“行！我們接下來進(jìn)行落地式速度球訓(xùn)練。其實(shí)落地式速度球可以用腳踢也可以用拳打，可以讓你練習(xí)鞭腿加直拳擺拳等一些組合的打法。但你現(xiàn)在只能用拳頭擊打這個(gè)梨球?！?br/>
    赫爾曼指著一個(gè)紅色的落地式速度球說道：“訓(xùn)練這種落地式速度球，可以有效的訓(xùn)練你的打擊節(jié)奏、出拳的命中率，反應(yīng)步伐，身體協(xié)調(diào)性等，同時(shí)也可以對上臂和腿部肌肉進(jìn)行有效的鍛煉。我對你的要求是，不斷的用左拳和右拳進(jìn)行交替打擊，中途不要停頓。”

    “第一開始會很難，但只要你堅(jiān)持下去，將拳法練習(xí)熟練后，還可以使用腿法攻擊，最后還可以組合攻擊。長期進(jìn)行這種落地式速度球，會有超乎你想象的收獲。開始吧！郁！”

    “穩(wěn)住神，注意節(jié)奏！”

    “不要慌，看準(zhǔn)在出拳！”

    “再來！”

    “注意腳下移動！再來！”

    赫爾曼又進(jìn)了的訓(xùn)練模式，不停的指導(dǎo)著郁明的各種動作！

    五分鐘之后，赫爾曼怒吼道：“停！我來給你演示一遍?！?br/>
    郁明尷尬的停了下來，剛才那五分鐘，他表現(xiàn)的確實(shí)非常糟糕。速度球的擺動速度過快，而且只要沒有打中中心點(diǎn)，速度球擺動軌跡就非常難以預(yù)判。往往出手七八次次，才能擊中一次，還是在速度球擺動變慢之后才行，他根本沒有辦法做到連續(xù)擊中。

    “看好了！”赫爾曼深吸一口氣，快速的出拳對著速度球就打了過去。

    “砰！”

    這一拳正中中心點(diǎn)。

    速度球瞬間就的擺動起來，赫爾曼快速的移動腳步，一拳接著一拳對速度球就打了過去。

    “砰砰砰！”

    拳擊手套和速度球的撞擊聲不停的響起。如果仔細(xì)聽，你會發(fā)現(xiàn)，每次擊打聲之間的間隔幾乎都是一樣的，就像是打鼓一樣，非常有節(jié)奏感。

    赫爾曼腳下踩著蝴蝶步，直拳、勾拳、擺拳交替擊出，不管速度球如果晃動，他都能夠準(zhǔn)備的捕捉其位置，拳頭瞬間而至。

    郁明看到這一幕，簡直是目瞪口呆，如果不是他剛才嘗試過，簡直會懷疑這個(gè)太簡單了。

    “看清楚沒有，你的注意力要集中，腳下移動要迅速。只要你能夠精確的擊中梨球的中心點(diǎn)，你就可以提前判斷它的移動軌跡，只有這樣你才能做到連續(xù)擊打。”赫爾曼停下演示，看著郁明說道。

    “準(zhǔn)確命中心點(diǎn)？”郁明臉色有些難看的說道。

    “對！簡單的說就是要擊中你想要擊中的部位，就算是速度球在運(yùn)動中也要精準(zhǔn)命中，只有這樣，你才有可能做到我剛才那樣。如果你能夠做到我這種程度，對你出拳的準(zhǔn)確性、預(yù)判能力都會有大幅提高?！焙諣柭行┘拥恼f道，他非常想看到，重拳如山的郁明，如果再將準(zhǔn)確率提升，那將是多么恐怖一件事情，完全可以去職業(yè)拳壇走一圈了。

    郁明看了看正在臆想的赫爾曼，點(diǎn)頭道：“好吧！我會抓緊時(shí)間練習(xí)的。”

    “非常好，郁！只要你能堅(jiān)持下去，就會讓你有意想不到的收獲。行了，現(xiàn)在進(jìn)行下一項(xiàng)，組合靶訓(xùn)練?！?br/>
    赫爾曼說到這里，稍事停頓后才繼續(xù)說道“組合靶訓(xùn)練是拳擊訓(xùn)練中極為重要的訓(xùn)練手段，它可以提高拳法擊打時(shí)的準(zhǔn)確性、出拳速度、反應(yīng)速度和身體平衡能力。你在在進(jìn)行手靶練習(xí)時(shí)，應(yīng)把握好出靶的距離、時(shí)機(jī)、位置及變化，以便提高拳擊應(yīng)用技術(shù)、實(shí)戰(zhàn)強(qiáng)度、判斷時(shí)機(jī)、有效距離、快速移動、連續(xù)攻擊、變換攻擊等實(shí)戰(zhàn)技能?！?br/>
    “其實(shí)拳擊訓(xùn)練的方法大同小異，也玩不出什么新鮮花樣，但如果你能將這些訓(xùn)練做到極致，你就會比別人強(qiáng)。任何訓(xùn)練成果都是靠長時(shí)間的刻苦訓(xùn)練形成，如果你能夠長期的進(jìn)行組合靶訓(xùn)練，就可以讓你的身體產(chǎn)生肌肉記憶，在正式比賽的時(shí)候，你就能不經(jīng)思考的在第一時(shí)間打出軌跡清晰、線路合理的連續(xù)組合拳?！?br/>
    郁明一聽就來勁了，興奮的說道：“我一定會堅(jiān)持下去的?！?br/>
    “我親自來做你的引靶師，開始吧！”赫爾曼舉了舉手上的拳靶，大聲說道。

    “砰砰砰！”密集的擊打聲，再次在拳擊訓(xùn)練館里響起。

    赫爾曼和其他的引靶師不一樣，他的出靶頻率特別快，靜止的時(shí)間也特別短，在加上他靈活的腳步和變幻莫測的節(jié)奏，讓郁明的整個(gè)進(jìn)攻節(jié)奏亂得一塌糊涂。

    十分鐘之后，赫爾曼看了看郁悶無比的郁明，哈哈笑問道：“怎么樣？我的這個(gè)引靶師還算合格吧？”

    郁明苦著臉說道：“太合格了，合格得我都開始懷疑自己了?！?br/>
    “哈哈哈！你現(xiàn)在的表現(xiàn)在我所交過的籠斗士中還算好了，這只能說你原來在拳法的訓(xùn)練上花的時(shí)間太少了。好好努力吧！拳法是當(dāng)今格斗運(yùn)動中，最常用的攻擊武器。行了！今天的拳擊訓(xùn)練就到這里了。本來還要給你安排對抗訓(xùn)練的，但我看你還是先練習(xí)速度球吧！”

    赫爾曼說到這里看了看墻上的掛中后，繼續(xù)說道：“還有二十分鐘，你自己先練著。我現(xiàn)在就去找博格商量一下給你拳擊訓(xùn)練加時(shí)間的事情?！?br/>
    “好的！赫爾曼教練，我會努力的！”郁明說完后就進(jìn)行速度球訓(xùn)練去了。

    當(dāng)讓郁明沒有想到的是等赫爾曼一離開，那些在一旁訓(xùn)練的籠斗士們就圍了上來，其中一個(gè)比亞德里恩更高大的黑大個(gè)走過來說道：“嘿！華夏人，我們來一場拳擊怎么樣？”

    還沒等雷洪翻譯，克里斯汀娜就護(hù)犢子般的攔在郁明的身前大聲說道：“巴特！你想干什么？”

    巴特見狀不屑的聳了聳肩，大聲說道：“華夏人，你昨天不是很囂張嗎？今天怎么躲在女人身后了，出來，像個(gè)男人一樣的和我打一場?！卑吞匾贿吪叵?，一邊用力的捶打著胸口，那模樣要多囂張就有多囂張。