?因?yàn)楣ぷ鞯脑?，很多白領(lǐng)出門(mén)在外，常常一忙就忘記了吃飯，工作忙完時(shí)，才發(fā)現(xiàn)早已饑腸轆轆.在這種情況下，大多數(shù)人是急于填飽肚子，抓到什么吃什么。其實(shí)，這樣對(duì)身體健康是非常有害的，因?yàn)橛行┦澄锸遣灰丝崭故秤玫?，否則會(huì)給你的健康埋下隱患。哪些食物是不宜空腹吃的呢？

    牛奶、豆?jié){這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。

    酸奶空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既能促進(jìn)消化，又有排氣通便的作用。

    糖糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高，容易導(dǎo)致眼部疾病。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。

    柿子、西紅柿這兩種食物含有較多的果膠、單寧酸及多種可溶性收斂成分，如果空腹下肚，以上這些成分易與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，生成難以溶解的硬塊狀物，引起胃腸脹滿(mǎn)、疼痛等癥狀。

    香蕉香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

    山楂、橘子這兩種食物含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸驟增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿(mǎn)，吐酸水。

    白薯白薯中含有單寧和膠質(zhì)，空腹食用會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

    大蒜由于大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的蒜素，因此空腹食用會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成剌激，引起胃腸痙攣、胃絞痛，并影響胃、腸消化功能。

    柑橘內(nèi)含大量糖分及有機(jī)酸?？崭钩韵露牵瑫?huì)使胃酸增加，使脾胃不適、嗝酸、敗胃，使胃腸功能紊亂。

    冷飲空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂。

    濃茶空腹飲濃茶對(duì)胃黏膜細(xì)胞有刺激作用，特別是胃部有炎癥或潰瘍者，更不宜空腹飲茶，不然常會(huì)引起胃部不適，甚至產(chǎn)生心悸、惡心等癥狀，發(fā)生“茶醉”。平時(shí)無(wú)飲茶習(xí)慣者，更應(yīng)注意避免空腹喝濃茶。出現(xiàn)“茶醉”后，吃一兩粒糖果，喝點(diǎn)開(kāi)水，就可以緩解。此外，孕婦和兒童也不宜喝濃茶，以避免過(guò)量咖啡因的刺激。

    因?yàn)楣ぷ鞯脑?，很多白領(lǐng)出門(mén)在外，常常一忙就忘記了吃飯，工作忙完時(shí)，才發(fā)現(xiàn)早已饑腸轆轆.在這種情況下，大多數(shù)人是急于填飽肚子，抓到什么吃什么。其實(shí)，這樣對(duì)身體健康是非常有害的，因?yàn)橛行┦澄锸遣灰丝崭故秤玫?，否則會(huì)給你的健康埋下隱患。哪些食物是不宜空腹吃的呢？

    牛奶、豆?jié){這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。

    酸奶空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既能促進(jìn)消化，又有排氣通便的作用。

    糖糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高，容易導(dǎo)致眼部疾病。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。

    柿子、西紅柿這兩種食物含有較多的果膠、單寧酸及多種可溶性收斂成分，如果空腹下肚，以上這些成分易與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，生成難以溶解的硬塊狀物，引起胃腸脹滿(mǎn)、疼痛等癥狀。

    香蕉香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

    山楂、橘子這兩種食物含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸驟增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿(mǎn)，吐酸水。

    白薯白薯中含有單寧和膠質(zhì)，空腹食用會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

    大蒜由于大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的蒜素，因此空腹食用會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成剌激，引起胃腸痙攣、胃絞痛，并影響胃、腸消化功能。

    柑橘內(nèi)含大量糖分及有機(jī)酸?？崭钩韵露牵瑫?huì)使胃酸增加，使脾胃不適、嗝酸、敗胃，使胃腸功能紊亂。

    冷飲空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂。

    濃茶空腹飲濃茶對(duì)胃黏膜細(xì)胞有刺激作用，特別是胃部有炎癥或潰瘍者，更不宜空腹飲茶，不然常會(huì)引起胃部不適，甚至產(chǎn)生心悸、惡心等癥狀，發(fā)生“茶醉”。平時(shí)無(wú)飲茶習(xí)慣者，更應(yīng)注意避免空腹喝濃茶。出現(xiàn)“茶醉”后，吃一兩粒糖果，喝點(diǎn)開(kāi)水，就可以緩解。此外，孕婦和兒童也不宜喝濃茶，以避免過(guò)量咖啡因的刺激。