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皮朋曾經(jīng)以為自己最大的理想就是睡覺睡到自然醒，數(shù)錢數(shù)到手抽筋。(39小說網(wǎng)www.39txt.com全文字小說更新最快)不過，現(xiàn)在他才意識(shí)到那是多么奢侈的一個(gè)想法啊。
送往30只球隊(duì)的剪輯錄像很快得到了回復(fù)，洛杉磯的窮人代表快船隊(duì)向皮朋發(fā)出了邀請(qǐng)，皮朋已經(jīng)確定要代表快船參加半個(gè)月后的比賽了。
而也就是那天起，皮朋告別了懶覺或者說是正常睡眠的權(quán)利。
曾經(jīng)在百度貼吧看到過科比的魔鬼訓(xùn)練計(jì)劃，誰曾想原來斯科蒂.皮蓬這里也有一份不差多少的訓(xùn)練大綱。
聽聽看吧!
每天清晨5點(diǎn)到7點(diǎn)；上午9點(diǎn)到11點(diǎn)；下午1點(diǎn)到3點(diǎn)；傍晚5點(diǎn)到7點(diǎn)；4個(gè)時(shí)間段4次同樣的訓(xùn)練。
再看看那長(zhǎng)長(zhǎng)的一組訓(xùn)練清單！
每天的內(nèi)容：杠鈴練習(xí)提拉至胸、抓舉、深蹲、半蹲、彎舉、臥推；速度性力量訓(xùn)練：弓箭步跳、深蹲跳、負(fù)重高抬腿跑、負(fù)重**跳；爆發(fā)力的訓(xùn)練：鉛球的前后拋、立定跳遠(yuǎn)、沙衣負(fù)重的深蹲跳，收腹跳以及跨不跳；還有力量耐力的練習(xí)：高抬腿跳、單足跳、輕跳；跑步類的練習(xí)：20米折返跑、17米折返跑、100米沖刺跑、200米沖刺跑，800米全速跑。
這還只是無球的訓(xùn)練，還有有球的：每天的擦板跳投300個(gè)，投藍(lán)中距離+三分1000個(gè)。
發(fā)現(xiàn)斯科蒂軟硬都不吃以后，皮朋也就認(rèn)命的開始訓(xùn)練了，東北窮人家孩子的倔脾氣又顯露了出來，每次訓(xùn)練哪怕是練到手臂發(fā)麻再也舉不起來，他也不會(huì)叫停喊苦。他能明顯感受到身體的一些極限痛楚，有的時(shí)候，肺部就像要爆炸一般，甚至，他覺得好幾次都快要吐出血來。不過在挺過這樣的幾次反應(yīng)之后，皮朋覺得自己慢慢適應(yīng)了下來，身體也感覺越來越強(qiáng)壯。
也是在這樣的訓(xùn)練之后，皮朋也真心佩服起這些超級(jí)大明星來，要知道并不是所有的人都有麥蒂那樣的天賦，像是科比，他在黑人球星中只能算中上等的身體素質(zhì)，是10年如一日的刻苦訓(xùn)練給了他今天這樣的地位?？梢哉f有多少人愛科比的自負(fù)和自私，就會(huì)有多少人愛他的自律和自強(qiáng)。如果拿他的話來講，恐怕麥蒂就是超人，他就是蝙蝠俠；因?yàn)樗J(rèn)為超人生來就是超人，而不是通過努力得來的，超人生來就具備這些超能力。而蝙蝠俠原本也是有血有肉的普通人，是通過努力訓(xùn)練轉(zhuǎn)變才得到了他所擁有的一切。
如果說那些身體素質(zhì)的訓(xùn)練的效果，因?yàn)榛ú黄疱X請(qǐng)不了什么私人訓(xùn)練師幫助自己統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，看不見，摸不著的話。那么在有球方面的訓(xùn)練，皮朋明顯感覺到了自己的進(jìn)步。
大學(xué)四年因?yàn)榇蚬ど险n的原因，皮朋對(duì)于籃球訓(xùn)練可以說是三天打魚兩天曬網(wǎng)，現(xiàn)在一天的投籃訓(xùn)練都快趕上過去一個(gè)月的投籃練習(xí)了。
而隨著投籃的次數(shù)越來越多，皮朋也逐漸變得越來越有自信，他感覺自己還有提高的空間，單純做一個(gè)三分射手已經(jīng)不能滿足自己了。而在適應(yīng)了最開始的訓(xùn)練強(qiáng)度以后，皮朋自己也開始加量訓(xùn)練，往往在訓(xùn)練計(jì)劃完成之后再給自己加上一定量的三分投籃以及中距離的急停跳投，雖然一開始，因?yàn)轶w力透支的原因，命中率很低，但小強(qiáng)般的身體素質(zhì)總是能讓皮朋迅速恢復(fù)，表現(xiàn)得越來越好。
而這一切都被斯科蒂看在眼里，雖然沒有給出任何評(píng)價(jià)，但從未在加練的時(shí)間里給皮朋任何的挖苦無疑就是最好的褒揚(yáng)了。
十天的訓(xùn)練時(shí)間匆匆而過，斯科蒂叫停了訓(xùn)練，告訴皮朋過去10天的特訓(xùn)已經(jīng)足夠，如果再這樣大強(qiáng)度練下去，夏季聯(lián)賽他可能就打不了了。
“還有5天時(shí)間就是夏季聯(lián)賽?！彼箍频賴?yán)肅的說道，“這十天以來的身體素質(zhì)訓(xùn)練總體來說還算取得了一定的效果，現(xiàn)在你要做的就是在夏季聯(lián)賽來臨之前適應(yīng)現(xiàn)在的身體，也就是要養(yǎng)成肌肉記憶。再進(jìn)行任何力量速度訓(xùn)練的話，你很有可能在比賽的時(shí)候完全找不到籃筐在哪。這剩下的幾天我們主要進(jìn)行有球訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)教學(xué)?！?br/>
“有球訓(xùn)練我理解，干嘛還要進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)教學(xué)？”皮朋不解的問道，要知道在ucla，自己就是兩個(gè)任務(wù)，防死對(duì)方的小前鋒加投中三分球。
相信如果斯科蒂還有自己的身體的話，他一定會(huì)以掌擊額。“該死的，不要總把ncaa的戰(zhàn)術(shù)和nba來相提并論，再者說，即使是在ucla，你們校隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)講解也一定會(huì)比圣經(jīng)要厚得多。”說完，他又認(rèn)真的叮囑道，“你已經(jīng)不是在大學(xué)打球的業(yè)余球員了，如果想要進(jìn)nba，你就要有專業(yè)的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，至少你要聽得懂教練的戰(zhàn)術(shù)安排吧！”
皮朋認(rèn)同的點(diǎn)了點(diǎn)頭，教練永遠(yuǎn)喜歡聽話的球員，這個(gè)聽話講的是什么？反應(yīng)在場(chǎng)上就是能跑對(duì)戰(zhàn)術(shù)的球員。如果連戰(zhàn)術(shù)都理解不了，那到了場(chǎng)上，不會(huì)跑位，教練只會(huì)認(rèn)為你是個(gè)刺頭，以后你也就只能和飲水機(jī)作伴了。
不過，好在斯科蒂還是因材施教的，并沒有上來就叫皮朋這個(gè)戰(zhàn)術(shù)門外漢開始學(xué)習(xí)三角進(jìn)攻這樣的復(fù)雜戰(zhàn)術(shù)（據(jù)說衛(wèi)平老師認(rèn)為只要三個(gè)球員站在球場(chǎng)上組成一個(gè)三角形，就這叫三角進(jìn)攻。皮朋表示如果那樣的話，俺是可以學(xué)會(huì)的。），而是針對(duì)皮朋的特點(diǎn)重點(diǎn)講解了無球跑動(dòng)，快下切入以及低位策應(yīng)。即使這樣，皮朋還是覺得每天的戰(zhàn)術(shù)講解非常復(fù)雜，如果說以前的大學(xué)生涯對(duì)戰(zhàn)術(shù)的理解是站在遠(yuǎn)處看風(fēng)景的話，那么這幾天斯科蒂的教學(xué)無疑是把他領(lǐng)進(jìn)了這扇大門，讓他粗略地了解了下nba復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)體系。
就這樣，日子一瞬而過，轉(zhuǎn)眼到了檢驗(yàn)成果的時(shí)候了。