三號體育場，直徑足有一公里，是六中修建最大的一個體育場，和摘星班所在的教學樓，有著較遠的距離。
沈鶴只給了兩分鐘的時間，令他們不敢有絲毫懈怠，宛如一群狼崽子，拼盡全力向著體育場疾奔而去。
“呼！”
很快，所有摘星班學員全部集合，動作最慢的，也在1分43秒內(nèi)到達。
可當看到體育場內(nèi)的情形，他們都是微微一怔。
只見偌大的場地和以前發(fā)生了巨大的變化，之前的器材設(shè)施都被搬走，取而代之的是非常復雜，充滿各種障礙物的地形環(huán)境，有荊棘叢林，有泥潭沼澤，有嶙峋山石，有幽深湖水。
仿佛一步踏出，他們便出現(xiàn)在了杳無人跡的荒野。
顯然為了他們的訓練，學校對于整座體育場進行了改造，模擬出野外的極端環(huán)境。
他們迅速列隊集合，形成整齊劃一的方陣。
一身深黑色軍服的沈鶴走了出來，和那夜戰(zhàn)機上走下時相比，軍服上的徽章和肩章都未曾佩戴，顯得有些簡樸，但也更襯出她身姿如刀的鋒芒。
一絲不茍的步伐，就好像從教學樓直接瞬移過來似的。
沈鶴緩緩道：“在古老的武術(shù)中，有‘入門先站三年樁’‘要學打先扎馬’的說法。”
“馬步是練習武術(shù)最基本的樁步，最早是由步兵手持長槍，抵抗騎兵沖擊的戰(zhàn)術(shù)步伐演化而來?！?br/>
“從煉內(nèi)的角度講，氣血的調(diào)節(jié)、精氣神的修煉、意念意識的培養(yǎng)，都要通過樁功來完成，從煉外來講，肌肉的力量與骨骼的承受力，以及內(nèi)臟的抗打擊能力等，也都需要通過樁功訓練來完成?！?br/>
雖然她說的東西，只是一些武道理論的基礎(chǔ)常識，但是學員們都聚精會神傾聽著。
“拳經(jīng)云：其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指?！?br/>
“練拳的根基就在于腳，腳連著地，其次‘發(fā)于腿’，勁力的傳遞，就需要借助腿的后蹬形成發(fā)力?！?br/>
“下盤不穩(wěn)固，平衡力差，一推就倒，一踢就退，就根本沒有談?wù)撐涞赖馁Y格，唯有站得穩(wěn)，才能跑得快、踢得準、打得狠！”
沈鶴神色沉靜：“34年前，陳適道宗師觀察怪獸‘角云馬’的習性，將角云馬的起伏奔騰融入了樁功，被記載于第2版通用導引術(shù)，沿襲至今，一直都是《周天導引術(shù)》的第一幅導引圖?！?br/>
“這一幅圖，被命名為‘落地生根’，其中蘊含著很多的道理?！?br/>
聽到陳適道宗師的名諱，所有人都是面色一肅。
這位乃是武道界的真正泰山北斗人物！
或許論起戰(zhàn)績，他不比其他很多宗師耀眼，卻是武道理論基礎(chǔ)的奠基者之一。
曾經(jīng)很長時間里擔任大夏教育部部長，發(fā)行的很多教材，都是由陳適道宗師親自主持編撰。
《周天導引術(shù)》第一幅圖“落葉生根”，僅是其一。
但是能在大夏推行的通用導引術(shù)上占據(jù)開篇，也能夠說明他的地位。
沈鶴目光在他們身上掃過，繼續(xù)道：“按理說，你們既然能夠在高中脫穎而出，應(yīng)當會有牢靠的基礎(chǔ)……所以訓練的第一課很簡單，就是腿腳！”
“所有人，根據(jù)編號穿戴上負重裝備，按照體育場內(nèi)四周布置的環(huán)境，進行50公里越野！”
“葉亭序，100公里！”
“蘇紈，200公里！”
沈鶴平淡的聲音在所有人心靈深處響起：“不能完成的，立刻退出訓練課程，明白了嗎？”
全場的摘星班學員頓時為之一滯。
之前在教室里，沈鶴只問詢了兩個人的名字，沒想到在這里訓練強度竟是會提升這么多！
50公里，100公里，200公里……這可不是翻倍的問題。
人的體能越往后消耗越大，在體能達到極限時，移動一步，都是對身體機能的壓榨！
蘇紈是中級武者，尚且能夠理解，可是葉亭序是為什么？
他的氣血值只有2.1，比起班級上所有人都要遜色，氣血不夠強，體能就有限……唯一能想到的解釋，就是傳聞中葉亭序覺醒的基因序列。
可他們也只是心念一動，不可能提出質(zhì)疑，盡皆高聲吼道：“明白，教官！”
緊跟著迅速根據(jù)編號，去佩戴自己的負重裝備。
鄧元重趁機深深看了葉亭序一眼，他相信沈鶴不會無的放矢，葉亭序的身上……肯定隱藏著不可思議的強大之處。
這位氣血值2.1的平民天才，在他腦海中的固有印象，正在這幾天時間里，崩塌、重建。
……
沈鶴所說的負重裝備，是一個大號背心和護臂、護腿等裝備，材質(zhì)很柔軟，但是比起同等大小的鋼鐵還要重得多。
加起來有200斤左右。
只是不清楚蘇紈的負重是多少。
穿戴上負重裝備，他們宛如戴上了重重的鐐銬，平時的身體輕盈感不翼而飛，但依舊能夠靈活地做出各種動作，體現(xiàn)出他們強健的體魄。
“100公里嗎？”
葉亭序默默道。
顯然在這位沈教官的眼里，已經(jīng)看出了他心臟的特殊之處。
【黃金心臟：你的心臟更加強壯，將擁有更強的體力和自愈力，同時支持機體在超負荷運動下的運轉(zhuǎn)?！?br/>
葉亭序的氣血值是2.5，在摘星班屬于中等偏上的水準，可擁有一顆強大的心臟，在即戰(zhàn)力上的提升或許不夠明顯，體能上的優(yōu)勢卻是極大。
就像專業(yè)運動員和普通人相比，他們的心臟經(jīng)過長期的鍛煉，可以更有效地泵血，從而保持更低的心率。
心臟舒張期延長，可以更好地接收和儲存氧氣，心肌供血增加，才能更好地適應(yīng)高強度的運動。
對于沈鶴的安排，他并沒有什么異議，他的目的就是訓練提升，如果給他和別人相同的運動量，那根本起不到訓練的效果。
“不要盲目地奔跑，在陌生的環(huán)境或許就隱藏著特殊的兇險，注意你們的下盤和身體的協(xié)調(diào)力，將你們所學的知識，進行運用，化為制勝的武器?！?br/>
沈鶴最后交代了兩句，一聲令下：“開始！”
嗖！
蘇紈那靈秀飄逸的身影迅速竄入?yún)擦?，剎那間就消失了蹤跡。
她的訓練要求是200公里，差不多要圍著體育場布置的“野外環(huán)境”跑64圈。
“呼！”
葉亭序深吸一口氣。
渾身的骨骼都咔嚓發(fā)出聲響，肌肉震動，呼吸節(jié)奏變得更有力，一顆黃金心臟在胸膛沉穩(wěn)跳動，血液汩汩流動。
僅在這一瞬間，他就完成了所有熱身，身體的所有器官組織都調(diào)整至巔峰狀態(tài)。
他的身形宛如獵豹般，迅速沖了出去，深入眼前的叢林。