薛大錘神情亢奮地敘說一陣，呵呵笑了兩聲道:“我們還是言歸正傳來說十八羅漢功吧！”

    伸長脖子咽咽喉嚨道:“十八羅漢功的基本功法包括頂氣、噴氣、吞氣三方面，這三方面互相聯(lián)系，互相配合！”

    薛大錘說著，從自己腰間解下一條腰帶拎在手中道:“這條腰帶長5.5尺，寬2寸左右；老夫贈給你，練功前將腰帶扎緊在腰部；位置平臍，松緊約勉強可插進兩個手指為度！”

    林然伏跪地上接過薛大錘贈送的腰帶道:“林然感謝師傅饋贈！滴水之恩當泉涌相報！”

    薛大錘訕笑著把林然從地上扶起來道:“林小哥剛才在廣場那邊推演了《叢林十二劍》法，是不是還會其它的功夫？”

    林然直言不諱道:“師傅，徒兒還會金雁功、神駝足！”

    薛大錘一怔，揚揚手臂示意林然展示一番。

    林然平心靜氣身子一躍，便就上了身后的那棵大樹！從大樹上飛躍下來飛起一腳向樹干踢去，“咚”的一聲響過后；樹干上頓時出現(xiàn)半拃深的一個窩巢。

    薛大錘拍手稱道:“厲害！厲害！如果堅持習練十八羅漢功，那林小哥恐怕就是刀槍不入的人啦！”

    薛大錘把林然功夫贊揚一番，開始講授十八羅漢硬氣功的基本原理。

    十八羅漢功的習練首先是頂氣， 方法有三:

    一是直立。直立時兩足分開與肩等寬，左手叉腰右手自然下垂舌尖緊抵上腭。

    二是吸氣。吸氣時要緩慢、深長，胸部自然挺起。

    三是身氣力集中于右手和右手臂，右手緊貼右腰；掌心向左，指尖向前推移到少腹下；然后指尖上翹，沿腹中線向上推移到兩眼中間，直到與頭頂平齊；手向上頂?shù)耐瑫r，頭向兩側(cè)輕輕擺動。

    頂氣的 要領(lǐng)是:1．把身之氣運向頭頂百會穴。2．練時思想高度集中意守頭頂。3．姿勢正直，頭部擺正，兩頦稍向內(nèi)收。4．初練時有頭悶、臉面發(fā)脹發(fā)紅等現(xiàn)象；這是正常情況，練半個月后就會消逝。~* &！小說更好更新更快

    十八羅漢功的習練其次是噴氣，方法有四:

    一是扎勢。兩足分開呈內(nèi)八字形，半蹲成馬步式；兩手自然下垂，舌尖緊抵上腭。

    二是吸氣。吸時少腹內(nèi)收胸部挺起，兩臂左右分開成一字形；手指并攏，掌心向上。

    三是兩手臂向內(nèi)前方作圓弧，并向胸前砍去；手掌砍落處應(yīng)在兩乳連線中點下1寸半的位置上。

    四是在手掌砍胸前的同時，配合噴氣；氣從鼻腔中噴出，噴氣時少腹向外挺出。

    噴氣的要領(lǐng)是:1．噴氣是本功法的關(guān)鍵，它使身肌肉運動并強烈收縮；使胸腔擴張氣血充盈。2．動作時力量要集中在兩臂和手掌上。3．姿勢為含胸拔背，不可挺胸凸肚。4．初練時砍掌不要用力太猛，要由輕到重，循序漸進；否則會有胸部隱痛的感覺。5．練功過程中偶然出現(xiàn)耳鳴，兩眼內(nèi)角流淚等情況是正?，F(xiàn)象不必顧慮。

    十八羅漢功的習練的第三個環(huán)節(jié)是吞氣，吞氣的方法也有三:

    一是兩足分開與肩等寬，兩手心輕輕貼在兩側(cè)胸前；舌尖輕輕抵在上腭。

    二十吸氣。吸時應(yīng)緩慢、均勻。少腹自然挺出，兩手在吸氣的同時貼身向少腹部推移。

    三是兩手推到少腹時，口腔喉頭配合；象吞咽食物一樣把氣吞下去。

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