蘇辰慢慢的跑了二十來分鐘，然后慢慢走回家里，作為晨練。隨后照舊拿錢買了豆?jié){、包子、雞蛋三件套作為健康的早餐。

    之后又是來到學(xué)校，云里霧里的聽各科老師講天書，等到中午放學(xué)跑了一圈之后吃一頓健康豐盛的午飯。等到下午又是繼續(xù)聽老師講天書......

    又吃一頓健康豐盛的晚飯，外加一顆雞蛋。久違的上晚自習(xí)，晚自習(xí)放學(xué)以后再到自家天臺(tái)喝掉那惡心的中藥。

    有了昨天的經(jīng)驗(yàn)，這次蘇辰?jīng)]有像小姑娘一樣扭扭捏捏的，而是向他玩游戲那樣，找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，兩大口解決掉。再干脆利落的吞下擦嘴巴，抗衡自己想嘔吐的沖動(dòng)。

    翌日，蘇辰醒來的時(shí)候全身酸痛感已經(jīng)消失70%左右了。平常要三四天才能結(jié)束的酸痛期，蘇辰只用了一天多就消失了70%?？磥碛昧诉@個(gè)藥，暗傷的修復(fù)速度快了將近一倍啊。

    蘇辰活動(dòng)活動(dòng)胳膊，感覺很舒服。這一天，他依舊是慢跑三十分鐘，慢走回家，吃早飯。按照昨天的活動(dòng)模式過了前半天。

    下午，體育課上蘇辰就像打了雞血一樣做著從頭到腳的力量基礎(chǔ)練習(xí)，然后跑400米的沖刺計(jì)時(shí)跑兩圈。那積極程度真是沒誰了。

    就連早有心理準(zhǔn)備的體育老師也有些不肯相信。

    “那小子真的是發(fā)狠在練習(xí)了?！斌w育老師教齡十幾年了，前幾年教初中的時(shí)候見過一個(gè)初二的胖子，體重200多斤。

    他經(jīng)過了一番慘絕人寰的刻苦練習(xí)，到了中考的時(shí)候已經(jīng)是個(gè)120來斤的健壯少年了。而且所有科目超過滿分線不小的一段距離。

    在體育老師眼里，蘇辰應(yīng)該就是跟這胖子差不多的人。發(fā)起狠來、執(zhí)著起來真的是太令人震驚了。

    體育課結(jié)束以后，繼續(xù)看其他老師在黑板上寫天書。慢慢熬到放學(xué)，又似離弦的箭一般沖出校門，去找唐仲鋒。至于當(dāng)天晚上的晚自習(xí)？抱歉，這不重要。

    甚至，蘇辰連耗子打游戲的要求也沒應(yīng)。

    蘇辰的種種舉動(dòng)讓耗子相當(dāng)迷惑不解：“辰哥這是怎么了？不會(huì)是被那天那誰打傻了吧？還是......”

    唐仲鋒的住所離學(xué)校不遠(yuǎn)，也就半公里多的路，沒多久就能到。

    車庫的門是開著的，蘇辰走進(jìn)去，只見里面的那輛吉普車不見了，各種槍模也不見了。那些空出來的地方擺上了運(yùn)動(dòng)器材。

    最中間是個(gè)臥推器，唐仲鋒正在練臥推。只見穿著普通運(yùn)動(dòng)背心的唐仲鋒，如同舉起玩具一樣，舉著至少60公斤的杠鈴，速度很快地完成一次次的動(dòng)作。讓蘇辰看了著實(shí)感到羨慕，自己要是有這么猛的實(shí)力，何懼于那些特種兵呢？

    唐仲鋒自己玩夠了，便起身走向蘇辰：“準(zhǔn)備好了嗎？”

    蘇辰點(diǎn)頭，拿出藥喝了。這第三瓶藥，根據(jù)唐仲鋒的安排，在魔鬼訓(xùn)練開始的前一刻喝下。蘇辰喝藥的時(shí)候頗有種成為敢死隊(duì)員準(zhǔn)備死戰(zhàn)的感覺。

    “去熱身一下吧，我收拾一下東西?！碧浦黉h說。蘇辰照做，趙著體育老師教的那一套熱身方法熱身。

    唐仲鋒輕松地單手拿起自己剛才臥推的杠鈴，說道：“力量訓(xùn)練方法很多種，我所使用的方法，稱為極限訓(xùn)練法。簡(jiǎn)單來說，就是要用你身體的極限才進(jìn)行鍛煉，讓你的肌肉達(dá)到極限，從而獲得最好的運(yùn)動(dòng)效果?！?br/>
    說完拆掉幾塊配重，只剩下一根一公斤的鐵桿，“我會(huì)慢慢地在上面加重，加到剛好為止。剛好，就是指你用全力能夠舉起來。”

    “躺上去。”唐仲鋒繼續(xù)說道，“我開始了，不要怕，我會(huì)護(hù)著你。做這種極限訓(xùn)練的時(shí)候必須有人護(hù)著你，萬一手滑沒人護(hù)住你，你就得被砸死?！?br/>
    唐仲鋒慢慢加，加到30公斤左右的時(shí)候，蘇辰說了一聲“差不多了”。然后唐仲鋒就停止加重。繼續(xù)對(duì)蘇辰講述注意事項(xiàng)。

    “來準(zhǔn)備了。這種極限訓(xùn)練法的原則就是，使用最大的重量，次數(shù)盡可能多，達(dá)到極限即可。然后休息一段時(shí)間，這段休息時(shí)間越短越好。只要你休息的時(shí)間短下去，就說明你的肌肉恢復(fù)能力提升了。最后，放慢這個(gè)動(dòng)作，讓肌肉得到充分的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，這樣，就會(huì)很有效果?！?br/>
    “來，一！”

    蘇辰慢慢向上舉起杠鈴，手臂微微有些抖。直到手臂伸直，然后唐仲鋒說了一聲“好”之后蘇辰開始慢慢往下。往下的過程蘇辰覺得會(huì)比上推的過程難，因?yàn)槟阋刂聘茆徬陆档乃俣取?br/>
    “很好，動(dòng)作很規(guī)范。來，二！”

    蘇辰又是一個(gè)動(dòng)作周期。如此循環(huán)反復(fù)，達(dá)到第七次準(zhǔn)備下放的時(shí)候，蘇辰手一軟，杠鈴猛地往下掉落......

    眼看蘇辰就要被砸到，唐仲鋒一伸手抓住杠鈴的握把，杠鈴穩(wěn)穩(wěn)地停下。唐仲鋒單手把杠鈴拿開。在蘇辰手里十分沉重的杠鈴，到唐仲鋒手中，真的就像是可以隨手把玩的玩具一樣，輕若無物。

    “好了，30千克，每組6下。這就是你今天的標(biāo)準(zhǔn)。休息兩分鐘，就可以做下一組了?！?br/>
    蘇辰喝了一杯水，按摩著自己的手臂，讓自己的手臂能夠盡快的放松。兩分鐘時(shí)間其實(shí)很短，也就120秒而已，很快就到了。

    蘇辰感受到手的肌肉還沒有完全修復(fù)，隱隱有些不安的躺了上去，抓住杠鈴的那根桿，繼續(xù)按著唐仲鋒的標(biāo)準(zhǔn)慢慢上舉......再慢慢回收......

    這一次蘇辰?jīng)]有手軟，標(biāo)準(zhǔn)的做完了六個(gè)。

    “行，動(dòng)作比上一次規(guī)范了，說明有進(jìn)步。”唐仲鋒贊賞道，“雖然你現(xiàn)在不行，但是你很有潛力的，只要多加練習(xí)，前途無量。”

    “唉喲，唐哥，你就別這么說了。就我這樣，怎么就前途無量了？”

    “總之，按著我這套方法練，將來成為一個(gè)優(yōu)秀士兵是可以的，至于能不能成為特種兵乃至好兵、兵王，就要看你自己的天賦了。我是覺得你的天賦非常好，得天獨(dú)厚。想當(dāng)年我也是這樣的，最終成為了軍區(qū)里的幾個(gè)兵王之一啊。”

    所謂“兵王”，就是部隊(duì)里那些體格健壯、體能優(yōu)秀、理論知識(shí)積累深厚又有神乎其神槍法的特種兵。這個(gè)稱號(hào)蘇辰最早是在網(wǎng)文里看到的，不知道部隊(duì)里會(huì)不會(huì)更早就用上了這種叫法。

    蘇辰?jīng)]有懷疑唐仲鋒說話的真實(shí)性。就他這一身實(shí)力，卻能偽裝的像個(gè)普通中年人，這種人絕對(duì)是深不可測(cè)的大佬。

    有一身實(shí)力，難。完全掩蓋自己實(shí)力，難上加難，難如登天！

    “好了，休息時(shí)間到了。繼續(xù)！”唐仲鋒毫無征兆的就這么來了一句。

    “還沒兩分鐘呢......”蘇辰說道，才剛說到這，就被唐仲鋒打斷了：“休息時(shí)間就是要越短越好，動(dòng)作給我麻利點(diǎn)！”

    這聲音就像是一個(gè)嚴(yán)厲的教官，而非剛才那副和善面孔。

    真是翻臉比翻書還快啊......

    迫于唐仲鋒的淫威，蘇辰只好繼續(xù)做下去，連著做了好幾組。具體有多少組，蘇辰自己也說不清。而間隔時(shí)間逐漸縮短，到倒數(shù)第二組的時(shí)候就只剩1分鐘間隔時(shí)間了。

    由于休息時(shí)間少，之前的消耗也沒有足夠的時(shí)間補(bǔ)充，這最后一組蘇辰只完成了四個(gè)半就手軟倒下了。

    “看來你到極限了。那今天就到這了?！碧浦黉h一把抓住杠鈴，護(hù)住蘇辰，說道。蘇辰如蒙大赦，從臥推器上滾了下來，靠在臥推器上。

    連著做了這么久的極限力量練習(xí)，蘇辰的手臂已經(jīng)麻木了，就剛才那一組結(jié)束的時(shí)候，自己的手仿佛不是自己的了。

    “極限訓(xùn)練完以后一定要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，”唐仲鋒補(bǔ)充，“尤其是蛋白質(zhì)，極限運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉拉傷，必須要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)用來修復(fù)。如果營(yíng)養(yǎng)跟不上，那么極限運(yùn)動(dòng)跟折壽或者自殘也沒什么兩樣。”

    “等你肌肉拉傷恢復(fù)了，就會(huì)重新生成肌肉組織。到這個(gè)時(shí)候，你的上肢力量就會(huì)有長(zhǎng)足的提升。不過，在肌肉修復(fù)的這會(huì)我不會(huì)再練你的上肢?！碧浦黉h告誡蘇辰，“你最好也不要練，這個(gè)極限運(yùn)動(dòng)的量我都是算好的，你要是多練的話對(duì)身體也不好，還影響肌肉修復(fù)。”

    “好了，今天到這就結(jié)束了，你喝杯牛奶準(zhǔn)備走吧?！?br/>
    “嗯，好。謝謝唐哥......”蘇辰已經(jīng)快要連道謝的力氣都沒有了?？磥砟蔷洹敖?jīng)過極限運(yùn)動(dòng)的人都會(huì)感到累”的這句話是對(duì)的。

    蘇辰的手麻木完以后就是疼痛，舉不起來了?？粗P(guān)上的車庫門，蘇辰不得不看向把玩著杠鈴的唐仲鋒......

    “哦哈哈哈哈哈，我忘了。你這手估計(jì)這兩天都沒法用了?！碧浦黉h走過來開上門，順便幫蘇辰背上包，“我當(dāng)初訓(xùn)練的時(shí)候也是這樣，不過我們可是全身都廢的。練爬的力氣都沒有，就在訓(xùn)練場(chǎng)上睡的覺！”

    回憶起往事，唐仲鋒哈哈大笑，“你可想象不出來當(dāng)時(shí)是什么樣的。”

    “那我還真是幸運(yùn)......”蘇辰嘟囔著，拖著步子走出了唐仲鋒的住所。