情緒無時(shí)不有，無處不在。情緒的好壞直接影響著我們的生活質(zhì)量。任何人都不可能永遠(yuǎn)事事如意，一帆風(fēng)順，情緒有跌宕起伏再正常不過。在通常的印象中，女人都是情緒化的動(dòng)物，很容易出現(xiàn)情緒問題。因此，對(duì)于女性來說，最大的問題是如何控制好我們的情緒，做情緒的主人，而不是情緒的奴隸。

    情緒是生命的能量表現(xiàn)，各種情緒的存在都有價(jià)值。情緒本身不是問題，情緒背后的問題才是真正的問題!在工作或生活中，當(dāng)我們自己能力不夠、不能解決或是不愿意解決某個(gè)問題時(shí)，我們?cè)谛睦砩暇蜁?huì)形成一種壓力，隨之而來的外在表現(xiàn)就是情緒化。

    雖然情緒是與生俱來的，但是，恰當(dāng)?shù)毓芾砗米约旱那榫w卻是后天學(xué)習(xí)的結(jié)果。善于管理情緒可以推動(dòng)人的各種活動(dòng)，使我們有一個(gè)積極進(jìn)取的人生。如自信、愉快、感激、同情、安穩(wěn)、關(guān)懷和被愛等令人心情舒暢的感受。我們的生命中，不可避免地也要產(chǎn)生令人不快的情緒，如憤怒、怨恨、急躁、不滿、憂郁、痛苦、失意、焦慮、恐懼、忌妒、羞愧和內(nèi)疚等。假如不良情緒經(jīng)常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系和職業(yè)前途等。

    當(dāng)女人對(duì)不良情緒忍耐克制，或者心生郁悶壓抑時(shí)，就會(huì)對(duì)身心健康帶來嚴(yán)重傷害，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)相關(guān)心理與生理的不適癥狀，而長(zhǎng)此以往，這種表面上逆來順受、毫無怨言，內(nèi)心卻怨氣沖天、痛苦掙扎的女人與癌癥的相關(guān)性將會(huì)越來越大。負(fù)面情緒會(huì)隨時(shí)隨地出現(xiàn)在每個(gè)女人的身上，任何人都脫離不了它的困擾，所以你別想逃離它，別想躲避它，別想不理睬它，別想看不見它。相反，你只有掌握它、控制它，讓它為你所用，你才能攀越成功巔峰，享受美好人生。

    心若改變了，情緒就會(huì)改變；情緒改變了，行為就會(huì)改變；行為改變了，習(xí)慣就會(huì)改變；習(xí)慣改變了，性格跟著改變。所以，如果說性格決定命運(yùn)，那么，情緒則左右著你的人生。因此，你應(yīng)當(dāng)了解你的情緒，了解如何控制你的情緒，了解如何改變你的情緒，做你情緒的主宰。

    情緒的好壞，關(guān)系到女性的生活質(zhì)量、身體健康和職場(chǎng)發(fā)展。因此，學(xué)會(huì)控制好自己的情緒，是每個(gè)女性一生中都必須學(xué)習(xí)的重要一課。作為一個(gè)聰明的女人，不讓自己永遠(yuǎn)處于不良情緒的包圍之中，要懂得給心情換“跑道”。掌控和調(diào)節(jié)我們的情緒，能使女性愉快和輕松地學(xué)會(huì)管理自己的情緒，獲得幸福、圓滿的人生。心理問題無小事，情緒好一切都好，不能控制情緒就無法掌控人生，真正的健康從心理開始。情緒左右著人的思維與判斷，進(jìn)而決定著人的行動(dòng)，影響人的生活質(zhì)量。不良情緒影響著人們的心理，如果不予理會(huì)，不妥善處理，情緒問題就會(huì)越積越多、越纏越復(fù)雜，最后把你的一切都攪得面目全非。調(diào)控情緒的關(guān)鍵是必須將其控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)。及時(shí)調(diào)控和關(guān)注情緒異常變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)心理問題，構(gòu)筑健康快樂的人生防線。

    本書歸納整理出最簡(jiǎn)單、最實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)方法，它會(huì)讓你真正體驗(yàn)健康智慧的人生感覺。我的情緒我做主，它是為聰明女性精心準(zhǔn)備的一本永葆快樂的情緒和自我操控的最佳讀本!