由于工作壓力增大、運(yùn)動(dòng)量減少，乳腺疾病成了當(dāng)今女性的頭號(hào)敵人，比如小葉增生、乳腺炎等。很多女性都知道胸部按摩可以豐胸，卻不知道按摩胸部還可以保健養(yǎng)生、舒緩壓力、宣泄情緒。乳房是性激素靶器官，乳腺的生理、病理都和性激素的分泌有著非常密切的關(guān)系，定期對(duì)胸部進(jìn)行正確的按摩，既可以美化胸部，又能夠緩解壓力，非常適合工作壓力大的女性。

    乳房的發(fā)病和任沖二脈、肝腎兩經(jīng)的功能失調(diào)有著直接的關(guān)系。中醫(yī)上有“沖為血海”、“任主胞胎”的說法，充任盛則上行乳房、下絡(luò)胞宮。很多女性由于任沖虛衰而不能充養(yǎng)胞宮，臨床表現(xiàn)為經(jīng)量減少、經(jīng)行淋漓不盡、腰膝酸軟、經(jīng)期紊亂等癥狀。同時(shí)乳房會(huì)出現(xiàn)腫塊、腫脹，產(chǎn)生乳腺疾病。通常情況下，點(diǎn)按穴位，就能夠疏通乳絡(luò)、梳理腺脈，提高卵泡期的雌激素水平，糾正、調(diào)和雌激素和孕激素的比例，對(duì)乳腺疾病的防治有著不可忽視的作用。

    1.胸部按摩。胸部按摩大致有兩種方法：一是用中指的指腹從內(nèi)向外按揉各肋間的間隙，重點(diǎn)要按揉乳根、中府、云門、屋翳、期門等穴位。二是要堅(jiān)持按揉膻中穴，這個(gè)穴位是宗氣匯集之處，經(jīng)常按摩有推動(dòng)呼吸器官、促進(jìn)呼吸、貫通心脈、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

    2.腹部按摩。腹部按摩是女性比較樂于接受的環(huán)節(jié)，因?yàn)楦共亢苋菀锥诜e脂肪，通過按揉的方法可以達(dá)到消除贅肉的目的。腹部是很多重要經(jīng)脈的循行、匯集的地方，是人體氣血循環(huán)、陰陽升降的通道。通過腹部按摩的方法，除了瘦身，還能夠防治臟腑病變，保持十二經(jīng)脈的氣血旺盛、循經(jīng)暢通、減少廢物滯留，從而對(duì)身體的各個(gè)部分起到治療、調(diào)整的作用。腹部的重要穴位有：中脘穴、建里穴、天樞穴、氣海穴、關(guān)元穴、章門穴等。

    3.背部按摩。背部的督脈是人體的陽脈之海。督脈受阻，就會(huì)影響到身體的血液循環(huán)，使機(jī)體處在不平衡的狀態(tài)、氣血受阻，酸性物質(zhì)、廢物就不能及時(shí)地從身體排出，各種疼痛現(xiàn)象就會(huì)從背部表現(xiàn)出來。一次背部按摩是調(diào)節(jié)人體機(jī)能的有效方法。

    按摩背部也可以調(diào)整臟腑的功能，并且可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)臟腑出現(xiàn)的問題。背部按摩的重要穴位有：肩井穴、大椎穴、天宗穴等。按摩背部的肩井穴可以改善頸部酸疼、不活絡(luò)等現(xiàn)象。

    隨著社會(huì)的發(fā)展，工作性質(zhì)的多樣化，環(huán)境的污染，亞健康已經(jīng)離人們?cè)絹碓浇?，在這種情況下，如果不及時(shí)對(duì)自己的身體狀況加以改進(jìn)，就會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的疾病。

    一直忽視著自己出現(xiàn)的不適，亞健康問題就真的成了威脅人身體健康的大問題，比如，有些人出現(xiàn)了腰酸背痛的現(xiàn)象，只是認(rèn)為這種現(xiàn)象是勞累過度所致，吃幾粒止痛藥就沒事了，久而久之就成了腰肌勞損。

    所以，亞健康是不容忽視的，我們出現(xiàn)的這樣或那樣的疾病并不是一天兩天形成的，亞健康疾病也不會(huì)在一兩天、一兩個(gè)月內(nèi)甚至一兩年內(nèi)惡化成疾病。它就像慢性疾病那樣，每天都折磨著人的精神和肉體，直到某一天，亞健康積累到一定程度，疾病就會(huì)瞬間迸發(fā)出來。這個(gè)時(shí)候，想要通過按摩或食療的方法改善或治療疾病，就難上加難了。

    按照上面介紹的方法，每天對(duì)自己的胸部、背部和腹部進(jìn)行按揉，亞健康就會(huì)一天天地遠(yuǎn)離你。亞健康癥狀也會(huì)逐漸消失。這三個(gè)部位的按摩還要配合上健康的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣。如果說嗎每天都按照這樣的方法進(jìn)行按摩，但是卻饑一頓飽一頓，飲食沒有規(guī)律，每天熬夜到12點(diǎn)甚至通宵，那這些按摩的方法就不會(huì)起什么作用了。

    亞健康并不可怕，可怕的是你將亞健康看得太輕。要從現(xiàn)在開始，注意身體所發(fā)出的各種亞健康的信號(hào)，著手相應(yīng)的按摩方法吧！