等秦凡回到家，慕容倩和南宮凌憶已經(jīng)把飯吃了，分別忙自己的事，慕容倩去書房看書，南宮凌憶在看動畫片。只有吳媽還等著秦凡一起吃飯，吃完飯的秦凡換了一身太極服準(zhǔn)備去活動活動手腳。

    “臭大叔，你給我站住?！币姄Q了衣服的秦凡來到客廳，南宮凌憶道。

    “額！什么事情？”秦凡問。

    “你怎么又惹我表姐生氣？”南宮凌憶站在沙發(fā)上掐著腰問。

    “沒啊?！鼻胤驳馈?br/>
    “真的？”南宮凌憶問。

    “比真金還真。”秦凡道。

    “那你為什么不跟我表姐一同回來？”南宮凌憶問。

    “是她不等我。”秦凡道。

    “哦哦！嘻嘻……”南宮凌憶笑道。

    “你笑什么？”秦凡奇怪的問。

    “沒，沒，你可以走了。”南宮凌憶說完又自己看起了動畫片。

    秦凡只得作罷，一個人來的花園里打起了五禽戲，專心練拳的秦凡沒有發(fā)現(xiàn)吳媽在三樓看著她滿意的點點頭。

    沒過多久，蕭嵐她們幾個向秦凡圍了過來。

    “小凡，你這是什么功夫，有點像五禽戲，但又太復(fù)雜了？”習(xí)遠(yuǎn)問。

    打完一遍五禽戲的秦凡停了下來，來道習(xí)遠(yuǎn)他們面前道：“我剛才打的就是五禽戲，只是我的比較正版，你們的是簡版的。”

    “這怎么說？”楊天翟好奇的問。

    “現(xiàn)在的人都認(rèn)為五禽戲是華佗創(chuàng)造的，對吧？”秦凡賣了個關(guān)子。

    “嗯?！绷?xí)遠(yuǎn)道。

    “你就別賣關(guān)子了，不值錢，趕緊說。”蕭嵐道。

    “額，聽好了?！鼻胤蔡匣ㄅ_上。

    “快說?！蹦蠈m凌憶也跑出來湊熱鬧。

    “小丫頭騙子你來這干嘛？”秦凡道。

    “快說?！蹦蠈m凌憶去揪秦凡耳朵。

    “額額，饒命?！鼻胤驳?。

    “別鬧了，我們趕時間?！睏钐斓缘馈?br/>
    南宮凌憶放開秦凡，走下花臺。秦凡則繼續(xù)站在花臺上道：“ 五禽戲是一種外動內(nèi)靜動中求靜、動靜具備、有剛有柔、剛?cè)嵯酀?jì)、內(nèi)外兼練的仿生功法，與華夏國的太極拳、太陽國的柔道相似。鍛煉時要注意全身放松，意守丹田，呼吸均勻，做到外形和神氣都要像五禽，達(dá)到外動內(nèi)靜，動中求靜，有剛有柔，剛?cè)岵?jì)，練內(nèi)練外，內(nèi)外兼?zhèn)涞男Ч！鼻胤驳馈?br/>
    “不要說廢話，這些我們都懂?！笔拲沟?。

    “額，五禽戲是華佗參照三皇五帝時期，神農(nóng)炎帝所創(chuàng)的引和先秦時期的引導(dǎo)圖，整理創(chuàng)造出的五禽戲。但……”

    “停，停。”南宮凌憶又叫道。

    “又怎么了？”秦凡問。

    “你是在教我們功夫，還是上歷史課？再說，老師可不是這么教的?！蹦蠈m凌憶說出了大家的心聲。

    “小丫頭騙子，你懂個什么，我這才是真實的故事，你老師教的是公認(rèn)的故事。再說，要想學(xué)好一套武術(shù)就要了解它的故事，懂沒？”秦凡道。

    “哦，懂了?！贝蠹乙豢谕暤馈?br/>
    “額，你們一定只知道神農(nóng)‘嘗百草，制耒耜，種五谷，制麻為布……’你們卻不知道他創(chuàng)造了引，一共有60個動作。練了之后，強(qiáng)身健體，百毒不侵。不然你們以為他敢嘗百草嗎？”秦凡道。

    見大家聽得認(rèn)真，秦凡繼續(xù)道：“先秦時期的引導(dǎo)圖一共有50個動作，以提升戰(zhàn)斗力為主，忽略了養(yǎng)生之道，故秦始皇才派人找長生丹。華佗創(chuàng)造的有54個動作，由于他厭倦戰(zhàn)爭，所以他是以修身養(yǎng)性，強(qiáng)身健體為主。他綜合了神農(nóng)的引，先秦的引導(dǎo)圖創(chuàng)建了有164個動作的五禽戲?！?br/>
    “那為什么我們學(xué)的只有54個動作呢？”蕭嵐問。

    “問得好，他厭倦戰(zhàn)爭，故只把自己創(chuàng)的54個動作的傳個世人，他被孟德斬殺后，家人把他的醫(yī)書也一并燒了……”

    “哦，這我聽說過，都燒了，那你那學(xué)來的，不會是騙我們的吧？”南宮凌憶打斷秦凡。

    “我還沒說完的嘛，別急。醫(yī)書是燒了，不過完整的五禽戲卻被他的弟子吳普帶走了。有書曰： 吳普，三國魏醫(yī)藥學(xué)家。名醫(yī)華佗弟子。廣陵(今江都)人。約三世紀(jì)中葉在世。他以華佗所創(chuàng)五禽戲進(jìn)行養(yǎng)生鍛煉，因獲長壽，‘年九十余，耳目聰明，齒牙完堅’?！?br/>
    “大叔，你好厲害哦！”南宮凌憶道。

    “那是?！鼻胤驳靡獾?。

    “那你是怎么學(xué)到的，不會說是找?guī)讉€我們不知道的動作蒙我們吧？說?！蹦蠈m凌憶道。

    “那是我?guī)煾到痰?，我覺得益處大大的有，愛學(xué)不學(xué)？”秦凡道。

    “誰說不學(xué)了，我們都學(xué)，快點教。”南宮凌憶道。

    “想學(xué)那就先給我圍著院子跑十圈。”秦凡說完率先跑了出去。

    見秦凡向前跑去，楊天翟也不甘落后，向秦凡追去，見自己隊長跑了起來，習(xí)遠(yuǎn)等人也跑了起來。

    “等等我。”只有南宮凌憶穿著拖鞋慢慢是跑。

    “誰追上我，我給他五十萬獎金?！鼻胤驳?。

    聽到秦凡說獎金，習(xí)遠(yuǎn)等人眼睛一亮，向秦凡追去。秦凡能讓他們追上嗎？顯然不能，不是秦凡怕出那幾十萬，而是想看看他們的能力，每當(dāng)習(xí)遠(yuǎn)只差一步就要追上時，秦凡又加快腳步，十圈下來，習(xí)遠(yuǎn)他們已經(jīng)被秦凡甩開半圈了，由于朱錫景身體過于龐大最后那100米是爬到終點的。等到朱錫景到了終點，秦凡道：“感覺如何？”

    “我服……”

    “噠，噠，噠……”

    一串不和協(xié)的聲音打斷了剛要說話的習(xí)遠(yuǎn)，眾人朝聲音傳來的方向看去，只見南宮凌憶擦著汗向他們跑來，嘴里說著：“累死本公主了，你們都是大壞蛋，叫你們等等我都不等，哼！”

    “哈哈哈哈……”眾人一陣大笑。

    “不準(zhǔn)笑，哎喲，累死我了。”南宮凌憶道。

    “小丫頭，你跑了幾圈？”楊天翟問。

    “我跑了一圈?！蹦蠈m凌憶自豪的道。

    “額?！北娙吮焕椎耐饨估锬邸?br/>
    “現(xiàn)在我開始教你們，看好了?！鼻胤惨姳娙嘶謴?fù)了精神頭，道。

    聽到秦凡這么說大家都來了勁。

    “我們開始了，我先做一遍，熊戲， 仰臥式，兩腿屈膝拱起，兩腳離地，兩手抱膝下,頭頸用力向上，使肩背離開床席；略停，先以左肩側(cè)滾洛床面，當(dāng)左肩一觸及床席立即復(fù)頭頸用力向上,肩離床席;略停后再以右肩側(cè)滾落，復(fù)起。如此左右交替各7次。然后起身，兩腳著床度成蹲式，兩手分按同側(cè)腳旁；接著如熊行走般，抬左腳和右手掌離床度；當(dāng)左腳、右手掌回落后即抬起右腳和左手掌。如此左右交替，身驅(qū)亦隨之左右擺動，片刻而止 。”秦凡邊說邊演示。

    “ 虎戲，自然站式，俯身，兩手按地，用力使身驅(qū)前聳并配合

    吸氣，當(dāng)前聳至極后稍停；然后，身軀后縮并呼氣；如此3次。繼而兩手先左后右問前挪移，同時兩腳向后退移，以極力拉伸腰身；按著抬頭面朝天，再低頭向前平視;最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步?！?br/>
    ……

    秦凡把所有的動作演示一遍，出乎意料的是大家都記住了，包括南宮凌憶在內(nèi)。秦凡就讓他們各自練習(xí)，哪里不對秦凡再進(jìn)行糾正。

    “小憶，你這熊戲怎么越看越像驢打滾，應(yīng)該是如熊樣渾厚沉穩(wěn)，表現(xiàn)出撼運，抗靠，步行時之神態(tài)，笨重中寓輕靈。”秦凡到南宮凌憶面前道理

    “你才驢打滾?！蹦蠈m凌憶回了一句，但還是照秦凡說得做。

    “朱錫景，你這猿戲怎么看都像八戒山花果山？這猿戲應(yīng)該是 仿其敏捷好動，表現(xiàn)出縱山跳澗，攀樹蹬枝，摘桃獻(xiàn)果之神態(tài)?！鼻胤驳馈?br/>
    “是?！敝戾a景道。

    等到秦凡都覺的滿意的時候已經(jīng)是晚上十點了，在這期間慕容倩來過一次，她沒興趣學(xué)，就找吳媽聊天去。沒個人都在舒服的躺在草坪上。

    “呀！”

    南宮凌憶的叫聲嚇了大家一大跳，蕭嵐趕忙跑到南宮凌憶身邊問：“怎么回事？”

    “我作業(yè)還沒做？”說晚就向屋里跑去。

    “哈哈……”眾人被逗樂了。

    南宮凌憶走后秦凡解散了大家，各自歸位，秦凡則去房間繼續(xù)修煉。

    注意：

    文中的武術(shù)，醫(yī)術(shù)等都參考百度，文獻(xiàn)等虛構(gòu)而來，禁止學(xué)習(xí)，使用等。若學(xué)習(xí)，使用等，后果自負(fù)。