現(xiàn)在，雖然DQ戰(zhàn)隊(duì)的訓(xùn)練很少，但是很卻沒有停下來。

    雖然也是訓(xùn)練，只不過是換一種方式的訓(xùn)練。這次訓(xùn)練的，就不是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的問題。而是，身體方面。

    其實(shí)這段時(shí)間，大概維持了兩個(gè)星期左右的時(shí)間，真的是變化巨大。

    兩個(gè)星期的時(shí)間，郭佳的體重，直接下降了10公斤！也就是20斤的肉，這個(gè)體重的下降速度，簡直是恐怖至極。

    這兩個(gè)星期，感覺郭佳真的是哭著過來了，劉天龍的訓(xùn)練強(qiáng)度，真的實(shí)在是太大了。

    第一天的時(shí)間，就是簡單的作一作拉伸，然后一些簡單的有氧運(yùn)動(dòng)，這個(gè)目的是為了讓他們激活全身的肌肉。

    而一般這樣的話，就需要去看第二天的反應(yīng)，第二天，身體反應(yīng)越劇烈的人，也就證明，本身身體常用的肌肉群，并不是很多。

    身體的疼痛，就是反應(yīng)了身體不用的地方和肌肉，也就越多。

    然而第一天最難受的，就是陳涵了。

    郭佳雖然胖，但是要知道的一點(diǎn)，僅僅是依靠骨頭，是很難支撐郭佳如此龐大的體重。

    而肌肉，就是支撐身體的重要的部分。這也是為什么，胖子其實(shí)肌肉也是很多的原因。

    因?yàn)樾枰∪鈦碇误w重。

    再加上之前郭佳去搬狗糧貓糧什么的，身體大部分的肌肉，都已經(jīng)激活了，這樣的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于郭佳來說，其實(shí)也是問題不大的。

    但是陳涵就不行了，陳涵的問題是最大的，一番運(yùn)動(dòng)，幾乎是要了陳涵的老命，幸好還有解雨珵。

    付費(fèi)按摩，爽到升天。感人生一切的幸福，都已經(jīng)滿足了。

    人身的樂趣不就是吃和玩嗎？吃自然不用說，專業(yè)的廚師團(tuán)隊(duì)，想吃什么都可以，只有想不到的，沒有吃不到的。

    雖然不能夠說是絕對(duì)正宗，但是絕對(duì)的好吃是真的。

    而且每天都在玩，也不用上班，也不用上學(xué)，就是打打游戲，就有錢賺，難道還不好嗎？

    再加上按摩，長時(shí)間趴在電腦前的這些毛病，什么頸椎病，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎，腱鞘炎什么的，好有專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行治療。

    可以說是天底下再也找不到比這個(gè)更爽的事情了。

    現(xiàn)在就是鍛煉一下，可以享受的更多，何樂而不為呢？

    這個(gè)真的是太爽了。

    感覺有了解雨珵的按摩，訓(xùn)練甚至可以再加強(qiáng)一個(gè)檔次。

    就算廢了，也可以滿血復(fù)活！雖然是買活，但是也算是良心價(jià)位了。

    難怪原來家里長輩說帶著陳涵一起去按摩，當(dāng)時(shí)陳涵還死命的拒絕，現(xiàn)在想一想，有免費(fèi)的按摩，自己還拒絕。感覺真的是蠢爆了。

    現(xiàn)在都需要自己掏錢了。才感覺到舒爽，不過也不算晚。

    至于其他人，倒是問題不大。

    都是男孩子，之前也是有運(yùn)動(dòng)量的，簡單的運(yùn)動(dòng)的確是剛開始的時(shí)候，的確難受，之后的訓(xùn)練，也是能夠跟上了。

    而且，這段時(shí)間，不僅僅是劉天龍?jiān)趲椭麄冇?xùn)練，解雨珵也是沒有閑著，那就是在飲食上，給他們下功夫。

    飲食其實(shí)是很重要的。

    其實(shí)這一點(diǎn)，劉天龍應(yīng)該算是比較清楚的。因?yàn)閹缀趺磕?，都?huì)有一些國際上的交流。

    而這些交流的話，其實(shí)就是那種部隊(duì)之間的一次比較。

    除了一些實(shí)戰(zhàn)演練，還有一些類似于特種兵技能比賽，又或者是一些軍人運(yùn)動(dòng)會(huì)大賽等等。

    在這些比賽里面，最能夠看見的差距就是，身材！

    感覺大部分的中國軍人，都是身材精壯，看上去就是標(biāo)準(zhǔn)身材，但是肌肉強(qiáng)悍。

    而看國外的，就能夠很明顯的感覺到，那就是壯，虎背熊腰，全是大塊大塊的肌肉。

    而造成這一點(diǎn)的區(qū)別，除了訓(xùn)練方式之外，那就是飲食了。

    國外的軍人，飲食都是以高蛋白的肉食為主的。

    蛋白質(zhì)可以提供肌肉的形成。

    這也是為什么，一些健身房健身的人，會(huì)選擇吃蛋白粉。

    但是中國這邊的飲食，則是比較均衡的，但是蛋白質(zhì)的供給上面，可能會(huì)相對(duì)低了那么一些。

    所以更多的是精壯，而不是那種壯碩的身材，看上去就是爆炸性的肌肉。

    這也是區(qū)別。

    飲食對(duì)于身體的改變，其實(shí)是非常的巨大的。飲食療法，也是十分符合某系常規(guī)的。美麗書吧

    畢竟里面不僅僅可以攝入充足的營養(yǎng)，而且經(jīng)過精心的調(diào)配的話，也能夠攝入種類更多的營養(yǎng)物質(zhì)，至少不至于營養(yǎng)失衡。

    這也是解雨珵的一個(gè)重要的作用。

    飲食方面，其實(shí)對(duì)于郭佳來說，算是不太友好的，當(dāng)然，對(duì)于陳涵來說，也是不太友好的。

    因?yàn)榇蟛糠值氖澄?，都是在以素食為主，其?shí)陳涵還好，因?yàn)橄鄬?duì)來說，量可能稍微多了那么一點(diǎn)點(diǎn)。

    但是對(duì)于郭佳來說，才是最痛苦的。

    剛開始的一個(gè)星期里面，基本上全部都是素食，而且量極少。

    比如一個(gè)西紅柿，一根黃瓜，一個(gè)沒有蛋黃的雞蛋，一個(gè)蘋果。這就是一天的量。

    這些東西之外，別的什么都不許吃。這就很難受了。

    其他人的飲食，都是在解雨珵的精心安排。比如萌萌現(xiàn)在雖然減少了營養(yǎng)的攝入，但是增加了鈣質(zhì)的攝入。畢竟相比之下，萌萌的身高，真的不算高。

    凈身高167，真的算是相對(duì)比較矮的，甚至還不及平均身高。就連陳涵都比萌萌高了。

    當(dāng)然，體重也是比萌萌高很多就對(duì)了。

    所以相比郭佳，陳涵還算是幸福一點(diǎn)點(diǎn)，雖然是素菜，但是也有部分的葷腥，那就是雞肉，而且最重要的是，勉強(qiáng)能吃飽。

    這倒是可以接受。至于零食什么，就肯定是沒有了。

    可是不能夠接受的就是，為什么那些零食，都是葉子吃掉了啊！雖然葉子的身材很好，幾乎是完美，但是也不應(yīng)該如此的放縱啊！

    雖然也僅僅是這么想的，可是完全不敢說，畢竟葉子的能力是不敢說的。而且，以陳涵自己這樣的身材，也不會(huì)去說葉子的身材不行。

    因?yàn)橥耆珱]有資本。拿頭去嘲諷別人？

    但是，現(xiàn)在在回過頭來說，健身的確是有成效的。看看現(xiàn)在的情況，每個(gè)人都有一定的變化。

    現(xiàn)在郭佳和陳涵，就能夠很明顯的感覺到瘦了，因?yàn)楣驯旧砭秃芘?，這兩個(gè)星期的時(shí)間里面，足足瘦了10公斤！

    而陳涵也瘦了，陳涵大概瘦了6公斤。

    而杜宇威和木逸，則是沒有太多的消瘦，本身杜宇威的身材算是比較正常的，這樣的鍛煉并不會(huì)讓他們更瘦，只是開始增重。增加肌肉。

    所以本身他們的飲食，也是完全不同的。

    萌萌的飲食，更加傾向于高鈣，均衡營養(yǎng)的飲食。郭佳的就是減肥餐，低能量低脂肪的飲食。

    而陳涵則是稍有不同，雖然也是低熱量，但是也是適當(dāng)?shù)脑黾恿艘恍┢渌臓I養(yǎng)。

    可是杜宇威的飲食，就相對(duì)比較正常了，并沒有特別的增加，而是相對(duì)均衡。

    而木逸和劉天龍的飲食，則是增加了大量的蛋白質(zhì)，就是大量的牛肉。

    劉天龍感覺自己平時(shí)在部隊(duì)里面的飲食條件就已經(jīng)很好了，可是現(xiàn)在再來看自己在DQ戰(zhàn)隊(duì)里面的飲食，感覺真的是天壤之別。

    他們并沒有太多的計(jì)算，但是感覺，僅僅是伙食費(fèi)，一個(gè)月可能就要幾十萬了。

    當(dāng)然，可能郭佳和陳涵的伙食費(fèi)，要稍微拉平均值。

    在健身之后，最清楚的感覺就是，整個(gè)人都已經(jīng)精神了，郭佳的反應(yīng)是最大的，因?yàn)轶w重減得最多，整個(gè)人的精神狀態(tài)都不一樣了。

    現(xiàn)在真的是有了很大的變化，尤其是在操作和思維的分界上。

    郭佳現(xiàn)在這樣的分界，已經(jīng)開始能夠變得模糊了。

    具體的原因也是不知道，但是解雨珵大概能夠用更加通俗移動(dòng)的方式來解釋。

    郭佳本身就是一個(gè)胖人，胖人有一個(gè)很大的問題就是，脂肪堆積過多。

    其實(shí)這個(gè)就是一個(gè)相對(duì)應(yīng)的點(diǎn)。一個(gè)人的心臟是全身血脈的供給，每個(gè)人其實(shí)心臟的供給量，其實(shí)是差不多的。

    但是，這里有一點(diǎn)很明顯的就是，在你受傷，或者是傷口愈合的時(shí)候，就能夠明顯的感覺到，局部的血液的流動(dòng)。這就是一個(gè)全身性供血的情況。

    最常見的說法，就是飯后容易犯困，吃飯之后不要洗澡之類的話。

    這個(gè)其實(shí)是很容易解釋的，在吃飯之后，血液供給更多的流向胃部，加速腸胃的蠕動(dòng)，然后大腦就開始缺少氧分，導(dǎo)致容易犯困。

    這是很正常的事情，就算是受傷，愈合，也是能夠清晰的感覺到，局部的血管的跳動(dòng)。

    也就是說，心臟的血液，供給全身。

    但是還有另外一個(gè)問題，那就是肥胖會(huì)引起三高，血壓高，血糖高，血脂高。

    高糖和高油脂就不用說的，關(guān)鍵的就是高壓。

    其實(shí)有些人，即便是不肥胖，其實(shí)也是有可能是高壓的。這一點(diǎn)的解釋就是，人體的毛細(xì)血管。毛細(xì)血管很多，其實(shí)心臟的跳，也會(huì)影響到毛細(xì)血管。

    可是有些肥胖，會(huì)封閉一些毛細(xì)血管，這就導(dǎo)致了血液無法進(jìn)入毛細(xì)血管，這樣的話，同樣的量的血液，可是能夠游走的地方變小了，那么壓力自然會(huì)升高。