陳宇的積極性并沒有被打擊到，他現(xiàn)在的體重連160磅都沒有，能夠打出相當(dāng)于體重5倍的力量，也算是十分不錯(cuò)了。
前生的時(shí)候雖然沒有做過類似的測試，但是他知道即使是在巔峰的時(shí)候，也不可能打出三百磅的重拳。
而這次重生，居然將他的爆發(fā)力加強(qiáng)了很多，讓他不由的在心底暗道：看來選擇拳擊，還真是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
接下來在潘鋒的帶領(lǐng)下，做了其他的測試。
數(shù)據(jù)如下：
身高：182cm
體重：160磅
臂展：180cm
臥推：最大力量115kg一次
深蹲：最大力量120kg一次
百米沖刺：10秒65
直拳最大數(shù)值：220磅
后手直拳最大數(shù)值：260磅
潘鋒拿著數(shù)據(jù)從頭到尾的看了一遍之后，對著陳宇說道：“你的數(shù)據(jù)非常的不錯(cuò)，基本上已經(jīng)達(dá)到了運(yùn)動(dòng)員的水平，特別是你的拳力，只要經(jīng)過訓(xùn)練還有很大可以提升的空間，具有成為‘重炮手’的潛質(zhì)。只要你稍微減重就能打次中量級的比賽?！?br/>
其實(shí)現(xiàn)在陳宇的拳力，已經(jīng)超越了少數(shù)次中量級一些業(yè)余界的拳擊手，只不過潘鋒怕陳宇驕傲，沒有說出來而已。
“現(xiàn)在數(shù)據(jù)也有了，你做好決定了嗎？”潘鋒放下手里的那張紙，一臉嚴(yán)肅的看著陳宇。
陳宇的‘硬件’條件不錯(cuò)，只要好好的訓(xùn)練，將來必然會有一定的成就。
潘鋒十分喜歡這顆好苗子，希望他能夠一口答應(yīng)下來。
陳宇自然知道他說的是什么，聽到這句話之后，只猶豫了幾秒鐘的時(shí)間，便干脆的說道：“我已經(jīng)想好了，我加入俱樂部?！?br/>
他的聲音一落，潘鋒就興高采烈的拍著他的肩膀。
“陳宇，你做了一個(gè)正確的決定，我會將你培育成一個(gè)拳壇重炮手！”
陳宇看到潘鋒高興的樣子之后，心底不由的也高興起來。
“你是想今天就加入訓(xùn)練，還是從明天就開始？”
‘反正現(xiàn)在自己有沒有什么事情可做，不如直接訓(xùn)練好了?！?br/>
想到這里，陳宇便開口說道：“那就今天開始訓(xùn)練吧?！?br/>
潘鋒點(diǎn)點(diǎn)頭，領(lǐng)著陳宇到了換衣間。
兩人換好衣服之后，直接來到了一個(gè)訓(xùn)練場地。
潘鋒清清嗓子，對著對面站好的陳宇說道：“你之前練過拳擊，一些基本的東西我也就不用再和你復(fù)述了，咱們單刀直入直奔主題，從明天開始每天早上八點(diǎn)鐘，你到俱樂部來接受我制定的訓(xùn)練計(jì)劃，傍晚五點(diǎn)鐘的時(shí)候你再走，明白嗎？”
陳宇點(diǎn)點(diǎn)頭，也沒有多問。
“你的飲食以后也要注意，具體的食物搭配我會制作一張‘食譜’讓你參考。還有就是你的訓(xùn)練服之類的東西，因?yàn)榫銟凡慷加鞋F(xiàn)成的東西，倒也不用準(zhǔn)備什么，但是衣服什么的，你需要自己買?！?br/>
這點(diǎn)陳宇沒有異議，他在這里訓(xùn)練，人家不收取訓(xùn)練費(fèi)用已經(jīng)是謝天謝地了，衣服什么的自己買，也無可厚非。
接下來潘鋒將所有注意的事項(xiàng)，還有俱樂部里應(yīng)該注意的東西說了一遍之后，就已經(jīng)到了中午。
兩個(gè)人到外邊簡單的吃了點(diǎn)之后，再次回到訓(xùn)練場地。
稍微的休息一會兒之后，潘鋒拿著一個(gè)跳繩遞到陳宇的面前，說道：“先跳二十分鐘來熱身，等到時(shí)間夠了的時(shí)候，我會叫你的?！?br/>
陳宇接過跳繩，雙手一抬就開始跳，剛剛跳了兩下就被潘鋒叫住。
“你的動(dòng)作幅度太大，跳的也太高，這樣只會浪費(fèi)體力，你拿著繩子的手不要轉(zhuǎn)，而是用手腕去轉(zhuǎn)，還有雙腳稍微離地，能讓繩子從腳底過去就行。”
陳宇納悶的問道：“跳繩不是為了熱身嗎？為什么跳的高了還不行？”
“跳繩能夠提高腳踝力量，提高手腳協(xié)調(diào)能力，更重要的時(shí)候可以提高拳發(fā)力的整體效果，提高力量由腿向拳傳送的整體力，而不是用它來訓(xùn)練你的耐力，按照我說的方法，慢慢的練習(xí)。”
陳宇感覺他說的很有道理，便應(yīng)了一聲，開始按照潘鋒所說的方式練了起來。
剛開始的時(shí)候，他的動(dòng)作非常的笨拙，繩子總是打在腳上，要不然的話就是繩底掄到腦袋。
過了一小會兒的時(shí)間，他已經(jīng)漸漸的有了感覺，剛才的生澀感也消失不見。
雙手的速度不斷的加快，雙腿的彈跳也在隨著手臂的擺動(dòng)而輕微的跳躍。
潘鋒看在眼里，不由的暗暗點(diǎn)頭。
‘不錯(cuò)，普通人練個(gè)一兩天的時(shí)間都不會有他這么熟練，看來在運(yùn)動(dòng)上，陳宇確實(shí)非常的有天分?！?br/>
時(shí)間一到，他便開口叫住了陳宇。
“好了，將繩子放到一旁吧?！?br/>
陳宇依言將繩子放到了一個(gè)不礙事的地方。
“力量在任何格斗項(xiàng)目之中都占有很大的必中，拳擊也不例外，力量的練習(xí)能夠有效的增強(qiáng)你的肌肉爆發(fā)力，還有軀干抗擊打的能力，現(xiàn)在我們開始進(jìn)行力量上的訓(xùn)練?！?br/>
說著話，潘鋒將他領(lǐng)到了一個(gè)沙袋的‘區(qū)域’。
這里放著長短粗細(xì)不一的各種沙袋。
潘鋒指著一個(gè)50公斤的長條形沙袋說道：“現(xiàn)在你將這個(gè)沙袋放到肩上，開始做深蹲動(dòng)作，五次一組，做兩組之后休息五分鐘?！?br/>
陳宇也沒有多言，伸手用力一拖，在潘鋒的幫助下，將地上的沙袋扛到肩膀的位置上。
他的體格不錯(cuò)，五十公斤的沙袋背在肩膀上并沒有感覺絲毫的不適。
背著沙袋走了幾步，來到一個(gè)空曠的地方之后，開始做深蹲的動(dòng)作。
他下蹲的動(dòng)作有些快，正蹲到一半的時(shí)候，身體被沙袋墜的，失去了平衡，一屁股就坐在地上，肩膀上的沙袋也骨碌到了一旁。
沙袋不比杠鈴，背著杠鈴的時(shí)候，他的手能夠牢牢的抓住杠子，但是沙袋只能頂著兩頭。
再加上深蹲的動(dòng)作幅度大，沙袋滾落也是正常的現(xiàn)象。
潘鋒什么都沒有說，兩人再次將沙袋放到了陳宇的肩膀上。
這次陳宇的動(dòng)作慢了下來，他小心翼翼的蹲了下去。
動(dòng)作到位之后，身體開始慢慢的上升。
只做了一組陳宇就感覺雙腿上的肌肉開始酸痛起來。
他咬牙堅(jiān)持，再次慢慢的蹲在地上。
兩組做完之后，他的額頭上已經(jīng)滿是大汗。
大口的喘息倆口之后，用手背擦了擦汗水，然后找了個(gè)地方坐下，雙手揉著大腿上的肌肉。
當(dāng)他感覺雙腿好受一點(diǎn)的時(shí)候，五分鐘的時(shí)間也就過去了。
潘鋒拍拍手，說道：“你跟我來?！?br/>
兩人來到一個(gè)腿舉機(jī)前，對著陳宇說道：“你上去試試，我看看你的腿舉極限力量是多少?！?br/>
隨著重量的疊加，潘鋒的嘴都已經(jīng)張開。
終于將重量加到350公斤的時(shí)候，陳宇已經(jīng)只能咬著牙做兩次。
‘看他的動(dòng)作非常的生疏，應(yīng)該是第一次做腿舉，沒想到居然能夠達(dá)到350公斤，以他的體重還有身高來說，這個(gè)數(shù)據(jù)在在新人之中根本就是不可能的事情?！?br/>
潘鋒想了一會兒之后，才發(fā)現(xiàn)陳宇依舊在咬緊牙關(guān)做著350公斤的腿舉。
急忙示意他下來，然后在隨身攜帶的那張紙上寫上腿舉的數(shù)據(jù)。
“腿舉能提高全身各部位力量和肌肉，還有伸膝力量，對于步法上的幫助更是非常的明顯，你現(xiàn)在先休息十分鐘，一會兒我會將腿舉的重量減到三百公斤。做腿舉的時(shí)候，每組三次，連續(xù)十組。”
陳宇點(diǎn)點(diǎn)頭，那張小帥的臉上因?yàn)閯偛诺倪\(yùn)動(dòng)已經(jīng)有些發(fā)紅，豆大的汗水將衣服侵濕。
脫掉短袖之后，陳宇再次休息起來。
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