看。原來(lái)是體育委員兼球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)孟龍寫(xiě)得，是關(guān)于足球比賽的事情，讓他去后面商談此事的。
數(shù)學(xué)老師此時(shí)不在，并且他的課堂紀(jì)律一向是不咋地的。中曼便拿著數(shù)學(xué)書(shū)大搖大擺地往后走，不過(guò)柳靜正睜大美目瞪著他，發(fā)出警告。不過(guò)這種人畜無(wú)害的小妹妹的威脅眼神，對(duì)他實(shí)在沒(méi)有殺傷力，依舊風(fēng)雨無(wú)阻，不屈不撓地走向最后一桌的孟龍。
坐下之后，兩人開(kāi)始慢慢閑聊。孟龍問(wèn)道：
“你周末回家不？不回家我們?nèi)ゴ騦ol吧，我現(xiàn)在水平可大有長(zhǎng)進(jìn)哦。以后我c你。”
“應(yīng)該不回吧，你現(xiàn)在還用蠻三刀？你就得了吧，這水平，小學(xué)生都不如，還c我，真不要臉。”中曼做了一個(gè)鄙視的手勢(shì)道。
“滾蛋，不信我們來(lái)solo。好了，不扯淡了，關(guān)于足球賽，你報(bào)名參加嗎？我們班25個(gè)男生，有18個(gè)答應(yīng)參加。你想踢什么位置？”身高體壯的孟龍邊摳腳邊問(wèn)道。
“你能注意點(diǎn)衛(wèi)生么，真惡心！”中曼嫌棄地道：“當(dāng)然是前鋒了，我這么英俊瀟灑，只有前鋒這個(gè)位置才能符合我這種顏值啊�！�
“啊呸，世間竟有如此厚顏無(wú)恥之人……”旁邊的無(wú)關(guān)群眾甲乙丙丁戊己庚辛紛紛用他們的言語(yǔ)表達(dá)了自己的看法。
一群摳腳大漢，就是嫉妒本公子如此英俊的外貌……中曼自戀地想道。
“那校運(yùn)會(huì)你準(zhǔn)備報(bào)哪個(gè)項(xiàng)目，聽(tīng)說(shuō)你的短跑很快，很有當(dāng)年我的風(fēng)采……”裝逼過(guò)分明顯的孟龍?jiān)捯粑绰浔惚恢新荒_踢到地上。孟龍也并不生氣，仍然笑嘻嘻地邊拍拍衣服邊滿眼期待地看著中曼。
“那就報(bào)個(gè)100米和100米接力吧，其余的都沒(méi)興趣�！敝新铄涞难劬ν巴馄岷诘男@緩緩地道。手機(jī)用戶請(qǐng)瀏覽閱讀，更優(yōu)質(zhì)的閱讀體驗(yàn)。