詠春真有類似冥想的“內(nèi)家拳”修煉法門，就藏在那套看似簡簡單單的“小念頭”里。
這套基礎(chǔ)拳法中“一攤?cè)焙汀懊貍鳂豆Α庇?xùn)練，都是以二字鉗羊馬的正身扎馬結(jié)構(gòu)為基礎(chǔ)，同時(shí)配合呼吸，通過雙手在身體前合理的空間位置支撐定位來完成的。
李長逸過去10年練功不輟，最近師父走后沒有人監(jiān)督，自律性就差了許多。
這是人之常情的惰性使然，不過他畢竟習(xí)慣了練功，一段時(shí)間不碰就渾身不舒服。
今天唐教練提出冥想，恰好激發(fā)了他的練功欲望，晚上回到宿舍，他旁若無人地加練起來。
同宿舍里的隊(duì)友曹黎嫌他影響自己看電視，故意在李長逸練拳調(diào)侃打擾：“你這詠春啊，我看著比甄子丹耍的還好看呢！”
這句話里“?！弊忠У煤苤兀@然帶了些貶義。
李長逸心神不寧，只好收功謙虛地?fù)u搖手：“比不上，比不上。”
曹黎得寸進(jìn)尺：“你說你啊，長得帥又會(huì)功夫，干嘛苦哈哈地當(dāng)運(yùn)動(dòng)員呢？你應(yīng)該投身影視圈當(dāng)個(gè)功夫明星啊，那個(gè)來錢多快！”
李長逸聽出其中奚落貶低的意思，他不想繼續(xù)這個(gè)話題：“我哪有那個(gè)命呀，不早了，你休息吧，我出去練?！?br/>
門外走廊里靜悄悄的，大部分人都累了一天，又沒有手機(jī)可以玩，都很自覺地看會(huì)兒電視就早早洗漱睡下。
他深呼吸，排除雜念，認(rèn)認(rèn)真真地?cái)[出拳架：
雙膝微曲，雙手迅速上提至胸前輕握拳，并拉至兩肋旁停住;保持雙拳上提、拳心朝上、雙肘后拉的姿勢；
雙腳以腳跟為軸，同時(shí)向兩側(cè)旋轉(zhuǎn)分開，先呈一字形,再反過來以腳掌為軸.雙腳同時(shí)向兩側(cè)旋轉(zhuǎn)分開，呈八字形；
站定后雙腳十趾抓地，足心含空，雙膝內(nèi)扣，腰胯前挺上提，收臀提肛含胸拔背……
這是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“二字鉗羊馬”，他閉上眼睛默念128字樁功心法，進(jìn)入了物我兩忘的狀態(tài)。
連續(xù)多日的軍訓(xùn)、拉練，再加上在健身房里泡了數(shù)日，他的身體發(fā)生了比較明顯的變化，現(xiàn)在打“小念頭”也有了不一樣的體驗(yàn)，隱隱有一種即將突破升級的奇妙感覺。
李長逸忍不住稍微改變了對唐槐的看法：“這個(gè)懵仔看起來還是有兩把刷子的呀！”
一套功練完之后，他不但不累，反而神采奕奕精神亢奮，很想找個(gè)人痛快打一架，只可惜師父不在沒有合適的對手，他只能去沖了個(gè)澡冷靜一下。
曹黎嫌李長逸進(jìn)門開燈和洗澡影響自己休息，故意用被子蒙頭表示抗議。
第二天他就向唐槐提出了換寢室的要求，理由就是李長逸大晚上不睡覺，非要練勞什子的詠春，影響他休息。
唐槐聽了眼前一亮：“你看看人家多努力，你怎么好意思睡覺呢？你應(yīng)該為有這樣努力的室友而高興??！”
緊接著，他又當(dāng)著全隊(duì)的面大肆表揚(yáng)：“半夜加練，全基地也找不出第二個(gè)來，李長逸你讓我刮目相看！”
從他夸張的表情中，李長逸讀到了一絲危險(xiǎn)，心里突然一突：“不妙……”
果然，還沒等李長逸說話，唐槐就宣布：“看起來我對你的體能極限評估有誤，今天增加20%的訓(xùn)練量。另外，3個(gè)月的考核期也快到了，其他人也要以李同學(xué)為榜樣努力，我看從今天起，每個(gè)人的訓(xùn)練量都加10%吧?！?br/>
“啊？”
大家都傻了眼，他們現(xiàn)在每天的要完成很多組動(dòng)作訓(xùn)練，包括但不限于60秒俯臥撐、60秒引體向上、60秒仰臥起坐、120秒背肌、12分鐘耐力跑等訓(xùn)練，許多人硬拉極限，已經(jīng)苦不堪言了。
別說再加10%，俯臥撐和引體向上再加1個(gè)都要崩潰呢！
大家剛產(chǎn)生抱怨和質(zhì)疑的情緒，唐槐一陣拍手：“嗯？忘了五不準(zhǔn)啦？是不是都想被開除？”
所有人立刻噤若寒蟬，曹黎斜眼看向李長逸，厭惡之情溢于言表。
烏力罕雙臂張開，伸展了一下筋骨：“都別抱怨了，操練起來唄，感謝榜樣哥的激勵(lì)！”
這人簡直是天生的節(jié)奏大師，三言兩語就把其他人帶得也陰陽怪氣，把矛頭指向了李長逸。
向來大大咧咧的武纓沒做聲，她的目光像黏在李長逸身上似的，帶著朦朦朧朧的崇拜感。
也就從這天開始，這位東北姑娘訓(xùn)練格外努力，每天咬著牙練到汗流浹背，若是訓(xùn)練任務(wù)完不成，誰勸也不會(huì)停。
連續(xù)經(jīng)歷了兩周的魔鬼訓(xùn)練，到了4月4號(hào)這天訓(xùn)練結(jié)束，所有人都撐不住了。
大家橫七豎八躺倒一片，真是連動(dòng)一下手指的力氣也沒有了。
等到放松和恢復(fù)訓(xùn)練的冥想課時(shí)，健身房里直接鼾聲一片。
唐槐可不心疼他們，一個(gè)個(gè)踹醒：“誰讓你們睡了，這種時(shí)候要專注呼吸，突破極限就在這一節(jié)骨眼了！都給我坐直，看人家李長逸現(xiàn)在多精神！”
李長逸煩透了，終于忍不住開腔：“唐教練，你老盯著我干嘛？”
唐槐回以標(biāo)志性的壞笑：“因?yàn)槟阕顑?yōu)秀?。∥易屗麄円阅銥榘駱?，不應(yīng)該嗎？”
李長逸瞠目結(jié)舌無言以對。
大家一個(gè)個(gè)垂頭喪氣地坐起來，跟著唐槐的指令一呼一吸，勉強(qiáng)做了20來分鐘。
這其中曹黎、烏力罕等多數(shù)人只是迷迷糊糊打了個(gè)盹，只有武纓等個(gè)別人首次摸到了忘我的玄妙感覺。
唐槐仔細(xì)觀察著他們訓(xùn)練結(jié)束后的精神狀態(tài)，拿出一個(gè)小本子做著記錄。
這是他的秘密武器，上面主要記錄了李長逸、烏力罕、曹黎等十幾個(gè)相對拔尖運(yùn)動(dòng)員的名字、作息規(guī)律、訓(xùn)練計(jì)劃、每日完成情況、進(jìn)步情況和精神狀態(tài)等。
不過今天在本子的后面，他加入了一個(gè)人的名字——武纓。
這個(gè)女生身材又高又胖，本應(yīng)加入鋼架雪車這種比較依賴重力和慣性的競賽項(xiàng)目，無奈之前的綜合選拔成績在七百多學(xué)員里墊底，才被分到唐槐的項(xiàng)目組里。
唐槐期初也不看好她，隨便拿其他人的訓(xùn)練計(jì)劃刪刪減減應(yīng)付，沒想到這姑娘格外倔強(qiáng)，明明每天都逼近極限，可第二天的訓(xùn)練數(shù)總能輕松創(chuàng)新高。
反倒是一開始被他略微看好的曹黎，日復(fù)一日重復(fù)著第一天的訓(xùn)練計(jì)劃，毫無進(jìn)步的主動(dòng)性。
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