【精神病自測】

    看看你有沒有抑郁癥

    請你找一處安靜的地方，回憶自己最近兩周的情形，根據(jù)實際回答下面的問題。

    1.你是否對平時感興趣的活動突然喪失了興趣或樂趣？

    2.你是否總是感到疲憊或者體力、精力透支？

    3.你是否一直感到悲傷？

    4.你是否感到未來一片灰暗？

    5.你是否認為自己是一個失敗者？

    6.你是否認為自己的存在沒有任何意義？

    7.你是否感到注意力下降？

    8.你是否總是猶豫不決？

    9.你是否對很多事情都感到自責？

    10.你是否感到行動遲緩，或者思維停滯？

    11.你是否經(jīng)常難以入睡，或者在早上提前至少兩個小時醒來？

    12.你是否食欲下降或者暴飲暴食？

    13.你是否認為自己缺乏魅力、沒有能力或者處于弱勢地位？

    14.你是否性欲明顯下降？

    15.你是否覺得生不如死，并且想過自殺？

    以上15個問題中，如果你的回答有3個以上為“是”，那么你可能有輕微的抑郁癥傾向；如果你的回答有6個以上為“是”，那么你很可能患有抑郁癥，建議到專業(yè)機構(gòu)做一下鑒定。

    你印象中的抑郁癥是什么樣的？是仰望天空淚流滿面？唉聲嘆氣如西子捧心？抑郁癥可沒有那么文藝，也沒有那么美麗，相反，只會給人帶來沉重的負擔，以及深深的絕望。

    【問題】

    4類抑郁癥，你了解多少？

    就在剛才，離午休還有一個半小時，我隔壁桌的小姐們兒忽然神色哀怨、語氣傷感：“唉，我現(xiàn)在感到情緒低落，不知道自己的存在還有什么意義，也不知道前方的路要怎樣走下去。怎么辦？難道傳說中的都市情緒殺手——抑郁癥已經(jīng)襲擊了我？不！我要堅決抗爭下去！”于是，我眼睜睜地看著她拿出兩袋薯片、四包辣條、一大塊巧克力、一袋干脆面，居然還有只大雞腿！

    這姐們兒把所有的零食一樣一樣消滅掉之后，滿足地摸著肚子，優(yōu)哉游哉：“嗯！我現(xiàn)在心情超好！我已經(jīng)打敗抑郁癥了！”

    抑郁癥似乎已經(jīng)成了最“出名”的心理問題，也是都市快節(jié)奏生活中讓人中招最多的心理疾病。很多人在情緒低落的時候都會驚呼：“我是不是得抑郁癥了？”現(xiàn)在，我們就來真正了解一下抑郁癥。

    “心情不好”等同于“抑郁癥”嗎？當然不是。抑郁癥患者的情緒低落是顯著而長期的，絕非一朝一夕能夠改變。同時，患者會悲觀消極、痛苦絕望，感受不到生活的樂趣和生命的意義。他們往往對任何事情都缺乏興趣，時常無精打采。他們還會認為自己很沒用，什么都做不好，周圍人的不順和不幸都是自己的錯。當他人想要伸出援手時，他們卻認為對于這樣的自己他人也無法拯救。他們?nèi)菀资邊捠常瑖乐貢r會出現(xiàn)幻覺，甚至?xí)鈭D自殺。

    抑郁癥患者的思維也會變得緩慢起來，他們形容自己“腦子像是被堵住了一樣”。他們反應(yīng)遲鈍，語言能力下降，對別人缺乏回應(yīng)，交流也因此會變得困難起來。同時，注意力無法集中，記憶力也會下降，尤其是對于剛發(fā)生不久的事情轉(zhuǎn)身就忘。他們在生活中疏懶緩慢，喜歡獨處，不愿意接觸別人。嚴重的時候，他們不吃飯、不洗漱、不說話，甚至一動不動。這樣的情況，稱為“抑郁性木僵”。

    抑郁癥也分很多種類，最常見的是心因性抑郁。心因性抑郁主要是由于受到強烈的精神打擊或產(chǎn)生過度的內(nèi)心矛盾而導(dǎo)致的。比如，我的一位朋友曾因為遭到丈夫背叛而患上抑郁癥，并且反復(fù)發(fā)作。為了讓情緒得到釋放，她進行了“報復(fù)行為”，開始了婚外情。但是，事實上，這種報復(fù)反而增加了她的壓力，讓抑郁癥變得更加嚴重。

    還有一種，叫作“精神病性抑郁”。這種抑郁癥往往伴有幻覺和妄想。

    某位病人n，堅定地認為美國人想要他去做總統(tǒng)，但他很愛國，不能離開祖國，于是他信心堅定：“美國人你們死心吧！我不會去做你們的總統(tǒng)的！”可是，要是沒有他，美國人民又該怎么辦呢？于是，他每日處在這“兩難”之中，長吁短嘆。每次他看到有關(guān)奧巴馬的新聞時，都會一臉哀傷：“都怪我沒辦法去做總統(tǒng)，才麻煩你了。重點是你確實能力差了點。”甚至只要在街上看到西方面孔，他都會非常哀傷，緩緩地嘆口氣：“就算你們派人來接我，我也……”

    另外一種，是隱匿性抑郁癥。這類病人貌似在生活中看不出情緒上的問題，但事實是，他們的情緒都直接轉(zhuǎn)化到了身體上。他們可能會突然出現(xiàn)頭痛、胃痛、呼吸道感染、高血壓、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。由于其身體上的癥狀過于明顯，以至于常常讓人忽略情緒的誘因，只是單純從身體方面來治療。由于這種抑郁癥“隱藏”在身體癥狀之中常常會被人忽略，得不到及時的救治，因此不僅身體的疾病無法根除，抑郁癥也會更加惡化。

    再有一種非常值得我們注意，叫作“非典型抑郁”。一看到“非典”兩個字，就得注意了，這種抑郁癥和一般的抑郁癥表現(xiàn)都不太一樣。其他抑郁癥患者可能長時間情緒低落——不管發(fā)生什么事情我就是低落；但是這類患者，除了情緒低落之外也會有其他的反應(yīng)，比如在好事來臨時也會有正常的喜悅情緒。其他抑郁癥患者可能會失眠，好不容易睡著了很快又醒過來；但這類患者卻總是睡不夠，連續(xù)睡15小時都是小意思。其他抑郁癥患者可能沒什么食欲，什么都吃不進去；但這類患者卻食欲旺盛，體重也總是不斷增加。他們總是感到四肢沉甸甸的，好像自己沒有力氣抬起它們似的。

    因為非典型抑郁癥和一般的抑郁癥不太一樣，常常會“瞞天過?！保屓俗⒁獠坏?，結(jié)果使得病情更加嚴重。

    抑郁癥在現(xiàn)代生活中逐漸增多，尤其在女性身上更為常見。很多女性都在人生的不同階段和抑郁癥抗爭過，比如職場上、生產(chǎn)前后、更年期等。這恐怕是因為女性的情感更加敏感纖細的緣故。因此，女性更應(yīng)該調(diào)整自己的情緒，學(xué)會合理釋放壓力。

    【案例】

    抑郁癥患者

    歷史上最有成就的抑郁癥患者大概要數(shù)林肯了。什么？林肯有抑郁癥？那個被評為美國歷史上最有成就的總統(tǒng)亞伯拉罕·林肯？

    怎么樣？大吃一驚了吧？

    曾經(jīng)有這么一頭奶牛，誤食了一把有毒的草，然后產(chǎn)下了一些有毒的奶。當時呢，還有這么一位少婦，喝了一碗這樣的奶，結(jié)果就中毒身亡了。你說倒霉不倒霉？這位少婦，就是林肯的母親，當時林肯才9歲。

    9歲喪母已經(jīng)夠可憐了，不過這才是命運的開始。林肯之后經(jīng)歷了一連串的磨難，比如他的四個孩子中有三個夭折了。

    而在林肯當選總統(tǒng)的時候，正是美國歷史上最動亂的時刻。巨大的壓力，惡意的攻擊，人生的不如意……抑郁癥贏了。最嚴重的時候，他甚至想自殺。

    連林肯都中招，由此可見抑郁癥果然威力不小。比如，我們的微微不僅患有嚴重的抑郁癥，甚至最后想到了死。

    微微是個美術(shù)特長生，在繪畫上很有天賦。在高考的時候，她自己想要深造國畫，于是準備報考相關(guān)專業(yè)。在她看來，自己學(xué)習(xí)喜歡的專業(yè)，還能弘揚民族文化，很有意義。

    但是父母可不這么想：“你這個專業(yè)沒用又沒發(fā)展。你聽爸爸的話，報考金融。等你畢業(yè)了，爸爸可以幫你安排一份好工作?！?br/>
    微微是個倔強而有主見的少女，她堅決不從。于是母親祭出了中國父母們的看家本領(lǐng)——“你不聽話，我就不吃飯！”微微一看自己老媽這是動真格的了，只好把志愿改了，可是呢，她卻每天都把自己關(guān)在房間里，一直到上大學(xué)了還是這樣，甚至一天比一天嚴重，鬧到要休學(xué)的地步。

    父母又火了：“為你好你不知道？怎么總是沒完沒了地鬧！讓親戚朋友們看笑話！”

    微微終于萬念俱灰，想到了死，準備吞藥自盡。

    像微微這樣，如果放任抑郁癥不管，它會逐漸嚴重起來。前面講到，嚴重的抑郁癥患者除了會產(chǎn)生自殺傾向之外，還會變成抑郁性木僵。

    咱們要說的這個女孩呢，我叫她霉女，因為確實比較倒霉嘛。霉女愛上了一個渣男，結(jié)果自然是被玩弄甩掉啦。但是霉女很不甘心，還依舊幻想和渣男復(fù)合，直到眼睜睜看著渣男身邊換了一個又一個女生。照理說呢，霉女應(yīng)該醒悟了，可是她卻抑郁了。

    怎么個抑郁法呢？她開始心不在焉，精神恍惚，答非所問。每天沉浸在自己的世界里，渾身上下都散發(fā)著“我很傷心，閑人勿擾”的氣場。

    她的情緒一天比一天低落，身體雖然沒有什么問題，卻不吃不喝不動不說話，就躺在床上，翻身都算是大動作了。你以為她面無表情，卻發(fā)現(xiàn)她面部略微扭曲，顯得極其痛苦，眼中含著淚水，口中只是干巴巴地哽咽著三個字：“我想死……”

    霉女這種情況就是典型的抑郁性木僵了。

    【現(xiàn)象】

    春困癥、掏空族……都市白領(lǐng)的情緒為何持續(xù)低落？

    俗話說“春困秋乏”，好像一到了春天，人們就特別容易疲倦乏力，總是睡不醒，干什么都難以提起精神來，我們稱為“春困”。人們總是情緒不高，容易煩躁，容易受到他人情緒影響，食欲不振，這也就是俗稱的“春困癥”。

    按照中醫(yī)的理論，春季人體濕重，脾臟功能被削弱，濕氣無法排出，導(dǎo)致了人昏昏欲睡，出現(xiàn)春困現(xiàn)象。從冬季到春季，人需要一個適應(yīng)的過程，在這個過程中，人的大腦、皮膚、肌肉、五臟六腑都處于調(diào)整之中，因此人也處于一個比較迷糊的狀態(tài)。

    由于外界氣候和人體自身的原因，人的情緒也受到了影響。在春季，人們?nèi)菀自谝粋€較長的階段里都感到情緒低落，注意力不集中，口干舌燥，渾身酸痛，容易疲勞等。實際上，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。

    因此，春困癥并不僅僅是身體現(xiàn)象或健康問題，也并不僅僅是“情緒感冒”，而是一種季節(jié)性抑郁癥。

    說到季節(jié)性抑郁癥表現(xiàn)，其實在冬天更為明顯，尤其是在我國北方和歐洲等冬季氣候特征明顯的地方。這些地方冬季十分寒冷，時間長，日照短，會讓人缺少活力，行動力下降，變得煩躁、容易退縮，不喜歡參加社交活動，性欲下降等。

    在整個冬季，人們可能都會持續(xù)這一狀態(tài)，并且連續(xù)幾年如此。只要一過了這個季節(jié)，人們就會恢復(fù)正常，季節(jié)性抑郁癥的癥狀就會消失。

    對于春困癥也是如此，只要過了春季，就會恢復(fù)正常水平，所以無須過于緊張。同時，要在季節(jié)性抑郁癥發(fā)作的時候，注意調(diào)節(jié)自己的情緒，給自己增添樂趣。

    季節(jié)性抑郁癥對于在都市中生活壓力巨大的白領(lǐng)來說，恐怕是年年中招。另外，在都市中，掏空族也無處不在。

    什么叫“掏空族”？在巨大的工作壓力下，人們的體力、精力、心智、情感、創(chuàng)意等都嚴重透支，身體被掏空，精神也被掏空，情感被掏空，頭腦也被掏空。長此以往，人們會感到筋疲力盡，問題層出不窮，深感自己越來越無法跟上工作的進度，無法緊追時代的步伐。這個時候，眼看著新生一代步步追上，其中滋味自不必說。人們往往會身心俱疲，強顏歡笑，缺乏價值感，無法自我認同。