許多人認(rèn)為休息就是浪費(fèi)時間，他們有自認(rèn)為科學(xué)合理的時間表。他們午餐時間也工作，結(jié)果一整天很少停下來休息一會兒。

    有句諺語說得好，“磨刀不誤砍柴工”。不懂得這個道理，拼命工作又不會適當(dāng)休息的人一定會覺得很累，壓力大，情緒不穩(wěn)定，工作效率也不夠好。

    很多心理學(xué)的研究顯示“散置的活動”，例如，工作中穿插著閑暇活動，能提升工作的品質(zhì)及效率。如果工作一小時以上，能休息放松5分鐘可以為你充電，使你注意力更集中，工作更有效率。

    古人云：“一張一弛，文武之道也?！鄙硖幐偁幖ち业纳鐣?，每一個人都有如上緊發(fā)條的鐘表。但是應(yīng)該記住的是：弦繃得太緊，會斷掉。而注意工作中的調(diào)節(jié)與休息，不但于自己的健康有益，對事業(yè)也是大有好處的。

    小張開始時是個“休息就是浪費(fèi)時間”的贊同者，在工作中缺乏適當(dāng)而規(guī)律的休息。久而久之，她感到自己心力交瘁，工作能力降低。慢慢地，挫折感也偷偷地找上她，她變得沒有耐心，丟三落四，注意力和傾聽技巧都退步了，創(chuàng)意力與洞察力也不知不覺地枯竭了。

    小張覺察到這一切，找到心理醫(yī)生訴說困惑，醫(yī)生勸告她注意適當(dāng)休息。說來很奇妙，自從她開始保持適當(dāng)時間休息后，疲勞的感覺消失了，人也覺得自信了。

    事實(shí)上，長時間持續(xù)不間斷地工作，將大大減低工作的效率。一個專注工作整整8小時的人，工作效率往往比每個小時休息5分鐘左右的人來得差。因此，我們可以說，這個專注于工作整整8小時的人，工作效率必定比工作7小時的人差。

    雖然每個人工作頻率與能量都不相同，但是不管你覺得需不需要，花幾分鐘休息一下，對你的身心都有滋養(yǎng)、放松、緩解壓力的作用。

    渴望過一段完全屬于自己的日子，不受任何干擾，沒有刻意安排，也沒有任何計劃，高興做什么就做什么，不高興就坐在某個地方發(fā)呆，沒有人會對你提任何要求。想給自己放個假，放假不一定是出去玩，只是給自己一個空間，暫時不考慮身邊的事。戴上耳機(jī)，聽聽音樂；或者到公園走一走，或者去超市買些日常用品。這樣什么也不想，就完全放松著，或者做做家務(wù)，整理一下。

    回憶長途跋涉之后，得到的是什么呢？理想中的目標(biāo)？可能是！但更多的是經(jīng)歷，是經(jīng)歷了漫長的人生跋涉，才最終明白生命的意義，其實(shí)并不在于獲得，而在于放下。你只有放下了一粒種子，才能收獲一棵樹；你只有放下了一處煩惱，才能收獲一片清涼；你只有放下了偏見，才能收獲一種幸福。當(dāng)你放下足夠多的時候，才會發(fā)現(xiàn)生命可以如此輕松！

    如果太累，干嗎不讓自己休息呢？需要的緊緊是一點(diǎn)時間，而留下的卻可能是今生今世的幸?！覀€時間給自己放假吧！

    給自己留一點(diǎn)兒時間，留一點(diǎn)空間，給自己放一下假。

    放飛自己，今天就給自己放假；暢想未來，今天就給自己放假；編織夢想，今天就給自己放假。

    其實(shí)，工作中的休息時間不一定要花很長一段時間，通常你所需要的僅僅是幾分鐘，讓頭腦清醒一下，做幾個深呼吸，伸個懶腰。在短短的休息過后，你會更有活力，注意力更集中，更有效率；可以在工作中表現(xiàn)出更好的一面。

    記住，只有懂得休息的人才會更好地工作。