短跑集訓總是乏味和枯燥。

    一周時間很快過去。

    這一周，朱教練不僅要求李飛改善加速跑的動作技術(shù)，還要求李飛的下肢力量對于全身力量核心控制去加強訓練。

    李飛也通過和朱教練給他制定的各種針對訓練，也開始懂得了一個短跑運動員的肌肉力量是一個有機的整體。

    朱教練明確地告訴李飛：肌肉力量的全面發(fā)展，將有利于運動員提高專項運動成績。

    同時也解釋了什么叫肌肉力量的全面。

    肌肉力量的全面，指的是人體各個部位、上肢、下肢、前群肌、后肌群、大肌群、小肌群都要全面協(xié)調(diào)地發(fā)展。

    在進行力量訓練時，必須力求全面的身體力量訓練。

    要注重上下肢力量和腰腹肌力量、大肌肉群和小肌肉群力量、前后肌群力量、淺層和深層肌肉力量的協(xié)調(diào)均衡發(fā)展。

    而訓練方法和手段的多樣化對提高身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性也起到十分重要的作用。

    這也是李飛開始覺得，自己訓練的花樣越來越多的原因。

    有些就是很簡單的擺腿移動髖部練習，高抬腿，左右蹬伸動作。

    有些則是類似于平板支撐，在地上爬動的訓練，還有瞬間的跳躍，單腳跳，雙腳跳等等訓練。

    因此，李飛的扒地技術(shù)，膝踝關節(jié)放松和大小腿折疊技術(shù)，大腿后群肌肉力量都得到了很大的提升。

    不僅如此，李飛還體會了什么叫折疊擺腿技術(shù)。

    膝關節(jié)的靈活性，足著地技術(shù)發(fā)展膝關節(jié)的靈活性技術(shù)。

    最主要的，還是發(fā)展了李飛的腰髖肌肉力量及腿部力量，高抬大腿的能力，積極刨地的能力，以及腰髖肌群的力量。

    按照朱教練的說法便是：“要想在教學和訓練中事半功倍，那就必須把針對性訓練給用活了?！?br/>
    而且，李飛這些訓練的時間都被掐得很死。

    每一項完成的時間都是嚴格按照時間進度來安排，短時間，高效率。

    加上集訓是一天8小時都在訓練中度過。

    李飛的總訓練量，起碼是其他集訓隊員的兩倍。

    正因如此，李飛短跑技術(shù)越來越成熟。

    其實，最初朱教練并不是給李飛設定出如此繁重的訓練計劃的。

    而是后來李飛又主動要求朱教練修改訓練計劃，并加強單獨訓練的內(nèi)容。

    要不是現(xiàn)在李飛每天都吃那個沒什么味道的營養(yǎng)餐，還有各種膩乎乎的飲品。

    以及每天訓練結(jié)束后都會進入冰池放松。

    李飛都不知道，自己是怎么能夠堅持下來的。

    …………

    而一周時間下來，最疑惑不解的人，則是朱教練！

    朱教練嚴重懷疑自己訓了一團空氣～

    因為按照他給出的計劃，他推斷李飛的身體素質(zhì)各個方面都會有著極大的變化。

    可是，不懂為什么。

    他又給李飛進行了一次靜態(tài)測試后發(fā)現(xiàn)，李飛靜態(tài)所有的數(shù)值，竟然一點變化都沒有。

    這就令他感到非常奇怪。

    如此的訓練量，李飛的身體素質(zhì)竟然一點靜態(tài)力量都不增加。

    這是朱教練萬萬沒想到的！

    要不是李飛的短跑動作技術(shù)，有著肉眼可見的變化與提升，朱教練怕是會質(zhì)疑自己的田徑教學能力了！

    這世上如果有神明，朱教練都懷疑李飛被神明鎖定了身體！

    因為這一切，簡直太離譜了！

    嚴重違背了人體運動守恒定律。

    要說呀，還是李飛太大意了，心確實夠大。

    要是換一個推理極強的人取代朱教練，怕是李飛身懷系統(tǒng)所有的秘密，都將會被分析出來。

    因為，李飛明明知道系統(tǒng)規(guī)定，不能通過訓練來提升身體素質(zhì)。

    但是，他卻不做任何彌補，整體身體素質(zhì)依舊停留在之前的17點。

    要是李飛先給身體素質(zhì)加點，再進行靜態(tài)力量測試。

    就不會出現(xiàn)這種令朱教練懷疑自己教學水平的情況！

    不過，當李飛看見主教練那落寞的神情之后。

    李飛也意識到了這一點！

    隨即暗暗記住，以后需要謹慎小心點才行！

    這樣的Bug，要是被別有用心的人給抓住，那將會很麻煩！

    之前，李飛是因為給身體素質(zhì)加點加得過快的原因，導致身體出現(xiàn)了不適應突然提升力量的狀況。

    再往上給身體素質(zhì)加點的話，隨時都會有受傷的危險。

    所以，李飛忍住了。

    這一忍，就是一周的時間！

    ……

    體測市中，朱教練臉色陰沉，緊緊盯著李飛的體測數(shù)據(jù)。

    不知過了多久。

    朱教練最終嘆了一口氣，緩聲道：“明天進行集訓隊周測試，你回去好好準備準備?！?br/>
    說完，朱教練便轉(zhuǎn)身走出體測室。

    李飛看著朱教練落寞的背影，已經(jīng)明白其中的緣由是怎么回事的他，只能撓撓頭目送朱教練離去。

    朱教練臨走時說的，明天集訓隊進行周測試，讓李飛好好準備。

    李飛此刻已銘記于心，也是該好好準備準備了！

    經(jīng)過一周的訓練，李飛的身體素質(zhì)結(jié)合度已經(jīng)達到了穩(wěn)定狀態(tài)。

    再次加點已無大礙。

    加上這一周所積攢下來的潛力值，李飛足足攢夠了，1336.23％潛力值。

    就相當于李飛此刻有13點身體素質(zhì)加點。

    不再猶豫李飛已經(jīng)在腦海里著手給身體素質(zhì)一一加點。

    隨著，腦海中數(shù)據(jù)面板各個身體素質(zhì)后面+號的接連閃爍。

    李飛的個人身體數(shù)據(jù)面板也再次得到了刷新。

    姓名：李飛

    職業(yè)：高三學生

    身高：180

    體重：136

    年齡：16

    體能素質(zhì)：18

    力量素質(zhì)：18

    敏捷素質(zhì)：18

    反應素質(zhì)：18

    柔韌素質(zhì)：18

    智力：115(高于平常)

    潛力值：836.23％

    李飛用掉了5點潛力值，把整體身體素質(zhì)提升了1個點數(shù)。

    感受著體內(nèi)一股暖流在緩緩流淌，李飛滿臉地享受！

    這一周，全身皆是酸痛至極，卻在加完點數(shù)那一刻，李飛頓感渾身舒爽。

    苦盡甘來的感覺，太美妙了！

    以前李飛的加點，完全沒有出現(xiàn)過這種感覺。

    或許是因為之前的運動量太少，沒達到身體臨界點吧！

    李飛本還想著等會去一樓運動員理療室，做一會冰療好好放松身體，為明天的測試做準備呢！

    現(xiàn)在看來，也沒必要去了。

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