江東的事情，議論完就完了。呂布在那里，公孫康一時(shí)半會(huì)的也沒(méi)有去奪取江東的意思。

    他的注意力放在了兒女身上。

    現(xiàn)在是公元201年了。最大的二個(gè)兒子公孫晃和公孫淵已經(jīng)七歲，可以修煉家傳武功了。

    一直以來(lái)，他們都是跟著蔡文姬學(xué)文。論起百家學(xué)問(wèn)，天下能夠比得上蔡文姬的大儒，還真不多。所以公孫康也沒(méi)有外請(qǐng)家教，直接讓蔡文姬進(jìn)行教導(dǎo)。

    還有個(gè)好處是：女兒們也可以一起聽講，不需要避諱什么。

    而在武功上，公孫康計(jì)劃讓他們學(xué)習(xí)公孫家族家傳的劍法和羅家槍法。

    至于其他的家學(xué)，公輸班（魯班）的造船方法等，公孫康覺(jué)得沒(méi)有必要強(qiáng)迫他們學(xué)習(xí)。自己的子女中，如果有對(duì)這方面感興趣的，可以讓家族中的長(zhǎng)老傳授；不感興趣的就算了。

    公孫家族也有幾百個(gè)族人的，由他們?nèi)鞒芯秃昧恕?br/>
    清晨，太陽(yáng)已經(jīng)升起很久。公孫康才把兒女們召集到一起。他不是個(gè)嚴(yán)厲的父親，所以讓孩子們充分的睡飽。

    除了公孫晃和公孫淵以外，還有琪琪格的六歲女兒公孫格，貂蟬五歲的女兒公孫美，步練師五歲的兒子公孫悅。一共是五個(gè)小孩子。

    公孫康慈祥的說(shuō)：“孩子們，公孫家族的家傳劍法，不算是什么高深的武功。但是強(qiáng)身健體的效果還是不錯(cuò)的！所以你們都要學(xué)習(xí)?！?br/>
    小孩子們都靜靜的聽著，沒(méi)有人吵鬧。

    侯門深似海！雖然公孫康對(duì)小孩子不是很嚴(yán)厲，但他們的母親確實(shí)反復(fù)告誡他們，千萬(wàn)不要惹父親生氣。

    貴族家的孩子都早熟，這些小孩子已經(jīng)知道自己的身份，知道該怎么做了。

    看著一個(gè)個(gè)小大人似的兒女，公孫康心里嘆了一口氣。隨即就放開了，不想這個(gè)問(wèn)題。

    “首先是身體的鍛煉”公孫康說(shuō)：“你們年紀(jì)小，不適合蹲馬步。我教你們一個(gè)游戲，名字叫做：七分鐘鍛煉法。”

    公孫格怯生生的提問(wèn)：“爸爸，什么是分鐘？”

    “這個(gè)”公孫康簡(jiǎn)單的說(shuō)：“一個(gè)時(shí)辰是120分鐘。所以分鐘也是時(shí)間的計(jì)算單位?！彼@才想起來(lái)，七分鐘鍛煉法是后世的鍛煉方法，是按照分鐘計(jì)算的。

    所以公孫康又說(shuō)道：“你們可以不考慮時(shí)間，只是把動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的完成就可以了。”

    之所以選擇這個(gè)鍛煉法，作為孩子們的啟蒙方法，是因?yàn)樗膬?yōu)點(diǎn)：

    無(wú)需長(zhǎng)跑、無(wú)需舉重，只要完成12個(gè)動(dòng)作，就相當(dāng)於一天的訓(xùn)練量。而完成這12個(gè)動(dòng)作，只利用人的體重、用一把椅子和一面墻，即可進(jìn)行。

    這12個(gè)動(dòng)作做完，相當(dāng)於8級(jí)強(qiáng)度的鍛煉。這個(gè)強(qiáng)度屬於運(yùn)動(dòng)健將級(jí)的日常訓(xùn)練強(qiáng)度，而最高級(jí)別的12級(jí)鍛煉強(qiáng)度，則需要增加六個(gè)動(dòng)作，鍛煉時(shí)間延長(zhǎng)延長(zhǎng)到十五分鐘——這是一個(gè)拳擊冠軍級(jí)別的鍛煉強(qiáng)度，一般人根本無(wú)法完成。

    這種鍛煉法最大的好處是：保持身材勻稱。原因是什么喃？過(guò)早的超強(qiáng)度訓(xùn)練，會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)提前老化，導(dǎo)致肌肉受損個(gè)頭長(zhǎng)不高。

    而人的體重是隨著年齡而增加的，這種鍛煉法，利用的是人體重，你在年幼時(shí)，做這12個(gè)動(dòng)作，用盡了全身力氣——耗盡你力氣的是你的體重，這時(shí)候你的體重是多少，十公斤？等你長(zhǎng)大。繼續(xù)做這12個(gè)動(dòng)作，你的體重是多少，40公斤？

    所以，持之以恒地利用你的體重做極限鍛煉，絕對(duì)不會(huì)超負(fù)荷。你的身體各部位肌肉也將與你的體重相襯，絕對(duì)不會(huì)畸形發(fā)育。所以說(shuō)：這是最科學(xué)的健身活動(dòng)。

    當(dāng)然為了達(dá)到訓(xùn)練效果，鍛煉必須采取快節(jié)奏。每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或者每個(gè)動(dòng)作最好在30秒之內(nèi)完成。但對(duì)小孩子就不能這么苛求，循序漸進(jìn)，等他們身體素質(zhì)上來(lái)了，再要求加快速度。

    接下來(lái)，公孫康示范了每一個(gè)動(dòng)作。

    孩子們真的當(dāng)做是游戲，玩得很開心。

    公孫康耐心的糾正了他們的錯(cuò)誤，一遍遍的示范。

    半個(gè)時(shí)辰后，小孩子都?xì)獯跤趿?。公孫康就宣布解散，讓他們?nèi)コ栽绮?。明天同一時(shí)間，再來(lái)這里繼續(xù)學(xué)習(xí)。

    第三天，公孫康開始講授行走站立的正確姿勢(shì)，也傳授了三體式、太極樁的站法。

    還是老樣子，要求孩子們累了就休息，一切順其自然。

    當(dāng)然，也告誡孩子們：自己所傳授的東西，都是這個(gè)時(shí)代最頂端的東西，不許泄密。

    “母親也不能夠告訴嗎？”公孫淵小心翼翼的提問(wèn)。

    “不能告訴”公孫康嚴(yán)肅的說(shuō)：“你們的舅舅，表弟之類的也都不能說(shuō)。這是我們公孫家族的機(jī)密，只有我的子孫才可以知道！”

    一個(gè)月后，公孫康終于開始講授公孫劍法。

    從持劍的姿勢(shì)開始講起。劍法即使用劍的方法.

    其法以鉤、掛、點(diǎn)、挑、剌、撩、劈為主，練習(xí)時(shí)要求劍隨身走，以身帶劍，神形之中要做到形與意合，意與氣合，氣與神合。六合之中亦需要手、眼、身、法、步神形俱妙。

    此劍法，行如蛟龍出水，靜若靈貓捕鼠，運(yùn)動(dòng)之中，手分陰陽(yáng)，身藏八卦，步踏九宮，內(nèi)合其氣，外合其形，不愧為公孫家族的秘傳之法.

    公孫康首先把全套劍法使了一遍。然后，再拆開，從基本動(dòng)作和步伐教起。

    至于呼吸之法，可能要等二年才能傳授了。現(xiàn)在只要求孩子們照貓畫虎，有個(gè)樣子就可以啦。

    雖然公孫康看不上這套劍法，但還是按照公孫家族的族規(guī)，要求孩子們嚴(yán)格保密。

    這是一件小事，但也可以考驗(yàn)孩子、他們的母親、他們母親的家族之類的。如果出現(xiàn)了泄密事件，公孫康就要考慮這個(gè)孩子是否配得上傳承帝位。換句話說(shuō)：這個(gè)孩子也就要遠(yuǎn)離帝位繼承權(quán)了。

    在這些孩子們中間，公孫淵學(xué)得最快最好。

    在公孫淵很小的時(shí)候，蔡文姬曾經(jīng)帶著他，在青州住了二個(gè)月。

    在那二個(gè)月里面，公孫康天天用雷電之氣給他洗滌經(jīng)脈、溫養(yǎng)身體。

    所以公孫淵從小就身體健康，經(jīng)脈暢通，是個(gè)練武奇才的底子。

    其他子女就沒(méi)有機(jī)會(huì)享受公孫康的雷電之氣了，所以說(shuō)：從來(lái)就沒(méi)有絕對(duì)的公平！

    (本章完)