站姿和坐姿是所有儀態(tài)的基礎(chǔ)，生活中無論工作、學(xué)習(xí)、參加公眾活動或私人聚會都需要文雅得體的站姿和坐姿，這既可以展現(xiàn)你從容、優(yōu)雅的風(fēng)度，為你增添幾分女性魅力，也對保持形體健美和身體健康大有裨益。

    站立時應(yīng)當(dāng)身形端正，兩肩相平，雙臂自然下垂于身體兩側(cè)，雙腿直立，腳跟相靠，兩腳尖張開約60度，如果太開是不雅觀的。另外也可以選擇丁字步的站姿，這種站姿既可以巧妙掩飾“o”型腿，又可以使腿和腳看起來更加纖細(xì)、自然。

    講過了站姿，下面我們再來說說正確的坐姿。有人認(rèn)為坐著的時候就可以休息放松了，這樣就會為了舒服而忽略了坐姿的優(yōu)美。要知道，大部分覺得“舒服”的坐姿只不過是暫時的感覺，時間長了，這些錯誤的坐姿肯定會讓你腰酸腿疼，全身不舒服。那么怎樣的坐姿才能讓你看上去充滿吸引力，讓你更端莊穩(wěn)重、落落大方呢？

    1.落座時

    最得體的入座方式應(yīng)該是從左側(cè)入座，保持上身挺直，不要彎腰駝背，這樣的坐姿會讓你看上去神采奕奕、富有朝氣。任何座位都不能坐得太深或太淺，坐在椅子的1/2處是比較合適的。坐得太深時，臀部和上身的重量與小腿的支撐點(diǎn)離得太遠(yuǎn)，坐下去時會引起小腿的肌肉緊張，時間長了會很累。坐得太淺又會使大腿的大部分露在椅面之外，使腿顯得又粗又短。

    2.雙腿的擺放

    雙腿不要來回?fù)Q位置，這樣會讓人以為你急于離開。正確的姿勢應(yīng)該是：雙腿可略向前伸，腳踝相疊，雙腿向一側(cè)傾斜，略微調(diào)整至你感覺舒服的位置即可，雙腿不要并得太緊，這樣會讓人覺得你很緊張。切記不要抖動雙腿。

    3.雙手的擺放

    雙手的手掌可以自然地微微彎曲，掌心向下輕柔地交疊放在大腿上。一定要管住自己的雙手，絕對不能做類似挖鼻孔、摳耳朵、揉眼睛、玩弄頭發(fā)、轉(zhuǎn)筆、疊弄紙片等不雅的小動作，不要以為你做這些的時候別人看不到。

    4.穿裙裝時

    穿著裙裝落座時，一定要有撫裙的動作，即使你認(rèn)為沒必要也要做出這樣的動作，絕對不要坐下后再整理衣服。穿裙裝入座時更應(yīng)注意不要蹺腿，這樣做要么會露出襯裙，要么干脆走光，這樣會影響你淑女的名聲。

    5.坐沙發(fā)時

    坐沙發(fā)需要的技巧比較高，沙發(fā)通常很軟，又比普通的座椅大，這時要注意兩點(diǎn)：一是不能坐得太深，這樣會讓你顯得懶洋洋的；二是膝蓋絕對不能分開。

    6.坐車時

    千萬不要一只腳先踏入車內(nèi)，也不要爬進(jìn)車?yán)铮鴳?yīng)先站在座位邊上，把身體降低，讓臀部坐在位子上，再將雙腿一起收進(jìn)車?yán)?。若身著短裙，注意養(yǎng)成雙腿并攏一起挪入車內(nèi)的習(xí)慣，不然會有傷大雅，下車時也應(yīng)如此。

    女人感悟：

    優(yōu)雅的姿態(tài)，是每個女人都應(yīng)該有的。優(yōu)雅，可以將女性的魅力完全釋放。優(yōu)雅的女人在生活中最容易得到愛。因?yàn)閮?yōu)雅的女人最完美。