第225章 腐竹羊肉煲

    在將上官婉兒送回家后，眾人便又回到了家里。

    小家伙們沒有隱瞞，老老實實地將今天遇到的情況說給蕭文聽。

    “哦？你們遇到了呂布，而且關(guān)羽還和他打了個平手？”蕭文問道。

    “還是我落了下風(fēng)，不過下一次，不會這樣了。”關(guān)羽雖然平時驕傲，但是在這時候，他卻有些謙虛起來。

    聽到這話，蕭文目光閃亮。

    “看起來，你差不多可以進入增肌期了?！逼鋵嵥埠芷诖?。關(guān)羽在自己手里，哪怕是減脂期，也有不錯的進步。

    如果完成一個增肌期的訓(xùn)練，他的實力，到底會增加到什么地步？

    而關(guān)羽聽到蕭文的話，也是一喜。

    他沒想到，自己打熬了小半年，終于可是進入期待以久的增肌期，繞是平時沉默寡言，如今他也露出了一副歡呼雀躍的表情。

    不過他不知道，蕭文安排這綿長的減脂期，還是基于他的體脂率而已。

    如果不是他的體脂率一度接近二十，蕭文也不會做如此打算。

    要知道，在后世的健身愛好者當中，只要不是需要把體脂率壓下去，一般而言，一個減脂期的時間也不過是20到40天而已。

    蕭文把這個時間延長了整整三倍有余，也是為了讓關(guān)羽減去多余的脂肪。

    “恭喜你了，關(guān)羽。雖然你之后會進步神速。但我保證，總有一天我也會打敗你的?！睂O尚香在一旁說道。

    她不是那種為了打敗關(guān)羽，就期盼著關(guān)羽不要變強的人。

    雖然她知道，自己要打敗關(guān)羽，的確是需要關(guān)羽比她弱。但是在聽到關(guān)羽能變強時，不知道為什么，她還是本能地感到歡呼雀躍。

    “謝謝。”而平時挺驕傲的關(guān)羽，在聽到孫尚香的恭喜后，也十分罕見地對她道謝起來。

    “好了！”蕭文對著一眾小不點拍拍手，說道:“那什么董卓，不過是無關(guān)緊要的家伙。只要先生我愿意，分分鐘整死他。不過現(xiàn)在最重要的事情，還是吃飯。等我做完最后一個菜，我們就可以吃飯了?！笔捨恼f道。

    雖然說君子遠庖廚，但是蕭文畢竟不是一個從小接受儒家君子教育的人。

    相反，他在二十一世紀被大學(xué)舍友調(diào)教過后，儼然成為了一名美食家。

    對于美食的執(zhí)著，讓他絲毫不會因為親自下廚房而感到丟臉。

    “話說先生，最后一道菜是什么啊？”孫尚香和關(guān)羽一直處于減脂期，對于吃的東西很重視。不過他們知道，蕭文不喜歡他們過分關(guān)注吃的東西。畢竟減脂期最大的敵人，就是高熱量的美食。

    因此，他們平時也不敢問蕭文吃什么。只是蕭文準備了什么給他們，他們就吃什么罷了。

    雖然以蕭文的水平，從來不會做什么難吃的東西。頂多有些不合他們口味，但還是能吃而已。

    而楊修，卻一直對蕭文親自做飯的行為表示不屑。而且他還覺得，自己如果問今天吃什么，也會像蕭文一樣，成為親近庖廚的小人。

    因此，問這個問題的，是諸葛亮。

    聽到諸葛亮的問題，蕭文笑道:“最后一道菜，是腐竹悶羊肉煲?！?br/>
    聽到這話，眾人面面相覷。似乎這里的很多人，都不知道腐竹是什么。

    不過這也很正常，在漢代，豆腐都是剛剛制作出來的東西。而更高級的諸如豆干，腐竹，豆皮等，估計會更加靠后。

    因此，在這個世界的漢國，也同樣沒有腐竹這玩意。

    也只有出過國，品嘗過宋明美食的孫尚香知道，腐竹這種東西。

    “只是，按照先生的標準，腐竹不是一種熱量很高的東西嗎？先生怎么準備了這種東西？”

    蕭文曾經(jīng)和關(guān)羽還有孫尚香說過熱量這個概念，不過因為這種概念太過超前，因此小家伙們聽了之后也是云里霧里，似懂非懂。

    不過不同于木訥的關(guān)羽，孫尚香顯然要機靈許多。

    她在聽聞熱量的概念后，也向蕭文詢問了一些對于熱量的判定方法。

    簡單來說，越油的東西。熱量越大。

    因此，用油炸過的腐竹，是一種熱量相當高的食物。

    然而蕭文看著孫尚香，卻滿不在乎地說道:“雖然腐竹的熱量，在每二兩四百五十九卡。只要吃上一斤七兩的腐竹，你們的身上就會長一斤的肥肉（每多攝入3900卡路里的食物，身體就會變胖一斤）。”

    “但是腐竹的質(zhì)地輕盈，我放到鍋里的其實也不多。加上今天冬至，所以你們可以放開吃。頂多之后訓(xùn)練補回來就是了。放心，增肌期的訓(xùn)練量雖然大，但是因為吃得多，你們可能會覺得比減脂期輕松不少?！?br/>
    聽到這話，孫尚香頓時露出了歡喜的表情。

    實際上，雖然在蕭文家這么多天以來，她吃的東西一直都很精致。畢竟蕭文如今不僅是一個營養(yǎng)學(xué)家和健身教練，同樣也是一個美食家。

    他準備的健身餐，自然不可能像后世某些健身愛好者那么恐怖——蒸紫薯或者糙米飯加生菠菜加水煮雞胸肉。

    但是因為減脂期的健身，是要讓身體出現(xiàn)一個熱量缺口，以此降低體脂率。這個過程也必然十分痛苦，會讓人有一種吃不飽，渾身無力的感覺。

    因此，在聽到今天可以任意吃，一直吃到飽后，孫尚香頓時歡呼雀躍起來。

    于是，她急匆匆地跑進廚房，看著蕭文做菜。

    “幫我去冰窖里拿兩斤羊肉出來?！笔捨目磳O尚香要進來打下手，也毫不客氣地指使她起來。

    “好嘞！”聽到這話，孫尚香眼睛一亮。

    理論上，人一餐如果不是刻意吃肉，一般有四兩肉，已經(jīng)算得上十分豐盛了。

    如果是關(guān)羽和自己，還有李自成這種的話，估計還要翻上一翻。

    如今，家里有著蕭文，周嫻周薇兩姐妹，關(guān)羽，孫尚香，李自成，諸葛亮和楊修八個人。

    把自己，關(guān)羽和李自成算成雙倍后，他們一共要準備十一人的分量。

    也就是說，這一頓飯他們要吃下的肉一共有四斤四兩！

    而這兩斤羊肉，差不多就能頂上一半。

    加上其他零零種種的肉量，四斤四兩的指標其實很容易完成。

    “這最后一道，果然是一道硬菜??！”孫尚香走進冰窖，眼神散發(fā)著期待的光芒，似乎對蕭文的最后一道菜期待了起來。