?四百米障礙：全程四百米。請(qǐng)使用訪問(wèn)本站。規(guī)則為：士兵由出發(fā)點(diǎn)低姿俯臥起跑，空跑100米，轉(zhuǎn)折進(jìn)入障礙區(qū)。
障礙區(qū)來(lái)回轉(zhuǎn)折200米，依次為：五連樁、寬壕溝、低板、高板凳、獨(dú)木橋、高板、鐵絲網(wǎng)。
再轉(zhuǎn)折，跳躍過(guò)鐵絲網(wǎng)欄、再高板、鉆橋洞、上高臺(tái)、鉆低板洞、下深坑、三連樁，最后再轉(zhuǎn)折，空跑回出發(fā)點(diǎn)。
其中總共是七組障礙，但來(lái)回過(guò)障礙方法不同。這樣就是總共14個(gè)障礙。
要求為：必須合理并一個(gè)不拉地穿越障礙。2分10秒內(nèi)為及格。2分內(nèi)為良好。
1分50秒內(nèi)優(yōu)秀。這是一項(xiàng)對(duì)身體很有考驗(yàn)的訓(xùn)練項(xiàng)目，被很多新兵都稱做折磨訓(xùn)練，磨得就是人的肺.衛(wèi)霆軒悄悄瞅了眼身邊依舊帶著笑容的竺寒昭，心里暗道：這新來(lái)的排長(zhǎng)整天笑嘻嘻的，看起來(lái)有些高深莫測(cè)，不知道到底有沒(méi)有兩把刷子能夠服眾。
不得不說(shuō)，衛(wèi)霆軒這高深莫測(cè)這詞用的還真挺貼切，竺寒昭對(duì)于這個(gè)詞當(dāng)真是發(fā)揮得淋漓盡致。
站在訓(xùn)練場(chǎng)上，竺寒昭看了看不遠(yuǎn)處以身作則，身先士卒，第一個(gè)接受測(cè)評(píng)的楚暉，再看看看似在認(rèn)真記分?jǐn)?shù)，實(shí)際上也在偷偷瞄竺寒昭的趙訣，嘴角的弧度勾得更加厲害。
“一連三排排長(zhǎng)竺寒昭！”
“到！”聽(tīng)到記分員在叫自己的名字，竺寒昭立刻跑了過(guò)去，稍微活動(dòng)了下手腳，然后便聽(tīng)見(jiàn)一聲令下，他立刻就如同一只利箭離弦而出。
“好的速度！”
“竺排長(zhǎng)好厲害啊！”
“已經(jīng)過(guò)了低姿匍匐，竺排長(zhǎng)的動(dòng)作真的好。”竺寒昭的表現(xiàn)仿佛是一個(gè)軍事教科書(shū)的范本，就連跑步的動(dòng)作都嚴(yán)格按著書(shū)本上的一切來(lái)執(zhí)行，如果非要用比喻的話，竺寒昭就像是一頭矯健的烈豹，野性而矯健。
“這小子還真有兩把刷子，我還真小看他了”楚暉走到趙訣身邊，有些不可思議的看著竺寒昭迅速的動(dòng)作，標(biāo)準(zhǔn)，矯健，有力，這是他現(xiàn)在唯一能給他的中肯評(píng)價(jià)。
“厲害”趙訣也敬佩的看著竺寒昭，然后用手肘捅了捅楚暉，說(shuō)道：“這塊寶算是我們撿著了，還好當(dāng)時(shí)沒(méi)聽(tīng)你的把人家送回團(tuán)里去，不然可虧大發(fā)了?！睙o(wú)視趙訣的調(diào)侃，楚暉步走向追竺寒昭追的氣喘吁吁的記分員，急切的問(wèn)道：“成績(jī)加起來(lái)是多少?！?br/>
“一，一，一分，分”
“一分幾秒？”不耐煩的催促道，楚暉也不體諒人家記分員跑的上氣不接下氣，只是一味問(wèn)著，他現(xiàn)在急切地想知道竺寒昭的成績(jī)。
“一，一，一，一分三，三，三十，三十五，五，呼~(yú)”等氣稍微喘勻了點(diǎn)，記分員才將竺寒昭的成績(jī)報(bào)給楚暉。
一分三十五，周圍的兵們一聽(tīng)，立刻嘩然，這可是全團(tuán)最好的成績(jī)都比不上的，這竺寒昭排長(zhǎng)真不是蓋的，果然厲害。
“好小子，深藏不露”見(jiàn)竺寒昭向這邊走來(lái)，楚暉上前兩步，拍拍竺寒昭的肩膀，朗聲笑道：“好，算我楚暉以貌取人，看錯(cuò)人了，一分三十五，一出手就把我夜鷹全斃了，果然是真人不露像。”
“那里”微微謙虛了兩下，竺寒昭嘴角更是向上抑制不住的揚(yáng)起趙訣也在一旁幫腔道：“小竺，真是有一手。一分三十五，全團(tuán)最佳的成績(jī)都比不上你?！毙l(wèi)霆軒這時(shí)也走了過(guò)來(lái)，說(shuō)道：“排長(zhǎng)，以前還真是我小瞧你了，我向你道歉?！?br/>
“一班長(zhǎng)，哪有的事，就這點(diǎn)小事你還記在心頭”竺寒昭笑道：“這不是寒顫我竺寒昭小肚雞腸嘛！咱都是一個(gè)鍋里吃飯的兄弟，還計(jì)較這雞毛蒜皮的事干嘛！”又一次重重的拍在竺寒昭的肩膀上，楚暉笑得更加爽朗：“這話我愛(ài)聽(tīng)。都以兄弟，進(jìn)了這夜鷹的門，就是我夜鷹的人，有啥好計(jì)較的?！?br/>
“好”撓撓腦袋，衛(wèi)霆軒說(shuō)道：“那竺排長(zhǎng)以后可就多指教我們一兩招?！?br/>
“好說(shuō)，好說(shuō)”