第一章養(yǎng)生應(yīng)該從何入手

    先養(yǎng)脾胃，而不是急于補(bǔ)腎

    看到我們的身體，不只看到疾病

    盲目用藥，治病變成了致病

    疑難病，先用調(diào)理脾胃的茶飲秘方

    癌癥并不可怕，治癌癥應(yīng)立足于人

    每天的養(yǎng)生課，讓你增壽幾十年

    第二章沒有病卻總是渾身難受

    現(xiàn)代人的“內(nèi)傷”怎么來，怎么去

    臟腑系統(tǒng)與平衡關(guān)系

    一水一粥一湯護(hù)養(yǎng)嬌氣腸胃

    熬出來、累出來、氣出來的“乏力癥”

    三個(gè)食療方，化解脾氣虛

    四肢冰涼，脾陽虛，“附子理中”能幫你

    脾陰虛的秘方：四仁竹筍粥

    吃飯沒胃口，山楂神曲粥

    弄清病因治失眠，切(色色小說忌盲目吃安定

    用橘茹飲治療肝胃不和的失眠

    用百麥安神茶治療心腎不交的失眠

    用麥梅棗花飲治療濕熱中阻型失眠

    養(yǎng)護(hù)脾胃三杯茶

    第三章脾胃調(diào)養(yǎng)要順應(yīng)四季冷熱

    春季萬物生發(fā)，疏肝解郁，兼養(yǎng)脾胃

    夏日食姜，護(hù)胃養(yǎng)氣，天地氣交，上下循環(huán)

    一通一潤，化解中暑

    秋天潤肺清燥，調(diào)養(yǎng)陰虛正好

    內(nèi)服外熏，鼻炎根除

    止不住，停不了的咳嗽

    秋燥干咳，滋養(yǎng)黏膜

    寒氣傷肺，化痰止咳

    冬季養(yǎng)腎補(bǔ)脾，來年身體健康

    重視腹瀉，脾腎雙調(diào)

    食欲不振脾虛瀉的小偏方

    脾腎陽虛五更瀉的三種食療方

    兒童腹瀉，山藥紅棗

    第四章現(xiàn)代人的濕病是百病之首

    喝水都長肉，脾虛濕滯用苡仁冬瓜子

    說說不節(jié)食，不使腹瀉的肥胖癥治療

    痘痘不消，從脾胃入手，用藥茶解決

    孩子臟腑嬌，喝水學(xué)問大

    內(nèi)服外用兩配方，孩子濕疹一掃光