第一組50次俯臥撐輕松完成，林白拍拍手上的灰塵：“不錯(cuò)，輕松很多！”
給形體加點(diǎn)還是有效果的。
肢體核心力量有增強(qiáng)。
沒著急閱讀東坡詞，只掐著點(diǎn)休息了五分鐘，林白又開始第二組50次俯臥撐。
第二組俯臥撐也還是比較輕松的完成。
看著衣服上的濕痕，林白喝了口水，盤算著：“今天應(yīng)該能更快完成500次俯臥撐了?！?br/>
按當(dāng)前狀態(tài)，每組之間的休息時(shí)間可以適當(dāng)縮短。
不似昨天最后硬生生需要休息30分鐘才能繼續(xù)下一組。
于是林白不再猶豫，用手機(jī)定計(jì)時(shí)器掐準(zhǔn)休息時(shí)間，然后翻開了《東坡樂府雅集》。
翻開扉頁，他欣然的想著：“好在每篇篇幅不長(zhǎng)，可以在休息間隙粗讀?！?br/>
第一首：
《浪淘沙·昨日出東城》
詞很簡(jiǎn)短，全篇一共54字。
以林白的基礎(chǔ)知識(shí)素養(yǎng)，仿佛看到了一卷探春畫面在眼前緩緩展開。
他沒去看雅集附帶的釋義，心中略微默念一遍，翻頁繼續(xù)往下看。
現(xiàn)在不急于精讀。
五分鐘休息時(shí)間很快過去。
聽到手機(jī)響起鬧鈴，林白放下書，開始新一組俯臥撐訓(xùn)練。
直到完成第七組休息時(shí)，他才忽然想起自己忘了錄像。
趁著休息間隙，林白搗鼓了下手機(jī)：“好在只用錄一點(diǎn)?！?br/>
給手機(jī)架上自拍桿，簡(jiǎn)單調(diào)整方位，稍稍對(duì)比了下便滿意點(diǎn)頭。
他也不懂?dāng)z像，湊合拍。
反正只是應(yīng)網(wǎng)友要求簡(jiǎn)單分享一下減重日常。
時(shí)間流逝，500次俯臥撐訓(xùn)練量完成，總計(jì)耗時(shí)212分鐘，不到4小時(shí)。
最長(zhǎng)休息間隔被縮短到了25分鐘。
還趕在了午飯點(diǎn)完成了俯臥撐項(xiàng)目的訓(xùn)練。
很好。
雖然早在休息間隔中通過低脂食品補(bǔ)充體力，林白還是很快洗漱完去了學(xué)校食堂。
午飯還是要吃的。
份量同樣是比對(duì)以往減半。
找了個(gè)張靠窗餐桌，吃著午飯，林白回想著上午的訓(xùn)練與看書。
“連續(xù)完成10組500次俯臥撐感到了一絲舒爽，這個(gè)不錯(cuò)，要記下來?！?br/>
“哪天堅(jiān)持不下去的時(shí)候好提醒自己苦盡甘來?！?br/>
“閱覽古詩詞很是有助于平緩心緒?！?br/>
念頭一轉(zhuǎn)，林白又想到了別的事情：“錄的視頻有點(diǎn)太長(zhǎng)，要找找軟件剪輯……”
這樣一點(diǎn)點(diǎn)努力靠近目標(biāo)的生活讓他覺得很不錯(cuò)。
這個(gè)世界文娛產(chǎn)業(yè)規(guī)范，藝人這份職業(yè)做好了收益比其他職業(yè)要可觀許多。
還有系統(tǒng)提供輔助，以及萬能的網(wǎng)友督促，混起來好像也不是很難。
………
午飯后，林白趕上春困，午休了三十分鐘。
醒來后去洗手間洗了把臉清醒清醒。
開始新項(xiàng)目訓(xùn)練前，林白拉出系統(tǒng)面板，看了看。
計(jì)劃②里俯臥撐的訓(xùn)練進(jìn)度條到了50%。
閱讀東坡詞的進(jìn)度條才到13.8%。
另兩項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)進(jìn)度都是0%。
他沒多猶豫，選了訓(xùn)練量小的彈力繩項(xiàng)目。
之前他查過相關(guān)文字視頻資料。
肩背部位彈力繩拉伸做起來比較簡(jiǎn)單，不很費(fèi)力。
主要作用更偏向于矯正體態(tài)……放在林白身上，應(yīng)該叫修正體態(tài)。
他年紀(jì)輕輕，還沒到需要矯正的地步。
一天的量是250次，取出彈力繩之后，林白仍然按照50/組來劃分運(yùn)動(dòng)量。
當(dāng)根據(jù)視頻示范動(dòng)作開始拉伸時(shí)，林白眉頭猛地上挑：“嗯~確實(shí)很有點(diǎn)輕松啊?！?br/>
因?yàn)楦┡P撐有鍛煉到手臂力量，所以拉伸動(dòng)作最大的出力肢體手臂力量很充分，不費(fèi)力。
第一組完成的很輕松。
這回林白沒忘記錄點(diǎn)視頻。
最終完成五組250次彈力繩拉伸耗時(shí)還不到1小時(shí)，屬實(shí)是最輕松的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)了。
只不過中間基本沒再看書。
看著系統(tǒng)面板上彈力繩項(xiàng)目的進(jìn)度條也變成了50%，林白臉上揚(yáng)起笑容。
當(dāng)即決定休息一小時(shí)，順便看看如何簡(jiǎn)單剪輯視頻。
很快啊。
林白就找到了合適的工具：“呦，微博官方有推出剪輯App，可以。”
i剪輯。
手機(jī)軟件，操作還比較簡(jiǎn)單。
當(dāng)然，也沒法完成那些看起來普普通通平平無奇實(shí)際上是大制作的短視頻。
功能模塊主打一個(gè)簡(jiǎn)單易上手。
接下來的跳繩項(xiàng)目林白并不打算錄像，所以他現(xiàn)在就可以著手完成視頻的全部剪輯工作。
兩段加起來總共是差不多8分鐘的視頻。
過長(zhǎng)。
分散。
林白稍作研究，學(xué)會(huì)了操作。
隨后將兩段視頻拼接，剪掉部分，加了倍速，最終成品是25秒的短視頻。
簡(jiǎn)單看了眼，雖然視頻被加速了，但人物形象清晰，一點(diǎn)沒毛病。
搞定收工。
順手拿起做了書簽的《東坡樂府雅集》一篇篇看了起來。
鬧鐘響起，林白正式開始了第三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
跳繩。
據(jù)說是減重最明顯的小范圍運(yùn)動(dòng)之一。
昨天已經(jīng)上手熟練，今天再跳起來就沒那么啰嗦了……“1、2、3、4、5、6……”
很是順暢。
不過因?yàn)橹斑\(yùn)動(dòng)量不低，體力、精力不是圓滿狀態(tài)，疲累感出現(xiàn)得很快。
對(duì)此，林白已經(jīng)有了經(jīng)驗(yàn)。
放緩速度，延長(zhǎng)休息間隔。
其中略有浮躁的心緒也被在休息間隔閱覽的東坡詞中和。
新開始一組跳繩時(shí)，林白也會(huì)主動(dòng)回想看過的詞。
那些有意蘊(yùn)的詞流淌在心間，展開著一卷卷畫面，潤(rùn)滑著機(jī)械式訓(xùn)練帶來的乏味與疲累。
偶爾回想著某首詞的經(jīng)典句式，還會(huì)有一種欣喜之情涌出。
林白愈加恍然：“難怪每日看書會(huì)成為形體管理的必備項(xiàng)?！?br/>
“書籍能陶冶情操?！?br/>
“我無意間選到的東坡詞更是古人創(chuàng)作的文化瑰寶，哪怕一時(shí)不理解其間意思，也能在不覺間中和我潛意識(shí)里的浮躁?！?br/>
他不傻。
知道自己那么著急去求助網(wǎng)友如何快速走紅，急躁因子就已經(jīng)種在了心里。
偏偏網(wǎng)友們給出的形體管理建議最需要耐心，他自己又很希望能讓身體更加健康。
天然的矛盾因子就此產(chǎn)生。
好在，林白自己無意間找到了古詩詞這個(gè)更好的潤(rùn)滑劑，而系統(tǒng)也來一波順?biāo)浦邸?br/>
正正好。
當(dāng)然，走紅能快則快，他并不會(huì)因噎廢食~
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