1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5比8，符合“黃金分割”定律

    2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應(yīng)為身高的一半。

    3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。

    4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

    5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

    6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

    7、足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

    8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。

    9、頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。

    10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。

    骨骼美在于勻稱、適度。即站立時(shí)頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀干、

    四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)。

    過胖過瘦或肩、臀、胸部的細(xì)小無力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過于瘦弱或過于發(fā)達(dá)，都不能稱為肌肉美。

    （本章完）