秦雪陽(yáng)越聽(tīng)越懵逼，聽(tīng)陸凱講快縮白肌，她的后門(mén)突然變得很緊張，在她看來(lái)，那里應(yīng)該就是快縮白肌吧？

    陸凱見(jiàn)秦雪陽(yáng)懵了，笑著告訴她：“你對(duì)這些可能不太懂，但炮爺聽(tīng)說(shuō)很早前就開(kāi)始健身了，對(duì)人體的肌肉分類(lèi)應(yīng)該有所了解吧。”

    張啟陽(yáng)照實(shí)講：“我有所了解肯定有所了解，但沒(méi)你們這些專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員懂的細(xì)?！?br/>
    陸凱聊說(shuō)：“其實(shí)這些很好懂，人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的肌肉，基本上都屬于橫紋肌，絕大部分附著于骨，所以才叫骨骼肌。按照骨胳肌的類(lèi)型，可以分為慢縮紅肌、快縮紅肌與快縮白肌三大類(lèi)?！?br/>
    秦雪陽(yáng)咗著冰葫講：“好復(fù)雜?！?br/>
    陸凱道：“不復(fù)雜啊，這個(gè)很好理解，你記住，紅肌是屬于耐力型的，白肌是屬于爆發(fā)力型的就可以了。白肌纖維屬于運(yùn)動(dòng)性運(yùn)動(dòng)神經(jīng)單位，負(fù)責(zé)隨意運(yùn)動(dòng)，又稱(chēng)作快速運(yùn)動(dòng)單位，如進(jìn)行快速爆發(fā)力的鍛煉，得到鍛煉的主要就是白肌纖維。白肌纖維橫斷面較粗，所以肌群容易發(fā)達(dá)粗壯。你們看剛剛過(guò)去的那個(gè)焦阿蘭，她的大腿就是又長(zhǎng)又壯，很像男生的對(duì)吧？就是因?yàn)樗笸燃∪豪锏陌准±w維非常發(fā)達(dá)，這種發(fā)達(dá)程度在女性運(yùn)動(dòng)員里很少見(jiàn)，未來(lái)要訓(xùn)練好了，她很可能會(huì)創(chuàng)造出破紀(jì)錄的佳績(jī)，這就是傳說(shuō)中的天賦型運(yùn)動(dòng)員?！?br/>
    陸凱又講張啟陽(yáng)：“炮爺你也是，我覺(jué)得你要做一下肌群檢測(cè)，肯定也會(huì)查出白肌比例高。爆發(fā)力超強(qiáng)的人白肌都高。白肌纖維含較多的肌原纖維，肌紅蛋白和細(xì)胞色素會(huì)比較少，運(yùn)動(dòng)時(shí)收縮的速度快而有力，爆發(fā)力奇強(qiáng)，但持久力較差。不知道炮爺你有沒(méi)有這種特點(diǎn)，你短跑很好，長(zhǎng)跑應(yīng)該不太在行吧？”

    張啟陽(yáng)不好回答陸凱，因?yàn)樗X(jué)得他這具身體，耐久性要比爆發(fā)力更出色，按照原主以往的經(jīng)驗(yàn)，他長(zhǎng)跑的成績(jī)要比短跑好很多，他從青少年時(shí)期就開(kāi)始跟著她老媽參加馬拉松比賽了，每次都是跑全程，耐力驚人。

    只是因?yàn)楝F(xiàn)在張啟陽(yáng)的大腦變得異常發(fā)達(dá)了，控制肌肉的能力達(dá)到了常人無(wú)法企及的高度，這才表現(xiàn)出了驚人的爆發(fā)力。但要純看他這具肉身的肌肉類(lèi)型，應(yīng)該是紅肌大于白肌的。

    陸凱繼續(xù)給兩人講：“紅肌纖維屬于張力性運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元，負(fù)責(zé)維持張力姿勢(shì)的，又稱(chēng)作緩慢運(yùn)動(dòng)單位。紅肌纖維含肌紅蛋白和細(xì)胞色素較多，肌原纖維較少，在運(yùn)動(dòng)時(shí)紅肌纖維收縮較慢，爆發(fā)力不強(qiáng)，但能持久耐勞。”

    陸凱總結(jié)道：“紅肌和白肌是以肌肉收縮的速度或微血管的密度來(lái)區(qū)分的，算是比較早期的分法。依據(jù)骨胳肌的活動(dòng)功能，骨胳肌纖維的類(lèi)型還可以分為慢縮肌和快縮肌。雖然慢縮肌都屬于紅肌，但是快縮肌卻可以分為紅肌與白肌兩類(lèi)。太細(xì)的我就不跟你們講了，總之我覺(jué)得炮爺你的白肌一定很發(fā)達(dá)，是絕對(duì)天賦型的短跑選手?！?br/>
    秦雪陽(yáng)問(wèn)：“這些肌肉纖維的分類(lèi)是天生的嗎？像是你們這些運(yùn)動(dòng)員，天生就白肌纖維多？”

    陸凱講：“肯定有先天的影響，但后天的訓(xùn)練也必不可少。如果不勤加磨練的話，再厲害的運(yùn)動(dòng)員，在身體機(jī)能方面最后也會(huì)變成普通人。”

    張啟陽(yáng)笑著指向秦雪陽(yáng)，問(wèn)陸凱：“你看她是白肌多還是紅肌多??？”

    陸凱知道秦雪陽(yáng)和張啟陽(yáng)的關(guān)系不一般，自然不愿開(kāi)罪秦雪陽(yáng)，笑著講：“這個(gè)不好說(shuō)。一般坐辦公室的人，慢縮紅肌、快縮紅肌與快縮白肌這三種類(lèi)型的骨胳肌比例大概會(huì)占50％、25％和25％左右，慢縮紅肌的比例肯定是最高的?！?br/>
    秦雪陽(yáng)不解道：“為什么??？”

    陸凱道：“慢縮紅肌具有最高的有氧能力與疲勞阻力，但是糖酵解(無(wú)氧)能力差、收縮速度慢、以及運(yùn)動(dòng)單位肌力較低，屬于低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的肌肉類(lèi)型。大部分白領(lǐng)做的工作，都是這類(lèi)低強(qiáng)度、但長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的工作。

    快縮白肌則具有最高的糖酵解(無(wú)氧)能力與運(yùn)動(dòng)單位肌力，但是，在有氧能力、收縮速度、以及疲勞阻力方面較差，屬于高強(qiáng)度、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)的肌肉類(lèi)型。快縮紅肌則同時(shí)具備兩種肌肉類(lèi)型的優(yōu)點(diǎn)。

    一般來(lái)說(shuō)，人體骨胳肌用力時(shí)，如果用力的方式較為輕微，則僅有慢縮紅肌的運(yùn)動(dòng)單位參與收縮、產(chǎn)生力量；隨著骨胳肌用力強(qiáng)度的增加，快縮紅肌與快縮白肌的運(yùn)動(dòng)單位才分別參與收縮用力。因此，人體肌肉在用力較輕的狀態(tài)下，由于慢縮紅肌的肌肉特征，促成骨胳肌的活動(dòng)時(shí)間提高；當(dāng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度增加后，則因?yàn)榭炜s白肌易疲勞的特征，使得骨胳肌不得不因?yàn)槠诙s短運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

    總結(jié)來(lái)說(shuō)就是，一個(gè)人的骨胳肌中，擁有極高比例的快縮白肌，那么這個(gè)人的短時(shí)間爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)能力就會(huì)極佳；如果骨胳肌中，擁有90％以上的慢縮紅肌，那這個(gè)人就很可能是馬拉松比賽的冠軍?？土恕！?br/>
    秦雪陽(yáng)大概都聽(tīng)明白了，自夸著講：“看起來(lái)，我是滿(mǎn)身紅肌型，我雖然沒(méi)有爆發(fā)力，但我的耐力很不錯(cuò)的，要是把一身脂肪都甩掉，我拿幾個(gè)馬拉松冠軍也說(shuō)不定呢?！?br/>
    張啟陽(yáng)打擊她：“你就別臭屁了，你能把這一身脂肪全甩了，你不用拿馬拉松冠軍，你直接就是減肥冠軍?！?br/>
    陸凱順話講：“小秦，你要是真有意減肥的話，我可以給你介紹靠譜的健身教練。我有個(gè)小師弟在大望路那邊當(dāng)健身教練，特長(zhǎng)就是幫人運(yùn)動(dòng)減肥，他算是這個(gè)領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家。你要有意的話，我可以幫你聯(lián)系聯(lián)系他。”

    秦雪陽(yáng)望而卻步道：“這個(gè)……還是算了吧。我還沒(méi)吃夠呢，等什么時(shí)候我把這世界上的所有山珍海味都吃遍了，我再認(rèn)真的考慮減肥吧?！?br/>
    張啟陽(yáng)繼續(xù)打擊她：“你就甭考慮減肥了，我把話給你撂這，你這輩子都減不下來(lái)了，你就踏踏實(shí)實(shí)的過(guò)你心寬體胖的人生吧?！?