日韩av日韩av,欧美色图另类,久久精品2019中文字幕,一级做a爰片性色毛片,韩国寡妇,新加坡毛片,91爱爱精品

零奌繩藝裸縛 啊雷諾笑了笑算

    ?“啊……”雷諾笑了笑,“算是吧。”

    “誒?”京子訝異地看著他。還真是?!

    “山形,草薙家?!闭f完這句話,雷諾沒有再多說什么,站起身來,“休息夠了,該開始練習(xí)了。”

    “好的?!本┳诱酒鹕?才向跳高的場地走了幾步,就突然回過身來看著雷諾,一臉茫然:“到底怎么作弊?”

    “像正常一樣跳,在跑的時(shí)候就想象自己很輕盈,能夠讓風(fēng)托著你過去?!便读算?雷諾立刻解答。

    “這么簡單?總覺得不靠譜……看起來會不會很奇怪?”京子猶豫了一下。

    “所以才要練習(xí)啊?!崩字Z聳了聳肩,“沒事的,我在旁邊看著,幫你調(diào)整。”

    雖然雷諾說的很簡單,但是真的實(shí)踐起來還是不容易做到。

    京子從上午的126厘米開始跳,過了之后調(diào)到131厘米,這次她在撞桿五次之后終于過去了,等高度調(diào)到135,撞桿十一次之后京子才過的;等高度再調(diào)到139,京子就無論如何都過不去了。

    雷諾在京子又一次撞掉桿摔在了墊子上后走過去,嘆了一口氣:“休息一下吧?有沒有哪里青了?一次運(yùn)動量過大會肌肉酸疼的,別勉強(qiáng)到拉傷了?!?br/>
    京子躺在墊子上,心情有些郁悴??吹揭慌跃痈吲R下地看著她的雷諾,伸手把他拉到了墊子上坐下:“你說我為什么就是跳不過去呢?我明明有在想要過要過要過的……”

    “技術(shù)吧!你似乎都是肩胛的位置撞桿,還有就是后腳跟會勾到,是不是身體展得不夠?”雷諾想了想,指出自己看到的問題。

    “這樣嗎?”京子回憶了一下,再次求助,“你會不會跳高?我想看示范?!?br/>
    看著京子希冀的眼神,雷諾還能說啥呢?上唄。

    不過雷諾的彈跳力的確是好,京子在一旁看著,從139到150再到160、170,他跳起來都和喝水似的,毫不勉強(qiáng)。在空中的姿態(tài)十分舒展不說,連他的表情看起來也很愜意。

    再多看他跳了幾遍,關(guān)鍵注意了起跳角度和躍起后的身體舒展方式,以及過桿時(shí)的肌肉用力程度,京子心里稍稍有了概念。

    走回起跑的位置上,深吸一口氣,京子跑了十一步后在距離橫桿前處提膝躍起。

    沒有撞桿,她順利落在了墊子上。

    重新坐起,看著仍舊穩(wěn)穩(wěn)架著的橫桿,她舒了一口氣,看向雷諾,吐了吐舌頭:“過了!”

    “嗯哼,”雷諾挑了挑眉,“繼續(xù)??!”

    “是!”京子從墊子上彈起,把橫桿的高度調(diào)整到141。

    然后是143、145、147、149……

    當(dāng)京子還想再挑戰(zhàn)151時(shí),雷諾攔下了她:“好了,高中女生跳高能跳多高?你也該休息了?!?br/>
    在更衣室沖了個(gè)澡換了衣服,時(shí)間也快到飯點(diǎn)了,京子和雷諾繼續(xù)在中午那間餐館吃了飯,然后才回市區(qū)。

    晚上,小腿肌肉果然開始酸疼了,京子這才發(fā)現(xiàn)自己家中竟然沒有準(zhǔn)備應(yīng)對這方面的藥膏,只能拿橄欖油將就著做了個(gè)按摩,就繼續(xù)對付高三準(zhǔn)考生所必須面對的試卷習(xí)題去了。

    周一下午放學(xué)后,京子想了想,還是往學(xué)校操場的方向走了過去。

    坐在跳高場地附近的看臺,京子自己觀看著自己學(xué)校田徑社跳高隊(duì)的訓(xùn)練。與她想當(dāng)然的不同,高中女生除了使用背越式以外,仍然有使用跨越式跳高的,并且其中有一個(gè)女生跳了1米55的成績出來,而使用背越式跳高的幾人之中,有一位的訓(xùn)練高度已經(jīng)達(dá)到了1米70。

    從下午放學(xué)一直到晚上六點(diǎn)學(xué)校清場,京子從坐在看臺上最后忍不住走到了跳高場地旁邊近距離觀看起來,也引起了一些人的注目。

    在學(xué)生們前往更衣室換衣服的時(shí)候,京子走向了跳高隊(duì)的教練。

    “赤木老師,您好?!?br/>
    “你好。我看你今天一直在看我們隊(duì)員的訓(xùn)練,怎么,對跳高感興趣嗎?”年紀(jì)大概在45左右的男老師似乎不太看電視,只以為京子是對跳高有興趣的學(xué)生,如此問:“你是今年的新生?還是今年才開始感興趣的?”

    “我是高三的學(xué)生,最近才開始對跳高產(chǎn)生興趣,”京子笑了笑,也不在意,“我之前有自己練過一下,今天突然想起學(xué)校有跳高隊(duì),所以過來看看,偷學(xué)點(diǎn)技巧?!?br/>
    “這樣???”赤木教練感到很是驚訝,“我好像沒有見過你?!辈贿^他又笑了笑:“那你今天看了之后覺得怎么樣呢?”

    京子想了想,說:“我看到用跨越式跳出155的那個(gè)女生覺得她很厲害,但是好奇為什么她不用背越式。還有就是跳出170的那位,很驚訝,她看起來還沒有1米65?!?br/>
    “哈哈,跳高和身高沒有直接關(guān)系啊!”赤木教練笑得很是爽朗,“那你自己練過,跳出怎樣的成績了?。俊?br/>
    京子很是謙虛地說:“沒跳到多高,就是149,因?yàn)槲姨氖潜吃绞?,沒有老師在一旁看著,也怕摔到?!?br/>
    “這樣啊?那你要不要明天下午來試試?穿運(yùn)動服的話,我允許你上場!”

    “真的可以嗎?”京子十分驚喜,立刻謝過赤木教練,約定明天來練習(xí),方才離開操場。

    周二下午,當(dāng)跳高場地上的學(xué)生看到京子穿著學(xué)校的運(yùn)動服出現(xiàn)在這里并走向教練時(shí),都感到驚訝不已。而當(dāng)京子和他說完話后,赤木教練更是直接帶著她走向女生隊(duì)長,兩人交談了幾句之后,赤木教練就笑瞇瞇地站在了一旁,最上京子則在一旁的空地上做起了伸展運(yùn)動。

    雖然好奇,但是訓(xùn)練的時(shí)候就用來訓(xùn)練,隊(duì)員們很有分寸地沒有多嘴,該做什么做什么。

    看到隊(duì)員們列隊(duì),京子遲疑了一下,跟在了最后面——是800米跑的熱身。

    喘著粗氣總算沒有掉隊(duì)太遠(yuǎn),京子抬著沉重得不得了的腳步終于回到了沙地場里。

    “你的體力很糟糕?。 背嗄窘叹氉哌^來一章拍在撐著膝蓋就差沒把舌頭都伸出來喘氣的京子肩上,搖了搖頭。

    “沒事……就是……很久……沒跑步了?!本┳哟蟠鴼鈹鄶嗬m(xù)續(xù)地說完,直起身開始看其他人跳高。這里的女生們體力都比她好,哪怕是看起來最小最瘦弱的一個(gè)也幾乎沒喘氣就跑了下來,現(xiàn)在已經(jīng)開始在原地跳躍拉開韌帶了。

    跳高的桿先是架在115的位置上,幾個(gè)看上去估計(jì)是一年級新生的女孩子正在練習(xí)上桿。

    等她們都練得差不多了,赤木教練看了看身旁似乎已經(jīng)恢復(fù)了過來的京子,猶豫著說:“你先跳一下這個(gè)高度,我看看?!?br/>
    “好的。”京子點(diǎn)了點(diǎn)頭,走到桿前,開始以腳丈量步點(diǎn),在起跑點(diǎn)劃了條橫線,京子深吸一口氣,眼睛看向跳高的立柱,跑了起來。

    穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)芈湓趬|子上之后,京子翻身下來,走向赤木教練,等待他的評判。

    “……你跳得還挺高的??!姿勢也非常標(biāo)準(zhǔn)?!彼雌饋碛行@訝,“都是自己練的?”

    “嗯,我朋友教了我一下?!本┳影牙字Z的名字隱去,不過還是感到很自豪。

    “那她肯定是個(gè)很專業(yè)的運(yùn)動員?!背嗄窘叹毟袊@了一下,接著道:“你等會跳129的高度。還有,我看你是十一步助跑的,這個(gè)……也不是說不行,但是一般還是比較少運(yùn)動員是單數(shù)步助跑的,以為很容易亂。你要不要試試看十二步助跑?”

    “呃……還是不要了?!本┳油窬芰顺嗄窘叹毜奶嶙h,她一開始跳就是跑的十二步,結(jié)果特別不容易踩中點(diǎn),老是撞桿。

    “那也行,”赤木教練點(diǎn)點(diǎn)頭,“按你的習(xí)慣來就好?!?br/>
    129京子也十分順利地跳了過去,赤木教練便叫她下一次跳135的高度。135之后,京子跟著低年級的幾位學(xué)生開始每個(gè)高度都跳,大家都過了,桿才繼續(xù)往上升2厘米。

    不知不覺,京子跟著其他人高度也到了151,這個(gè)高度以后的,她都沒有試著跳過了,再站上起跑點(diǎn)附近時(shí)不免緊張了起來。

    先是小跑,然后開始加速,五步后加彎,再兩步,起跳……

    當(dāng)后頸落在墊上,京子立刻看向了桿的方向——仍然很穩(wěn)地架在架上,她方才長出一口氣,走下墊來。

    “很不錯(cuò),以新手來講151過得這么輕松,你還是很有天賦的?!背嗄窘叹毰牧伺淖哌^來的京子的肩,笑呵呵地說,“繼續(xù)吧!我看好你!”

    京子笑了笑,走到一旁拉筋去了,不知道……自己能夠跳到多高呢?

    一路順利地跳過了159厘米,到161時(shí),京子撞掉了一次桿,第二次才過,163也是第二次才過,而165的高度,她連續(xù)掉桿三次,最終也沒能成功跳過。

    不過京子也不氣餒,到周六下午拍攝還有好幾日,她應(yīng)該還能再進(jìn)步的。

    既然165沒跳過去,就不用勉強(qiáng)繼續(xù)跟著其他人跳167的高度了,京子跟著同樣已經(jīng)三次失敗的那些學(xué)生們開始了基礎(chǔ)訓(xùn)練,像是高抬腿跑、原地跳高之類的。

    六點(diǎn)鐘的時(shí)候,赤木教練叫了解散,走向京子:“怎樣?跳高有趣嗎?”

    “很有趣?!本┳幽妹聿亮瞬敛弊由系暮梗χf。她已經(jīng)很久沒有這樣運(yùn)動,出大量的汗了,不過今天這種高強(qiáng)度的訓(xùn)練下來,感覺竟然很不錯(cuò),與身體的疲勞相對,精神上卻有一種釋放過后的酣暢感。

    “是吧?你的跳躍能力還行,不過你跑步不夠快。對了,有沒有興趣加入跳高隊(duì)?跟著我再練練,你應(yīng)該能跳出170以上的成績的?!背嗄窘叹毿Σ[瞇地對京子提出了邀請。

    京子一愣,立刻有點(diǎn)不知如何是好。她的成績當(dāng)不得真的?。「偧俭w育哪里容得投機(jī)取巧出來的成績!何況自己也沒有時(shí)間再參加一個(gè)運(yùn)動社團(tuán)了??!

    最后救了她的是女生隊(duì)長,她換好衣服出來聽到赤木教練的話,哭笑不得地開口:“老師!最上同學(xué)是藝人啦!雖然我不知道她為什么會來練習(xí)跳高,但是肯定是為了工作需要吧?就算她想加入跳高隊(duì),我估計(jì)她也沒有空啦!”

    雖然不清楚這位隊(duì)長話中為什么隱藏著對自己不滿的情緒,不過京子還是接下了她的話頭:“是的。赤木老師,我很榮幸于您邀請我加入跳高隊(duì)的事,但我今年本來就是高三生了,而且還有演戲的工作,實(shí)在沒有辦法。”

    “這樣?。俊背嗄窘叹氂悬c(diǎn)尷尬,“看來我太久沒看電視了啊哈哈?!?br/>
    “這是因?yàn)槔蠋煿ぷ骱苡眯陌。远紱]有休閑時(shí)間了。”京子輕巧地帶過話題,繼續(xù)說:“老師,請問我后天還能繼續(xù)參加跳高隊(duì)的訓(xùn)練嗎?”

    “你喜歡的話都可以來!就算只是因?yàn)楣ぷ?,練好了演出來的戲才會更真?shí)吧?”赤木教練很是好說話,“你到時(shí)候把你拍的電視劇名字告訴我,我也去給你捧捧場!”

    “謝謝老師。”京子笑得有些羞澀,倒也沒說出《彼女們》的名字,就告辭離開了學(xué)校。

    周三下午放學(xué)后,京子立刻趕往富士電視臺,拍攝『火辣熱點(diǎn)新鮮聞』的采訪環(huán)節(jié)。

    『火辣熱點(diǎn)新鮮聞』這個(gè)電視節(jié)目的明星訪談是單獨(dú)拍攝的,不存在現(xiàn)場觀眾一說。整個(gè)錄制過程中鏡頭里只會出現(xiàn)主持人和受邀明星,連第三人到場采訪也沒有,最多就是一些VCR片段,基本上以主持和明星的對話問答為主,因此很受學(xué)生和粉領(lǐng)族的喜愛,收視率不錯(cuò)。

    這是京子自出道以來接下的第一個(gè)正經(jīng)訪談?lì)惞?jié)目,之前因?yàn)閷W(xué)習(xí)和拍攝工作,在她自己也沒意識到的時(shí)候,竟然因?yàn)闀r(shí)間沖突錯(cuò)過了好幾次類似節(jié)目的邀請,所以至今沒有接受過采訪。因此,今天的采訪,如果不出意外,主持人大概會帶著回顧一下她出道以來的歷程。

    在休息室里由妝師化好妝,京子整理了一下心情,推開錄影棚的大門,走了進(jìn)去。

    “啊,京子你來了?自我介紹一下,我是『火辣熱點(diǎn)新鮮聞』的主持人門司由貴奈,你叫我由貴奈就好。這是今天的流程和準(zhǔn)備提出的問題,你看看有沒什么不妥?!闭f著站起身來的,猶帶著嬰兒肥雙頰的主持人朝京子遞過了一疊紙。

    京子翻看了一下,的確是從她在『隨心所欲瘋狂搖滾』第一集出演“坊”一角時(shí)開始說起,不過或許是因?yàn)樵谒夏莻€(gè)節(jié)目的時(shí)候已經(jīng)回顧過這段,所以只是簡略提了一下,然后便是KYURARA果汁廣告、PV《Prisoner》、連續(xù)劇《Darkmoon》、“椿”洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品廣告、連續(xù)劇《BOX"R"》、PV《Nonsense》,電影《羊之挽歌》,之后就開始重點(diǎn)討論《Darkmoon》相關(guān),最后結(jié)束于新作《彼女們》——下周三22點(diǎn)在富士臺首播的四月新番。

    看完問題集,京子點(diǎn)了點(diǎn)頭,由貴奈會意,示意攝影師開始拍攝。

    作者有話要說:高中女生跳高,起跳高度110,按照百度,后續(xù)先增兩次5厘米,然后3次3厘米,之后就是2厘米2厘米的加。

    說到男子跳高,我想到日劇《偷偷愛著你》。雖然主演那位的顏不是我愛的類型啦,不過跳高的樣子還是不錯(cuò)的,想象一下比他纖細(xì)的美“少”年雷諾,流口水了……不過我很好奇==,那個(gè)跳高,到底是真的跳呢……還是有吊威亞的?

    上桿:跳高訓(xùn)練中的跑步過程,不用跳過桿,在桿前原地躍起一下就好,是用來看運(yùn)動員跑位的情況的。

    這章之后就不會再詳寫跳高的過程了,三章內(nèi)結(jié)束訪談節(jié)目,然后就是……雷諾故意炫耀的拉布拉布?xì)鈭?,不破心那個(gè)酸啊……

    『火辣熱點(diǎn)大八卦』改名『火辣熱點(diǎn)新鮮聞』,前面的章節(jié)我會跟著改過來的,原名實(shí)在是……太惡俗了!

    前天是七一四,昨天是七一五,廣東這邊過的是七一四,正統(tǒng)來講七一五中元節(jié)才是鬼節(jié)。東野前天沒反應(yīng)過來和同學(xué)出去玩了,回家的時(shí)候天已經(jīng)黑了,走在路上的時(shí)候經(jīng)過一對燒紙錢的夫妻,之后就一直感覺脊背發(fā)涼,整個(gè)人毛毛的,晚上趕在子時(shí)之前睡覺了,結(jié)果昨天早上起來竟然還是鬼壓床了TAT,整個(gè)半邊身子都癱掉那種感覺……

    順便一說,東野睡覺是很安穩(wěn)那種,不會亂翻身,一年落枕不超過五次,最多到肩關(guān)節(jié)那種??墒亲蛱煳沂翘烀鲿r(shí)就感覺左肩陷在哪里出不來那樣,直到天大光才醒來,從脖子到肩膀再到左臂和左手,都麻掉了……