我的輕松戒煙法的第一步就在于下定決心。不是希望您能戒煙成功，而是明白了您已經(jīng)戒煙成功了。不要猶豫，不要懷疑，現(xiàn)在就安心享受成功戒煙帶來的快樂。

    抽煙的人和不抽煙的人有什么區(qū)別？唯一的區(qū)別就是抽煙的人抽煙，不抽煙的人不抽煙。那么您現(xiàn)在沒有在抽煙，不就是一個不抽煙的人嗎？

    您只需要知道以下幾點：

    1：您做得到，您跟其他戒煙者沒有任何不同，他們能成功，您也能。

    2：戒煙不需要放棄任何東西，您只會獲得許多收獲。

    3：牢牢記住，沒有“再來一支煙”這個說法。抽煙是一種毒癮，是一種連鎖反應(yīng)，如果您非要想著再抽一口煙，只會無端的給自己造成痛苦，完全沒有必要。

    4：不要把抽煙當(dāng)做一種有害的習(xí)慣，抽煙根本不是習(xí)慣，是一種毒癮，不要再把頭埋到沙子里了，想要戒煙最好的時間就是現(xiàn)在。

    5：第五點也是最重要的：把肉體上的毒癮和心理上的依賴分開對待。如果有機會回到過去，染上煙癮之前的狀態(tài)，任何抽煙的人都會抓住這樣的機會。而現(xiàn)在這個機會就在您的眼前。不要認(rèn)為您是放棄抽煙，您并沒有什么好放棄的，從您下定決心不再抽煙，那一刻起您就已經(jīng)戒煙成功了。

    抽煙的人是一幫可憐的人，每天故意摧毀自己的身體和生活，浪費金錢。沒有抽煙的人就不是這樣，下定決心不再抽煙就已經(jīng)戒煙成功了。您不需要等待，大腦里毒癮逐漸消散，現(xiàn)在就出門呼吸新鮮的空氣去享受不抽煙的幸福生活，生理上的毒癮不會影響您的生活質(zhì)量。

    舉個例子：您晚上睡著了后，以后不會想抽煙而醒過來，因為對肉體的感覺幾乎沒有。但是蚊子蒼蠅會把您叮醒，因為尼古丁毒癮的折磨，對身體幾乎沒有比蚊子還要小很多。當(dāng)您下定決心戒煙的時候，毒癮折磨的力量還會被消散一大半，也就是說對身體沒有任何感覺。而且毒癮消失后，您的生活還會變得更好。

    您必須要滿懷信心，堅信您能挺過身體毒癮消散的時間（最長不超過50天），只要心態(tài)正確，這個過程就無比的輕松。

    您盡管相信我的話，不會感受痛苦，因為您身上正在發(fā)生一個奇跡，您已經(jīng)徹底的戒煙成功了，已經(jīng)徹底的擺脫了尼古丁癮的奴役了。

    您現(xiàn)在的心態(tài)是：您身為一個不抽煙的人，是多么美好的一件事??！

    接下來我會開始說教您保持這樣的心態(tài)，直到身體上的癮完全消失。

    我還有一個警告：我剛剛說過毒癮徹底消失，最多持續(xù)50天，不要誤會我的意思，您的潛意識會認(rèn)為這50天會過的非常痛苦。事實并非如此，毒癮徹底消失，這段時間并不會有什么痛苦。

    也不能有這樣的想法：“熬過50天，我就自由了”。事實上，50天后什么事都不會發(fā)生，您的感覺也不會轉(zhuǎn)變，因為接下來您的感覺和不抽煙的人沒有什么不同。

    如果您在50天內(nèi)心存懷疑，那么50天后，這個懷疑不會消失，而且對抽煙的渴望會更加強烈，一定不能想熬過50天。您應(yīng)該這樣想：“我再也不會抽煙了，這不是一件好事嗎？”