?很多來訪者和來訪者的家人在心里總是對(duì)心理咨詢抱有過高和太好的期望，總是認(rèn)為心理咨詢能產(chǎn)生奇跡，能像上帝一樣用手一摸就痊愈了，渴望奇跡出現(xiàn)，一次咨詢就把問題全解決了，一次催眠就把心理的痛苦全消除了。

    請(qǐng)大家放棄這種期望吧，也許你們聽到這句話會(huì)很失望，但我真真切切明明白白告訴大家，奇跡的期望總是會(huì)讓你很失望的，非常非常失望。

    因?yàn)樾睦碜稍儙煵皇巧瘢灰燎笤谛睦碜稍兝锍霈F(xiàn)奇跡，因?yàn)樽稍冎袥]有奇跡，只有一個(gè)成長的過程。每顆心靈有自己的規(guī)律，內(nèi)心有自己的智慧，一切往外求都是不切實(shí)際的，因?yàn)樾睦碜稍兊恼嬲哪康氖侵俗灾罱K喚醒你內(nèi)在的智慧和能量去幫助你自己，而不是通過咨詢師的神力一錘定音。每個(gè)人都有自己的路要走，有自己的債要還，有自己的事要做，有自己的因果要去承受。短時(shí)間內(nèi)的奇跡般康復(fù)，有時(shí)也是一種病態(tài)，屬于表演性人格和討好型人格的假性痊愈，其實(shí)只是將問題更深的壓抑了。

    心理咨詢往往是一個(gè)長期的過程，心理咨詢是建立在愛與信任的關(guān)系上的，“關(guān)系勝于治療”，只有建立良好的咨詢關(guān)系，雙方的心才能打開，才有可能真正的去面對(duì)問題，解決問題，剛開始建立安全信任和諧的關(guān)系都需要漫長的過程。

    “冰凍三尺，非一日之寒。”心理問題的形成很少是在極短的時(shí)間里形成的，很多問題的原點(diǎn)在童年，它有一個(gè)很長的發(fā)展過程，期間累積了很多東西，心靈壓抑不住之后，爆發(fā)出來，以心理問題和神經(jīng)癥的形式（包括軀體化）表達(dá)出來，所以對(duì)于這樣的堅(jiān)冰。能期待一下子就把它融化嗎？如果一下子融化，會(huì)帶來非常大的傷害，甚至?xí)^本來問題的傷害程度。我們需要把原因弄清，根據(jù)來訪者心靈的規(guī)律。按照個(gè)體特殊的承受能力和心理節(jié)奏，一步步的解決。

    所以，請(qǐng)大家不要期望心理咨詢會(huì)產(chǎn)生奇跡，它是一個(gè)過程，一個(gè)長期的過程，一個(gè)共同成長的過程，一個(gè)充滿愛與關(guān)懷的過程，一個(gè)幫助你自己成長的過程。就算產(chǎn)生了奇跡，也不要驚訝，那是你自己長期努力的結(jié)果。只是突然遇到一個(gè)節(jié)點(diǎn)與機(jī)緣，沒什么了不起的，因?yàn)榍Ю镏惺加谧阆?，九層之臺(tái)起於壘土。

    走吧，一起走吧。然后在咨詢的過程中慢慢的走，最后到達(dá)自己內(nèi)心最美的地方，在那里你充滿力量與智慧，發(fā)現(xiàn)自己的靈魂是那么的美，在那里起舞，在那里自由歌唱，在那里自然流動(dòng)。愿每個(gè)生命找到自己的真實(shí)與歸宿。愿每個(gè)靈魂都回歸自身的美麗，在浴火中得到涅槃。

    當(dāng)我真的愿意看見自己時(shí)

    我可能還會(huì)痛

    但已經(jīng)不再抱怨

    我深知

    這痛

    只因遇見真實(shí)的自己

    曾經(jīng)那個(gè)不懂愛的自己

    透過痛

    生命正在穿越和成長

    這個(gè)痛

    跟任何其他人無關(guān)

    我接納并祝福

    生命里經(jīng)過的每一個(gè)人

    如果真的曾經(jīng)相遇

    無論是怎樣的形式

    必定都是一份禮物

    一次恩典

    當(dāng)我真的愿意看見自己時(shí)

    我可能還有傷

    但我已不再盼人來療傷

    我深知

    通過深入生命的實(shí)相

    我自己能夠療愈一切的傷口

    我不再

    去索取別人的愛

    當(dāng)我能夠療愈自己

    愛從我心里流出來

    我知道

    總會(huì)有一天

    我也會(huì)成為愛本身

    每一個(gè)經(jīng)過我的人

    都能夠聞到慈悲的芬芳

    當(dāng)我真的愿意看見自己時(shí)

    我可能還有夢

    但已放下所有的評(píng)判

    我看到

    一切人和事

    都只為成就我而來

    一切的發(fā)生都是最好的安排

    淬煉的生命才有品質(zhì)的芳香

    那些傷害過我的人不過是在加持我的成長

    我決定

    從現(xiàn)在開始

    除了我允許

    沒有人能夠傷害我自己

    當(dāng)我真正愿意看見自己時(shí)

    我或許還會(huì)有期待

    但已放下所有執(zhí)著

    因果法則公平對(duì)待每一個(gè)人

    果就在因里

    種因無需問果

    我看到

    我正在學(xué)習(xí)

    真正不自私的愛自己

    在通往自己的路上

    我發(fā)現(xiàn)

    已全然接納一切的不完美

    當(dāng)我真正愿意看見自己時(shí)

    我或許還有未知

    但我已經(jīng)愿意去面對(duì)

    我深知

    我的內(nèi)在有一個(gè)真正的宇宙

    生命里所有的智慧

    都在里面蘊(yùn)藏和發(fā)酵

    我愿意

    繼續(xù)了解和發(fā)現(xiàn)未知的自己

    不斷與真實(shí)相遇

    我知道

    透過真正的了解自己

    我會(huì)真正了解生命

    和了解宇宙的奧秘

    認(rèn)識(shí)自我是一個(gè)人必修的功課。只有當(dāng)你認(rèn)識(shí)了自己，你看別人和世界才會(huì)多一份把握。

    1946年，世界衛(wèi)生組織在成立憲章里對(duì)健康是有定義的。什么是健康？“健康不僅是沒有疾病，而且是生理上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)?！?br/>
    仔細(xì)分析起來，所謂健康有三個(gè)方面。一個(gè)是生理上，一個(gè)是心理上，還有一個(gè)是我們對(duì)于社會(huì)的適應(yīng)性。大家現(xiàn)在對(duì)生理上的健康已經(jīng)越來越重視了，對(duì)自己的心理健康呢，可能還沒有這么重視。其實(shí)心理是無時(shí)不在的。坐在什么位置上就有講究。如果不對(duì)號(hào)入座的話。坐在前面的人，通常每次都會(huì)坐在前面。而坐在后面的人呢，基本上也會(huì)每次都選擇坐后面。有一個(gè)人，特別愛送別人圍巾。她對(duì)圍巾的愛好超過一般人。原來，她小的時(shí)候丟過一次圍巾，在一個(gè)很寒冷的冬天沒有了圍巾，那天是又慌亂又凍得夠嗆。以后一直覺得圍巾很美麗很溫暖，所以特別喜歡送給朋友們圍巾。

    怎么判斷自己的心理是否健康？當(dāng)今中國。整個(gè)社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展到了一個(gè)從溫飽向小康轉(zhuǎn)變的過程，在這個(gè)過程里，關(guān)注人的心理健康，是社會(huì)和諧進(jìn)步的要求。

    傳統(tǒng)心理學(xué)的工作范圍比較集中于正常人和精神病的交界區(qū)。努力使精神病人變成正常人，使正常人不要因?yàn)樾睦砑不佳葑兂鼍穹矫娴募膊?。社?huì)在發(fā)展，時(shí)代在進(jìn)步，現(xiàn)代心理學(xué)的工作范疇更加寬大了，不僅僅集中在預(yù)防、治療精神疾患方面，而是努力讓每個(gè)人的心理更健康，讓人人朝著心理超常的方向努力，這就是心理學(xué)的魅力所在。這讓正常人心理上有一個(gè)更好的調(diào)整，到達(dá)更和諧有力量的狀態(tài)。

    宇航員楊利偉就是一個(gè)心理健康超常的人。在各種場合，從沒看到過他有不鎮(zhèn)定的狀態(tài)。人們看到的只有那種冷靜。那種恰如其分的平穩(wěn)。

    心理狀態(tài)體現(xiàn)在方方面面。比如學(xué)生考試成績不好，媽媽說，我的孩子就是心理不過關(guān)，考試時(shí)緊張，原來會(huì)的也不會(huì)了。運(yùn)動(dòng)場上也是這樣。運(yùn)動(dòng)員大賽時(shí)的成績不理想，在尋找原因的時(shí)候常常會(huì)說——我們不是輸在技術(shù)上，是輸在心理上。不是技不如人，是在關(guān)鍵時(shí)刻心理沒有調(diào)整好?，F(xiàn)在在選拔干部、招聘員工、大學(xué)生入學(xué)的時(shí)候，也常常會(huì)有心理測試，說明大家對(duì)這方面越來越重視。

    從一個(gè)更大的方面講，根據(jù)馬斯洛的需要層次理論。人的需要從低到高可以分為：“生理需要”、“安全的需要”、“歸屬和愛的需要”、“尊重的需要”和“自我實(shí)現(xiàn)的需要”。好比一個(gè)金字塔，最底下一層是溫飽，如果連溫飽都沒解決，就很難再去討論那些更為遙遠(yuǎn)的事情。人在解決了溫飽后，就會(huì)想到給自己的窗上釘一個(gè)欄桿，要搬到一個(gè)保衛(wèi)更嚴(yán)密的小區(qū)里。這是安全的需要。在安全的需要上面的層次是愛和歸屬的需要，到第四層的時(shí)候就是我們對(duì)于尊嚴(yán)的感知了，第五層是自我實(shí)現(xiàn)，要體現(xiàn)出自我的價(jià)值，充滿創(chuàng)造性。

    有的人會(huì)成為貪官。在某種程度上就是因?yàn)樗麤]有搞清楚自己需要什么？自己處于哪一層次上。他拼命斂財(cái)，解決的是一個(gè)溫飽問題，其實(shí)溫飽在他早已解決。

    現(xiàn)代中國，整個(gè)社會(huì)已經(jīng)從溫飽奔向小康，這時(shí)你就要看看，你現(xiàn)在在哪個(gè)層次上了。

    有一個(gè)貪官盡管他受賄無數(shù)，在被判死刑的時(shí)候，他問，外面的天還是那么藍(lán)嗎？小磨麻油還是那么香嗎？我的孩子怎么樣了？——都是一些最基本的問題。所以，一個(gè)人去做讓自己不安寧的事，對(duì)不起人民，也對(duì)不起自己，實(shí)在是一種愚蠢。

    因此，一個(gè)人要真正了解自己的精神需求。你自己現(xiàn)在到底要的是什么？如果你不解決這個(gè)問題，你將無從談到你的幸福與快樂。

    人為什么活著？這是一個(gè)看起來那么宏大乃至虛無縹緲的問題，實(shí)際上是那么點(diǎn)點(diǎn)滴滴地落實(shí)在我們?nèi)松拿恳惶飚?dāng)中。

    美國前副總統(tǒng)戈?duì)柡退蛉艘黄饘戇^一本書，其中有一個(gè)小故事：戈?duì)柗驄D抱養(yǎng)了一條小狗，他們有一個(gè)朋友是馴狗師，于是他們把小狗抱去想請(qǐng)朋友幫著給訓(xùn)練一下。馴狗師說，好啊，但是在訓(xùn)練之前我要問你們一個(gè)問題：你們這條小狗的目標(biāo)是什么？這兩夫婦就你看看我，我看看你，心想這有什么不好回答的？一個(gè)小狗的目標(biāo)，當(dāng)然是做狗了，肯定不是貓吧。馴狗師的臉色就嚴(yán)肅起來了，既然你們不知道這條狗的目標(biāo)是什么，那么就請(qǐng)抱起它回家吧，我不能訓(xùn)練你們這個(gè)沒有目標(biāo)的狗。

    朋友的這句話，讓戈?duì)柗驄D一個(gè)晚上都沒有睡，非常嚴(yán)肅地討論這條狗的目標(biāo)是什么。后來討論結(jié)果出來了——戈?duì)柗驄D有兩個(gè)孩子，還有一對(duì)養(yǎng)子養(yǎng)女，一共是4個(gè)孩子。他們希望這條狗在白天能夠和孩子玩在一起；晚上，希望這個(gè)狗很警覺，能夠看家護(hù)院。戈?duì)柗驄D找到了馴狗師，說出了他們的想法。

    經(jīng)過訓(xùn)練，果然這條狗非常好，白天跟孩子們玩在一起，晚上就看家護(hù)院。后來戈?duì)栒f，“我常常在想，一個(gè)狗都要有目標(biāo)，何況是人?！?br/>
    我們每個(gè)人都要問問自己——你要用人生這一份如此寶貴的能量、能力去做什么？這個(gè)你一定要確定，你有責(zé)任為自己確立人生的目標(biāo)，然后去努力。

    當(dāng)代人心理困惑的根源是什么。你的目標(biāo)是什么呢？小的時(shí)候是你爸爸媽媽或者是老師給你確立的；大了以后，是輿論，是壓力。比如說目標(biāo)是買房、買車，今年年薪是10萬，明年我要漲12萬，或者是哪年哪月我要上哪里哪里去旅游……有人以為這就是人生的目標(biāo)，其實(shí)這只是人生分解出來的具體步驟，而不是終極目標(biāo)。目標(biāo)不是別人灌輸?shù)?，目?biāo)是自己定出來，沒有目標(biāo)的時(shí)候，就像人生沒有舵，你又怎么能夠生機(jī)勃勃去度過你的一生，走過每一個(gè)艷陽高照的日子？

    我們一個(gè)人不要覺得自己的心理能量很大，人心是比大海、比天空更要遼闊的所在，可是如果你的心是分裂的，你的心就只有針鼻那么小。

    比如說我們所有的人都知道，過馬路是不可以闖紅燈的，可是我們在大多數(shù)的情況下是看看沒車，沒有警察，過吧。

    如果有人認(rèn)真地按紅燈停綠燈行的規(guī)則做了，我們會(huì)覺得他們很傻，而我們是靈活多變。

    在德國一條很小的街上，有一個(gè)紅綠燈。大家就站在路邊等著紅燈變綠燈。等了3分鐘沒有變，才發(fā)現(xiàn)這個(gè)燈柱壞了，沒法變出綠燈。在確定紅燈壞了的情況下，帶隊(duì)的德國人還是覺得不能過，他就開始拍那根燈柱子，拍的結(jié)果是那個(gè)柱子比德國人更頑強(qiáng)，依然是紅燈，就是不肯變成綠燈。這個(gè)德國人想了想，說，我們不能在這里過馬路了，我們只有走到另外一個(gè)街口，那個(gè)紅綠燈是好的，它變成綠燈的時(shí)候我們才能過去。

    你怎么能把自己的命放在別人手里呢？紅燈是不能過的，人家的車飛速開過來，他怎么會(huì)想到這個(gè)時(shí)候你會(huì)過來呢？

    如果你相信真理，就要捍衛(wèi)它，不能朝三暮四，沒有堅(jiān)定的立場。如果你渴望愛情，就要認(rèn)認(rèn)真真地去愛你的妻子和丈夫，愛你的孩子和父母。熱愛你的工作吧，因?yàn)樗梢宰屇愎鈽s和驕傲，給你一種人生的價(jià)值感，而不僅僅是給你生活的便利。

    歐洲有一個(gè)國家的一個(gè)城市，面向社會(huì)廣泛征詢誰是世界上最幸福的人？答案像雪片一樣飛到報(bào)社，報(bào)社就組織一個(gè)班子遴選，最后認(rèn)為有三種人是最幸福的人。

    第一，剛剛給孩子洗完澡的媽媽。第二，治好了病人在醫(yī)院門口目送病人遠(yuǎn)去的醫(yī)生。第三，在海灘上筑完沙包，看著自己杰作的孩子。還有一個(gè)備選的答案：寫完了自己作品的最后一個(gè)字的作家。

    幸福其實(shí)不是那種驚天動(dòng)地的事，不是敲鑼打鼓的事，也不是別人把名分給你的事，幸福真的是我們內(nèi)心對(duì)于生命當(dāng)中那些溫暖的瞬間、那些美好的時(shí)刻、那些讓我們銘記在心、讓人體會(huì)很久回味深長的真情。把這件事情想透了以后，如釋重負(fù)。幸福這件事，每一個(gè)人都要謀劃一下，最大化我們的幸福。我們把自己的一生，一天一天，認(rèn)認(rèn)真真，仔仔細(xì)細(xì)，有滋有味地去過，我們幸福的時(shí)間就會(huì)很長很長，我們的幸福就可以最大化。

     

    很多來訪者和來訪者的家人在心里總是對(duì)心理咨詢抱有過高和太好的期望，總是認(rèn)為心理咨詢能產(chǎn)生奇跡，能像上帝一樣用手一摸就痊愈了，渴望奇跡出現(xiàn)，一次咨詢就把問題全解決了，一次催眠就把心理的痛苦全消除了。

    請(qǐng)大家放棄這種期望吧，也許你們聽到這句話會(huì)很失望，但我真真切切明明白白告訴大家，奇跡的期望總是會(huì)讓你很失望的，非常非常失望。

    因?yàn)樾睦碜稍儙煵皇巧瘢灰燎笤谛睦碜稍兝锍霈F(xiàn)奇跡，因?yàn)樽稍冎袥]有奇跡，只有一個(gè)成長的過程。每顆心靈有自己的規(guī)律，內(nèi)心有自己的智慧，一切往外求都是不切實(shí)際的，因?yàn)樾睦碜稍兊恼嬲哪康氖侵俗灾?，最終喚醒你內(nèi)在的智慧和能量去幫助你自己，而不是通過咨詢師的神力一錘定音。每個(gè)人都有自己的路要走，有自己的債要還，有自己的事要做，有自己的因果要去承受。短時(shí)間內(nèi)的奇跡般康復(fù)，有時(shí)也是一種病態(tài)，屬于表演性人格和討好型人格的假性痊愈，其實(shí)只是將問題更深的壓抑了。

    心理咨詢往往是一個(gè)長期的過程，心理咨詢是建立在愛與信任的關(guān)系上的，“關(guān)系勝于治療”，只有建立良好的咨詢關(guān)系，雙方的心才能打開，才有可能真正的去面對(duì)問題，解決問題，剛開始建立安全信任和諧的關(guān)系都需要漫長的過程。

    “冰凍三尺，非一日之寒。”心理問題的形成很少是在極短的時(shí)間里形成的，很多問題的原點(diǎn)在童年，它有一個(gè)很長的發(fā)展過程，期間累積了很多東西，心靈壓抑不住之后，爆發(fā)出來，以心理問題和神經(jīng)癥的形式（包括軀體化）表達(dá)出來，所以對(duì)于這樣的堅(jiān)冰。能期待一下子就把它融化嗎？如果一下子融化，會(huì)帶來非常大的傷害，甚至?xí)^本來問題的傷害程度。我們需要把原因弄清，根據(jù)來訪者心靈的規(guī)律。按照個(gè)體特殊的承受能力和心理節(jié)奏，一步步的解決。

    所以，請(qǐng)大家不要期望心理咨詢會(huì)產(chǎn)生奇跡，它是一個(gè)過程，一個(gè)長期的過程，一個(gè)共同成長的過程，一個(gè)充滿愛與關(guān)懷的過程，一個(gè)幫助你自己成長的過程。就算產(chǎn)生了奇跡，也不要驚訝，那是你自己長期努力的結(jié)果。只是突然遇到一個(gè)節(jié)點(diǎn)與機(jī)緣，沒什么了不起的，因?yàn)榍Ю镏惺加谧阆拢艑又_(tái)起於壘土。

    走吧，一起走吧。然后在咨詢的過程中慢慢的走，最后到達(dá)自己內(nèi)心最美的地方，在那里你充滿力量與智慧，發(fā)現(xiàn)自己的靈魂是那么的美，在那里起舞，在那里自由歌唱，在那里自然流動(dòng)。愿每個(gè)生命找到自己的真實(shí)與歸宿。愿每個(gè)靈魂都回歸自身的美麗，在浴火中得到涅槃。

    當(dāng)我真的愿意看見自己時(shí)

    我可能還會(huì)痛

    但已經(jīng)不再抱怨

    我深知

    這痛

    只因遇見真實(shí)的自己

    曾經(jīng)那個(gè)不懂愛的自己

    透過痛

    生命正在穿越和成長

    這個(gè)痛

    跟任何其他人無關(guān)

    我接納并祝福

    生命里經(jīng)過的每一個(gè)人

    如果真的曾經(jīng)相遇

    無論是怎樣的形式

    必定都是一份禮物

    一次恩典

    當(dāng)我真的愿意看見自己時(shí)

    我可能還有傷

    但我已不再盼人來療傷

    我深知

    通過深入生命的實(shí)相

    我自己能夠療愈一切的傷口

    我不再

    去索取別人的愛

    當(dāng)我能夠療愈自己

    愛從我心里流出來

    我知道

    總會(huì)有一天

    我也會(huì)成為愛本身

    每一個(gè)經(jīng)過我的人

    都能夠聞到慈悲的芬芳

    當(dāng)我真的愿意看見自己時(shí)

    我可能還有夢

    但已放下所有的評(píng)判

    我看到

    一切人和事

    都只為成就我而來

    一切的發(fā)生都是最好的安排

    淬煉的生命才有品質(zhì)的芳香

    那些傷害過我的人不過是在加持我的成長

    我決定

    從現(xiàn)在開始

    除了我允許

    沒有人能夠傷害我自己

    當(dāng)我真正愿意看見自己時(shí)

    我或許還會(huì)有期待

    但已放下所有執(zhí)著

    因果法則公平對(duì)待每一個(gè)人

    果就在因里

    種因無需問果

    我看到

    我正在學(xué)習(xí)

    真正不自私的愛自己

    在通往自己的路上

    我發(fā)現(xiàn)

    已全然接納一切的不完美

    當(dāng)我真正愿意看見自己時(shí)

    我或許還有未知

    但我已經(jīng)愿意去面對(duì)

    我深知

    我的內(nèi)在有一個(gè)真正的宇宙

    生命里所有的智慧

    都在里面蘊(yùn)藏和發(fā)酵

    我愿意

    繼續(xù)了解和發(fā)現(xiàn)未知的自己

    不斷與真實(shí)相遇

    我知道

    透過真正的了解自己

    我會(huì)真正了解生命

    和了解宇宙的奧秘

    認(rèn)識(shí)自我是一個(gè)人必修的功課。只有當(dāng)你認(rèn)識(shí)了自己，你看別人和世界才會(huì)多一份把握。

    1946年，世界衛(wèi)生組織在成立憲章里對(duì)健康是有定義的。什么是健康？“健康不僅是沒有疾病，而且是生理上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)。”

    仔細(xì)分析起來，所謂健康有三個(gè)方面。一個(gè)是生理上，一個(gè)是心理上，還有一個(gè)是我們對(duì)于社會(huì)的適應(yīng)性。大家現(xiàn)在對(duì)生理上的健康已經(jīng)越來越重視了，對(duì)自己的心理健康呢，可能還沒有這么重視。其實(shí)心理是無時(shí)不在的。坐在什么位置上就有講究。如果不對(duì)號(hào)入座的話。坐在前面的人，通常每次都會(huì)坐在前面。而坐在后面的人呢，基本上也會(huì)每次都選擇坐后面。有一個(gè)人，特別愛送別人圍巾。她對(duì)圍巾的愛好超過一般人。原來，她小的時(shí)候丟過一次圍巾，在一個(gè)很寒冷的冬天沒有了圍巾，那天是又慌亂又凍得夠嗆。以后一直覺得圍巾很美麗很溫暖，所以特別喜歡送給朋友們圍巾。

    怎么判斷自己的心理是否健康？當(dāng)今中國。整個(gè)社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展到了一個(gè)從溫飽向小康轉(zhuǎn)變的過程，在這個(gè)過程里，關(guān)注人的心理健康，是社會(huì)和諧進(jìn)步的要求。

    傳統(tǒng)心理學(xué)的工作范圍比較集中于正常人和精神病的交界區(qū)。努力使精神病人變成正常人，使正常人不要因?yàn)樾睦砑不佳葑兂鼍穹矫娴募膊?。社?huì)在發(fā)展，時(shí)代在進(jìn)步，現(xiàn)代心理學(xué)的工作范疇更加寬大了，不僅僅集中在預(yù)防、治療精神疾患方面，而是努力讓每個(gè)人的心理更健康，讓人人朝著心理超常的方向努力，這就是心理學(xué)的魅力所在。這讓正常人心理上有一個(gè)更好的調(diào)整，到達(dá)更和諧有力量的狀態(tài)。

    宇航員楊利偉就是一個(gè)心理健康超常的人。在各種場合，從沒看到過他有不鎮(zhèn)定的狀態(tài)。人們看到的只有那種冷靜。那種恰如其分的平穩(wěn)。

    心理狀態(tài)體現(xiàn)在方方面面。比如學(xué)生考試成績不好，媽媽說，我的孩子就是心理不過關(guān)，考試時(shí)緊張，原來會(huì)的也不會(huì)了。運(yùn)動(dòng)場上也是這樣。運(yùn)動(dòng)員大賽時(shí)的成績不理想，在尋找原因的時(shí)候常常會(huì)說——我們不是輸在技術(shù)上，是輸在心理上。不是技不如人，是在關(guān)鍵時(shí)刻心理沒有調(diào)整好?，F(xiàn)在在選拔干部、招聘員工、大學(xué)生入學(xué)的時(shí)候，也常常會(huì)有心理測試，說明大家對(duì)這方面越來越重視。

    從一個(gè)更大的方面講，根據(jù)馬斯洛的需要層次理論。人的需要從低到高可以分為：“生理需要”、“安全的需要”、“歸屬和愛的需要”、“尊重的需要”和“自我實(shí)現(xiàn)的需要”。好比一個(gè)金字塔，最底下一層是溫飽，如果連溫飽都沒解決，就很難再去討論那些更為遙遠(yuǎn)的事情。人在解決了溫飽后，就會(huì)想到給自己的窗上釘一個(gè)欄桿，要搬到一個(gè)保衛(wèi)更嚴(yán)密的小區(qū)里。這是安全的需要。在安全的需要上面的層次是愛和歸屬的需要，到第四層的時(shí)候就是我們對(duì)于尊嚴(yán)的感知了，第五層是自我實(shí)現(xiàn)，要體現(xiàn)出自我的價(jià)值，充滿創(chuàng)造性。

    有的人會(huì)成為貪官。在某種程度上就是因?yàn)樗麤]有搞清楚自己需要什么？自己處于哪一層次上。他拼命斂財(cái)，解決的是一個(gè)溫飽問題，其實(shí)溫飽在他早已解決。

    現(xiàn)代中國，整個(gè)社會(huì)已經(jīng)從溫飽奔向小康，這時(shí)你就要看看，你現(xiàn)在在哪個(gè)層次上了。

    有一個(gè)貪官盡管他受賄無數(shù)，在被判死刑的時(shí)候，他問，外面的天還是那么藍(lán)嗎？小磨麻油還是那么香嗎？我的孩子怎么樣了？——都是一些最基本的問題。所以，一個(gè)人去做讓自己不安寧的事，對(duì)不起人民，也對(duì)不起自己，實(shí)在是一種愚蠢。

    因此，一個(gè)人要真正了解自己的精神需求。你自己現(xiàn)在到底要的是什么？如果你不解決這個(gè)問題，你將無從談到你的幸福與快樂。

    人為什么活著？這是一個(gè)看起來那么宏大乃至虛無縹緲的問題，實(shí)際上是那么點(diǎn)點(diǎn)滴滴地落實(shí)在我們?nèi)松拿恳惶飚?dāng)中。

    美國前副總統(tǒng)戈?duì)柡退蛉艘黄饘戇^一本書，其中有一個(gè)小故事：戈?duì)柗驄D抱養(yǎng)了一條小狗，他們有一個(gè)朋友是馴狗師，于是他們把小狗抱去想請(qǐng)朋友幫著給訓(xùn)練一下。馴狗師說，好啊，但是在訓(xùn)練之前我要問你們一個(gè)問題：你們這條小狗的目標(biāo)是什么？這兩夫婦就你看看我，我看看你，心想這有什么不好回答的？一個(gè)小狗的目標(biāo)，當(dāng)然是做狗了，肯定不是貓吧。馴狗師的臉色就嚴(yán)肅起來了，既然你們不知道這條狗的目標(biāo)是什么，那么就請(qǐng)抱起它回家吧，我不能訓(xùn)練你們這個(gè)沒有目標(biāo)的狗。

    朋友的這句話，讓戈?duì)柗驄D一個(gè)晚上都沒有睡，非常嚴(yán)肅地討論這條狗的目標(biāo)是什么。后來討論結(jié)果出來了——戈?duì)柗驄D有兩個(gè)孩子，還有一對(duì)養(yǎng)子養(yǎng)女，一共是4個(gè)孩子。他們希望這條狗在白天能夠和孩子玩在一起；晚上，希望這個(gè)狗很警覺，能夠看家護(hù)院。戈?duì)柗驄D找到了馴狗師，說出了他們的想法。

    經(jīng)過訓(xùn)練，果然這條狗非常好，白天跟孩子們玩在一起，晚上就看家護(hù)院。后來戈?duì)栒f，“我常常在想，一個(gè)狗都要有目標(biāo)，何況是人。”

    我們每個(gè)人都要問問自己——你要用人生這一份如此寶貴的能量、能力去做什么？這個(gè)你一定要確定，你有責(zé)任為自己確立人生的目標(biāo)，然后去努力。

    當(dāng)代人心理困惑的根源是什么。你的目標(biāo)是什么呢？小的時(shí)候是你爸爸媽媽或者是老師給你確立的；大了以后，是輿論，是壓力。比如說目標(biāo)是買房、買車，今年年薪是10萬，明年我要漲12萬，或者是哪年哪月我要上哪里哪里去旅游……有人以為這就是人生的目標(biāo)，其實(shí)這只是人生分解出來的具體步驟，而不是終極目標(biāo)。目標(biāo)不是別人灌輸?shù)?，目?biāo)是自己定出來，沒有目標(biāo)的時(shí)候，就像人生沒有舵，你又怎么能夠生機(jī)勃勃去度過你的一生，走過每一個(gè)艷陽高照的日子？

    我們一個(gè)人不要覺得自己的心理能量很大，人心是比大海、比天空更要遼闊的所在，可是如果你的心是分裂的，你的心就只有針鼻那么小。

    比如說我們所有的人都知道，過馬路是不可以闖紅燈的，可是我們在大多數(shù)的情況下是看看沒車，沒有警察，過吧。

    如果有人認(rèn)真地按紅燈停綠燈行的規(guī)則做了，我們會(huì)覺得他們很傻，而我們是靈活多變。

    在德國一條很小的街上，有一個(gè)紅綠燈。大家就站在路邊等著紅燈變綠燈。等了3分鐘沒有變，才發(fā)現(xiàn)這個(gè)燈柱壞了，沒法變出綠燈。在確定紅燈壞了的情況下，帶隊(duì)的德國人還是覺得不能過，他就開始拍那根燈柱子，拍的結(jié)果是那個(gè)柱子比德國人更頑強(qiáng)，依然是紅燈，就是不肯變成綠燈。這個(gè)德國人想了想，說，我們不能在這里過馬路了，我們只有走到另外一個(gè)街口，那個(gè)紅綠燈是好的，它變成綠燈的時(shí)候我們才能過去。

    你怎么能把自己的命放在別人手里呢？紅燈是不能過的，人家的車飛速開過來，他怎么會(huì)想到這個(gè)時(shí)候你會(huì)過來呢？

    如果你相信真理，就要捍衛(wèi)它，不能朝三暮四，沒有堅(jiān)定的立場。如果你渴望愛情，就要認(rèn)認(rèn)真真地去愛你的妻子和丈夫，愛你的孩子和父母。熱愛你的工作吧，因?yàn)樗梢宰屇愎鈽s和驕傲，給你一種人生的價(jià)值感，而不僅僅是給你生活的便利。

    歐洲有一個(gè)國家的一個(gè)城市，面向社會(huì)廣泛征詢誰是世界上最幸福的人？答案像雪片一樣飛到報(bào)社，報(bào)社就組織一個(gè)班子遴選，最后認(rèn)為有三種人是最幸福的人。

    第一，剛剛給孩子洗完澡的媽媽。第二，治好了病人在醫(yī)院門口目送病人遠(yuǎn)去的醫(yī)生。第三，在海灘上筑完沙包，看著自己杰作的孩子。還有一個(gè)備選的答案：寫完了自己作品的最后一個(gè)字的作家。

    幸福其實(shí)不是那種驚天動(dòng)地的事，不是敲鑼打鼓的事，也不是別人把名分給你的事，幸福真的是我們內(nèi)心對(duì)于生命當(dāng)中那些溫暖的瞬間、那些美好的時(shí)刻、那些讓我們銘記在心、讓人體會(huì)很久回味深長的真情。把這件事情想透了以后，如釋重負(fù)。幸福這件事，每一個(gè)人都要謀劃一下，最大化我們的幸福。我們把自己的一生，一天一天，認(rèn)認(rèn)真真，仔仔細(xì)細(xì)，有滋有味地去過，我們幸福的時(shí)間就會(huì)很長很長，我們的幸福就可以最大化。