“凝神調(diào)息！”
青竹默念‘凝神調(diào)息’四個(gè)字，其呼吸越來(lái)越慢，越來(lái)越平緩，若有若無(wú)。
經(jīng)文記載，‘心一境性，系心一緣?！?br/>
這是關(guān)鍵點(diǎn)，禪秘要法經(jīng)上面有八萬(wàn)四千種觀想之法，然而，每一種觀想法前面就有一句相同的話，那就是，‘專心系念’，又說(shuō)，‘系心一處’。
也就是說(shuō)，把念頭集中到一點(diǎn)，或者，把念頭集中到一件事情身上。
其實(shí)，人做自己喜歡的事情時(shí)，都會(huì)把注意力放到一件事情上，甚至，做到忘記自己，忘記身體感覺(jué)，這也符合了道家說(shuō)的‘坐忘’境界。
如，小孩子專心玩沙子的時(shí)候，會(huì)忘記一切，甚至，一玩就是一整天。
又如，小孩子玩電腦游戲的時(shí)候，也會(huì)忘記一切，專心玩游戲，甚至，不用睡覺(jué)，不用吃東西，有時(shí)候，連蚊子咬自己，都不會(huì)去管。
這就是專注力，不過(guò)，人只有做自己喜歡的事情時(shí)，才會(huì)真正的專注。
此外，書(shū)法家寫字，畫家作畫，都會(huì)保持高度的專注。
還有，科學(xué)家搞研究的時(shí)候，也會(huì)進(jìn)入高度的專注狀態(tài)，忘記周圍的一切，甚至忘記吃飯喝水，科學(xué)家把所有的精神都投放到科學(xué)研究上面。
專注，這非常重要，無(wú)論做什么事情，都需要高度的專注力。
練武，練拳，也需要高度的專注力。
在軍隊(duì)之中，學(xué)習(xí)槍法，也需要高度的專注力，如，一個(gè)狙擊手瞄準(zhǔn)敵人的時(shí)候，其精神狀態(tài)就要保持專注，不能有一絲走神。
青竹把呼吸調(diào)整好之后，忘記呼吸，把精神集中到左會(huì)大拇指上，觀想左腳大拇指，左腳大拇指散發(fā)出一道道白光，如雪一樣明亮，如珍珠一樣耀眼。
時(shí)間緩緩的流逝，青竹又開(kāi)始往上觀，觀想自己的腳掌，觀想小腿，觀想大腿，這種觀想之法，與道家修氣脈之法相似。
當(dāng)青竹觀想腳掌的時(shí)候，腳掌上有絲絲曖意，當(dāng)青竹觀想小腿的時(shí)候，小腿也會(huì)有絲絲曖意，這就是氣血運(yùn)行。
觀想之法，就是借假修真。
因此，古人說(shuō)修行，又說(shuō)是修真，就是借假的觀想之法來(lái)修真。
開(kāi)始時(shí)，青竹也不太理解觀想之法，后來(lái)，他看了禪修聊天群的一篇文章，這才明白，觀想可以引動(dòng)人的情緒，情緒波動(dòng)可以改變內(nèi)分泌，從而影響身體，慢慢的改變身體。
中醫(yī)上有說(shuō)，怒傷肝，思傷脾，人的七情六欲，思想念頭，都會(huì)影響自己的身體，讓身體產(chǎn)生種種變化。
有一個(gè)成語(yǔ)，叫‘望梅止渴’，當(dāng)你腦海中想像楊梅，或者，想像著酸的東西時(shí)，嘴里就會(huì)分泌唾液，這就是心理影響身體的最好證明。
佛門觀想法，道家觀想氣脈，都是用心靈來(lái)影響身體，讓身體往好的方向發(fā)展，向好的方向變化。
青竹做白骨觀的時(shí)候，精神高度集中，其專注力也在緩緩的提升，身體也在慢慢的變化。
時(shí)間緩緩的流逝，青竹感覺(jué)精神有些疲憊了，他緩緩的睜開(kāi)眼睛，看了一下時(shí)間，暗道，“又是三點(diǎn)多了，得睡一會(huì)。”
青竹的修行才剛剛?cè)腴T，還需要睡覺(jué)。
青竹睡下之后，排除雜念，什么也不養(yǎng)，很快，青竹就進(jìn)入了深度睡眠狀態(tài)。
當(dāng)青竹再次睜開(kāi)眼睛的時(shí)候，天色泛明，青竹不看手機(jī)，也能大概的猜出現(xiàn)在的時(shí)間，‘應(yīng)該六點(diǎn)了吧？’
和往常一樣，青竹沒(méi)有立即起床，而是躺在床上感受生死變化。
睡覺(jué)和醒來(lái)，就是一生一死的過(guò)程，人睡著了，就相當(dāng)于死了，人醒來(lái)之后，又相當(dāng)于活過(guò)來(lái)。
道就在生死之間，所以，古代大禪師都從睡夢(mèng)中感悟大道，感悟生死奧秘。
青竹躺了一會(huì)，緩緩起床，他的動(dòng)作不快不慢，卻把心念放到自己的每一個(gè)動(dòng)作上，他要記住自己的每一個(gè)動(dòng)作，做到念念不忘，這也是一種修行。
在很多時(shí)候，人們做完事情后，就會(huì)把自己做的事情忘了。
如，有人問(wèn)你，你早上起床，吃了什么東西，你中午又吃了什么菜，這種問(wèn)題，仔細(xì)想一想，可以回想起來(lái)。
如果再問(wèn)，‘你昨天吃了什么東西？’這時(shí)候，就比較難想起來(lái)了，再問(wèn)，上周中午吃的是什么菜，這種問(wèn)題，大多數(shù)人都想不起來(lái)。
再問(wèn)，“你上個(gè)月一號(hào)吃的是什么菜？”這種問(wèn)題，也只有記憶力超群的人能想起來(lái)。
而修行之人，就要做到念念不忘，這也是一種訓(xùn)練。
修行，就在生活之中，只要把生活中的細(xì)節(jié)做好了，就是一種修行。
前些天，青竹剛看到‘生活與修行’這篇文章的時(shí)候，還不太理解，當(dāng)他的神魂越來(lái)越凝練，能驅(qū)物之后，才慢慢的明白‘生活與修行’的真諦。
青竹穿好衣服后，一步一步的走出房間，古心妍抬頭看了一眼，眼睛里露出異樣的神色，‘他的進(jìn)步好快啊，不愧是天人轉(zhuǎn)世?！?br/>
古心妍頓了一下，說(shuō)，“桌子上有一碗米粉，你吃完后，就去上學(xué)吧。”
“妍姐，謝謝了！”
青竹道了一聲謝之后，進(jìn)入洗漱間，洗漱完之后，把早餐吃完，又和古心妍說(shuō)了一句，“妍姐，我走了！”
青竹出門后，心想，‘妍姐對(duì)我這么好，以后，一定要報(bào)答她?！?br/>
青竹走路的速度不快不慢，他有意的體會(huì)自己的動(dòng)作，暗暗記下自己的每一個(gè)動(dòng)作，與此同時(shí)，用心聽(tīng)自己的呼吸，聽(tīng)自己的心跳，這都是一種訓(xùn)練，可以訓(xùn)練自己的專注力。
修行，就兩點(diǎn)，一個(gè)是培養(yǎng)專注力，一個(gè)是培養(yǎng)意志力。
青竹一步一步的往前走，保持專注，目視前方，不看周圍的人和物，這樣，神就不會(huì)外游。
“藏神，養(yǎng)神，這也是修行之法?！?br/>
“修行之人，如果不會(huì)藏神，不會(huì)養(yǎng)神，精神就會(huì)不斷的消耗，修行也永遠(yuǎn)無(wú)法上路?！?br/>
青竹的修行入門之后，就非常注重養(yǎng)神之法，因此，他已經(jīng)很少玩手機(jī)了，有時(shí)候，用手機(jī)看看新聞，而且，也僅僅是看數(shù)分鐘新聞，了解一下當(dāng)天的時(shí)事，就會(huì)放下手機(jī)。
以前，青竹也會(huì)用手機(jī)玩一下小游戲，或者看小視頻和電影，現(xiàn)在，青竹已經(jīng)不玩游戲，也不看電影，玩游戲和看電影都會(huì)耗損精神。
“看書(shū)，不要用眼睛去看，而是要讓書(shū)來(lái)看你?！鼻嘀褚恢庇浀眠@句話，不過(guò)，他還做不到。
如果青竹能做到讓書(shū)來(lái)看自己了，就能做到藏神于竅。
十來(lái)分鐘后，青竹來(lái)到學(xué)校，踏入校門，他準(zhǔn)備前往教室，不過(guò)，他又頓了一下，心想，‘去操場(chǎng)上走一走吧。’
修行，需要?jiǎng)屿o結(jié)合，張弛有道，陰陽(yáng)調(diào)和。
青竹來(lái)到操場(chǎng)后，沒(méi)有跑步，而是一步一步的走，那樣子，就好像在數(shù)自己的步子，青竹雖然沒(méi)有數(shù)自己的步子，卻暗暗的記下自己的每一個(gè)動(dòng)作，用心去記，感受自己抬腳，放腳，提手，擺手，眨眼等等動(dòng)作，做到念念不忘，念念不失。
青竹的動(dòng)作不快不慢，有好幾個(gè)學(xué)生從他身邊跑過(guò)去，覺(jué)得有些奇怪，卻沒(méi)有多問(wèn)。
青竹在操場(chǎng)上走了一會(huì)，鄭東來(lái)到操場(chǎng)，和他打了一個(gè)招呼，“青竹，你怎么不跑?。俊?br/>
“走路，也是一種修行?！鼻嘀裾f(shuō)。
“哦？”鄭東眼睛一亮，這段時(shí)間，他跟著青竹學(xué)佛，每天都打坐，他的專注力和意志也在慢慢的提升，他體驗(yàn)到修行的好處后，對(duì)修行的興趣也越來(lái)越大。
鄭東問(wèn)，“你肯定在修練吧，快給我說(shuō)說(shuō)秘訣?！?br/>
“呵呵！”青竹微微一笑，“也沒(méi)什么秘訣，我和你說(shuō)過(guò)，修行，就是修練專注力和意志力，我這么做，就是想做到念念不忘，這也是修練專注力的一種方法?！?br/>
青竹一邊走，一邊說(shuō)，“你看我，讓精神集中，聽(tīng)自己的呼吸和心跳，同時(shí)，記下自己的每一個(gè)動(dòng)作，做到心念專一，就能慢慢的提高專注力?！?br/>
“不錯(cuò)，不錯(cuò)！”鄭東贊嘆了一句，“我跟你一起走?！?br/>
開(kāi)始時(shí)，鄭東一邊走，一邊說(shuō)話，青竹說(shuō)，“保持專注，不要說(shuō)話！”鄭東聽(tīng)了之后，也不在說(shuō)話，他一邊走，一邊用心聽(tīng)自己的呼吸和心跳，不過(guò)，鄭東的專注力還不夠，他只能感受到自己的呼吸，卻聽(tīng)不到自己的心跳。
青竹和鄭東在操場(chǎng)上走了二十分鐘，待上課鈴聲響了，才一起前往教室。
青竹進(jìn)入教室后，一眼看到李小婉，李小婉仍然坐在教室最后一排，青竹露出一絲笑容，向李小婉打了一個(gè)手勢(shì)，算是和她打招呼。
李小婉抬眼看著青竹，似有話要說(shuō)，青竹疑惑，‘小婉姐想說(shuō)什么？’
早自習(xí)結(jié)束后，第一節(jié)課是語(yǔ)文課，然而，于文慧沒(méi)有來(lái)，是另外一個(gè)老師代課，青竹心想，‘于老師的父親剛做完手術(shù)，需要人照顧，她這幾天應(yīng)該不會(huì)來(lái)上課吧？’
再說(shuō)程鵬一家。
昨天晚上，青竹到程鵬家鬧了一通之后，把他們一家都嚇懵了，大家一夜未眠。
待天亮之后，吳冬梅匆匆的洗漱了一下，頂著黑眼圈，對(duì)吳麗說(shuō)，“二妹，我們快去找道士吧，不然，我都不敢睡覺(jué)了?！?br/>
吳冬梅說(shuō)完，又看著呆坐在沙發(fā)上的兒子，輕輕一嘆，‘這都兩天了，一點(diǎn)都沒(méi)有好轉(zhuǎn)，該怎么辦啊?！?br/>
還好，程鵬還知道要吃東西，保姆喂程鵬吃東西的時(shí)候，他會(huì)張嘴配合。