三天不吃青，兩眼冒金星。

    寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯。

    吃面多喝湯，免得開(kāi)藥方。

    體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。

    晨吃三片姜，如喝人參湯。

    寒從腳上起，病從口中入。

    蘿卜出了地，郎中沒(méi)注意。

    人說(shuō)苦瓜苦，我說(shuō)苦瓜甜。

    吃了十月茄，餓死郎中爺。

    一日倆蘋(píng)果，毛病繞道過(guò)。

    吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。

    多喝涼白開(kāi)，健康自然來(lái)。

    白水沏茶喝，能活一百多。

    飲了空腹茶，疾病身外爬。

    喝茶不洗杯，閻王把命催。

    盡量少喝酒，病魔繞道走。

    飯后一支煙，提早見(jiàn)神仙。

    若要不失眠，煮粥加白蓮。

    養(yǎng)生三字經(jīng)：

    冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。

    吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。

    吃海帶，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

    吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

    菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。

    烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。

    氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。

    要潤(rùn)膚，櫻桃補(bǔ)。常吃棗，不顯老。

    燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細(xì)。

    蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。

    生核桃，防脫發(fā)。枇杷果，治咳嗽。

    銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。

    吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。

    吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。

    吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。

    吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。

    要健腦，吃核桃。吃蘋(píng)果，益補(bǔ)腎。

    吃葡萄，補(bǔ)肝腎。吃鮮桃，益五臟。

    清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。

    床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。

    溫開(kāi)水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。

    大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。

    吃早餐，很重要，宜早更要營(yíng)養(yǎng)好。

    日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。

    指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。

    洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。

    齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)。

    保健穴，常按摩，健身祛病好處多。

    大步走，小步跑，一天萬(wàn)步比較好。

    循漸進(jìn)，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈。

    戒吸煙，限喝酒，心胸開(kāi)闊不發(fā)愁。

    午飯后，睡一覺(jué)，自我調(diào)節(jié)減疲勞。

    晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

    晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。

    睡覺(jué)前，泡泡腳，按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?br/>
    重健康，在心理，心理健康數(shù)第一。

    有愛(ài)心，要牢記，淡泊人生有意義。

    葆青春，養(yǎng)天年，合家幸福到永遠(yuǎn)。

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    重健康，在心理，

    心理健康數(shù)第一。

    有愛(ài)心，要牢記，

    淡泊人生有意義。

    葆青春，養(yǎng)天年，

    合家幸福到永遠(yuǎn)。

    祝福祝福！