別拿陰影當(dāng)借口
我其實(shí)挺討厭別人拿陰影說(shuō)事，尤其是女人。我聽(tīng)到太多女人跟我提陰影對(duì)她們的影響：因?yàn)樾〉臅r(shí)候家里窮，所以長(zhǎng)大以后追求物質(zhì)，只有物質(zhì)能帶給我安全感，所以找男朋友要找有錢的；因?yàn)樾〉臅r(shí)候經(jīng)?？吹礁改赋臣芑蛘吒改鸽x異，所以對(duì)婚姻沒(méi)有期望，不相信愛(ài)情和婚姻，覺(jué)得婚姻給不了安全感，所以就算結(jié)婚，對(duì)方一定要是那種對(duì)我百依百順，我能控制的對(duì)象；因?yàn)閺男”桓改笒仐?，長(zhǎng)大后對(duì)家庭心存恐懼，處理不好情感關(guān)系；因?yàn)榈谝粓?chǎng)戀愛(ài)遭背叛被傷害，從此再也不相信真愛(ài)，再也不敢放開(kāi)去愛(ài)……
但凡是個(gè)人，只要不是喝了愛(ài)麗絲夢(mèng)游仙境里的藥水頃刻間長(zhǎng)大的而是一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)大的，只要他活著一天，傷痛都是在所難免的。在我們鄉(xiāng)下就有一棵樹(shù)，在幼苗的時(shí)候會(huì)被雞啄，被蟲(chóng)咬；再長(zhǎng)大一點(diǎn)被牛拱，被孩子們搖；就算好不容易長(zhǎng)成參天大樹(shù)，也會(huì)被雷劈斷樹(shù)枝，被人砍了去做家具！樹(shù)猶如此，人何以堪！更不要說(shuō)人是肉長(zhǎng)的，總會(huì)這里磕一下，那里碰一道什么的……沒(méi)有無(wú)陰影的童年，沒(méi)有不受傷的過(guò)去，童年陰影和傷痛的過(guò)去都是正常的，重點(diǎn)在于你怎么看待這些傷痛的過(guò)去。
精神分析大師弗洛伊德曾在他的著作中提出了“童年陰影”理論，認(rèn)為人的創(chuàng)傷經(jīng)歷，特別是童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷對(duì)人的一生都有重要影響。童年的陰影會(huì)影響成年之后的世界觀。他將人的意識(shí)部分比喻為冰山露在水面上的一角，而潛意識(shí)卻是冰山在水面以下的巨大部分。潛意識(shí)雖不為人知，但很多時(shí)候在不知不覺(jué)地支配著人的行為。而這些童年創(chuàng)傷，因?yàn)槿说淖晕冶Ｗo(hù)機(jī)制，大多被壓抑到潛意識(shí)區(qū)域。雖然我們認(rèn)為它已經(jīng)不在了，但一不小心被某事觸動(dòng)，它還會(huì)跳出來(lái)，讓你痛不欲生，甚至情緒失控、行為失控。
這個(gè)理論有一些人奉為人生寶典，當(dāng)然也有許多人覺(jué)得它狗屁不通。我主張積極地看待自己的童年陰影。如果我們過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)、受到的教育、家庭環(huán)境和社會(huì)環(huán)境決定了我們的未來(lái)，那不是說(shuō)明我們的人生早早就被安排好了，這聽(tīng)起來(lái)多可怕啊？把自己的問(wèn)題全部歸咎于童年陰影是很不負(fù)責(zé)的，置自己的主觀能動(dòng)性和創(chuàng)造性于何處？如果依照這種理論，你會(huì)帶著很負(fù)面的能量生活，我勸大家不要信奉。
環(huán)境被污染了擁有自凈能力，人也一樣，只要還活著，被傷害了也會(huì)有自愈能力，都說(shuō)時(shí)間是最好的良藥，生活比你想象的更強(qiáng)大。很多人總是低估自己的承受能力，高估自己的痛苦和記憶力，“我受不了，我痛苦死了”“我再也不會(huì)去愛(ài)一個(gè)人了”“這是我這輩子最痛苦的時(shí)候”“我一輩子都會(huì)記得他對(duì)我的傷害”。事實(shí)證明，大多數(shù)的痛苦隨著時(shí)間的流逝不知不覺(jué)消失了，傷害你的人也被你淡忘了，你以為永遠(yuǎn)過(guò)不去的坎就莫名其妙地過(guò)去了。
但是光等待時(shí)間來(lái)療治創(chuàng)傷是不夠的，應(yīng)當(dāng)選擇更積極更正面更開(kāi)放的心態(tài)去面對(duì)生活。事實(shí)上是我們是完全有機(jī)會(huì)有能力超越陰影的。我們不能改變我們的過(guò)去，但我們能改變我們對(duì)于過(guò)去的看法。
一個(gè)酗酒的父親有一對(duì)雙胞胎兒子，20年后一個(gè)成為了成功人士，一個(gè)則窮困潦倒。一個(gè)記者分別采訪了他們，為什么能過(guò)上今天這樣的生活，兩個(gè)人的回答都一樣：“沒(méi)辦法，誰(shuí)叫我攤上這樣一個(gè)父親呢？”
在相同條件下，不同心態(tài)決定了不同的結(jié)果，前者的心態(tài)好，后者心態(tài)糟糕，前者這樣想：我的人生我負(fù)責(zé)，我的幸福也需要我做主，父親不如別人，我要和別人一樣就需要更加地努力。后者這樣想：我的人生，我的幸福主要靠老爸提供，老爸不好，我理所當(dāng)然也過(guò)得不好，這樣窮困潦倒都怪他不好。如果認(rèn)定需要對(duì)自己的人生幸福負(fù)責(zé)，你就會(huì)踏實(shí)努力，不斷完善自己；如果你把自己人生幸福的權(quán)利交由別人，讓別人對(duì)你負(fù)責(zé)，那么你很容易憂心忡忡，怨天尤人。
奧普拉的母親不到20歲未婚懷了她，貧民窟黑人私生女奧普拉的童年過(guò)得相當(dāng)清寒。她跟外祖父母一起生活直到6歲；9歲的時(shí)候被表兄強(qiáng)奸，并成為其他性侵犯者的犧牲品；13歲離家出走；14歲成了懷孕的“問(wèn)題少女”?？梢哉f(shuō)她的童年是貧窮、抽煙、吸毒、性侵害、混亂不堪等諸多不幸組成的，但是她卻超越過(guò)去的陰影，走了出來(lái)。不堪的過(guò)去為她帶來(lái)了深遠(yuǎn)的影響，當(dāng)然更多是正面的影響。如今她成為著名的“脫口秀女王”，在美國(guó)過(guò)去的25年里，她的影響力超越了自己的領(lǐng)域，成為全球的名人。根據(jù)美國(guó)財(cái)經(jīng)雜志《福布斯》最新發(fā)布的2012年全球100名人榜，奧普拉·溫弗瑞以1.65億美元的年收入成為榜上“最能掙”的明星。她說(shuō)：“我認(rèn)為自己是這樣的人：從小我就知道，我要對(duì)自己負(fù)責(zé)，我必須成功?！?br/>
據(jù)說(shuō)，默克多的母親以親近孩子為恥。在她對(duì)兒子的教育中只有信條，缺乏母親的疼愛(ài)與呵護(hù)。但是默克多成為了雄霸東西方的媒體大亨。童年的陰影，母愛(ài)的殘缺并沒(méi)有阻礙他追求夢(mèng)想的腳步，也沒(méi)有夭折一顆奮斗的心。陰影就像一個(gè)緊箍咒，有的人帶著它痛苦地生活了一輩子，而有的人選擇努力掙脫它。
在林芝旅行的時(shí)候，因?yàn)闅夂?，一?huì)兒晴一會(huì)兒雨的，下雨的時(shí)候一同拼車的一位姑娘抱怨天氣不好，我們的司機(jī)扎西頓珠就說(shuō)：“晴天是個(gè)好天氣，雨天難道就不是好天氣？”我聽(tīng)了之后，覺(jué)得這個(gè)司機(jī)真是懂生活之人。只要換個(gè)心情，會(huì)發(fā)現(xiàn)林芝煙雨彌漫的原始森林別有一番風(fēng)情，那些迷霧如腰帶一樣盤繞在半山腰上非常旖旎，雨停之后，太陽(yáng)一出，彩虹還會(huì)出現(xiàn)。
過(guò)去僅僅是過(guò)去，過(guò)去只有“過(guò)去”兩個(gè)字，如果你不沉湎于它，那過(guò)去就不具有任何傷害你的力量。過(guò)去是一個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的累積，既不能回去也不能改變，但是影響卻有正負(fù)面的區(qū)別。正面看待就帶來(lái)積極的影響，負(fù)面看待就帶來(lái)惡劣的影響。
比如，小的時(shí)候經(jīng)?？吹礁改赋臣艿?，是不是看到了和睦環(huán)境的重要性？是不是更珍惜更努力地營(yíng)造和平的家庭關(guān)系？是不是對(duì)人更寬容和善？而不是易怒或者容易挑起戰(zhàn)爭(zhēng)或者事端，或者結(jié)婚以后復(fù)制父母的家庭模式，讓自己的下一代再受傷害！
因?yàn)橥瓯桓改咐淠畬?duì)待，缺愛(ài)，是變得自暴自棄，對(duì)其他人同樣冷漠，還是因?yàn)檫^(guò)去不被愛(ài)，長(zhǎng)大以后變得更愛(ài)自己，更懂得對(duì)人關(guān)懷，更有仁愛(ài)之心呢？
生活是自己的，積極與快樂(lè)是一種選擇！
有一類中國(guó)女性很喜歡活在過(guò)去，活在暗無(wú)天日的陰影之中，埋怨這個(gè)過(guò)去傷害過(guò)她，埋怨那個(gè)過(guò)去虧欠過(guò)她，仿佛人人都對(duì)她很壞，典型的被迫害妄想癥。她們常常像祥林嫂一樣絮絮叨叨，說(shuō)自己有個(gè)缺愛(ài)的童年，一個(gè)虐待她的婆婆，一個(gè)對(duì)她冷漠的丈夫，還有一個(gè)合著外人一起欺負(fù)她的孩子，每一天都是一副苦大仇深的樣子。
這種人的眼里看不到當(dāng)下的美好，不是活在當(dāng)下，而是活在過(guò)去。她們病態(tài)地沉溺于過(guò)去之中，好讓自己永遠(yuǎn)受到別人的憐憫和愛(ài)護(hù)，得到別人的同情，然后享受這種同情，用別人憐憫的目光自我安慰，這樣她們將不怕孤獨(dú)。其實(shí)這種怨婦唯一的價(jià)值是作為反面教材，提醒她周圍的人，不要活得像她一樣負(fù)面、消極與“杯具”，浪費(fèi)自己的生命不要緊，卻浪費(fèi)了別人的關(guān)愛(ài)。
不要再讓自己扮演“受害者”的角色了，為自己的不幸找諸多借口，活在他人廉價(jià)的同情之中了。超越陰影，重新看待你的過(guò)去，活在每一個(gè)當(dāng)下，才能夠走向進(jìn)步與快樂(lè)，生活幸福。
吃飯的時(shí)候吃飯，睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)
一個(gè)屌絲是如何克服拖延癥的？
半個(gè)月前我在趕一個(gè)項(xiàng)目方案，自己預(yù)計(jì)差不多要寫40頁(yè)ppt，花三天時(shí)間的樣子，跟市場(chǎng)部的同事也確定了在周三下班五六點(diǎn)鐘給他。周一我只是閱讀和消化項(xiàng)目資料并思考怎么寫；周二我開(kāi)始寫，可是我只寫了7頁(yè)。第一天和第二天我都沒(méi)有全心地投入到工作中，總是寫兩行字，刷一下豆瓣，貼一張圖片，刷一下豆瓣。有的時(shí)候我想找一張圖片放ppt里，在圖片網(wǎng)站上瀏覽了一大圈還沒(méi)找到，qq上有人找我說(shuō)個(gè)事，我就和對(duì)方聊上幾句，然后再回圖片網(wǎng)站，還沒(méi)找到我滿意的圖片，我又刷了一會(huì)豆瓣，然后回到ppt上就忘記了貼圖的事情，然后又開(kāi)始費(fèi)勁地想著寫上幾行字，就這樣我的工作時(shí)間被自己浪費(fèi)掉了。
周三早上一起床，我隱約開(kāi)始感覺(jué)到自己今天的時(shí)間不夠用了。因?yàn)榍皟扇盏耐涎影Y，我擔(dān)心自己完成不了工作，開(kāi)始感受到完成不了工作任務(wù)的壓力，內(nèi)心充滿焦慮。
為了保證自己當(dāng)天能完成工作，這一天早上我比平常更早半個(gè)小時(shí)到辦公室，但是坐在電腦前，半個(gè)小時(shí)很快就過(guò)去了，而我做了一件且是唯一一件與工作有關(guān)的事情--打開(kāi)了昨天沒(méi)做完的ppt。
在網(wǎng)絡(luò)面前，我自以為強(qiáng)大的意志是如此的薄弱。工作推進(jìn)是如此的低效，這個(gè)時(shí)候我才深刻地意識(shí)到自己的拖延癥已經(jīng)嚴(yán)重影響工作了，必須立刻采取有效的行動(dòng)遏制這種低效率。我離開(kāi)座位跑到衛(wèi)生間，開(kāi)始對(duì)著鏡子里的自己咆哮：你怎么可以這么貪玩！?。∧阌悬c(diǎn)自制力，行不行！??！要全心投入工作，懂不懂?。。?！老板給你發(fā)薪水不是讓你來(lái)刷豆瓣的?。?！為了誘惑自己，我還對(duì)著鏡子說(shuō)，允許你每干活一個(gè)小時(shí)，刷五分鐘豆瓣。離開(kāi)的時(shí)候我還不忘對(duì)自己喊：加油！?。∥覑?ài)你?。。。。ㄟ@些統(tǒng)統(tǒng)是在沒(méi)有人的衛(wèi)生間里完成的哦，模仿有風(fēng)險(xiǎn)，操作需謹(jǐn)慎，不然會(huì)被當(dāng)成神經(jīng)?。。。。?br/>
當(dāng)我回到座位上的時(shí)候，一掃前面的拖延，已經(jīng)激情澎湃，充滿了工作的干勁，第一個(gè)小時(shí)全心投入高效工作結(jié)束后，我盯著電腦右下方的時(shí)間，只刷了五分鐘豆瓣，然后又跑到衛(wèi)生間對(duì)著鏡子喊：“你好棒啊，繼續(xù)堅(jiān)持下去，加油?！边€要握拳，上下?lián)]動(dòng)拳頭。然后又跑回來(lái)繼續(xù)工作，就這樣，當(dāng)天下午4點(diǎn)半左右我就完成了這個(gè)ppt，然后自己又修改完善了一下，5點(diǎn)我就交出一個(gè)讓自己還算滿意的ppt，心情非常愉快?。ㄔ谖倚睦铮€把這事視為戰(zhàn)勝拖延癥的經(jīng)典案例存儲(chǔ)在自己得意驕傲又無(wú)知的大腦中，但是這件事情影響非常深遠(yuǎn)，讓我展開(kāi)了聯(lián)想的翅膀，想到了無(wú)數(shù)問(wèn)題，腦子都要大爆炸了。）
一心一意在今天是否已成為傳說(shuō)？
我一直在思考一個(gè)問(wèn)題：一心一意在今天這個(gè)時(shí)代是否已經(jīng)成為一種傳說(shuō)？
自從有了網(wǎng)絡(luò)之后，人們就再也沒(méi)法集中精力去做自己想做的事情了。你總是忍不住去看手機(jī)，看看有沒(méi)有新的短信；你總?cè)滩蛔∪ド舷聁q，找個(gè)人聊會(huì)天，登一下空間，看看有沒(méi)有人關(guān)注自己；你總?cè)滩蛔∪ニ⑾露拱?，看下有沒(méi)有“請(qǐng)求和提醒”，關(guān)注你的人又增加了幾個(gè)，你的說(shuō)話有沒(méi)有人回應(yīng)；你總?cè)滩蛔∪ニ⑾挛⒉?，看看有沒(méi)有新內(nèi)容，有沒(méi)有新的粉絲，或者新增的評(píng)價(jià)；每天你一到電腦前，先登錄qq，然后登錄msn，上個(gè)飛信，打開(kāi)音樂(lè)網(wǎng)站放著歌，之后陸續(xù)打開(kāi)豆瓣、開(kāi)心、人人，在淘寶上閑逛，在天涯、貓撲等各大論壇上逗留。在這個(gè)用戶既是網(wǎng)站內(nèi)容的瀏覽者，也是網(wǎng)站內(nèi)容的制造者的web2.0時(shí)代，你自己不停地制造內(nèi)容，不停去評(píng)論別人制造的內(nèi)容，總有各種新鮮有趣的內(nèi)容不停地刺激著你的神經(jīng)，你在文檔、通信工具、網(wǎng)頁(yè)、微博之間快速切換，漸漸迷失了自我。
德國(guó)《法蘭克福匯報(bào)》主編弗蘭克·施爾瑪赫在《網(wǎng)絡(luò)至死：如何在喧囂的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代重獲我們的創(chuàng)造力和思維力》一書(shū)中把這種情況叫作“多任務(wù)處理”“同時(shí)做很多事情，這意味著不停地被干擾，又不得不無(wú)休止地解決這些干擾。人類幾乎失去了所有讓其區(qū)別于電腦的特質(zhì)：創(chuàng)造力、靈活性和自發(fā)性。同時(shí)，我們?cè)谏罨蛘吖ぷ髦校植粩啾黄雀鶕?jù)電腦的指示行事。”
在電腦前面因?yàn)檫@種“多任務(wù)處理”，你的注意力被無(wú)數(shù)的事情分散，對(duì)自己手頭的工作一拖再拖，在電腦前坐上半天，你甚至?xí)涀约簽槭裁匆谶@里，忘記自己應(yīng)該要做的事情，你甚至要想上幾秒甚至更長(zhǎng)的時(shí)間才記起自己要做的是什么事。別說(shuō)一心一意地工作了，就連三心二意你都做不到，因?yàn)槟銐焊褪鞘木乓獾臓顟B(tài)。我們是該怨網(wǎng)絡(luò)誘惑太給力，還是恨自己自制力不足呢？
通過(guò)觀察和體會(huì)，我發(fā)現(xiàn)不僅在電腦前工作時(shí)是這樣，這種多“多任務(wù)處理”還蔓延到生活的各個(gè)角落。一心一意不僅成為傳說(shuō)，還隱約透出一股子羞恥勁兒，好像誰(shuí)一心一意就是不懂最大化利用時(shí)間的笨蛋一樣。在餐廳吃飯的時(shí)候，一邊用手機(jī)掛著qq，一邊刷新微博，一邊吃著飯還同時(shí)和同桌的人聊著天；在ktv唱歌的時(shí)候，一邊聽(tīng)著別人唱歌，手里拿著psp打著游戲，手機(jī)微信接二連三，偶爾還出去打個(gè)電話；就連旅行的時(shí)候也是這樣，坐在車?yán)锏臅r(shí)候拿著ipad看漫畫(huà)，下了車戴著耳機(jī)聽(tīng)著歌，看到美景立刻咔嚓一聲拍下來(lái)，上傳更新微博；你的職業(yè)要單單是個(gè)作家，單單是個(gè)演員，后面沒(méi)加個(gè)新銳導(dǎo)演、著名評(píng)論員，廣告代言人，知名博主什么的你就感覺(jué)自己在氣勢(shì)上輸人好幾分；在情感性愛(ài)領(lǐng)域也是如此，有男女朋友的還要有一兩個(gè)紅顏知己，外加一兩個(gè)和諧性伴侶才能算得上幸福，已婚大叔、大嬸們要是不偷個(gè)情，沒(méi)個(gè)小三、小四什么的好像就不能證明自己的魅力，成年男女不管單身與否，要是沒(méi)一兩個(gè)炮友，外加一兩個(gè)gay密，你都會(huì)感到羞愧，好像自己跟不上時(shí)代，不好意思說(shuō)自己是一名社會(huì)主義新青年！
因?yàn)檫@種“多任務(wù)處理”，缺乏必要的專注與深度思考的熱情，導(dǎo)致我們制造出來(lái)的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容膚淺矯情，各種評(píng)論高度雷同，充滿了低級(jí)的娛樂(lè)；因?yàn)樽⒁饬Ρ怀掷m(xù)分散，缺乏耐心與意志，我們工作效率低下，成果馬虎粗糙；因?yàn)槲覀冊(cè)诟鱾€(gè)需要我們的人之間疲于奔命，感情和肉體與多人分享，覺(jué)得沒(méi)有一個(gè)人值得自己全身心投入，也不肯放慢腳步與一人長(zhǎng)期傾心相處，注意力與情感被瓜分成無(wú)數(shù)碎片，總是進(jìn)行著“遇見(jiàn)，短暫相處；分開(kāi)，另覓新歡”這樣的循環(huán)。于是，我們始終無(wú)法建立起親密關(guān)系，依然找不到愛(ài)與被愛(ài)，人與人之間也變得冷漠與疏離。
吃飯的時(shí)候吃飯，睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)
很早之前我看到一個(gè)寓言故事：有一個(gè)得道的老和尚帶著小和尚在山上修道。小和尚跟著老和尚修道已經(jīng)好幾年了，但是常常聽(tīng)到大家口中說(shuō)“禪”這個(gè)字，卻從來(lái)沒(méi)有人告訴小和尚究竟什么是禪。
有一次，小和尚與老和尚吃飯時(shí)，終于忍不住地問(wèn)老和尚：“師父！你們不是常常說(shuō)禪嗎？到底什么是禪??？”老和尚停下手中的筷子，冷冷地看了小和尚一眼，并沒(méi)說(shuō)什么。到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候，小和尚又忍不住問(wèn)老和尚：“師父，你快告訴我，到底什么是禪??？”這次老和尚有動(dòng)作了，他輕輕地用手敲了敲小和尚的頭，然后閉著眼睛對(duì)小和尚說(shuō)：“吃飯的時(shí)候吃飯，睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)，這就是禪！”