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    太極拳，即是一種武術(shù)項(xiàng)目，也是體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目，在華夏有著悠久的歷史。起源于古代騎兵的槍法、長柄大刀法。其基本用法是：開、合、發(fā)。就好像是踩著高蹺來使用長槍、長柄大刀。

    太極始于無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，古人稱為“太極”。

    近代太極拳興起以來，傳統(tǒng)的說法都是由武當(dāng)?shù)朗繌埲S創(chuàng)太極拳。張三豐生于遼東懿州，身高七尺，能日行千里，洪武初，至蜀太和山修道，二十七年入湖北武當(dāng)山誦經(jīng)。

    一日，有鵲雀急呼于院中，張氏聞之，由窗中窺見樹上有雀，其目下視，地下幡有長蛇，其目仰視，二物相斗，歷久不止，每當(dāng)雀上下飛擊長蛇時(shí)，蛇乃蜿蜒輕身搖首閃避，未被擊中，張氏由此悟通太極以靜制動(dòng)、以柔克剛之理。

    太極者，無極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽之母也。動(dòng)之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨。雖變化萬端，而理為一貫。由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。

    然非用力日久，不能豁然貫通焉。虛靈頂勁，氣沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深，進(jìn)之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨(dú)知人。

    英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。斯技旁門甚多，雖勢有區(qū)別，概不外乎，壯欺弱，慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關(guān)學(xué)力而有為也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝；觀耄耋能御眾之形，快何能為。立如秤準(zhǔn)，活似車輪，偏沉則隨，雙重則滯。每見數(shù)年純功，不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟而。

    欲避此病，須知陰陽；粘即是走，走即是粘，陽不離陰，陰不離陽；陰陽相濟(jì)，方為懂勁。懂勁后，愈練愈精，默識(shí)揣摩，漸至從心所欲。本是舍己從人，多誤舍近求遠(yuǎn)。所謂差之毫厘，謬之千里。學(xué)者不可不詳辨焉。是為論。

    古傳太極并無套路，原始骨架就是十三式，分別為定、進(jìn)、退、顧、盼、棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠十三字組成，而這周宇在決定修煉這太極拳的時(shí)候，就將這太極拳所有能夠找到的流派的修習(xí)方法都鉆研一番之后，將這套路全部刪除，只留下這定、進(jìn)、退、顧、盼、棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠十三字的招式，相互融匯，根據(jù)自己身體的特點(diǎn)調(diào)整，最后成和了合適于自己身體的太極十三式。

    除了這太極拳之外，那八卦掌還有這行意拳也是一樣，那八卦掌自清代，有董海川得自道家異人傳授，后經(jīng)過多的發(fā)展完善，在一次意外時(shí)期正式出現(xiàn)在世人面前，后來這董海川與這練習(xí)太極拳的楊露蟬并稱京師兩大高手這八卦掌才正式為世人所知道。

    后來經(jīng)過多年的發(fā)展，這董海川的幾大弟子都將這自己所學(xué)的八卦掌和融入了自身的領(lǐng)悟，最后形成了諸多的流派，這么多年下來，這諸多流派中現(xiàn)在有較大影響的分別是尹派，梁派，程派、張派、史派這五大流派，是道家養(yǎng)生、健身、防身陰陽掌的一個(gè)體現(xiàn)。

    雖然說這八卦掌流派眾多，但是他們都是以八大樁法為轉(zhuǎn)掌功，又集八大圈手于一體，下配一至八步的擺、扣、順步法為基礎(chǔ)，以繞圈走轉(zhuǎn)為基本運(yùn)動(dòng)路線，以掌法為核心，在走轉(zhuǎn)中全身一至，步似行云流水，身法要求：擰轉(zhuǎn)、旋翻協(xié)調(diào)完整，走如游龍，翻轉(zhuǎn)似鷹。

    手法主要有：穿、插、劈、撩、橫、撞、扣、翻、托等。八卦掌是融養(yǎng)生和技擊于一爐，涵養(yǎng)道德的拳術(shù)，是董海川先師將武功及內(nèi)功融為一體，博采眾長，加上自己的豐富經(jīng)驗(yàn)，獨(dú)創(chuàng)以掌為主的技術(shù)手段。以沿圈走轉(zhuǎn)和“趟泥步、剪子腿、穩(wěn)如坐轎”，扣掰轉(zhuǎn)換以及避正打斜等為運(yùn)動(dòng)形式，有別于其它拳術(shù)。

    而以掌為法，以走為用，溶踢打摔拿為一體，循循相生無有窮盡。避正就斜，順勢順勁，虛實(shí)莫測，脫身化影。柔則綿里藏針，沾粘隨化；剛則冷彈崩炸，迅如閃電驚雷。

    同時(shí)這掌法也都是從這八種掌法之中演化出來的，這八種掌法被八卦門人稱為八母掌﹐也稱老八掌﹐即單換掌﹑雙換掌﹑順勢掌﹑背身掌﹑翻身掌﹑磨身掌﹑三穿掌和回身掌。

    由于各地流傳內(nèi)容不完全相同﹐有以獅﹑鹿﹑蛇﹑鷂﹑龍﹑熊﹑鳳﹑猴八形代表的﹐也有用雙撞掌﹑搖身掌﹑穿掌﹑挑掌等作為基本八掌的內(nèi)容。其中每一掌都可以衍化出很多掌法﹐素有一掌生八掌﹑八八六十四掌之說。

    最后就是這形意拳，又稱行意拳、心意拳、心意拳，在華夏傳統(tǒng)武術(shù)，與太極拳、八卦掌齊名，同屬內(nèi)家拳之中。打法多直行直進(jìn)，與八卦之橫走，太極之中定有顯著之差別。

    形意拳之短打直進(jìn)用于戰(zhàn)陣中最為適合，無花俏之招法，長勁亦是最快.兩軍交戰(zhàn)，千軍萬馬中，要能有閃轉(zhuǎn)騰挪之地不易，只有直行直進(jìn)，走亦打，打亦走.如黃河之決堤，奔流直下滔滔不絕，據(jù)說乃是當(dāng)年軍中大將，將槍槊之法轉(zhuǎn)化為槍法而來，空手為拳，持械為槍。

    形意拳以五行拳（劈、崩、鉆、炮、橫）和十二形拳(龍、虎、猴、馬、雞、鷂、燕、蛇、鼉、駘、鷹、熊)為基本拳法，其樁法以三體式為基礎(chǔ)。

    在著名的形意十二形中，其重點(diǎn)皆是突出所取動(dòng)物的進(jìn)攻技巧，不求形象但求意真的練法，更在五行中講究金、木、水、火、土的內(nèi)涵，這就是行意拳基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)五行拳。