?這些天趙圖除了給格物隊(duì)講講自己回憶起來的一些數(shù)學(xué)，物理，化學(xué)知識外。一直泡在護(hù)莊隊(duì)，和大伙一起訓(xùn)練，一起改進(jìn)訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)的問題。趙圖發(fā)現(xiàn)，除了每個隊(duì)員必須學(xué)習(xí)八極拳外，其他比如大槍，刀盾等學(xué)多種招式反而不好。因?yàn)橛幸郧坝?xùn)練的隊(duì)列基礎(chǔ)，大家練習(xí)招式的也是按隊(duì)列排好練習(xí)，每個的招式使用速度頻率角度都不同，這就照成了‘混’‘亂’。

    趙圖以前看過的歷史資料和軍事論壇都反復(fù)提過，軍隊(duì)廝殺不同于江湖武術(shù)搏擊，要求的不是招式‘精’妙，是整齊，協(xié)同，一往無前的氣勢。

    趙圖就召集虎頭和各隊(duì)正副隊(duì)長還有幾個請來的弓箭手老兵一起商量，最后，修改為大槍只練習(xí)刺，左刺右刺下刺上刺，刀盾只練習(xí)三招，提盾格擋，上步斜砍，回身下劈。這些招式?jīng)]別的要求，就是要求速度，力量，和整齊。趙圖通過繞莊長跑提高大家的耐力，制作了幾個石制啞鈴，杠鈴，推廣俯臥撐，蛙跳等練習(xí)方法。為了增加實(shí)戰(zhàn)效果，趙圖建議把酒樓和莊子需要的豬羊活禽，都綁在木樁上，讓大家練習(xí)刺殺，殺完后還得輪流去打理內(nèi)臟皮‘毛’什么的，最起碼不能看血就暈就吐的，順別還省了大筆屠宰費(fèi)用。

    和大家伙商量完了之后，趙圖又仔細(xì)詢問虎頭這一年來，護(hù)莊隊(duì)修煉八極拳的進(jìn)度，聽聞虎頭說基礎(chǔ)功夫都修煉的極為扎實(shí)了，下盤，發(fā)力，力量訓(xùn)練都有了極大的提高了，可以考慮下一步實(shí)戰(zhàn)搏殺訓(xùn)練了，趙圖也是極為滿意的。趙圖想了想決定道：“虎頭你一會兒通知大家，明日起，全莊人只要手頭沒事的，對武藝感興趣的，下午到訓(xùn)練場集合，我要給大家授課，為期十天，護(hù)莊隊(duì)的必須參加，其他人不強(qiáng)制?！?br/>
    第二天下午在訓(xùn)練場，趙圖看著幾乎全莊的年青人都來，還有幾個小不點(diǎn)也是雄赳赳的列在一旁，就連五味齋的王五也趕來了，原來王五對拳腳的興趣比做飯都大，他哥哥‘腿’腳好了后，炒菜其實(shí)主要移‘交’到王六身上了。王五以前經(jīng)常吃上頓沒下頓餓的‘精’瘦，自從跟了趙圖后，在后廚每天都是大魚大‘肉’的，基礎(chǔ)站樁功夫，鍛煉力氣和耐力的方法和虎頭學(xué)了后，一直勤練不墜。吃得好練的好，那身形直接就雄壯起來，王五這廝有點(diǎn)和虎頭類似以前是高瘦形的，現(xiàn)在是又高又粗力量也是極大，這幾天來磨趙圖，想跟著學(xué)武，趙圖看他是塊料子，也就答應(yīng)了，于是今天就出現(xiàn)在了訓(xùn)練場。

    趙圖看著大家站立如松，不動不搖，橫平豎直，滿意的點(diǎn)點(diǎn)頭，對著大家喊道：“大家好，‘精’氣神不錯，我知道這一年來，我讓大家站樁，跑步，練習(xí)隊(duì)列，練習(xí)啞鈴等等，你們可謂是吃了不少苦，尤其是一次一個時辰的馬步站樁功夫也是讓大家連連叫苦不迭，看著大家每天練習(xí)完后渾身酸痛，卻也沒有一人有過放棄的念頭，大家都堅(jiān)持下來了，這點(diǎn)我很滿意。因?yàn)檫@苦我知道，我當(dāng)時剛練習(xí)的時候，可是深知這其中的滋味的。當(dāng)然練的苦，那吃的也多啊，這家伙，只要是練武的每天都定時定量來婉兒這里領(lǐng)取‘肉’食和下水，我為了提供這些可是差點(diǎn)傾家‘蕩’產(chǎn)啊。”趙圖就說就咧咧嘴，一副牙疼的表情。

    大家看趙圖說的有趣兒，哄然大笑。

    趙圖接著道：“但這些苦沒有白吃的，‘肉’食可沒白白‘浪’費(fèi)，通過練習(xí)大家把全身筋腱拉伸，肌‘肉’得到了鍛煉，下盤逐漸穩(wěn)固，力量速度耐力得到極大提高，底子打的不錯。咱們練拳腳的，練得就是氣血，體力雄壯，無病無災(zāi)，尤其這牙口鋒利，吃一口東西，常人要細(xì)嚼慢咽，我們卻只要三兩口就能嚼的粉碎，加上消化吸收的好，只有吃的好，力氣才能雄壯，所以老話講的窮文武富的話不假，記得昨天晚上虎頭吃飯，這家伙左手扯一條羊‘腿’，右手拎著半只烤‘雞’，大口咀嚼著，雪白的牙齒在油燈的映照下竟是散發(fā)出如同山林猛獸一般的森森寒光，他手里的羊‘腿’落在他嘴里，居然連‘肉’帶著小脆骨頭都一并撕扯下來，咯蹦咯蹦咯蹦的嚼碎后，全都吞了下去。要知道虎頭沒有練習(xí)八級拳前，頂多兩碗米飯就管飽了，這是為什么呢，要知道凡是拳腳高手，本身就活動量巨大，食量比起常人要大得多。尤其煉八極功夫的人，易筋鍛骨，練通了全身上下的氣血‘毛’發(fā)，滋養(yǎng)周身，體力強(qiáng)大的不可思議，胃腸蠕動起來的力量驚人，吃起東西來自然是無人可比。

    每一頓飯都是要有大量的‘肉’食來補(bǔ)充體力，我們?yōu)樯稉碛羞h(yuǎn)超普通人的體力，我覺得和大家都能吃有很大的關(guān)系的。我看到過一些野史雜談之類的書，說是民間和軍中的拳腳高手，一頓飯就能吃掉整只羊，半頭豬的高手，絕不在少數(shù)。古時候戰(zhàn)國時期的趙國大將廉頗，垂垂老矣的時候還能一餐吃得一斗米，十斤‘肉’，可見習(xí)武之人全是真正的大肚漢。我說這么多，目的就是讓大家知道，我把莊子的收入拿來供大家吃好，為什么，一是一直干練不補(bǔ)，吃食跟不上時間長了身體就垮掉。二是讓大家心中明白，是誰教授大家本事，誰為大家解決后顧之憂的，天下從來沒有白吃的午餐，無功不受祿嘛。只有明白了這個道理，大家才能從心里服從我的指揮，我也才能做到臂如揮指?！?br/>
    大伙用感恩的目光注視著趙圖齊聲大喊道：“明白了，為公子效死。”

    趙圖目光來回掃了掃對大家又講道：“以前你們練習(xí)的都是基礎(chǔ)，練習(xí)拳腳和蓋房子一樣，沒有打好地基，房子就會坍塌。從今天起，我就要教大家真正的搏殺招式了。一些細(xì)節(jié)要點(diǎn)我都會掰開了，‘揉’碎了給大家講清楚了，首先為什么要大家上來就練習(xí)站樁呢，站樁是最能增長氣力，穩(wěn)固人體重心的，是一切拳法都不可或缺的入‘門’功夫，雖然看似簡單，里面的道理卻是極深，若沒有名師點(diǎn)撥，只知道似是而非苦站死站，時間一長反會傷了自己的筋骨肌腱，失去靈活本‘性’，就算站上三年五載，也是一匹“死馬”，對身體有害無益。想要站好就要“站出個馬來，何為站出個馬來？，大家看過人騎馬吧，人騎馬奔跑，身體隨著馬一起一伏。這站樁是古代大將從騎馬中領(lǐng)悟到的拳術(shù)道理，所以站著時候也要一起一伏，想象自己正在騎一匹烈馬在奔騰。你如果一動不動的站著，身體重心全放在膝蓋上，蹲久了，膝蓋肯定要出‘毛’病的。這個站樁雖然簡單，但是其中蘊(yùn)含了很多東西在其中的。希望大家以后站樁前，要自己仔細(xì)琢磨琢磨。趙圖指揮虎頭給大家演示，指著微微起伏的虎頭，來大家注意看，蹲一定要勁道在腳掌，腳趾要學(xué)‘雞’爪子一樣死死摳在地上，五個腳趾一摳，你小‘腿’上的肌‘肉’，骨頭，膝蓋自然就要‘挺’起來，膝蓋一‘挺’，大‘腿’必然繃緊，提腰，收腹。這就起勁，那有起就得伏，伏下的勁，要腳掌和鴨子的腳掌一樣，五指都松開，這樣膝蓋一松，大‘腿’就松，腰一坐，腹部一鼓起來。就這樣輕微起伏之間，不停的轉(zhuǎn)換重心，這樣才能不把重心老落在一處從而造成身體的傷害。

    大家聽的津津有味，連著點(diǎn)頭，都照著趙圖講的做了起來，以前大家站樁，只知道要起伏不能死站，不知道為什么要這樣，只知道一開始練習(xí)站樁勁道落不到位置，做不到一起一伏，沒少挨虎頭的踢。

    大家當(dāng)初站樁時是不是幾柱香的時間起伏后，就絕的頭暈，好似暈船一樣難受，想吐??？

    大家忙忙點(diǎn)頭說道：“是的，是這樣的，當(dāng)時大家還以為虎頭教錯了，虎頭說是我們練習(xí)不到位，后來讓我們起伏時候要盯著遠(yuǎn)方。盯著盯著就不暈了，好奇怪的?！?br/>
    “虎頭教的不差，其實(shí)道理很簡單，你騎馬奔騰時候，人在馬上，視野開闊，這樣騎馬也不覺的多累了，同樣道理，人暈船的時候站在甲板上，向遠(yuǎn)方一望，吹吹風(fēng)，也就好多了。所以站樁時，不但要一起一伏，勁要到位，同樣眼光也要放開闊，要有登高望遠(yuǎn)的意思在里面。這樣站樁才算合格，我說的其實(shí)都來自生活中的道理。只是人們在平時沒有注意到，站樁就是把這些東西總結(jié)起來，融進(jìn)站樁中去，就能化腐朽為神奇?！?br/>
    眾人聽后，覺得好像明白了些什么，好像一扇自己從沒打開過的大‘門’緩緩敞開。

    大家通過這一年的站樁練習(xí)自己的腳趾，小‘腿’，腰腹，越來越靈活了?！υ絹碓奖瑵M了，簡單講就是每天睡的香，起來覺得渾身都是力氣，看來這就是站樁的好處。