?生氣時(shí)怎么辦
一問(wèn)自己：”氣什么”
二問(wèn)自己：”值得嗎”
三問(wèn)自己：”有沒(méi)有更好的方法”
有些人會(huì)說(shuō)我從來(lái)不生氣
但是他的臉色也沒(méi)有多好看你可以感覺(jué)到這個(gè)人一直很郁悶一直不開心只是他沒(méi)有表達(dá)或發(fā)泄出來(lái)而已
我曾經(jīng)在某本書中說(shuō)過(guò)一個(gè)真實(shí)故事：
某天a公司請(qǐng)了一位勵(lì)志老師來(lái)上課老師發(fā)下圖畫紙請(qǐng)大家畫下”最像自己情緒的一樣?xùn)|西”
自由想象沒(méi)有限制
大家都很好奇被公認(rèn)為世界上最難搞千年無(wú)法升職但又一定不會(huì)辭職的a副理到底會(huì)畫什么
結(jié)果他畫了一個(gè)非?？蓯鄣牡案馑忉屨f(shuō)：”我覺(jué)得我像個(gè)美味的蛋糕
把所有的甜美滋味分享給別人”沒(méi)有人相信自己的耳朵甜美滋味會(huì)不
會(huì)是大家的味覺(jué)感受不一樣接著他又說(shuō)：”我的外皮也許沒(méi)有太甜
但內(nèi)里可是包著很好的……”很好的終于有人忍不住插嘴：”你那個(gè)餡是苦瓜口味的吧”
沒(méi)有人敢相信a竟然以為自己是蛋糕
人真是缺乏自知之明啊
平心而論a不是那種隨便亂發(fā)脾氣的人只不過(guò)動(dòng)不動(dòng)就把臉拉下來(lái)雖然沒(méi)有直接罵人但臉色比罵人還難看如果他看某個(gè)人不順眼也很少明說(shuō)總是搞些小手段讓對(duì)方感覺(jué)他是故意刁難
如果他是蛋糕應(yīng)該是壞掉的蛋糕吧有人小聲說(shuō)
沒(méi)錯(cuò)有些人誤以為自己脾氣很好其實(shí)主觀和客觀有很大的差距
我也曾遇過(guò)這樣的太太：她一遇到我怨言滿腹不斷投訴我苦口婆心的勸她放寬心告訴她：”你要讓自己快樂(lè)一點(diǎn)不要太在意這些事情那么看這世界的眼光就不一樣了”
“你不了解我”她反駁道：”我本來(lái)就是個(gè)很開朗、很快樂(lè)的人”
哇你也太不了解自己了吧你哪里快樂(lè)你抱怨起人的時(shí)候我聞到的是滿室酸味和苦味
壓抑和發(fā)泄是難兄難弟怒氣會(huì)用很多種方法呈現(xiàn)不只是攻擊和發(fā)泄而已有時(shí)它會(huì)變成憂郁、苦悶和自殘如果你非常擅長(zhǎng)掩飾它它也可能讓你變成一個(gè)外表溫馴但內(nèi)心狂風(fēng)暴雨的人讓你不自覺(jué)用表情或語(yǔ)言去荼毒別人
愛批評(píng)、愛挖苦是一種憤怒雖然你自覺(jué)話說(shuō)得很文雅冷嘲熱諷也出自憤怒睥睨的眼神一樣出自憤怒
雖然你自以為這不是生氣也很有風(fēng)度但是你的不快樂(lè)是每個(gè)人都感受得到的
人總會(huì)生氣但請(qǐng)盡量生健康的氣
憂郁和懷才不遇、憤世嫉俗可能都是怒氣的另一個(gè)名字而已
我相信相由心生相處稍久你就無(wú)法掩飾你的真實(shí)心情
那些自以為脾氣好的發(fā)怒者其實(shí)是壓抑的類型他們對(duì)某些事永遠(yuǎn)難以釋懷像狗咬尾巴一樣不斷跟自己無(wú)法釋懷的事情轉(zhuǎn)圈子
他們常擔(dān)不必要的心凡事往壞處想也許會(huì)靠食物、酒精、毒品、賭博來(lái)麻痹自己而且漸漸的物以類聚和同樣心存怨恨的人在一起把人生搞成惡性循環(huán)
沒(méi)有人喜歡這種后果吧攻擊是主動(dòng)型的憤怒
憂郁是被動(dòng)型的憤怒
難搞是一種處于灰色地帶的憤怒
無(wú)論如何不管是主動(dòng)攻擊還是被動(dòng)發(fā)泄憤怒都是一種消極的方式
消極是因?yàn)槟阏也坏秸娣椒ń鉀Q困境所以只好硬碰硬明知沒(méi)有好結(jié)果還要發(fā)脾氣；或者你不敢硬碰硬只好找個(gè)不是罪魁禍?zhǔn)椎娜塑浲辽罹?br/>
請(qǐng)?jiān)囍@些方法來(lái)對(duì)付你的怒氣
一、深吸一口氣試問(wèn)自己：”你氣什么”
二、再問(wèn)自己：”這樣發(fā)脾氣值得嗎”
三、三問(wèn)自己：”你要怎么樣才不生氣
有沒(méi)有比生氣更好的方法”
四、我相信執(zhí)行完這三個(gè)步驟之后你應(yīng)該已經(jīng)度過(guò)最致命的”一時(shí)之怒”的關(guān)鍵時(shí)刻接著去執(zhí)行那些比較好的方式吧有時(shí)最好的方式就是想辦法開溜這世界上不是每件事你都得跟它拚斗得頭破血流
健康的氣vs不健康的氣
健康的氣
一、讓你理性的了解自己的感受
二、無(wú)辜者不會(huì)因而受傷
三、導(dǎo)向正面結(jié)果
四、增進(jìn)溝通把話說(shuō)清楚
五、具有療愈性
不健康的氣
一、蓄意發(fā)泄對(duì)他人的攻擊或自己的真實(shí)反應(yīng)
二、亂槍打鳥牽連無(wú)辜者或自己越想越糟
三、得到更糟的結(jié)果
四、老是在同一件過(guò)去的事里兜圈子
五、具有破壞性
百病皆生于氣
在北京看電視看到一位七十多歲的萬(wàn)教授接受訪問(wèn)談到長(zhǎng)壽的秘訣
他講”生氣”的題目十分有趣：
“人哪能不生氣人是感情的動(dòng)物高興就要笑不高興就要哭生起氣來(lái)還要罵兩句呢一個(gè)人感情很豐富該怎么樣就怎么樣但是千萬(wàn)得記住：不要過(guò)度《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚：“怒傷肝喜傷心悲傷肺憂思傷脾驚恐傷腎百病皆生于氣”說(shuō)老實(shí)話很多人不是老死的、病死的是氣死的當(dāng)不了官氣死了；提不了教授氣死了；賺不了錢氣死了；很多老年人為很小的事氣死了……人啊不能不生氣若一定要生氣請(qǐng)不要當(dāng)情緒的俘虜一定要做情緒的主人”
達(dá)不到愿望郁郁寡歡是生氣；懷才不遇是生氣；為小事抓狂也是生氣氣越生越多影響五臟六腑當(dāng)然不長(zhǎng)壽
百病皆生于氣很有意思發(fā)人深省
(紫瑯文學(xué))