定了定神，林東開口道：“你感覺怎么樣？”
趙穎張杰二人聽的莫名其妙，有點摸不著頭腦，不過林東顯然也不是在問他們。
一旁的何文軍接過話茬，回道：“反應(yīng)超一流，靈敏一般，柔韌極差，力度極差。整體還可以?！?br/>
林東點點頭道：“看來你跟我的看法差不多，應(yīng)該會是個好苗子。有沒有什么想法？”
何文軍道：“本來就是奔著這個任務(wù)來的，有沒有什么想法都不影響。”
林東笑了笑，不再說話。
何文軍對著仍有點摸不著頭腦的張杰說道：“說實話，你的身體素質(zhì)讓我有點意外，要不是知道你的情況，我還為你之前當(dāng)過兵。首先，你內(nèi)在的素質(zhì)不錯，心里的反應(yīng)和預(yù)判能力很強，遠超常人。但是另一方面來講，你外在的素質(zhì)跟這個相比就有點不匹配了，力度、速度、身體應(yīng)變的自然程度都遠遠不足?！?br/>
張杰深以為然的點點頭。
何文軍接著道：“在制定訓(xùn)練計劃之前，我還是得先問一句，你來找我學(xué)功夫想達到什么樣的結(jié)果，是想按照特種兵的標(biāo)準(zhǔn)，還是純粹是為了好玩。這個很重要，因為這個決定了未來應(yīng)該采取什么樣的訓(xùn)練方式?！?br/>
張杰道：“我選擇按照特種兵的標(biāo)準(zhǔn)接受訓(xùn)練?！?br/>
何文軍點點頭道：“可以。不過不管怎么說，你都得從新兵開始訓(xùn)練，至于你個人素質(zhì)中的長處，只能算是后期訓(xùn)練中你個人的優(yōu)勢。但是既然現(xiàn)在跟我學(xué)，那就得按照我的訓(xùn)練方式來。你能接受嗎？”
張杰道：“這個沒問題。我本來就是個新兵，聽從指揮是應(yīng)有之義。不過我想說問個事，我現(xiàn)在除了跟你學(xué)功夫之外，還在踢足球。我現(xiàn)在在足球上暴露出來的不足也是個人素質(zhì)方面，彈跳不足、臂力不足、靈活性不足，這些都是制約因素，所以我想加強這些方面，這個能結(jié)合起來嗎？”
林東笑笑道：“你說的這些都是新兵訓(xùn)練營的基本功，這個榆木疙瘩是這方面的好手，想一步登天沒那么容易，但是想有所加強應(yīng)該不難?！?br/>
張杰欣喜道：“這就足夠了。我也沒想著一步登天，只要能有幫助就好。這樣的話我就可以分兩路，足球場上專門訓(xùn)練球技和守門相關(guān)，這邊則主要是訓(xùn)練身體素質(zhì)，兩不耽誤?！?br/>
何文軍點點頭道：“嗯，可以。但是我不管你其他訓(xùn)練如何，這邊的訓(xùn)練必須按照我要求的時間和頻次完成。所需要的場地、器材這里都具備，以后你就來這里訓(xùn)練。我今天會給你制定訓(xùn)練計劃，今后每天要保證有半天時間接受訓(xùn)練，我有空的時候會來指導(dǎo)，如果我沒來你就按照訓(xùn)練計劃自行進行，我至少會定期來檢查。如果有時間，我會不定期跟你一塊訓(xùn)練?！?br/>
“好！”
“那就從明天開始，你自己過來。第一周，不管你以什么交通工具過來，必須保證最后三公里是步行，跑步趕過來。從第二周開始，慢慢加量。一個月后必須達到十公里?！?br/>
張杰咋咋舌，別說十公里，就是剛起步的三公里對于自己都算是一個大工程了。想想以前大學(xué)時候體育達標(biāo)也不過是一千米而已，而且跑下來還累的跟狗一樣。
何文軍知道張杰在想什么，盯著他道：“當(dāng)兵，尤其是特種兵，想安逸那是沒可能的。你必須把自己往極限上逼，才能知道自己到底有多少潛能，也才更快更好的達到訓(xùn)練效果?！?br/>
張杰贊同的點點頭。
這時候林東電話響了，林東接起來電話。
“董事長！”
聽著這個稱呼，張杰還好，趙穎的心臟就突然急跳了幾下。
好在林東并沒有多說什么東西，確認了趙四海安排的事項之后，就掛了電話。
趙穎長吁了一口氣，然后又小心的看了看林東，問道：“我爸讓你出去辦事嗎？”
“嗯。有點事需要出去處理下”，說著又朝著張杰說道：“這邊的路你也認識了，回頭你直接過來就行，我會跟這邊交代好的?！?br/>
“好的，謝謝林哥！”
“別客氣，都是自家人，反正這里也是閑著，你來還能讓這里發(fā)揮點功用?！?br/>
言者無心，趙穎有點做賊心虛般又偷偷看了林東一眼，看林東臉上并無異樣，這才放下心來。
林東跟眾人分別后就匆匆離開了。
原本何文軍還打算多測試一些，不過一場實戰(zhàn)下來，他覺得沒有必要再去做什么基礎(chǔ)測試。
于是何文軍就開始考慮訓(xùn)練項目的事，留下張杰二人熟悉各種的健身器材。
看著何文軍脫離視線，張杰悄悄的問道：“我用這個健身房能合適嗎？你不怕你爸來個突然襲擊阿?！?br/>
趙穎不太確定的說道：“我爸都已經(jīng)很久沒來過這里了，家里也有健身房，雖然相對來說比較簡單，但他現(xiàn)在也沒什么功夫和精力跑來這邊。應(yīng)該不至于那么倒霉，剛好就讓你碰見了。”
張杰笑到：“反正我是無所謂，大不了提前先來個翁婿見面。不過最好還是能晚一點為好，我先練練再說，免得到時候挨揍時候太疼?！?br/>
趙穎沒好氣的白了他一眼，自顧自的選用了一個跑步機，設(shè)定完畢后開始試著跑一會。
張杰見狀也挑了一個跑步機，設(shè)定中速，開始練習(xí)。畢竟后面在跑步這方面，他還是有壓力的，首周每天三公里，后面逐步增加直到十公里，這還只是第一個月的計劃，所以他有機會還是得盡快的練習(xí)。
何文軍沒有走出去多久就回來了，帶著他的訓(xùn)練計劃。
訓(xùn)練計劃其實很簡單。
如果不是為了給張杰留一點考慮和反悔的時間，何文軍其實是可以當(dāng)時就直接告訴他計劃的。
去而復(fù)返的何文軍看看張杰，沒看出張杰又要反悔的意思，所以直接開口道：“訓(xùn)練以月為單位，按照新兵訓(xùn)練的方式為模板，不會完全一樣，但是大體上差距不大。先按照三個月為期，等你堅持下來之后，再根據(jù)情況進行調(diào)整?！?br/>
“聽說新兵訓(xùn)練中有相當(dāng)一部分時間要練習(xí)步伐，我這有這個必要嗎？”張杰問道。
何文軍淡淡的回答道：“如果你僅僅是想歷練歷練，那確實沒有必要。但如果不是，那這個就必不可少。”
趙穎奇道：“難道踢正步阿，列隊型之類的還有什么別的用途嗎？”
何文軍解釋道：“就像扎馬步一樣，沒人會覺得馬步扎好了就能以一敵百，但是塑造的是基礎(chǔ)。軍隊跟其他對方不一樣，講究的是團隊，而步伐訓(xùn)練在部隊里的主要意圖在于此，通過一個又一個的細節(jié)，把一個個的個體逐步的轉(zhuǎn)化成一個集體，這樣才能更有戰(zhàn)斗力。除此之外，就像一般人穿正裝時的精氣神跟便裝時也會有所不同，步伐訓(xùn)練也能非常好的塑造人的形象。這是其一?！?br/>
“其二，步伐訓(xùn)練也算是新兵訓(xùn)練初期最苦的，隨便端一個正步個把小時，不是誰都能隨隨便便就能做到的，也能更加磨練人的意志和吃虧能力?！?br/>
“其三，步伐訓(xùn)練過程中會對人的姿勢有一個潛移默化的培養(yǎng)，這樣后期再做其他動作的時候，自然而然的就會很標(biāo)準(zhǔn)，不需要再多費什么唇舌和功夫去糾正?！?br/>
趙穎不由咋舌道：“這里面還有這么多門道阿？”
何文軍顯然被帶回了過去，神情中透露出一股追憶的樣子，似乎想起來了軍隊中的生活，微笑道：“軍隊中的生活和訓(xùn)練，沒有你表面看的難得簡單。一些看似無意義的事都有他合理的理由所在?！?br/>
張杰接道：“我聽何哥的。按照訓(xùn)練來就行，不過我要兼顧足球訓(xùn)練，那邊也不能丟?！?br/>
何文軍點頭道：“我知道。所以給你的訓(xùn)練都是半天，留足半天時間足夠了?！?br/>
“好。那咱們開始吧?！?br/>
“準(zhǔn)備好了？”何文軍問道。
“早就好了，隨時候命?！?br/>
“計劃很簡單。從明天開始，先從幾項基礎(chǔ)的來。跑步半小時，從跑步來健身房開始算起。軍姿和端腿半小時。俯臥撐五十個一組，初期每天至少兩組，后期逐步增加。單雙杠十分鐘。蛙跳十分鐘。這個是第一個月的任務(wù)，我不在的時候按照這個執(zhí)行，我如果在的話會隨時加臨時項目?！?br/>
趙穎有些擔(dān)心的道：“這訓(xùn)練是不是有點多，他現(xiàn)在的身體吃得消嗎？要不要慢慢過度下？”
何文軍看向張杰，沒有說話。
張杰答道：“不用。這才半天而已，我不至于堅持不了?！?br/>
何文軍露出贊賞的目光，不過嘴上卻說：“你可以考慮下，感覺如果堅持不了現(xiàn)在可以說，我會適當(dāng)?shù)臏p量。如果等半路再打退堂鼓，那影響就大了?！?br/>
張杰搖搖頭道：“真的不用了，我相信我可以?！?br/>
何文軍道：“好，希望你能說到做到。今天就算了，訓(xùn)練從明天開始。從你家到健身房大約十公里，一個月后你要跑完全程，明天的目標(biāo)是三公里，以你目前的速度，大概是二十分鐘左右，除此之外你還有十分鐘的跑步時間?！?br/>
張杰道：“好！我明天下午過來，上午先去訓(xùn)練足球?！?br/>
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