?憂郁癥也叫抑郁癥。根據(jù)最新調(diào)查，中國(guó)現(xiàn)代都市中約有9%的人有憂郁癥狀。因環(huán)境適應(yīng)與社會(huì)因素造成的泛焦慮恐慌癥、憂郁癥等精神官能癥愈來(lái)愈多，幾乎占精神科門診的八成以上。憂郁癥已成為現(xiàn)代企業(yè)頂尖主管、白領(lǐng)階層的“人生殺手”。

    在憂郁癥患者當(dāng)中，主要有科技新貴、金融業(yè)管理者、國(guó)企老總、會(huì)計(jì)師、廣告行銷者等。55%的廣告人憂郁程度已達(dá)到需要專業(yè)人士協(xié)助的程度。通過(guò)正常的疏導(dǎo)盡快從焦慮、壓力中解放出來(lái)，抵制憂郁，這已是當(dāng)今白領(lǐng)必須面對(duì)的嚴(yán)峻的人生課題。

    憂郁癥的表現(xiàn)有如下幾點(diǎn)：

    情緒障礙，總覺(jué)得高興不起來(lái)，或易怒，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，或自責(zé)，或有內(nèi)疚感，甚至反復(fù)出現(xiàn)輕生的念頭。

    睡眠障礙，特別是早醒應(yīng)引起高度重視，也有睡眠過(guò)多者。

    動(dòng)力缺乏，總感到自己像一架生銹機(jī)器，反應(yīng)遲鈍，精力明顯減退，無(wú)原因的持續(xù)疲乏感。

    生理**明顯減退。

    社會(huì)功能受到影響，給本人造成痛苦或不良后果。

    一般來(lái)說(shuō)，抑郁癥可分為以下三種類型：

    “微笑型”抑郁癥。這種人憂郁，卻總在旁人面前有說(shuō)有笑。

    “勤勉型”抑郁癥。表現(xiàn)為極端的“工作狂”。他們?nèi)硇牡赝度牍ぷ鳎钆隆伴e下來(lái)”。

    “隱匿型”抑郁癥。以軀體不適為主，但抑郁情緒不明顯，很容易被誤診。這類患者在我國(guó)較為多見(jiàn)。

    如果你經(jīng)常出現(xiàn)以下情況，如心情不好、睡不好、吃不好、身體虛弱、沒(méi)力氣、感覺(jué)很煩、做事比平常效率低、想不開，甚至想死，對(duì)什么事都沒(méi)興趣，身體不舒服，覺(jué)得自己沒(méi)有用等。只要有三個(gè)條符合，最好盡快求助于心理醫(yī)生，從不快低迷中解脫出來(lái)。雖然一部分輕微的憂郁癥可通過(guò)自身調(diào)節(jié)，但是多數(shù)還須尋求專業(yè)人士的幫助，尤其是程度較重的憂郁癥是無(wú)法自我調(diào)節(jié)的。

    憂郁癥不僅使人覺(jué)得疲累、無(wú)力，而且還讓人感到人生沒(méi)有意義、絕望、甚至?xí)胍艞壣?。但是，這些負(fù)面的想法會(huì)隨著治療和效果而消失，精神病專家認(rèn)為，對(duì)待憂郁癥，不要太憂郁。應(yīng)趕快尋醫(yī)問(wèn)藥，先調(diào)整壓力，改變工作至上的觀念，不要定下難以達(dá)成的目標(biāo)或承擔(dān)太多責(zé)任；設(shè)法和別人在一起，避免經(jīng)常獨(dú)處；注入多元價(jià)值觀，增加人文活動(dòng)空間，多參加輕松的運(yùn)動(dòng)，如打球、看電影、參加宗教活動(dòng)或社交活動(dòng)等；投入不同的追求，追求經(jīng)濟(jì)成功外更多的成就。當(dāng)自己覺(jué)得憂郁現(xiàn)象比較嚴(yán)重時(shí)，不必害臊，要立刻去找心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生。愈早治療，效果愈好。

    (紫瑯文學(xué))