腿部經(jīng)脈循行

    腿部的經(jīng)脈循行比較復(fù)雜。

    腿前面偏外側(cè)走的是胃經(jīng)，大腿的前邊從正中線往外側(cè)一點(diǎn)，一直走到足二趾趾尖，都是胃經(jīng)所主；

    膽經(jīng)走腿的外側(cè)，大腿前側(cè)中線部分是由膽經(jīng)所主，因?yàn)槟懡?jīng)是少陽經(jīng)，所以外側(cè)也為膽經(jīng)所主，它一直由臀部通到小腳趾四趾的足竅yin穴；

    另外，太陽膀胱經(jīng)走腿后面的正中線；

    腿的內(nèi)側(cè)由三條經(jīng)脈所主，分別是：脾經(jīng)、腎經(jīng)和肝經(jīng)，脾經(jīng)一直走到大腳趾的內(nèi)側(cè)隱白穴。

    腿部疾病

    懂得了腿部所循行的經(jīng)脈，我們就可以知道腿上所出問題的根源在哪里。

    比如，上樓時(shí)小腿痛或者小腿肚子發(fā)軸，這就屬于膀胱經(jīng)氣不通所造成的毛??；如果下樓時(shí)大腿疼痛或出現(xiàn)不適感，就是胃經(jīng)引發(fā)的疼痛。

    另外，胃經(jīng)還走膝蓋附近，膝蓋就是髕骨，也由胃經(jīng)所主，中醫(yī)所說的“膝臏腫痛”就指的是胃經(jīng)的毛病。腫是由于出現(xiàn)熱邪所致，不通就會(huì)讓人感覺痛。髕骨軟化其實(shí)是胃經(jīng)、胃氣不足的象，老人因?yàn)槲笟馑〕Ｓ羞@樣的病。

    古代人養(yǎng)生先養(yǎng)胃氣。古時(shí)女人都是盤腿坐，把腿別在后面，這樣可以把下焦氣堵住、鎖住，使氣不外泄，這就是女人的藏。古時(shí)男人的坐一定是要“虎背熊腰”，兩手撐膝，兩只手的手心勞宮穴正好護(hù)在膝蓋上。男人這樣坐可以固攝胃氣。

    男人沒事兒坐的時(shí)候，可以學(xué)學(xué)古人的坐法，這樣能給自己養(yǎng)護(hù)胃氣，人體也會(huì)感覺非常舒服。

    腿部保健

    在ri常生活中，我們?cè)趺慈プ鐾炔康谋＝∧兀?br/>
    ◆按摩運(yùn)動(dòng)法

    首先，應(yīng)該掌握一個(gè)最基本的大原則：每天晚上一定要揉大腿的里側(cè)，因?yàn)槔飩?cè)皆為yin經(jīng)，yin經(jīng)主血這個(gè)層面，容易不通；還要揉血海、三yin交這些穴位，這都是不容易通暢的地方。

    此外，我們每天早上起來的時(shí)候要敲打膽經(jīng)，敲膽經(jīng)可振奮陽氣，膽經(jīng)位于大腿的外側(cè)。

    再有，平時(shí)隨時(shí)可以敲大腿的前側(cè)，這樣能夠調(diào)胃氣，中焦胃氣的運(yùn)化能力強(qiáng)起來后，對(duì)人的氣血非常有好處。

    ri常做的運(yùn)動(dòng)中，只有跑步、登山和xing生活才能夠抻拉膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)也只有抻拉起來才會(huì)通暢，所以我們平常要經(jīng)常跑步、登山和適度地過xing生活。

    另外，每天晚上在洗腳時(shí)，水泡過腳踝很重要，如果家里條件允許，能泡到小腿處更好，再加上適度地揉搓腿部，可以把yin經(jīng)、陽經(jīng)全都運(yùn)化起來，對(duì)人體十分有裨益。

    ◆盤腿法

    古代的盤腿法也十分值得我們學(xué)習(xí)。

    古代的人非常強(qiáng)調(diào)盤腿，盤腿能鎖住人體內(nèi)有限的jing氣，使jing氣能上行供腦，讓jing去補(bǔ)腦；如果jing氣“下流”，從下面白白地瀉掉了，就十分的可惜，所以佛家有打坐的習(xí)xing。打坐的雙盤是有些難度的，只要能雙盤住，下焦的經(jīng)脈、腿部的經(jīng)脈都會(huì)通暢。所有的功夫中盤腿都是基本功，因?yàn)殒i住下焦jing氣對(duì)人體有好處。

    “安”字甲骨文

    古代非常強(qiáng)調(diào)坐姿，漢字“安”就是女子在房中的一個(gè)坐姿。古代對(duì)女子的坐姿要求非常嚴(yán)格，女子最好是盤腿坐在屋子里。如果女子坐姿不恰當(dāng)，比如像簸箕那樣把兩腿往前伸直了坐著，男子回家看到了后，就可以馬上寫休書，因?yàn)檫@被認(rèn)為不懂規(guī)矩，也不會(huì)養(yǎng)生，將來很難生育出好兒女。

    古代要求女子的坐姿，要么是把腿盤起來，要么就如許多漢代的畫像那樣坐在腳后跟上。這種坐在腳后跟上的坐法就叫“正襟危坐”，是一種很正式很莊重的坐法。

    坐姿不對(duì)會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。比如，老蹺二郎腿的話，就容易引發(fā)腰痛或者是其他一些腿部的疾患，因?yàn)檫@個(gè)姿勢不符合腿部經(jīng)脈的循行。

    ◆藥浴法

    古代還有一個(gè)很好的治療腿部疾病的方法——藥浴法。比如，患有關(guān)節(jié)疼痛的人或有寒證的人都可以在家里配藥進(jìn)行藥浴。

    藥浴的方子為：干姜60克、干辣椒30克、木瓜30克、烏頭30克或附子25克~30克。

    需要說明的是：干姜可以把寒給散出來；一般不入藥的辣椒可以用在外用藥里，這樣對(duì)人體傷害不大；木瓜不是現(xiàn)在我們吃的水果木瓜，要到藥店里去配，中藥的木瓜是入肝經(jīng)的，它對(duì)恢復(fù)人體經(jīng)脈的彈xing很有好處；烏頭雖然有點(diǎn)偏毒xing，但是熱xing的，是一味大熱之藥。

    把藥配好后煎煮45分鐘，就可以用來熏洗關(guān)節(jié)了。這種藥的散寒力特別強(qiáng)，每天可堅(jiān)持做四五遍。因?yàn)榇怂幨峭庥?，?duì)人體的傷害很小。但有皮膚病的人最好不要用藥浴法，會(huì)傷到皮膚。