上午訓(xùn)練過后，肖恩三人拖著疲憊的身軀來到運(yùn)動(dòng)員專屬餐廳。
是的ncaa的學(xué)校幾乎都有運(yùn)動(dòng)員專屬的餐廳，肖恩第一次來這里還很好奇，但是看到傳說之中的營養(yǎng)餐之后就蜜汁尷尬了。
“肖恩，相信我，你這是第一次吃，它的味道絕對僅僅比狗屎好一點(diǎn)點(diǎn)兒?！蹦峥藯畈煌５耐虏壑?。
一上午時(shí)間，從尼克楊不停的嘮叨之中，肖恩對南加大的籃球大致有了了解。
南加大的籃球卻是很慘，姥姥不疼舅舅不愛的，特別是學(xué)校的橄欖球比賽相比，差的不是一星半點(diǎn)。
籃球不好，就很難吸引好的高中生加盟，因此成績更不好。
這也是為什么肖恩加入的時(shí)候，約翰教練很開心了。
三人坐下來，很快服務(wù)員就端來了營養(yǎng)餐，每個(gè)球員根據(jù)體重身高等差異，會(huì)制定出不同的營養(yǎng)餐。
但是營養(yǎng)餐有兩個(gè)共同的特點(diǎn)：
第一，難吃。
第二，少脂肪，多蛋白，少鹽。
比如說雞肉，是沒有加鹽的清水煮的，那味道讓肖恩想起來爺爺教的一個(gè)詞語，味同嚼蠟。
營養(yǎng)餐吃起來一點(diǎn)味道都沒有，但是能夠最大幅度的提升運(yùn)動(dòng)員的肌肉含量，減少脂肪，增加運(yùn)動(dòng)員的速度和力量。
簡單的說，運(yùn)動(dòng)員吃營養(yǎng)餐能夠跑得更快，跳得更高，力氣更大。
但是……第一次吃營養(yǎng)餐，肖恩都差點(diǎn)吃不下去。
和奶奶經(jīng)常做的中餐相比，營養(yǎng)餐真的跟狗屎差不多。吃了一半，肖恩就忍不住吐槽了：“尼克，我聽你說了半天廢話，沒有一句是認(rèn)真的，但是有一句你說的很對。”
“什么話？”尼克楊一臉懵逼的吃著營養(yǎng)餐，像僵尸一樣。
“這營養(yǎng)餐跟狗屎一樣難吃?！?br/>
“shit！”
雖然難吃，但是三個(gè)人都勉強(qiáng)把自己位置上的營養(yǎng)餐給吃完了。吃完之后是例行的休息時(shí)間，訓(xùn)練長邊有一個(gè)休息室，球員可以在里面躺下休息。
下午兩點(diǎn)多，訓(xùn)練繼續(xù)開始。
這個(gè)時(shí)候，約翰教練已經(jīng)拿著一份訓(xùn)練表走過來了。訓(xùn)練表不厚，只有簡單的三頁紙，但是一旁尼克楊卻是低聲說著：“肖恩，你的末日到了，迎接挑戰(zhàn)吧！”
一旁的教練瞥了一眼尼克：“尼克，你的計(jì)劃表呢，我記得我也給你一份，不要忘記訓(xùn)練。”
這一下嚇得尼克不敢說話了。
約翰教練把三張表格遞給肖恩，指著表格上的內(nèi)容解釋著：“我和其他教練已經(jīng)看了你高中的比賽視頻，不得不說你是一個(gè)天才，關(guān)于比賽意識上，我無法教你太多，只能讓你在比賽之中自己鍛煉，但是在其他方面，你還有很多需要進(jìn)步的地方。”
“首先是投籃訓(xùn)練，這是最重要也是最復(fù)雜的，以后每天至少完成六百個(gè)投籃，三百個(gè)三分球和三百個(gè)中距離投籃?！?br/>
“然后是力量和速度的鍛煉，你力量太弱了，雖然還是長身體的時(shí)候，但是你也需要稍微鍛煉一下力量，至于速度這一塊兒，每天折返跑一百次，一次都不能少?！?br/>
“技術(shù)上你的帶球和突破假動(dòng)作太多，不夠簡潔，這方面我會(huì)給你一些視頻，晚上會(huì)發(fā)到你郵箱里面，有時(shí)間看一下，進(jìn)攻教練也會(huì)對你進(jìn)行指導(dǎo)。”
“其次就是防守上，你不會(huì)是球隊(duì)的防守尖兵，但是至少要達(dá)到防守的及格水準(zhǔn)才行?！?br/>
約翰教練的計(jì)劃做的很詳細(xì)，全部是針對肖恩的弱點(diǎn)進(jìn)行的計(jì)劃，如果真的好好訓(xùn)練，真的能把肖恩的弱點(diǎn)進(jìn)行鍛煉。
得到了訓(xùn)練計(jì)劃之后，肖恩好好看了一下。
對約翰教練越發(fā)的尊敬起來，在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)，就能精準(zhǔn)的找到自己的缺陷，并作出訓(xùn)練計(jì)劃，約翰教練的能力不弱。
再加上能得到首發(fā)的機(jī)會(huì)，肖恩對特洛伊人隊(duì)的意見迅速消失不見了。
隊(duì)友不夠強(qiáng)，隊(duì)伍沒有名氣，都沒有關(guān)系，只要能提升自己就是最好的選擇。何況帶領(lǐng)一個(gè)弱隊(duì)出成績更能獲得好的順位。
下午休息之后，球隊(duì)內(nèi)開始訓(xùn)練。
每天六百個(gè)投籃，看似數(shù)量不多。
如果一秒鐘投籃一次，十幾分鐘就能投完了。
但是……想一想nba的得分記錄吧，現(xiàn)代籃球?qū)剐院軓?qiáng)，很多人表示一百分的得分記錄不可能有人打破，因?yàn)榧幢闶峭痘@七十次，雙臂都會(huì)再也沒有力氣了，這是在四十八分鐘的比賽時(shí)間內(nèi)。
投籃六百次，相當(dāng)于七八場比賽的投籃。
前一百個(gè)球，肖恩雖然沒有命中，但是還雙臂有力，但是一百多個(gè)的時(shí)候，投籃的準(zhǔn)頭就偏的十分離譜了。
等到了一百五十個(gè)的時(shí)候，根本沒辦法繼續(xù)投籃了，雙臂酸疼酸疼的，投籃命中率幾乎為零。
這個(gè)時(shí)候，肖恩只能放下籃球進(jìn)行其他訓(xùn)練。
折返跑和突破腳步。
約翰教練給的訓(xùn)練非常的細(xì)致有條理，訓(xùn)練之間相互穿插。等肖恩跑累了之后，雙臂恢復(fù)的就差不多了，然后可以繼續(xù)投籃訓(xùn)練。
等到?jīng)]有力氣的時(shí)候，還有戰(zhàn)術(shù)資料需要查看。
但是戰(zhàn)術(shù)資料這一項(xiàng)，是最為扯淡的。
尼克和加布其他訓(xùn)練還能勉強(qiáng)堅(jiān)持，但是看戰(zhàn)術(shù)資料卻看不下去，在十分苦難，消耗了所有體力的情況下，再要求球員去看十分討厭的戰(zhàn)術(shù)資料，簡直是慘無人道。
尼克和加布都沒有看。
用尼克的話說：“球商這種東西是天生的，沒看到去年的狀元勒布朗嗎？他學(xué)習(xí)成績也很差，但是在球場上球商就是很高，這沒辦法，所以我們聽從教練的就行，至于戰(zhàn)術(shù)資料，看著東西干嘛?！?br/>
肖恩也累的要死，沒有觀看，但是訓(xùn)練完畢之后卻把一本厚厚的戰(zhàn)術(shù)資料給拿回家了。
回到租住的公寓里面，肖恩給家里面打了個(gè)電話。
這幾個(gè)月會(huì)很少有時(shí)間回去，不能讓爸媽和爺爺奶奶擔(dān)心。
聊天之后，肖恩打開戰(zhàn)術(shù)資料看了起來。
戰(zhàn)術(shù)資料很豐富，厚厚的一打，幾乎把各種籃球戰(zhàn)術(shù)的由來，歷程，優(yōu)缺點(diǎn)全部給講解了一遍。
作為控衛(wèi)，對這樣的戰(zhàn)術(shù)資料如果吃透了，會(huì)很有幫助。
匆匆看了幾頁，肖恩就感覺到自己遇到寶了。
“這東西就好像是小說里面高深的功夫一樣，說不準(zhǔn)什么時(shí)候就用的著?！毙ざ鞔蚨ㄗ⒁饩退闶撬烙浻脖?，接下來幾個(gè)月也要把這些東西給背下來。手機(jī)用戶請瀏覽閱讀，更優(yōu)質(zhì)的閱讀體驗(yàn)。