古有五禽戲，今有瑜伽功。
練卻健與美，終之無殊同。
“乖女兒，不是這個(gè)意思，聽娘慢慢和你說。你今年已經(jīng)十五了不是？已經(jīng)到了及笄之年，你不想嫁人嗎？你是想找一個(gè)大腹便便的夫君，還是想找一個(gè)身材挺拔，英俊瀟灑的如意郎君？”
“當(dāng)然想找身材挺拔，英俊瀟灑的呀！”
“那就是了，人家也會(huì)和你有同樣的想法，肯定也愿意找身材勻稱，貌美如花的女子當(dāng)新娘是不是？”
“聽娘這樣說來，倒也是這個(gè)理兒，不過霜兒從小就沒瘦過，誰知道是瘦了好看還是現(xiàn)在這樣好看呢？”
“你自己看看你肚子上的肉，坐下來就多出個(gè)肉圈，如果沒有這一圈是不是更好看？”王妃說著就在慕容凝霜肚子和腰上左捏右捏。
慕容凝霜突然感覺不好意思了，竟小聲說：“母妃的意思是我以后少吃？”
“看那丫頭似乎有些法子，要不我們就按她說的，以后晚上少吃？”
“好吧！霜兒就試試看吧！”慕容凝霜在鏡子前扭來轉(zhuǎn)去，又說：“娘，您說實(shí)話，您覺得到底是像慕容凝煙那樣瘦好看，還是胖好看？”
“實(shí)話說，還是瘦點(diǎn)穿衣服更好看。”
“那僅僅晚上少吃就能瘦下來？”
“要不明天咱們?nèi)ソo那丫頭道個(gè)歉，也許她有法子呢？”
“我們以前那樣對她，誰知她是真心幫我，還是虛情假意做做樣子，只為討父王歡心呢？”
“我們又不是傻子，還能任她擺布啊？先觀察觀察再說?！?br/>
第二天一早，慕容凝煙就開始做瑜珈。想到是在古代，便只做些站著和坐著，視覺上感覺相對輕松些的動(dòng)作。當(dāng)凝露進(jìn)來時(shí)，慕容凝煙正閉著眼睛，在床上做一套盤腿打坐，雙手合掌的蓮花坐動(dòng)作。
“煙兒，你怎么了？你這該不會(huì)是想入佛門吧？”
“噗嗤”慕容凝煙聽到凝露這樣說便忍不住笑起來，好不容易才忍住笑說道：“姐姐，快來和我一起練，這是之前我和你說過的瑜珈動(dòng)作?！?br/>
“這個(gè)練了有什么好處？”
“可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體柔韌性，還可以塑形，使人看上去更年輕有活力?！?br/>
“好吧，那我跟煙兒學(xué)?！?br/>
慕容凝煙先教慕容凝霜做了肌肉放松動(dòng)作，然后從簡單動(dòng)作開始教起。
“姐姐，深深的吸氣，再全部呼出來，呼吸過程都要緩慢進(jìn)行，對對。。。”
姐妹倆全神貫注的練習(xí)，窗外卻有人在偷看。心想：要不是母妃說的那番話聽起來有道理，我才不來呢！她們在搞什么鬼？
“霜兒，是來找煙兒的嗎？怎么不進(jìn)去？”
正在練習(xí)的二人，突然聽到母親的聲音，難道是慕容凝霜來了？她來做什么？二人對視一眼，停止了練習(xí)，兩人站起來輕輕活動(dòng)手腳，凝露學(xué)著慕容凝煙在地上輕輕原地踏步。而這一切都被正走進(jìn)屋里的李氏和慕容凝霜看在眼里。
李氏詫異地問道：“煙兒，你們這是在干什么？”
“娘，我和姐姐在練習(xí)瑜珈，可以強(qiáng)身健體，還能塑形，您改天也和我們一起練吧！”
“那可以讓我瘦下來嗎？”慕容凝霜沒等李氏答話便迫不及待地問道。
“當(dāng)然可以！不過想瘦身得飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，那樣才能達(dá)到效果。”
“你還是別學(xué)的好，到時(shí)又說煙兒在害你！”凝露一聽到慕容凝霜想學(xué)趕緊說。
慕容凝煙知道凝露是怕自己又吃力不討好，趕緊笑著說：“凝霜姐既然來到凝香閣，我想應(yīng)該是想通了，覺得我說的話有道理?！?br/>
“正是，昨晚霜兒回去就想通了，煙兒就別怪你姐了，她這個(gè)脾氣是該改改了?！?br/>
王妃不知何時(shí)也來了，正自顧自地走進(jìn)來，接著說：“煙兒，昨晚是我們娘兒倆不對，你莫見怪喲！”
“母妃哪里話，煙兒怎會(huì)怪罪？只要姐姐想學(xué)，咱們往后就一起練習(xí)，母妃和我娘也可以一起練?！?br/>
“我也可以練？算了，還是你們年輕人練吧！”王妃見慕容凝煙并沒表現(xiàn)出不愿意，也將心中的芥蒂放下。
“那這樣，想練習(xí)的人就從明日開始，卯時(shí)到院子里集合，要求起床后喝點(diǎn)水，穿平底布鞋?！?br/>
“今日這時(shí)也不晚，要不就從今日開始呢？”慕容凝霜似乎想急于減肥，有些迫不及待。
“想從今日開始也行啊，那先去喝點(diǎn)水，換上平底鞋吧?！?br/>
不一會(huì)兒三個(gè)丫頭加上兩位夫人都來到院子里，夫人們參與進(jìn)來主要是感到好奇。
“我們先做套體操，也叫運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備。目的是為了拉伸肌肉，活動(dòng)筋骨，以免在運(yùn)動(dòng)中受傷，我喊口令，大家跟著我一起做?！?br/>
慕容凝煙站到前面一拍一拍地教大家做操，別說學(xué)得還真快，慕容凝煙時(shí)不時(shí)地回頭看看身后四個(gè)學(xué)徒，只是穿著唐裝做廣播體操怎么那么別扭呢？讓人看了就想笑，慕容凝煙還是強(qiáng)忍了。
體操做完后，慕容凝煙說：“我們現(xiàn)在開始繞著后花院慢跑，過程中注意調(diào)整自己的呼吸，如果誰感覺受不了就要說出來?！?br/>
由于都是第一次，慕容凝煙把跑步速度放得很慢，起先都還覺得好玩，漸漸地，慕容凝霜跟不上隊(duì)伍了。
慕容凝煙說道：“姐姐，我忘了和你說，你如果想放棄，那么從此刻起就不用再練了，因?yàn)殄憻捹F在堅(jiān)持，如果跑跑停停，或者做三天歇兩天，那還不如不做，不但不會(huì)瘦身，反而會(huì)胖得更厲害，看你是愿意繼續(xù)胖下去，還是愿意瘦下來。”
“我跟你跑，我慕容凝霜一定能堅(jiān)持！”慕容凝霜又跑了起來。
慕容凝煙邊跑邊教大家怎樣呼吸，怎樣跑最省力，一圈跑下來慕容凝霜沒有再喊累。
“好了，今天我們就練習(xí)到這兒，現(xiàn)在改為散步，慢走回去，歇會(huì)兒了擦洗身子，吃早飯，這樣的強(qiáng)度大家可以堅(jiān)持嗎？”
“沒問題！”慕容凝霜凝露和兩位夫人同時(shí)答道。
“很好！不過接下來幾天各位會(huì)感覺腰酸腿痛，這都是正?，F(xiàn)象，最多過七天就好了，下午申時(shí)，是我們的韻律操和瑜珈練習(xí)時(shí)間，有哪位會(huì)來？”
“挺有意思的，我來！”
“我也來！”
“我們都來！”
“好，到時(shí)煙兒在房中等各位！不過母妃，我有個(gè)請求，下午看大家的練習(xí)情況，如果都能練的話，您能命人做幾個(gè)墊子嗎？免得我們在床上練也不像樣子?！?br/>
“這個(gè)沒問題！做這個(gè)墊子有要求嗎？我馬上就吩咐下去?！?br/>
慕容凝煙正要給王妃說做墊子的要求，王妃卻攔住說：“煙兒你等一下直接和她們說，別讓我傳達(dá)錯(cuò)了，到時(shí)做得不合要求?！?br/>
于是，王妃找了幾個(gè)針線活厲害的下人過來，慕容凝煙將瑜珈墊的樣子，尺寸和要求說給她們，她們聽明白后就開工了。
“凝霜姐姐，我對你要提個(gè)要求，你如果真想瘦身塑形，食量要稍稍減少些，早飯吃好吃飽，午餐九分飽，晚餐最好是吃個(gè)半飽，最多不超過七分，也別吃大油大葷和甜食，可以做到嗎？”
“我盡量吧！”
“相信你一定能做到！食量要慢慢的減，別饑一頓飽一頓，那樣會(huì)適得其反?！?br/>
“好！煙兒，我記住了！”慕容凝霜笑起來其實(shí)還是挺好看的。
心地善良了，笑容也自然會(huì)變美。
“那么各位，現(xiàn)在去洗漱了吃早飯吧！”
一大早院子里的這一幕王爺盡收眼底，他一時(shí)有些不敢相信自己的眼睛，這到底是怎么回事呢？昨晚不是唇槍舌戰(zhàn)吵得不可開交嗎？怎么過了一夜又是一幅溫馨愉悅的場景？難道是我在做夢？
這一幕同樣的也讓慕容紫楓看到，心里暗暗佩服慕容凝煙寬廣的心胸和深遠(yuǎn)的見識(shí)。
各自期待著申時(shí)的瑜珈到底是什么樣的呢？
申時(shí)一到，夫人小姐又聚攏在凝香閣，慕容凝煙說：“我們現(xiàn)在先做半個(gè)時(shí)辰的韻律操，然后再做瑜珈?！?br/>
慕容凝煙一邊喊著節(jié)拍，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作示范，直到大家都會(huì)為止，然后連起來示范，讓大家跟著一起做。動(dòng)作要求規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn)，儼然就是一個(gè)健身教練。
慕容凝煙心想：我有這么好的健身天賦，在現(xiàn)代時(shí)怎么不去當(dāng)健身教練呢，如果那樣也不至于體質(zhì)那么差。。
半個(gè)時(shí)辰很快結(jié)束，大家似乎對韻律操很感興趣，畢竟之前每日就是下下棋賞賞花，漫長的日子其實(shí)無聊得很，這突然娛樂生活豐富起來，都興致勃勃，似乎有點(diǎn)意猶未盡，好在聽慕容凝煙說，以后每天就會(huì)按照今天練習(xí)的步驟來鍛煉。
簡短休息一下，慕容凝煙又將瑜珈的動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)講了一遍，便坐到床上做起示范，教了些簡單動(dòng)作，然后一個(gè)一個(gè)挨著輪流做，不正確的及時(shí)指導(dǎo)，動(dòng)作簡單，大家很容易就學(xué)會(huì)，只是慕容凝霜有些吃力。
“煙兒，我這腿怎么別都別不過來呀？”
“剛開始是這樣的，慢慢的肌肉放松就變得柔軟，多練習(xí)就好了，我?guī)湍悖杏X疼就說。”
見慕容凝霜面露難色，慕容凝煙幫她輕輕將彎不過來的腿拉過來。
“你們這是在干什么？”