大量的魚(yú)丸刷了出來(lái)，雖然沒(méi)有昨天飛機(jī)火箭亂飛的場(chǎng)面，但也是很熱鬧的。
而且人數(shù)也在慢慢增多，幾分鐘時(shí)間內(nèi)增漲到了十萬(wàn)。
“今天第一項(xiàng)訓(xùn)練是橋式訓(xùn)練和反向橋式。
這個(gè)訓(xùn)練可以讓你的一些平常很少用到的肌肉得到鍛煉，比如頸肌，背部的一些肌群。
大家是不是覺(jué)得拳擊手，特別是國(guó)外的那些職業(yè)重量級(jí)拳擊手的脖子特別粗，嘿，這種訓(xùn)練多了就可以讓你達(dá)到那種效果。
不過(guò)不建議大家試，因?yàn)楸容^危險(xiǎn)?！?br/>
趙烈一邊說(shuō)，一邊開(kāi)始訓(xùn)練。
橋式訓(xùn)練是以頭和雙腳為支撐的一種訓(xùn)練方式，過(guò)程中頸部要承受很大的力量，一個(gè)不小心，或是姿勢(shì)轉(zhuǎn)換的時(shí)候，很容易受傷，甚至是直接折斷脖子。
這些他都一一在直播的時(shí)候解讀了一下。
不過(guò)體育類(lèi)，特別是這訓(xùn)練直播是很沉悶的，所以人數(shù)上不去，走走進(jìn)進(jìn)的，一直保持在十萬(wàn)人的規(guī)模。
一直到擊打重沙袋的時(shí)候，人氣才開(kāi)始跳躍式的上漲。
劉啟明教練從今天開(kāi)始加大了擊打重沙袋的訓(xùn)練內(nèi)容，每天時(shí)間長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)小時(shí)，消耗的體能是最大的一項(xiàng)，比五公里長(zhǎng)跑的訓(xùn)練量大上一倍不止。
這樣做的考慮除了減肥減重以外，還有一個(gè)控制體重的原因。
趙烈的最終體重目標(biāo)是80公斤，具體一點(diǎn)是79379公斤。
當(dāng)然，這是稱(chēng)重時(shí)的體重，臨時(shí)減重前還可以保留頂多四公斤的量，增加必公斤體重與力量的優(yōu)勢(shì)，這也是拳壇公開(kāi)合理的作弊方式。
不過(guò)這種方式量不能太多，否則對(duì)身體的傷害極大。
而他的身高是195cm，且骨架粗大，特別是胸背很厚實(shí)，所以要達(dá)到7938公斤，或者83kg的體重目標(biāo)，不光是要減脂就可以達(dá)到的。
在減脂的同時(shí)，他還要增肌，肌肉與肌肉是不同的。
健身運(yùn)動(dòng)員的肌肉與拳擊手的肌肉就不同。
前者考慮的是形狀是否漂亮，線(xiàn)條是否清晰，是否有肌肉分離度。
而后者考慮的是爆發(fā)力，是力量速度，是肌肉密度。
簡(jiǎn)單說(shuō)，拳擊手的肌肉密度更大更重。
但同時(shí)，拳擊手的肌肉又不用像健身運(yùn)動(dòng)員一樣那么地龐大。
單位肌肉雖然更重，但總的量卻是大幅下降，所以總的肌肉重量卻是要輕，這也是趙烈現(xiàn)在進(jìn)行更多擊打重沙袋的原因，因?yàn)檫@項(xiàng)訓(xùn)練就可以讓他的肌肉密度更大，讓他的肌**積更小。
一句話(huà)，重質(zhì)不重量。
趙烈的擊打動(dòng)作越來(lái)越標(biāo)準(zhǔn)，這樣的動(dòng)作本身就很漂亮，充滿(mǎn)了力量感，就算現(xiàn)在還是一身肥肉，也掩蓋不了這種充滿(mǎn)雄性荷爾蒙的氣息。
沉重有力的擊打聲，晃動(dòng)的重型沙袋，揮灑的汗水，狂暴的擊打，強(qiáng)勢(shì)到要爆的眼神，有些猙獰的表情，一切都是那么有的吸引力。
這種味道甚至讓章玉清這些小姐姐都感覺(jué)體內(nèi)的雌性荷爾蒙要爆發(fā)了。
直播間里面，彈幕如瀑。
“男人，這就是真正的男人！烈虎，你第一個(gè)守護(hù)我搶了?！?br/>
“我去，都忘了，那我第二個(gè)?！?br/>
“我也要打！”
一旦進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，趙烈就不再說(shuō)話(huà)了，他不會(huì)本末倒置。
但他不說(shuō)話(huà)，直播間的人數(shù)卻是不斷上升，半個(gè)小時(shí)后，人數(shù)到了三十二萬(wàn)多人。
這點(diǎn)人數(shù)只是直播間關(guān)注數(shù)的十分之一，不過(guò)朱明和章玉清他們已經(jīng)很滿(mǎn)意了。
“都快一個(gè)小時(shí)了，中間都沒(méi)怎么休息，頂多一分鐘休息時(shí)間，能行嗎？”
“人家有專(zhuān)業(yè)教練的。你看，那個(gè)老頭就是。”
“大家有沒(méi)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)筆記本在開(kāi)著視頻，里面有人偶爾會(huì)說(shuō)話(huà)，和趙烈有交流，搞不好也是一個(gè)教練。”
這時(shí)正好趙烈臨時(shí)休息一分鐘，平息喘息，喝水，解釋了一下后道：“我的正式陪練今天已經(jīng)到了，明天我會(huì)和他打一場(chǎng)正式的拳賽，十二回合制，希望大家到時(shí)候支持。直播時(shí)間是明天的上午十一點(diǎn)?！?br/>
“烈虎，你一天要訓(xùn)練多長(zhǎng)時(shí)間？”彈幕上有人問(wèn)道。
“早上五點(diǎn)開(kāi)始，中間加起來(lái)會(huì)有兩個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，一直到晚上九點(diǎn)?！壁w烈很熟練地回了一句。
“哇，十四個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間，鐵人也受不了啊。”
“別練廢了?！?br/>
趙烈笑了笑道：“沒(méi)辦法，我兩年前受傷，長(zhǎng)了一身肉，所以訓(xùn)練強(qiáng)度這段時(shí)間要大一些，待身體恢復(fù)后強(qiáng)度就會(huì)下去一些。
不過(guò)我們這一行吧，本身就是訓(xùn)練量很大的一種，不光是我一個(gè)人這樣練。
而且我們職業(yè)拳擊手，大部分人練得要死，最后可能連比賽機(jī)會(huì)都撈不到，那才是最慘的?！?br/>
“烈虎加油！”
“烈虎加油1”
今天的直播一直進(jìn)行了兩個(gè)小時(shí)，過(guò)程有些沉悶，也有一些帶節(jié)奏的，不過(guò)總體還是很平穩(wěn)的進(jìn)行著。
這個(gè)過(guò)程中，斗魚(yú)的耿龍也來(lái)到了訓(xùn)練室，不過(guò)趙烈沒(méi)時(shí)間和他談，只是打了個(gè)招呼。
在進(jìn)來(lái)之前，耿龍已經(jīng)關(guān)注過(guò)今天的直播情況了。
對(duì)比昨天而言，有天地之別，所以他對(duì)烈虎的預(yù)期也完全不同了，打算給出的合同也降低了很多標(biāo)準(zhǔn)。
耿龍和朱明和章玉清談了一陣后有些惱火，因?yàn)閷?duì)方太不按規(guī)矩辦事了。
斗魚(yú)要求烈虎的直播時(shí)間要有保障，一個(gè)月一百個(gè)小時(shí)，要加入一個(gè)工會(huì)，每年二千萬(wàn)的流水合同，簽約時(shí)間是五年，b級(jí)約，也算是準(zhǔn)a級(jí)約，簽約費(fèi)一百萬(wàn)，違約金二千萬(wàn)等等。
朱明和章玉清直接拒絕了這份合約。
首先五年時(shí)間就不可能，時(shí)間這么長(zhǎng)，簽約費(fèi)這么低，違約金居然還這么高，要是他們讓烈虎簽了這么合約，趙云明天就會(huì)回來(lái)弄死他們倆。
然后還不是時(shí)長(zhǎng)合同，而烈虎剛剛承諾他的直播不用刷禮物，所以怎么可能簽流水合同。
還有什么加入工會(huì)都不用想。
好吧，一句話(huà)，一個(gè)點(diǎn)都談不攏。
一直到直播結(jié)束，事情反應(yīng)到趙烈，他沒(méi)有過(guò)多地考慮，直接告訴了耿龍一句話(huà)：“耿先生，這樣吧，我和斗魚(yú)也不用簽約了，就這樣挺好。如果你們平臺(tái)覺(jué)得受不了我，我可以直接離開(kāi)的?！?br/>
耿龍直接傻了眼，有這么談的嗎？