“鐘女士，這樣吧，”看到鐘莉面部表情逐漸平靜，肢體開始松懈，紀(jì)軻覺得火候差不多了，“說的好不如做得好，我們說再多，你也不會有什么切身的感受?！?br/>
    “你跟著李教練去私教區(qū)做十分鐘的有氧，如果身體撐得住，那咱們再坐到這里談減重的問題，怎么樣？”

    紀(jì)軻從談單資料上已經(jīng)看出來，鐘莉除了平時上下班堅持騎自行車外，根本沒有任何運(yùn)動量，體重長期維持在40公斤左右，靠的是長期節(jié)食；

    前段時間身體不適，去醫(yī)院打了兩瓶吊針，結(jié)果體重就飆升了5公斤，來健身房的直接目的就是為了快速把這5公斤體重給減下去。

    紀(jì)軻心里暗自發(fā)笑，很多女性不知道處于什么心理，總是對體重數(shù)字極度敏感，對自己的體重設(shè)置了一個警報數(shù)字，一旦體重過線，就趕緊檢討這段時間吃了什么，怎么在接下來的時間內(nèi)不吃不喝的把數(shù)字降到警戒線以下。

    這種不科學(xué)、不健康、無視人體自有規(guī)律的觀點(diǎn)在女性那里簡直根深蒂固，相互之間甚至?xí)园洋w重保持在某個數(shù)字多久作為炫耀的資本。

    “堅持住，還有三個，”李江站在鐘莉前側(cè)方，拍著手為她加油鼓勁，僅僅是剛開始的二十個開合跳已經(jīng)鐘莉感到有些撐不下來了。

    鐘莉一手扶膝，邊擺手邊搖頭，示意自己需要休息一會兒，喘口氣；休息了大概兩分鐘，鐘莉勉強(qiáng)把最后幾個做完。

    “組間休息不要立刻坐下來，這樣對呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)不好，站起來走兩圈，”李江把癱坐在地上的鐘莉拉起來，強(qiáng)逼她在私教區(qū)慢慢的溜達(dá)起來。

    “感覺怎么樣？身體還好吧？”李江見鐘莉臉色在日光燈的照射下有些發(fā)白，關(guān)切的問道。時刻注意會員的身體狀態(tài)，隨時調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度、節(jié)奏、休息時間是一個合格私教的必備素質(zhì)。

    “還行，我能堅持。”鐘莉深吸兩口氣，咬牙堅持。

    “那行，接下來的訓(xùn)練，你稍微控制下節(jié)奏，剛接觸這些訓(xùn)練，身體有些不適應(yīng)是正?，F(xiàn)象，不要硬撐?！崩罱膊粡?qiáng)勸。

    會員都說她可以了，一定要突破自我，教練怎么辦？難道還要跟會員抬杠，非要讓會員停下來？

    雖然從理論上講，私教課上教練最大，但實際上因為服務(wù)行業(yè)的特殊性，面對會員的堅持，教練在確保這些堅持在已知情況內(nèi)不會危及會員自身安全時，只能服從會員的堅持，對會員的訓(xùn)練強(qiáng)度、頻率做一些改動，讓會員能夠更容易的達(dá)到他想要的目標(biāo)。

    接下來的是一組戰(zhàn)術(shù)繩練習(xí)，戰(zhàn)術(shù)繩是一根重大15公斤（女式為12公斤）的繩子，通過甩動戰(zhàn)術(shù)繩，可以有效提升人體的爆發(fā)力、力量、耐力、協(xié)調(diào)性、核心穩(wěn)定性以及心肺耐力，無論是減脂、還是塑形，這個器械都能起到很好的作用；

    不過戰(zhàn)術(shù)繩對人體有這么多方面的提升，就意味著上述這些地方如果存在薄弱環(huán)節(jié)，那么甩動戰(zhàn)術(shù)繩將會是一項極其困難的鍛煉，尤其是心肺耐力較弱的人群。

    鐘莉僅僅甩了不到二十秒，身體就開始左右搖擺，眼睛一閉一合，戰(zhàn)術(shù)繩只能在前端如同死魚般掙扎調(diào)動；眼看著鐘莉已經(jīng)到了體力極限。

    “好了，趕緊停下，”一旁端著水杯的紀(jì)軻見狀趕緊阻止鐘莉繼續(xù)訓(xùn)練，和李江一起攙扶著把鐘莉放到旁邊靠墻的瑜伽墊上。

    “現(xiàn)在感覺怎么樣？”鐘莉擺擺手，張了張嘴，沒有發(fā)出任何聲音，一副連話都說不出來的樣子。

    “喝水，加了葡萄糖，能讓你盡快恢復(fù)過來，”紀(jì)軻也不著急

    這種長時間不運(yùn)動的人，稍微進(jìn)行一些有強(qiáng)度的訓(xùn)練都會不同程度出現(xiàn)這種低血糖癥狀，這在健身房是很常見的一種狀況，一般休息十分鐘，喝點(diǎn)加了葡萄糖的水就能很快恢復(fù)。

    私教隨身帶的腰包里面，必備物品中就有糖類食物，專門應(yīng)對會員突發(fā)的低血糖癥狀。

    “你現(xiàn)在是不是感覺兩眼發(fā)黑，心跳得厲害，不想說話？”見鐘莉喝著水點(diǎn)頭，紀(jì)軻笑了，“這是典型的低血糖，長期不運(yùn)動，突然進(jìn)行鍛煉一般都會有這種情況，不用太擔(dān)心?！?br/>
    紀(jì)軻邊解釋著鐘莉現(xiàn)在的情況，邊用聊天來提振她的精神；

    通常來講，低血糖發(fā)作的人在補(bǔ)充了糖分需要休息，以便盡快恢復(fù)；

    但在健身房，教練是不能丟下會員的，一方面是職業(yè)要求，讓會員去休息區(qū)歇著，教練去做其他事，會顯得教練素質(zhì)極其低下，服務(wù)意識接近于零；另一方面，這個時候正是會員心理防線最弱的時候，最需要安慰的時候，教練不趁此機(jī)會好好表現(xiàn)，加深與會員的感情聯(lián)系，簡直就是浪費(fèi)天賜良機(jī)。

    紀(jì)軻、李江陪著鐘莉聊了十來分鐘，鐘莉總算是恢復(fù)過來，

    “紀(jì)經(jīng)理，我一直以為自己的身體還算不錯，沒想到到這里連十分鐘都頂過去，”鐘莉靠著墻，歪頭看著紀(jì)軻，“像我這樣的，買私教課還有用嗎？我自個稍微練練，體質(zhì)也會有很大的提高吧？”

    “是啊，按你現(xiàn)在的體質(zhì)，隔三差五的過來，隨便練練單車、跑步機(jī)、舞蹈，器械之類，肯定會對體質(zhì)有很大的改善，”這點(diǎn)是沒法否認(rèn)的，起點(diǎn)這么低的體質(zhì)，昧著良心說人家資格鍛煉沒效果，明顯是侮辱人家的智商。

    “但你想過沒，鐘女士，你對鍛煉一無所知，可能回去后會上網(wǎng)查些鍛煉動作啊，訓(xùn)練內(nèi)容什么的，”紀(jì)軻不等鐘莉開口，直接往下說，

    “健身其實跟學(xué)生差不多，通過自學(xué)、查閱資料，肯定會有成績，但您肯定清楚，如果沒人領(lǐng)著你進(jìn)門，效果肯定事倍功半的?！?br/>
    “我不是有意夸大私教的作用，但您現(xiàn)在購買私教課，起碼可以讓你獲得正確的鍛煉動作、良好的鍛煉習(xí)慣，避免日后獨(dú)自鍛煉時出現(xiàn)不必要的運(yùn)動損傷，”

    “您可以考慮下，稍后再給我答復(fù)?！?br/>
    “那我買了私教課，體重能瘦到40公斤嗎？”良久，鐘莉再次提出自己之前的要求。

    “鐘女士，剛才的鍛煉還沒讓你明白嗎？”紀(jì)軻被鐘莉搞的哭笑不得，“像你這樣不科學(xué)的，僅僅是看體重數(shù)字不順眼就一定要減重，對身體造成的傷害不亞于肥胖！”

    “極端減重同樣會有生命危險，”紀(jì)軻覺得鐘莉的心理防線經(jīng)過之前的低血糖已經(jīng)松懈，這會兒不過是最后的掙扎，“這樣吧，你買三個月的私教課，我保證你的體質(zhì)上去的同時，身體的圍度和現(xiàn)在比不會有什么太大的變化?！?br/>
    “真的？”鐘莉臉色一動，辛辛苦苦這么多年的控制體重，不就是怕腰變成水桶腰嘛！要是能在保證腰圍不粗的情況下，體質(zhì)變好，鬼才不愿意咧！

    “確定！你可以把這個寫到私教協(xié)議上面。前提是，你要保證你的鍛煉頻率和飲食狀況，最重要的是上課期間，不要拿體重變化來抵制私教課！”